- Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Конспект урока «Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей» по физкультуре для 9 класса

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №2 села Кривополянье

Чаплыгинского муниципального района

Липецкой области











Конспект урока

по физической культуре в 9 классе

на тему: «Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей» 














Учитель физической культуры:

Зубков Г.Н.










2014

План –конспект урока

Тема урока: Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Цель урока:  Задачи урока: образовательная:

 1 Развивать гибкость и силовые качества.

2 Формировать правильную осанку.

3 Воспитывать активность, самостоятельность, добросовестность.

воспитательная:

 воспитывать интерес к изучаемому материалу, трудолюбие.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка, свисток, перекладина.

Время урока 45 мин

Класс: 9


Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная 15

Мин

1.Построение в одну шеренгу

2.приветствие.

Сообщение задач урока.

3.Ходьба:

-на носках ,руки вверх

- на пятках, руки за голову

-на внешней стороне стопы, руки в стороны

4.бег:

-обычный


5.Ходьба на восстановление дыхания

1-руки вверх, вдох

2-руки вниз, выдох

6.Построение в 1 шерегну.

- расчет на 1-2 ,перестроение в 2 шеренги






-расчет на 1-2-3 -4










.ОРУ на месте

И.п. ос. Руки на поясе:

1-4 вращение головы вправо

5-8 ……..влево

И.п.- руки за голову стойка ноги врозь.

1-2 поворот вправо

3-4 поворот влево

И.п.- руки к плечам:

1-4 вращение рук вперед

5-8 ……..назад

И.п правая рука вверху, левая рука внизу.

1-2 правая рука вверху, левая рука внизу.

3-4 смена рук правая внизу левая вверху рука.

И.п.- о.с. руки на поясе.

1-2 наклоны вправо

3-4 наклоны влево

И.п. руки на коленях

1-4 вращение колен вправо

5-8 ……….влево

И.п. –о.с.правая нога на носке в стороне.

1-4 вращение голеностопа в вправо

5-8 …….влево

Другая нога

1-4 вращение вправо

5-8 влево

) И.п.- то же.

1-2 пружинистый наклон влево;

3-4  то же вправо;

г) И.п.- выпад на правой, левая в сторону на пятку, руки на пояс.

1-2 перекат на левую;

3-4 то же вправо

И.п.- о.с. руки на поясе. Ноги врозь

1-2 прыжок ноги вместе

3-4 прыжок ноги врозь

И.п – о.с руки на поясе.правая нога впереди

1-2 прыжки со сменой ног.

1’

30”



2’




3’


30”



3’


















5’































«Становись!»

«Здравствуйте ребята!»

«На лево в обход шагом марш!»

Следить за ногами.




Соблюдать дистанцию и следить за дыханием



Первые номера стоя на месте, вторые идут за первых, по команде «в 2 шеренги стройсь раз-два-три»

Вторые номера стоят на месте, первые заходят за вторых а третие идут вперед 2,по команде «В 3 шеренги стройсь раз-два-три»



При выполнении упражнения следить за осанкой


Следить за осанкой ,руки в локтях не сгибать



Следить за осанкой


Вращение с максимальной амплитудой


Следить за коленями ,не сгибать их


Следить за осанкой








Следить за осанкой

2 часть

Основная

25 мин


. Подтягивание в висе.(м)




Подтягивание в висе (д.)



Упражнения на гимнастической скамейке

3 подхода по 4 раза


3 подхода

по 12 раз

Соблюдать технику безопасности.

Упражнения выполнять точно, четко



Четкость выполнения. внимательность

3 часть

Заключительная

5 мин

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Д.З.

5 минут

Уборка гимнастических матов в место хранения, организованный уход.





