Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго

тови

тель

ная

15 мин

Основ

ная

27

мин

Заклюю

читель

ная

3 мин

1. Построение, Сообщение задач урока

2. Теоретическая часть

3. Строевая подготовка:

повороты на месте, ходьба на месте и в движении.

4. Разминочные упражнения в движении:

- ходьба на носках, на пятках с круговым вращением кистей рук;

- ходьба на внешней и внутренней стороны ступни с круговым вращением локтевого сустава;

- спортивная ходьба с постепенным переходом на бег;

- бег в медленном темпе, передвижение правым, /левым/ боком приставными шагами, бег спиной вперёд;

- прыжками правым, /левым/боком с вращением плечевого сустава. - прыжки вдоль сетки, в парах касаясь ладонями над сеткой.

5. Упражнения на развитие координации и быстроты:

челночный бег по линиям волейбольной площадки.

1 упр.: бег с ускорением до средней линии, задеть ее кистью, повернуться кругом –добежать до трехметровой линии, задеть ее кистью, повернутся кругом добежать до следующей трехметровой линии- вернуться к средней линии и т.д.

2. упр.: бег с ускорением до трехметровой линии, принять низкий присед,, задеть двумя ладонями линию, вернуться к лицевой, т.ж. до средней линии и обратно, и т.д. до следующих линий.

1. Совершенствование техники нижней и верхней передачи мяча на месте и в движении:

- нижняя и верхняя передача в

парах

- передачи в движении

- передачи через сетку:

1.упр.: первая пара выполняет передачу друг к другу с дальнейшим переводом мяча через сетку другой паре учащихся;

2. упр.: т.ж. как в 1упр., только после передачи учащиеся меняются местами;

3.упр.: т.ж. как в 1упр., но игрок стоящий у сетки выполняет передачу за голову через сетку.

2. Учебная игра в волейбол

1. Построение, подведение итогов игры и урока

1 мин

1 мин

1 мин

9 мин

3 мин

3 мин

3 мин

10 мин.

11 мин.

Следить за осанкой

Следить за дыханием

Класс строится на лицевой линии волейбольной площадки в шеренгу по два.

Класс перестроить в шеренгу по два. Расстояние между шеренгами 6-7 м. учащиеся выполняют передачи отдельно верхнюю передачу, отдельно нижнюю передачу

Учащиеся располагаются лицом друг к другу по два на боковых линиях площадки. После выполнения передачи учащийся перемещается бегом за спину игроков находящихся напротив.

Учащиеся располагаются по два человека лицом друг к другу с каждой стороны волейбольной сетки.

Класс разделить на 2 команды. Игра по правилам волейбола, но вместо подачи мяча выполняют верхнюю передачу мяча на сторону противника с шестой зоны.

Задача: стараться играть в три паса.

Ученики должны сами оценить свою работу на уроке, указать на свои ошибки при выполнении элементов в упражнениях и двусторонней игре.