Конспект урока «Перешагивание» по физкультуре для 5 класса
Конспект урока
по физической культуре
для учащихся 5 классов
по разделу «Лёгкая атлетика»
Тема: Прыжок в высоту с разбега способом
«Перешагивание».
Основные задачи:
-
Учить техники отталкивания, сочетанию маха с отталкиванием в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание»
-
Способствовать развитию прыгучести, быстроты, координационных способностей применительно к прыжкам в высоту.
-
Содействовать воспитанию смелости, решительности,
дисциплинированности, самостоятельности
-
Содействовать усвоению знаний учащихся о технике выполнения
прыжка в высоту с разбега, сознательного отношения к выполняемым заданиям
-
Содействовать формированию правильной осанки
Время проведения: 11.00 – 11.45
Место проведения: спортивный зал школы 24х12
Инвентарь: шнуровая резинка – 1 шт.,
стойки для прыжков в высоту – 2 шт.,
гимнастические маты - 12 шт.,
гимнастические скамейки – 6 -8 шт.,
технические средства обучения( ИКТ ) – 1 шт.
Урок проводит: Антонова Полина Владимировна
ГБОУ Гимназия № 284
Дата проведения: 21.02.2013.
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дози- ровка | Организационно-методические указания | |
В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 15-16 минут. | Обеспечить начальную организацию. Добиться осмысленного и ответственного отношения к деятельности на уроке. Содействовать активизации функционального состояние организ-ма для обеспечения высокой работо-способности. Закрепить ощу-щение правильной осанки в динами-ческом режиме. Содействовать об-щему разогреванию и постепенной врабатываемости организма Развивать быстроту наращивания уси-лий в мышцах пе-редней поверхнос-ти бедра. Содействавать укреплению приво-дящих и отводящих мышцыбедра. Содействовать развитию подвиж-ности в тазобедрен-ных суставах Добиться сниже-ния частоты дыха-ния | Построение в одну шеренгу, расчёт по порядку, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1.Ходьба 2. на носках, руки вверх 3. на пятках, руки на пояс 4.Бег 5. с высоким подниманием бедра 6. с захлёстыванием голени 7. приставными шагами, правым и левым боком, руки на пояс 8. скрестным шагом, руки в стороны 9. Ходьба 1.руки вверх - вдох 2.руки вниз - выдох | 25-30 сек. 10-15 сек. 8- 12 сек. 8- 12 сек. 10-12 сек. 10- 15 сек. 10- 15 сек. 10- 15 сек. 10- 15 сек. 10-15 сек. | Акцентировать внимание учащихся на построение и начало урока. Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок. Команды: напра-во , нале-во в обход по залу шагом марш, дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Ноги в коленях не сгибать спину держать прямо. Темп медленный, сохранять дистанцию. Чаще работать руками и ногами , спину держать прямо. Ноги в коленях не сгибать носки тянуть. Спину держать прямо, руки не опускать. Глубокий вдох через нос, выдох через рот. |
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дози- ровка | Организационно-методические указания | |
В В О Д Н О _ П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 15-16 минут. | Организовать учащихся для выполнения ОРУ. Содействовать улучшению коор-динации движений, чувства ритма,под-вижности в плече-вом суставе. Добиться увели-чения подвижности суставов шейного отдела позвоночни-ка. Содействовать повышению эластичности косых мышц туловища. | Перестроение в колонну по четыре. 1. И.п.- о.с. 1-руки вперёд 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-И.п. 2. И.п- стойка, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-И.п. 3-наклон головы влево 4-И.п. 3. И.п.- стойка, руки на пояс 1- поворот головы вправо 2- И.п. 3- поворот головы влево 4- И.п. 4. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон вправо, правая рука вниз 2- И.п. 3-наклон влево, левая рука вниз 4- И.п. 5. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-полуприсед с поворо- том вправо 2- И.п. 3-полуприсед с поворо- том влево 4-И.п. 5- полуприсед с поворо- том вправо, левая рука вправо 6-И.п. 7- 8 то же влево | 15-20 сек. 4 раза 15-16 сек. 4 раза 15-16 сек. 4 раза 15-16 сек. 4 раза 15-16 сек. 4 раза 30-35 сек. | Через середину зала в колонну по четыре Руки не сгибать Движения делать плавно, без рывков Движения делать плавно, без рывков Наклоны делать как можно ниже, пятки от пола не отрывать |
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дози- ровка | Организационно-методические указания | |
