Конспект урока «Совершенствование техники владения баскетбольным мячом» по физкультуре

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Частные задачи

I.

Подготовительная часть.

25 мин.

1.Построение, рапорт, сообщение задач занятия.

2мин.

Дежурный сдает рапорт о готовности секции к проведению занятий.

Сформировать осмысленное отнощение к учебной деятельности занятия.

Педагог сообщает задачи занятия и объясняет технику безопасности.

Также объясняет, что за выполнение учебных заданий несколько учащихся будут оценены в конце урока.

Задание трем учащимся проанализировать и оценить в конце занятия деятельность партнеров по команде.

2.Спортивная хотьба с баскетбольным мячом в руках.

6мин.

Занимающиеся двигаются в обход по залу, разбирая мячи (мяч в правой руке).

Добиваться быстрого. четкого выполнения команд

1)на носках - мяч вверху.

1мин.

Руки вытянуты вверх.

2)на пятках - мяч за спиной.

1мин.

Спина выпрямлена.

3)на пятке левой ноги и носке правой ноги - мяч вращать вокруг толовища..

1мин.

Не сутулица.

4)на пятке правой ноги и носке левой ноги – мяч вращать вокруг толовища.

1мин.

Не сутулица.

5)выпады правой, левой ногой, перекладывая мяч из руки в руку под ногой.

2мин.

Смотреть на корзину, спину выпрямить.

3.Равномерный бег с баскетбольным мячом в руках (противоположное направление, противоход, по диагонали зала, «змейкой».

7мин.

Учащиеся бегут в колонне по одному, перекладывая мяч из руки в руку. Следить за соблюдением дистанции.

Развивать быстроту, двигательной реакции, координацию движений в беге.

1)по сигналу - подбросить мяч вверх двумя руками от груди на 1.0-2.0м., поймать двумя руками.

1мин.

При ловле сопровождать мяч.

2)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. левой рукой и поймать его правой рукой.

1мин.

Соблюдать дистанцию.

3)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. правой рукой и поймать его левой рукой.

1мин.

При ловле сопровождать мяч (амортизировать).

4)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. левой рукой, сделав хлопок за спиной, поймать его правой рукой.

1мин.

Контролировать мяч, дистанцию.

5)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. правой рукой, сделав хлопок за спиной, поймать его левой рукой.

1мин.

Контролировать мяч, дистанцию.

6)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. левой рукой на правую сторону и после отскока от пола вести мяч правой рукой.

1мин.

Ноги полусогнутые.

7)по сигналу – подбросить мяч вверх на 1.0-2.0м. правой рукой на левую сторону и после отскока от пола вести мяч левой рукой.

1мин.

После отскока низкое ведение

8) по сигналу – менять направления.

1мин.

Остановка прыжком.

4.ОРУ

5мин.

1) И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

0.5мин.

Корпус не наклонять.

1-2-3-4 – круговые движения головой в правую сторону.

1-2-3-4 – тоже в левую сторону.

Дыхание равномерное.

2) И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

0.5мин.

1-2-3-4 – круговые движения руками вперед и назад, меняя направление после каждых четырех кругов.

Дыхание равномерное.

3) И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

0.5мин.

1- поворот туловища направо, правую руку в сторону (ладонью кверху).

2 – вернуться в исходное положение.

3-4 – то же в другую сторону.

Ноги с места не сдвигать. Дыхание равномерное. При каждом повороте смотреть на ладонь.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

0.5мин.

1-2-3-4 - круговое движение туловищем в правую сторону, а затем на 1-2-3-4 в левую.

Мышцы плечевого пояса и шеи закрепить. Дыхание равномерное.

5) И.п. – широкая стойка.

0.5мин.

1-2-3 – три пружинистых наклона (поочередно к левой ноге, прямо и к правой ноге), касаясь пальцами пола (выдох).

4 – выпрямиться (вдох).

1-2-3-4 - то же, начиная с наклона к правой ноге.

Все три наклона выполнять с постепенным увеличением амплитуды, не сгибая ноги в коленях. После наклонов выпрямиться, расправить плечи.

6) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- руки вперед.

2- достать носки.

3 – присесть (2-3раза).

4 – встать, руки на пояс.

0.5мин.

Приседать, сохраняя вертикальное положение туловища.

7) И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – прыжком правую ногу вперед, левую назад.

2 – прыжком сменить положение ног.

3 – прыжком ноги врозь.

4 – прыжком ноги вместе.

1мин.

Прыгать мягко, на носках.

8) И.п. – основная стойка.

1-2-3-4 - прыжки на двух ногах по углам квадрата.

1мин

Слегка сгибать ноги в коленных суставах.

5. Стретчинг.

5мин.

Упражнения выполнять в медленном темпе и в таком же медленном темпе должно быть дыхание. При наклонах вперед выполнять выдох, а потом медленный вдох, если тело не задерживается в определенном положении. Для лучшего расслабления рекомендуется умственный счет в определенной позе до 15сек. каждого упражнения.

