- Бег на короткие дистанции

Конспект урока «Бег на короткие дистанции» по физкультуре для 5 класса

Учитель физической культуры: Корягина Юлия Владимировна

Тема урока: бег на короткие дистанции в 5 классе.

Цель: техника выполнения бега на дистанцию 30метров.

Тип урока: урок закрепления знаний.

Цели:

  • образовательная – закрепить технику бега на короткие дистанции, провести самооценку техники бега на дистанции 30метров, развивать качество – быстрота;

  • развивающая – развивать умение анализировать свои действия и результаты, делать выводы и обобщения;

  • оздоровительная – развивать функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укреплять осанку, развивать умение контролировать мышечное напряжение и расслабление;

  • воспитательная – воспитывать организационные умения учащихся, самостоятельность, умение работать в команде.

Инвентарь и оборудование: набивные мячи, стойки, гимнастические палки, коврики, диски 1кг, гимнастическая стенка.

Этапы

Цели

Деятельность ученика

Дозировка упражнений

Деятельность учителя

Организационно-методические указания

Формы

Методы

1. Подготовительный

Подготовить мышцы и внутренние системы организма к физической нагрузке.

Построение в одну шеренгу.

30 с

Команды учителя: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «На первый–второй–расчитайсь!».

Четкое выполнение команд.

Фронтальная

Репродуктивный

Выполнение строевых упражнений.

30 с

«Напра-во!», «Нале-во!», «Полповорота напра-во!», «Полповорота нале-во!»

Построение в одну колонну.
Разминочный бег:
1-й круг – бег в равномерном темпе;
2-й круг – бег «змейкой» между стоек;
3-й круг – прыжки на двух ногах через набивные мячи;
4- круг – преодоление всех препятствий;
5-й круг – ходьба с круговыми движениями рук.
Перестроение в две шеренги.

2 мин

Набивные мячи и стойки кладутся на лицевые линии баскетбольной площадки. Учителем задается скорость бега, дистанции между учащимися, объяснение заданий.

Набивные мячи и стойки кладутся на лицевые линии баскетбольной площадки Дистанция между учениками в колонне 1,5-2 метра, расстояние между стойками 3метра, расстояние между набивными мячами 1метр.

Фронтальная

Репродуктивный

Выполнение комплекса физкультминутки. Показывает один ученик, остальные выполняют вместе с ним:
– наклоны и повороты головы;
– упражнения для мелких мышц кистей;
– повороты туловища;
– упражнения на потягивание.

3 мин

Команды: «На месте стой, раз, два!», «Налево!», «На первый-второй рассчитайсь!». Учитель перестраивает учеников в две шеренги.
Учитель корректирует ошибки.

Ученик заранее разучивает данный комплекс упражнений.

Фронтальная

Репродуктивный

Выполнение комплекса упражнений на все группы мышц.

6 мин

Учитель показывает упражнения, ведет счет, исправляет ошибки.

Стараться выполнять с большой амплитудой.

Фронтальная

Репродуктивный

1. И.п. – стойка ноги врозь. Круговые движения руками вперед и назад.

8–10 раз

2. И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу. Разнонаправленные круги руками вперед и назад.

6–8 раз

3. И.п. – основная стойка. Пружинящие наклоны вперед до касания пола.

8 раз

4. И. п. – ноги врозь. Наклоны назад до касания руками пяток.

8 раз

5. И.п. – выпад вперед. Пружинящие покачивания с последующей сменой ног прыжком.

8 раз

6. Из положения стоя боком у опоры свободные размахивания ногой.
7. Стоя у опоры на одной ноге, другая согнута в колене, стопа удерживается одноименной рукой. Отведение согнутой ноги назад.

8 раз

Закрепление

Совершенствовать технику отдельных элементов бега и бега в полной координации, применение отработанной техники в беге с различной скоростью.

Ребята участвуют в беседе, отвечают на вопросы.


Беседа с учениками о технике бега на короткие дистанции, результаты фиксируются на доске. Какие бывают дистанции? Чем отличаются? От чего зависит скорость?

