Конспект урока «Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки» по физкультуре
ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ
Открытый урок по физической культуре
«Совершенствование техники бега на короткие диcтанции и передачи эстафетной палочки»
План-конспект открытого урока
Преподаватель: Никифорова Л.А.
Дисциплина: Физическая культура
Группа: 3м2
Дата проведения: 7.10.2009
Место проведения: Стадион “Спартак”
Инвентарь: Эстафетные палочки, свисток, секундомер
Тема: Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки.
Цель: 1. Формирование умений и навыков в технике бега на короткие дистанции и технике передачи эстафетной палочки.
Задачи: 1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции
2. Совершенствовать передачу эстафетной палочки
Тип урока: Комбинированный
Методы обучения: Рассказ, показ (объяснительный)
Студент должен знать:
-
О технике бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки
-
Команды “на старт”, “внимание”, “марш”
-
О правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени
Студент должен уметь:
-
Выполнять бег с высокого старта, бежать по дистанции, финишировать
-
Передать эстафетную палочку “снизу” на месте, в ходьбе и беге
Задание для самостоятельной работы: Упражнение на плечевой пояс:
юноши – отжимание, подтягивание; девушки – отжимание. Юноши и девушки –упражнения на мышцы пресса и спины.
Ход урока
Структура и содержание занятия
Элементы урока, учебные вопросы, методы и формы обучения, действия преподавателя и студентов | Используемые средства обучения | Уровни усвоения знаний, умений и навыков студентами | |
I. Организационный момент 5 минут | 1. Построение, приветствие 2. Сообщение темы урока | | Рапортует физорг |
II. Подготовительная часть 20 минут | 1. Строевая подготовка 2. Бег в равномерном темпе 3. Общеразвивающие упражнения (прилагается) | | Выработка умений в выполнении упражнений |
III. Основная часть 57-60 | 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции а) специально-беговые упражнения 2 раза по 30м - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлестыванием голени б) бег с высокого старта 3-4 раза по 30м 2. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки а) передача эстафетной палочки на месте, в ходьбе, медленном беге б) передача эстафетной палочки в беге в зоне передачи -3-5 повторений в) эстафета 4x100м 3. Общеукрепляющие силовые упражнения а) бег по ступенькам (упражнение на укрепление стоп и передней поверхности бедра) б) приседания на двух ногах и одной ноге в) прыжки на двух ногах по ступенькам 4. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания | -эстафетная палочка -свисток | Формирование умений в правильной постановке стопы, выноса бедра, захлестывании голени Формирование умений в беге на короткие дистанции Формирование умений в передаче эстафетной палочки Формирование умений и навыков в выполнении силовых упражнений |
IV. Заключительная часть 5-8 минут | 1. Построение 2. Подведение итогов 3. Домашнее задание на дом 4. Организованный уход | | |
Преподаватель ФК Никифорова Л.А.
Комплекс общеразвивающих упражнений
-
И. п. – о.с., руки на поясе
1 – наклон головы вправо
2 – наклон головы влево
3 - ––– // ––– вперед
4 - ––– // ––– назад
-
И. п. – о.с., руки на поясе
1 – 4 – круговое движение головы вправо
5 – 8 – круговое движение головы влево
-
И. п. – о.с., левая рука вверху
1 – 2 – рывки руками назад
3 – 4 – правая рука вверху, рывки руками назад
-
И. п. – о.с.
1 – 4 – круговые движения руками вперед
5 – 8 – круговые движения руками назад
-
И. п. – руки перед грудью
1 – 2 – пружинистые рывки руками назад ( ладони книзу)
3 – 4 – поворот туловища направо, руки в стороны ( ладонями наружу) пружинистые рывки назад
5 – 6 – пружинистые рывки руками назад, руки перед грудью
7 – 8 – то же налево
-
И.п. – правая рука на поясе, левая сверху
1 – 2 – наклон туловища влево
3 – 4 – то же направо
-
И.п. – руки на поясе
1 – 4 – круговые движения таза вправо
5 – 8 – то же влево
-
И.п. – руки в стороны
1 – поворот туловища вправо
2 – и. п.
3 – то же влево
4 – и. п.
-
И.п. – руки на поясе
1 – 3 – пружинистые наклоны вперед
4 – и. п.
-
И.п. – широкая стойка, руки в стороны
1 – наклон туловища вперед, поворот направо
2 - –––– // ––––, поворот налево
3 – то же направо
4 – то же налево
-
И. п. – о.с, руки на поясе
1 – 3 – пружинистые выпады левой ногой вперед
4 – и. п.
5 – 7 – то же правой ногой
8 – и. п.
-
И.п. – руки вперед
1 – 3 – пружинистые выпады вправо
4 – и. п.
5 – 7 – то же влево
8 – и. п.
-
И.п. – руки вперед
1 – скрестный мах правой ногой вперед
2 - скрестный мах левой ногой вперед
3 – то же правой
4 – то же левой
-
И.п. – руки на коленях
1 – 4 – круговые движения коленками внутрь
5 – 8 - –––– // –––– коленками наружу
-
И.п. – руки на поясе
1 – 4 – круговые движения правой стопой внутрь
5 – 8 - –––– // –––– правой стопой наружу
1 – 4 - круговые движения левой стопой внутрь
5 – 8 - –––– // –––– левой стопой наружу
-
И.п. – руки на поясе
1 – 3 – прыжки на месте
4 – прыжок с поворотом на 360º
-
И.п. – руки на поясе
1 – 3 – прыжки на месте
4 – прыжок с подтягиванием коленей к груди
Урок проводит преподаватель физической культуры Никифорова Л. А.
Организационный момент урока
Преподаватели РМО на открытом уроке
Рапортует физорг группы
Бег в равномерном темпе
Упражнения на восстановление дыхания
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕИЯ
Упражнения на мышцы шеи
Упражнения на плечевой пояс:
Рывки руками назад
Рывки руками назад с поворотом туловища
Наклоны в сторону
Упражнения на ноги:
Упражнение «Мельница»
Выпады в сторону
Круговые движения коленей
Круговые движения стоп
Специальные беговые упражнения:
Показ бега с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием голени
Ускорения с высокого старта
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЕРЕДАЧИ ЭСТАФЕТНОЙ ПАЛОЧКИ
Показ передачи эстафетной палочки в шаге « снизу»
Передача эстафетной палочки в одной колонне
Передача эстафетной палочки в шаге
Быстрая передача последовательно пяти эстафетных палочек в колонне
Передача эстафетной палочки в медленном беге
Передача эстафетной палочки в зоне коридора передачи
Передача эстафетной палочки в зоне коридора передачи
Передача эстафетной палочки в зоне коридора передачи
Подготовка к эстафетному бегу 4х100м.
Стартует первый забег
Стартует второй забег
Финиширует первый забег
Финиширует второй забег
Фиксируем время
После эстафетного бега
Заключительная часть урока
Всем участникам эстафеты бурные аплодисменты
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.