- Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия

Конспект урока «Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия» по физкультуре для 2 класса

Конспект спортивно – оздоровительного часа во 2 классе

Тема: Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия.


Задачи: 1. Формировать навык правильной осанки.

2. Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.

3. Развивать координацию движений.

4. Воспитывать стремление к здоровому образу жизни.

5. Укрепление мышц, формирующих свод стопы.

Время проведения: 40 минут.

Оборудование и инвентарь: малые мячи, коврики, гимнастические палки, магнитофон.


Ход занятия:


Подготовительная часть 10мин.


1. Построение, проверка осанки, сообщение задач.(2 мин) Правильное положение плеч, головы, живот втянут, пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены в коленях

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Пусть болезни нас боятся,

Пусть они не ходят к нам.

Раз – два, шире шаг,

Делай с нами так!

2. Ходьба с заданием (3 мин)

а) на носках, руки верх;

б) на пятках, руки за спиной;

в) на внутренней стороне стоп, руки на поясе;

г) на внешней стороне стоп, руки на поясе;

д) ходьба с высоким подъемом ног;

е) легкий бег на носочках;


3. Ходьба. Восстановление дыхания. (Вдох через нос, выдох через рот) По ходу дети берут гимнастические палки, мячи.

4. Общеразвивающие упражнения (4 мин)

Разминка мышц шеи, плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног.


Основная часть (25 мин.)


Упражнения с гимнастическими палками.

1.И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, опущенными руками держим гимнастическую палку за концы.

1- поднять руки вверх, ногу отвести взад на носок.

2- И.п. (то же, другой ногой)

2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, опущенными руками держим гимнастическую палку за концы.

1- поднять руки вверх,

2- наклон влево,

3- стать прямо,

4- руки опустить. (То же, наклон вправо)

3.И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, держим палку вертикально за спиной ( одна рука над головой, другая на уровне поясницы)

1-2-наклон вправо,

3-4-наклон влево. Поменять руки и повторить упражнение.

4.И.п.- стоя, палка вертикально,

1- присесть,

2- И.п.


Упражнения на укрепление мышц, формирующих свод стопы.


1) "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. 4-6 раз

2) «Мельница» с напряжением тянуть носки на себя, от себя (колени прямые) 10-12 раз

3). Сидя

а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15-20 раз

б) круговые движения стопами внутрь, 10-12 раз

4). Стоя

а) поднимание на носках с упором на наружный свод стопы 10-12 раз

б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раза

5) ходьба по массажному коврику; (собрать малые мячи)



Упражнения с малыми мячами.

1. И.п. – лежа на спине, руки за головой, мяч между ступнями

1 - поднимание ног вверх

2 - и.п. (6-8 раз) Поднимаем прямые ноги, локти от пола не отрывать. Темп медленный. Угол подъема 45°

2. И.п. – лежа на спине, руки в стороны, мяч зажат между стопами прямых ног

1-2 – сесть руками коснуться мяча.

3-4 – и.п. (6-8 раз) Стараться сесть без помощи рук, ноги в коленях не сгибать

3. И.п. - лежа на спине, мяч вверху

1 - наклониться, мяч зажать между ногами

2 - и.п.

3 - наклон, взять мяч

4 – и.п. (6-8 раз) Тянуться за мячом, ноги в коленях не сгибать.

4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны

1 – приподнять таз, перекладываем мяч под ним из правой руки в левую

2 - и.п.

3 - то же в обратном направлении

4 - и.п. (6-8 раз) Руки прямые, колени вместе, голову не поворачиваем. Таз поднимать выше.

5. И.п. – лежа на спине, руки вверху, мяч в правой руке

1 – сгибая правую, мяч передать под ногой в левую руку

2 – и.п.

3 – сгибая левую, мяч передать под ногой в правую руку

4 – и.п. (6-8 раз) Руки прямые, голову не поднимать

6. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз, мяч между ног

1-3 – круговые движения ногами

4 – и.п. (6-8 раз) Ноги прямые



3.Ритмические движения под музыку (Танец маленьких утят)


Заключительная часть. (5 мин)


Построение, проверка осанки.

Как определить правильную осанку? Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне; голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямую вертикальную линию. Проверить осанку можно у стены или опоры.


Звуковая гимнастика.

Звуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Разные звуки порождают разные вибрации, которые в свою очередь по-разному влияют на наше самочувствие. При произнесении звука «И» вибрируют голосовые связки, гортань и уши, возникают колебания в голове, из тела выводятся вредные вибрации, улучшается слух. Звук «А» заставляет вибрировать грудь и приводит в действие всю звуковую гамму в организме, дает команду всем его клеточкам настроиться на работу. Звук «Н» заставляет вибрировать головной мозг, активизирует его правую половину и лечит болезни мозга, а также улучшает интуицию и развивает творческие способности. Звук «В» исправляет неполадки в нервной системе. Звук «Е» - чистильщик нашего организма, он создает вокруг человека барьер для защиты от энергоинформационного загрязнения. Звуки «РЭ» помогают снять стрессы, страхи, заикания. Звуки «ТЭ» очищают душу от тяжести, укрепляют сердечнососудистую систему.


Подведение итогов.

- Чему учились на занятии?

(Держать спину прямой, тренировать мышцы)

- Для чего это нужно?

(Для здоровья)

- Ученику с хорошей осанкой легче учиться, он меньше устает, он скорее разовьет силу и ловкость. Желаю вам здоровья.

Организованный уход из зала.



Здесь представлен конспект к уроку на тему «Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (2 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Здоровьесберегающие аспекты на уроке физической культуры. Формирование правильной осанки

Здоровьесберегающие аспекты на уроке физической культуры. Формирование правильной осанки

ФИО: Шапочкина Елена Леонидовна. Место работы: МОУ СОШ № 48 г. Тверь. Должность: учитель физической культуры. Конспект урока по физической культуре ...
Значение осанки в жизни человека

Значение осанки в жизни человека

Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Дубовская средняя общеобразовательная школа Белгородского района Белгородской области с углубленным ...
Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении. Эстафеты

Комплекс корректирующих упражнений на контроль ощущения в постановке головы, плеч, позвоночного столба. Контроль осанки в движении. Эстафеты

Конспект открытого урока в 3 классе. Учитель физической культуры:. . Кудрина О. В. Тема урока:. Комплекс корректирующих упражнений на контроль ...
Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение. средняя общеобразовательная школа №2 села Кривополянье. Чаплыгинского муниципального района. ...
Примерный комплекс при нарушении осанки, кифозах

Примерный комплекс при нарушении осанки, кифозах

Примерный комплекс при нарушении осанки, кифозах. Комплекс упражнений при плоскостопии. Комплекс упражнений при заболевании органов ...
Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации

Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации

Технологическая карта урока. Учитель:. Смирнова Валентина Геннадьевна, учитель физической культуры МБОУ «Старицкая средняя общеобразовательная школа» ...
Гимнастика. Коррекция дефектов осанки

Гимнастика. Коррекция дефектов осанки

Конспект урока по физическому воспитанию. в 8 классе. . ГБС (К) ОУ школы – интернат № 111 г. о. Самара. Учитель Попова Тамара Фирсовна. ...
Гимнастика (акробатика). Строевые упражнения

Гимнастика (акробатика). Строевые упражнения

Учитель физической культуры. МКОУ «Сорочинская СОШ». Заморовский Сергей Геннадьевич. ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА. (6 класс). ...
Мы на Олимпиаде.

Мы на Олимпиаде.

. . МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №22. . . . . . . . . . . ...
Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Управление образования. Сергиево-Посадского муниципального района. Московской области. муниципальное общеобразовательное учреждение. «Самотовинская ...
Ловля и передача мяча на месте и в движении

Ловля и передача мяча на месте и в движении

Конспект урока по физической культуре. Для учащихся 1 «а» класса. Место проведения:. спортивный зал. Время проведения:. 9ч25 мин. Инвентарь:. ...
Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Конспект урока по физической культуре для учащихся. . 5 класса. Тема: Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления. Основные ...
Профилактика плоскостопия

Профилактика плоскостопия

Хациева Олеся Анатольевна. «ГУ СОШ №15 г.Павлодара». Учитель физической культуры. План – конспект открытого внеклассного мероприятия по СМГ. ...
Перестроения из одной шеренги в две на месте. Ходьба по бревну: на носках

Перестроения из одной шеренги в две на месте. Ходьба по бревну: на носках

Поурочный план-конспект открытого урока. 5 класс. . Учитель. : Байер Вадим Николаевич. Тема:. Перестроения из одной шеренги в две на месте. ...
Передача мяча на месте и в движении

Передача мяча на месте и в движении

ПЛАН-КОНСПЕКТ. . урока для учащихся 7-го класса. . МКОУ «Большедворская основная общеобразовательная школа». Раздел:. «Спортивные игры» - баскетбол. ...
Встреча на волшебной полянке

Встреча на волшебной полянке

Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение № 46 «Калинка». г. Северодвинск, Архангельской области. ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект урока ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект физкультуры. ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект урока ...
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений

Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений

Егорова Елена Юрьевна – учитель физической культуры МОУ СОШ №8,. город Комсомольск-на-Амуре. . . Конспект. урока по физической культуре ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:3 февраля 2017
Категория:Физкультура
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать конспект