Стретчинг способствует максимальной амплитуде движений в суставах, большой свободе маневра, низкой защитной стойке, т.е. улучшает технику игры, а также предупреждает травматизм и лучше переносятся нагрузки. Упражнения выполняются перед и после каждого тренировочного занятия. Таким образом будут уменьшатся болевые ощущения от крепотуры и от другого рода закрепощения мышц.

А) «ВЕРБЛЮД».

И.п. – стойка ноги врозь.

-пальцами коснуться носков стоп, фиксация позы.

1мин.

Б) «ЛОТОС».

И.п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед.

-согнуть в коленных суставах и соединить стопы, с помощью рук, надавливая предплечьями на голени, опустить колени на пол, на выдохе нагнуться, стараясь коснуться лбом пола, фиксация позы.

1мин.

В) «КУВЫРОК».

И.п. лежа на спине, руки в замке под коленями.

-согнуться, прижав руками колени прямых ног к груди, не поднимая таза, фиксация позы,

-коснуться носками пола за головой, фиксация позы.

1мин.

Г) «ПИСТОЛЕТ».

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища.

-колени левой ноги подтянуть к груди, усиливая сгибание руками, правая нога вытянута, фиксация позы.

- поменять ноги.

1мин.

Д) «АВТОМАТ».

И.п. – сидя на полу, ноги расставлены под углом.

-согнуть левую ногу, держась левой рукой за верхнюю треть голени, а правой за пятку снаружи с усилием к себе, фиксация позы.

- тоже другой ногой.

1мин.

Е) «ЛУК».

И.п. – лежа на левом боку, рука согнута под головой.

-хватом правой кистью за правый голеностоп подтянуть пятку к ягодице, зафиксировать позу.

-выполнить упражнение в другую сторону.

1мин.

К) «КАЧАЛКА».

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.

-на выходе согнуть ноги в коленных суставах, взяться за пятки, грудь от пола не отрывать, фиксация позы.

-прогнуться, хват за нижнюю треть голени, фиксация позы, покачиваясь на нижней части живота.

1мин.

II.

Основная часть.

50мин.

1.Совершенствование техники ведения мяча.

1.1.Специальные беговые упражнения с ведением мяча:

1) многоскоки.

2) с высоким подниманием бедра.

3) с захлестом голени.

4) спиной вперед.

5) в полуприсяди.

8мин.

1мин.

1мин.

2мин.

2мин.

2мин.

Занимающиеся продолжают бежать в колонне по одному, дистанция три шага.

Следить за правильностью выполнения упражнений.

Обратить внимание на работу кисти.

Выполнять с максимальной частотой, минимальным продвижением вперед.

1.2.Ведение мяча с изменением направления и без зрительного контроля:

1) ведение мяча «змейкой» левой, правой рукой обводя партнеров в колонне, которые стоят на месте и ведут мяч левой рукой. Для совершенствования ведения мяча без зрительного контроля педагог дает пас любому из учащихся, последний должен моментально возвратить педагогу свой мяч.

2) одновременное ведение двух мячей в колонне по одному – синхронно.

3) одновременное ведение двух мячей в колонне по одному – асинхронно.

6мин.

2мин.

2мин.

2мин.

Задание выполнять в колонне по одному, расстояние три шага.

Ведение мяча выполнять с максимальной скоростью и без зрительного контроля, передачу мяча выполнять строго в руки педагогу или партнеру.

Ведение мяча выполнять не сутулясь и чередуя высокое и низкое ведение.

Смотреть на корзину.

Смотреть на корзину.

Довести уровень ведения мяча до автоматизма.

 Добиться чёткого и качественного выполнения задания.

2.Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

1.Передача в парах одновременно двух мячей одного с отскоком от пола, а второго на уровне груди.

2.Передача в четверках одновременно четырех мячей с отскоком от пола.

3.Передача мяча в тройках в движении с последующей атакой кольца (без смены мест с макетом и со сменой мест).

4.Нападение в парах двое против одного защитника и макета (видио,презентация повторение прежнего материала за педагогом).

6мин.

1мин.

1мин.

2мин.

4мин.

Ноги полусогнутые.

Мяч держать на уровни груди.

Прием мяча на руку.

Видение поля, скрытая передача.

Повторение упражнений за педагогом.

Добиваться мягкого получения мяча на руку (без звука).

3.Совершенствование игровых способностей в учебно-тренировочной игре «Баскетбол».

1)Инструктаж по Т.Б.

2)Учебно-тренировочная игра c заданием.

30мин.

2мин.

28мин.

Закрепление изученных баскетбольный элементов в учебно-тренировочной игре - «Баскетбол».

Развивать интерес к игре в баскетбол. Воспитывать чувство товарищества, взаимопомощи, умение играть в команде. Развивать чувство честного соперничества.

III.

Заключительная часть.

1.Штрафные броски до двух попаданий подряд на два кольца.

2.Построение. Подведение итогов. Организованный уход.

5мин.

3мин.

2мин.

Рассмотреть основные ошибки, допущенные на уроке. Отметить лучших учеников.

Рассмотреть основные ошибки, допущенные на уроке. Отметить лучших учащихся.

Развивать глазомер, точность, координацию.

Д/З: Повторить правила поведения игроков с судьями.