Индивидуальная, групповая

Частично-поисковый

Работа рук:

Объяснение и показ учителя. Исправление ошибок.

Выполнять в среднем и быстром темпе. Обращать внимание на широкую амплитуду и свободное движение рук в плечевых суставах.



1. И. п. – ноги врозь, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Выполнить движение руками как при беге.

2–3 серии по 10

2. Тоже, но мальчики выполняют движение с отягощением (диски 1 кг).

2–3 серии по 10

3. Бег на месте с движением рук.

2–3 серии по 10 м

4. Ноги стоят на ширине ступни. Подняться на носки. Работать руками.

2–3 серии по 10

5. Бег на месте с акцентом на работу рук. По сигналу ускорение.

2–3 серии по 10 м

Работа ног:


Выполняется на ковриках.

1. «Педалирование» в стойке на лопатках. Ступни должны описывать круги.

2–3 серии по 10

2. Имитация бегового шага на месте каждой ногой.

8–10 раз

3. Упор о гимнастическую стенку, стопы на расстоянии 1 метра от стенки. Бег с высоким подниманием бедра.

2–3 серии по 10

4. Бег с различной скоростью.

3 раза по 10 м

Положение туловища:
1. Бег в среднем темпе с гимнастической палкой за спиной.
2. Комбинированное упражнение с палкой за спиной:
– бег с высоким подниманием бедра;
– бег с захлестыванием голени назад.

2х10 м

Соблюдение правильной осанки: туловище держать вертикально, голову не опускать, плечи опущены.

Контроль

Применить полученные сведения и отработанные навыки, сравнить свои результаты с нормативом, исправить ошибки.

Бег на дистанции 30 м:
1-я попытка – пробная;
2-я попытка – корректировочная.


Учитель дает команду на старт, засекает время, объявляет результат.

В забеге участвуют 2 человека.
Результаты:
мальчики
6.1 с – 5.5 с – 5.0 с
девочки
6.3 с – 5.7 с – 5.2 с

Индивидуализированная

Частично-поисковый.

Заключительный этап.

Развивать скоросто-силовые качества, повышать эмоциональный уровень учащихся.

Перестроение в 2 колонны:
1. Эстафета – бег с набивным мячом (2 кг).
2. Эстафета – прыжки в приседе.
3. Эстафета – ходьба на руках в положении упор лежа.

По 10 м.

Объяснение содержания эстафет, команда на старт, подведение итогов.

Интервал между колоннами 6–7 м.

Групповая.

Частично-поисковый.

Подготовить организм к окончанию занятий.

Выполнение комплекса упражнений на растяжку и расслабление:


Объяснение и показ.

Учащиеся должны почувствовать напряжение и расслабление мышц.

Фронтальная.

Репродуктивный.

1. Лежа на спине, сильно вытянуться, затем расслабиться.

3–4 раза

2. Сидя, руки сзади, кисти «в замок». Двигаться вперед, оставляя руки сзади.

20–30 раз

3. Лежа, класть согнутые колени вправо и влево.

6–8 раз

4. Сидя, одна нога вперед, другая, согнутая в колене, сзади. Наклоны туловища поочередно к ногам.

8 раз

Итог


Беседа: ребята вспоминают, что было сделано на уроке, какой получился результат.


Подведение итогов, выставление отметок.


Индивидуализированная

Проблемный



Используемая литература:

1. Анализ проведения урока физической культуры/Авт.-сост. В.А. Муравьев, И.П. Залетаев. – М.: СпортАкадемимПресс,2002.

2. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5 -6 кл.: Пособие для учителя. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2004.

3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: «Просвещение», 2005.

4. Настольная книга учителя физической культуры/Авт. – сост. Г.И. Погадаев. Изд. «Физкультура и спорт», 2000.

5. Поурочные разработки по физической культуре: 5-9 классы.- М.: ВАКО,2012.

6. Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха, А.А. Зданевича. Волгоград: Учитель, 2012.

