Конспект урока «Волейбол» по физкультуре для 9 класса

Содержание урока

Дозировка

Орг.метод
указания

I.

Подготовительная часть

10 мин.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1 мин.

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

1 мин.

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1 мин.

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

2 мин.

Обратить внимание (О/в) на приземление

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист 

1 мин.

О/в на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2 мин.

О/в на скрестный шаг

7. ОРУ в движении и на месте.

2 мин.

О/в на спец. упр-я

II.

Основная часть урока

30 мин.

Упражнения с теннисными мячами

1. Передача двумя руками снизу

1 мин.

О/в - руки не выше уровня плеч

2. Передача снизу в движении

2 мин.

3. Передача двумя руками снизу от отскока

2 мин.

О/в на положение ног

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача, снизу

1 мин.

О/в на положение рук

2. Передача мяча сверху над собой

2 мин.

О/в на высоту передачи

3. Передача в парах

2 мин.

О/в на точность передач

4. Передача после отскока от пола в движении

2 мин.

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

2 мин.

6. Прием снизу “вратарь”.

1 мин.

Нижний прием:

1.Прием снизу от стены.

2 мин.

О/в на положение рук.

2. Прием мяча снизу от набрасывания.

2 мин.

3 Прием мяча двумя руками снизу

ударом об пол

2 мин.

О/в на положение ног и рук.

4 Прием мяча снизу после подачи.

1 мин.

О/в на место удара

5. Прием мяча снизу около сетки.

2 мин.

О/в на положение около сетки.

6. Прием мяча снизу после подачи в зону 3

1 мин.

О/в на положение в момент приема мяча.

7 Прием мяча снизу от удара партнера.

1 мин.

О/в неправильность движений.

8 Прием мяча снизу из зоны 5 в зону 3

1 мин.

О/в на положение в момент приема мяча

9. Жонглирование двумя мячами снизу.

1 мин.

О/в на координацию.

10. Совершенствоние приема в игре.

5 мин.

О/в на согласованность движений с траекторией полёта мяча

III.

Заключительная часть

2 мин

Построение

0,5 мин.

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание.

1мин

Организованный выход из зала.

0.5 мин.