Здесь представлен конспект к уроку на тему «Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (9 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку. Совершенствование акробатических упражнений

Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку. Совершенствование акробатических упражнений

Конспект урока по физической культуре в 3 классе. Тема урока: Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую ...
Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата

Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата

План –конспект урока по гимнастике в 7А классе. Тема «Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата». Задачи урока ...
Акробатическая комбинация. Эстафеты с гимнастической скакалкой

Акробатическая комбинация. Эстафеты с гимнастической скакалкой

План – конспект урока физической культуры. Раздел:. Гимнастика. Тема:. «Акробатическая комбинация. . Эстафеты с гимнастической скакалкой. ». ...
Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием

Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием

План – конспект урока по физической культуре. Урок проводит. : учитель физкультуры: Калинина А.А. Цель урока. : Развитие быстроты и скоростно-силовых ...
Развитие двигательных навыков и умений на уроке гимнастики

Развитие двигательных навыков и умений на уроке гимнастики

. Саратовская область, Балаковский район, МОУ «Средняя. . общеобразовательная школа» п. Николевский. Урок физической ...
Развитие двигательных качеств, выносливости, координации движения на уроках с баскетбольным мячом

Развитие двигательных качеств, выносливости, координации движения на уроках с баскетбольным мячом

Цуркан Елена Николаевна. МКОУ «ООШ села Сплавнуха» Красноармейского района Саратовской области. учитель физической культуры. УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ...
Развитие интеллектуальных, мыслительных и физических качеств учащихся на уроках баскетбола посредством игры

Развитие интеллектуальных, мыслительных и физических качеств учащихся на уроках баскетбола посредством игры

Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Дубовская средняя общеобразовательная школа Белгородского района Белгородской области с углубленным ...
Олимпийское движение, зимние олимпийские и паралимпийские игры Сочи 2014. Влияние физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств

Олимпийское движение, зимние олимпийские и паралимпийские игры Сочи 2014. Влияние физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение. «Гимназия «Исток». г. Великий Новгород. Новгородской области. Конспект урока по ...
Лазание по гимнастической стенке

Лазание по гимнастической стенке

Урок –. физическая культура. Класс. – 4 класс. Раздел программы. - Легкая атлетика. Тема урока-. Лазание по гимнастической стенке. Форма урока: ...
Обучение прыжкам с гимнастической скакалкой

Обучение прыжкам с гимнастической скакалкой

Обучение прыжкам с гимнастической скакалкой. Учитель физической культуры Федотова Галина Ионасовна, ГБОУ № 598 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ. Прыжки через гимнастическую ...
Подтягивание в висе

Подтягивание в висе

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение муниципального образования город Краснодар. гимназия № 25. Методическая ...
Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия

Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия

Конспект спортивно – оздоровительного часа во 2 классе. Тема: Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия. ...
Мы на Олимпиаде.

Мы на Олимпиаде.

. . МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №22. . . . . . . . . . . ...
Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Управление образования. Сергиево-Посадского муниципального района. Московской области. муниципальное общеобразовательное учреждение. «Самотовинская ...
Ведение мяча на месте и в движении

Ведение мяча на месте и в движении

Технологическая карта урока по физической культуре. . Учителя физической культуры МБОУ «Госконзаводской СОШ». Лялина Михаила Юрьевича. ...
Повороты на месте налево и направо. ОРУ без предметов

Повороты на месте налево и направо. ОРУ без предметов

Технологическая карта урока:. физической культуры. Учитель:. Фомичева С.Н. Класс:. 1. Дата проведения:. 20.11.2013 г. Тема урока:. Повороты ...
Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Тема урока: «Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой». 7 класс. Цель: закрепление техники ведения мяча. Задачи урока:. ...
Выполнение на оценку акробатической связки

Выполнение на оценку акробатической связки

Конспект урока по физической культуре для 2 класса по ФГОС. Учитель физической культуры. : Масленников Александр Сергеевич. МБОУ СОШ №3 п. ...
Встреча на волшебной полянке

Встреча на волшебной полянке

Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение № 46 «Калинка». г. Северодвинск, Архангельской области. ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект урока ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:4 декабря 2016
Категория:Физкультура
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать конспект