Конспект урока «Бег на короткие дистанции» по физкультуре для 5 класса
Цели | Деятельность ученика | Дозировка упражнений | Деятельность учителя | Организационно-методические указания | Формы | Методы | |
1. Подготовительный | Подготовить мышцы и внутренние системы организма к физической нагрузке. | Построение в одну шеренгу. | 30 с | Команды учителя: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «На первый–второй–расчитайсь!». | Четкое выполнение команд. | Фронтальная | Репродуктивный |
Выполнение строевых упражнений. | 30 с | «Напра-во!», «Нале-во!», «Полповорота напра-во!», «Полповорота нале-во!» | |||||
Построение в одну колонну. | 2 мин | Набивные мячи и стойки кладутся на лицевые линии баскетбольной площадки. Учителем задается скорость бега, дистанции между учащимися, объяснение заданий. | Набивные мячи и стойки кладутся на лицевые линии баскетбольной площадки Дистанция между учениками в колонне 1,5-2 метра, расстояние между стойками 3метра, расстояние между набивными мячами 1метр. | Фронтальная | Репродуктивный | ||
Выполнение комплекса физкультминутки. Показывает один ученик, остальные выполняют вместе с ним: | 3 мин | Команды: «На месте стой, раз, два!», «Налево!», «На первый-второй рассчитайсь!». Учитель перестраивает учеников в две шеренги. | Ученик заранее разучивает данный комплекс упражнений. | Фронтальная | Репродуктивный | ||
Выполнение комплекса упражнений на все группы мышц. | 6 мин | Учитель показывает упражнения, ведет счет, исправляет ошибки. | Стараться выполнять с большой амплитудой. | Фронтальная | Репродуктивный | ||
1. И.п. – стойка ноги врозь. Круговые движения руками вперед и назад. | 8–10 раз | ||||||
2. И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу. Разнонаправленные круги руками вперед и назад. | 6–8 раз | ||||||
3. И.п. – основная стойка. Пружинящие наклоны вперед до касания пола. | 8 раз | ||||||
4. И. п. – ноги врозь. Наклоны назад до касания руками пяток. | 8 раз | ||||||
5. И.п. – выпад вперед. Пружинящие покачивания с последующей сменой ног прыжком. | 8 раз | ||||||
6. Из положения стоя боком у опоры свободные размахивания ногой. | 8 раз | ||||||
Закрепление | Совершенствовать технику отдельных элементов бега и бега в полной координации, применение отработанной техники в беге с различной скоростью. | Ребята участвуют в беседе, отвечают на вопросы. | | Беседа с учениками о технике бега на короткие дистанции, результаты фиксируются на доске. Какие бывают дистанции? Чем отличаются? От чего зависит скорость? | Индивидуальная, групповая | Частично-поисковый | |
Работа рук: | Объяснение и показ учителя. Исправление ошибок. | Выполнять в среднем и быстром темпе. Обращать внимание на широкую амплитуду и свободное движение рук в плечевых суставах. | | | |||
1. И. п. – ноги врозь, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Выполнить движение руками как при беге. | 2–3 серии по 10 | ||||||
2. Тоже, но мальчики выполняют движение с отягощением (диски 1 кг). | 2–3 серии по 10 | ||||||
3. Бег на месте с движением рук. | 2–3 серии по 10 м | ||||||
4. Ноги стоят на ширине ступни. Подняться на носки. Работать руками. | 2–3 серии по 10 | ||||||
5. Бег на месте с акцентом на работу рук. По сигналу ускорение. | 2–3 серии по 10 м | ||||||
Работа ног: | | Выполняется на ковриках. | |||||
1. «Педалирование» в стойке на лопатках. Ступни должны описывать круги. | 2–3 серии по 10 | ||||||
2. Имитация бегового шага на месте каждой ногой. | 8–10 раз | ||||||
3. Упор о гимнастическую стенку, стопы на расстоянии 1 метра от стенки. Бег с высоким подниманием бедра. | 2–3 серии по 10 | ||||||
4. Бег с различной скоростью. | 3 раза по 10 м | ||||||
Положение туловища: | 2х10 м | Соблюдение правильной осанки: туловище держать вертикально, голову не опускать, плечи опущены. | |||||
Контроль | Применить полученные сведения и отработанные навыки, сравнить свои результаты с нормативом, исправить ошибки. | Бег на дистанции 30 м: | | Учитель дает команду на старт, засекает время, объявляет результат. | В забеге участвуют 2 человека. | Индивидуализированная | Частично-поисковый. |
Заключительный этап. | Развивать скоросто-силовые качества, повышать эмоциональный уровень учащихся. | Перестроение в 2 колонны: | По 10 м. | Объяснение содержания эстафет, команда на старт, подведение итогов. | Интервал между колоннами 6–7 м. | Групповая. | Частично-поисковый. |
Подготовить организм к окончанию занятий. | Выполнение комплекса упражнений на растяжку и расслабление: | | Объяснение и показ. | Учащиеся должны почувствовать напряжение и расслабление мышц. | Фронтальная. | Репродуктивный. | |
1. Лежа на спине, сильно вытянуться, затем расслабиться. | 3–4 раза | ||||||
2. Сидя, руки сзади, кисти «в замок». Двигаться вперед, оставляя руки сзади. | 20–30 раз | ||||||
3. Лежа, класть согнутые колени вправо и влево. | 6–8 раз | ||||||
4. Сидя, одна нога вперед, другая, согнутая в колене, сзади. Наклоны туловища поочередно к ногам. | 8 раз | ||||||
Итог | | Беседа: ребята вспоминают, что было сделано на уроке, какой получился результат. | | Подведение итогов, выставление отметок. | | Индивидуализированная | Проблемный |
Используемая литература:
1. Анализ проведения урока физической культуры/Авт.-сост. В.А. Муравьев, И.П. Залетаев. – М.: СпортАкадемимПресс,2002.
2. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5 -6 кл.: Пособие для учителя. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2004.
3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: «Просвещение», 2005.
4. Настольная книга учителя физической культуры/Авт. – сост. Г.И. Погадаев. Изд. «Физкультура и спорт», 2000.
5. Поурочные разработки по физической культуре: 5-9 классы.- М.: ВАКО,2012.
6. Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича. Волгоград: Учитель, 2012.
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Бег на короткие дистанции», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (5 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.