Здесь представлен конспект к уроку на тему «Бег на короткие дистанции», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (5 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

МБОУ «Школа №175» Советского муниципального района города Казани Республики Татарстан. План конспект урока физической культуре. Тема: «Бег на ...
Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Управление образования. Сергиево-Посадского муниципального района. Московской области. муниципальное общеобразовательное учреждение. «Самотовинская ...
Контрольные нормативы в беге на 60 м ,закрепление техники низкого старта

Контрольные нормативы в беге на 60 м ,закрепление техники низкого старта

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение. «СОШ 21» г. Альметьевск. . УРОК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ. Тема: «Контрольные ...
Бег на скорость 60 м с низкого и высокого старта

Бег на скорость 60 м с низкого и высокого старта

План-конспект. урока по физической культуре 8 класс. Раздел программы: легкая атлетика. Тема урока: Бег на скорость 60 м с низкого и высокого ...
Матросы на корабле в шторм

Матросы на корабле в шторм

Конспект открытого сюжетного урока по физической культуре с использованием круговой тренировки «Матросы на корабле в шторм» для учащихся 1 класса. ...
Профилактика и выявление речевых нарушений на занятиях по физической культуре

Профилактика и выявление речевых нарушений на занятиях по физической культуре

Отдел образования Исполнительного комитета. . Заинского муниципального комитета. . . ...
Баскетбол: Ловля и передача мяча на месте и в движении

Баскетбол: Ловля и передача мяча на месте и в движении

. План-конспект урока по физической культуре Раздел:. Спортивные игры. . . Тема: . Баскетбол:. Ловля и передача мяча на месте и в движении. ...
Перестроения из одной шеренги в две на месте. Ходьба по бревну: на носках

Перестроения из одной шеренги в две на месте. Ходьба по бревну: на носках

Поурочный план-конспект открытого урока. 5 класс. . Учитель. : Байер Вадим Николаевич. Тема:. Перестроения из одной шеренги в две на месте. ...
Подвижные игры на основе баскетбола

Подвижные игры на основе баскетбола

. Урок № Дата ___________. Тема. :. "Подвижные игры на основе баскетбола". . Цель. :.  . отработка навыка владения мячом (держать, передавать ...
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений

Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений

Егорова Елена Юрьевна – учитель физической культуры МОУ СОШ №8,. город Комсомольск-на-Амуре. . . Конспект. урока по физической культуре ...
Передача мяча на месте и в движении

Передача мяча на месте и в движении

ПЛАН-КОНСПЕКТ. . урока для учащихся 7-го класса. . МКОУ «Большедворская основная общеобразовательная школа». Раздел:. «Спортивные игры» - баскетбол. ...
Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Тема урока: «Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой». 7 класс. Цель: закрепление техники ведения мяча. Задачи урока:. ...
Влияние общеразвивающих физических упражнений на организм человека. Сказка

Влияние общеразвивающих физических упражнений на организм человека. Сказка

Конструкт занятия внеурочной деятельности по физической культуре. Абышева Надежда Михайловна. МКОУ СОШ с. Накоряково. Учитель физической культуры. ...
Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Конспект урока по физической культуре для учащихся. . 5 класса. Тема: Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления. Основные ...
Ведение мяча на месте и в движении

Ведение мяча на месте и в движении

Технологическая карта урока по физической культуре. . Учителя физической культуры МБОУ «Госконзаводской СОШ». Лялина Михаила Юрьевича. ...
Ведение мяча на месте и в движении

Ведение мяча на месте и в движении

Урок   баскетбола,  5 класс. Тема урока:.  Ведение  мяча  на месте и в движении. Основные задачи урока:. 1. Совершенствовать ведение баскетбольного ...
Обучение технике безопасности на уроках гимнастики, технике: кувырков вперед, назад

Обучение технике безопасности на уроках гимнастики, технике: кувырков вперед, назад

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Красноярская средняя школа» муниципального образования Черноморский район Республики Крым. ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект урока ...
Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия

Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия

Конспект спортивно – оздоровительного часа во 2 классе. Тема: Общеразвивающие упражнения на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия. ...
Во что играют дети на планете

Во что играют дети на планете

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение. Центр развития ребенка - «Детский сад № 34 «Золотой ключик». Конспект физкультуры. ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:13 июня 2016
Категория:Физкультура
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать конспект