В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 15-16 минут. | Добиться улуч-шения циркуляции крови в пояснич-ном отделе позвоночника. Развивать силу мышц ног и форми- ровать умение сох- ранять положение правильной осанки при перемещении тела Содействовать развитию скоростно-силовых качеств Добиться вос- становлению рав-номерного дыхания Организовать учащихся для выполнения основной части урока | 6. И.п.- широкая стойка, руки в стороны 1-наклон вниз-вправо, правой рукой коснуться носка левой 2- И.п. 3-4 –то же к правой 7. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-полуприсед, руки на пояс 2-И.п. 3-присед, руки вперёд 4-И.п. 8. И.п. – стойка ноги вместе, руки на пояс 1-прыжок в стойку ноги врозь, руки на пояс 2-И.п. 9. Ходьба на месте Подготовить места занятий | 4 раза 20-25 сек. 4 раза 15-16 сек. 8 раз 16-18 сек. 8-10 сек. 2-3 мин. | Ноги в коленях не сгибать Спину держать прямо Пятки от пола не отрывать Прыжки как можно выше, ноги в коленях не сгибать. Дыхание не задерживать, вдох носом и удлинённый выдох ртом Подготовить места заня- тий: гимнастические скамейки, сектор для прыжков в высоту |
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дози- ровка | Организационно-методические указания | |
О С Н О В Н А Я 20-22 мин. | 1.Содействовать созданию представления о фазах прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». 2.Определить у учащихся толчковую ногу 3. 1) Содействовать активному маху ногой 2) Способствовать овладению координацией. 3. Научить сочетанию маха с отталкиванием. Организовать уча-щихся для перехо-да к сектору для прыжков в высоту. | 1. Объяснение техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» по фазам И.п. – стойка, ноги врозь 1 – мах ногой 2. – И.п. И.п. – стоя правым (левым) боком у гимнастической стенке на толчковой ноге, маховая сзади на сосок 1.- мах вперёд 2.- И.п И.п. – стоя левым боком к гимнастической скамейке, ходьба с перешагиванием гимнастической скамейки, поочередные махи левой и правой ногой. И.п. – стоя на толчковой ноге, маховая сзади на стопу 1 – мах в сочетании с отталкиванием 2 – и.п. Перестроение в колонну по четыре к сектору для прыжков в высоту. | 40 с 2-3 раза 6-8 раз 4-6 раз 4-6 раз | Показ прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с использованием ИКТ. Ознакомить с понятиями: маховая нога, толчковая нога. Фронтальное выполнение. Поднять ногу быстрым движением (как правило поднимается маховая нога) Мах начинать с движения таза вперед, опорную (толчковую) ногу в колене не сгибать. Туловище держать прямо, носок маховой ноги вверх на себя. Мах начинать с движения таза вперед, ноги в колене не сгибать, носок вверх на себя. Туловище держать прямо. Следить, чтобы выпрыгивание было строго вверх. Туловище держать прямо, маховые движения выполнять с ускорением вперед-вверх. Следить за осанкой, дистанция 2 шага. |
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дози- ровка | Организационно-методические указания | |
О С Н О В Н А Я 20-22 мин. | 4. Содействовать активному отталкиванию толчковой ногой и активному маху маховой ногой. | И.п. – стоя лицом к сектору на толчковой ноге, маховая сзади на стопу -махом одной, толчком другой выпрыгивание вверх с касанием щнуровой резинки с места. - тоже с шага. И.п.- стоя правым (левым) боком к сектору, на толчковой ноге, маховая сзади на стопу. - махом одной, толчком другой перепрыгивание через шнуровую резинку с места. - тоже с шага. | 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз | Обратить внимание на вертикальное положение туловища. Обратить внимание на выпрямление маховой ноги по мере подъема. Акцентировать внимание на выполнении махов прямыми ногами, следить за выполнением упражнения в полной координации. Следить за работой рук. |
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 5-7 мин. | Организовать внимание учащихся для последующей учебной деятельности Добиться ускорения восстановительных процессов. Содействовать осознанному восприятию происходящей на уроке деятельности | 1. Ходьба в гой сзаде на стопу 2.Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока | 3-4 мин 2-3 мин | В обход по залу , дистанция 2 шага Отметить и оценить учащихся. Попрощаться с классом и отпустить в раздевалку. |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Перешагивание», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (5 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.