Конспект урока «Гимнастика» по физкультуре для 5 класса

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть-12 минут

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока и рабочий настрой класса.

40-50 сек

Правильное положение туловища

І. Строевые упражнения:

Повороты на месте «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

По 2-3 раза

«Напра-ВО!»

«Нале-ВО!»

«Кру-ГОМ!

ІІ. Ходьба: на внешней и внутренней стороне ступни

8-10 метров

Правильно выполнять перекат ступни

ІІІ. ОРУ в движении:

1. И.п. - руки перед грудью; 1-2-два шага, двойной рывок кистями назад; 3-4- три пружинящих наклона с опорой руками о колени; 5-8- то же с другой ноги.

6-8 раз

Рывок руками выполнять энергично.

2. И.п.- ходьба выпадами, руки на пояс; 1-2- выпад правой; 3-4- выпад с другой ноги.

6-8 раз

Слушать счет.

3. И.п.- широкая стойка; 1-3- три наклона к левой ноге; 4-и.п.; 5-8- то же к правой ноге.

6-8 раз

Наклоны выполнять ниже.

4. И.п.- упор сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижение ногами вперед.

5 метров

Соблюдать дистанцию.

5. И.п.- руки в стороны; 1- руки вперед, мах правой ногой вперед; 2-и.п.; 3-4 то же с левой ноги.

6-8ираз

Мах выше, ноги не сгибать.

6. И.п.- руки на пояс; 1-2- присед, руки вперед;

3-4- и.п.

6-8 раз

Присед глубже.

7. И.п.- руки на пояс. Прыжки с разведением ног с продвижением вперед.

6-8 раз

Прыжок ноги врозь.

Основная часть- 25 минут

І. Совершенствование опорного прыжка.

1. Руки опираются о козла, толчком ног о мостик; развести ноги врозь.

5-6 раз

Одновременно отталкиваться ногами.

2. Освоить прыжок- ноги врозь через козла в ширину.

5-6 раз

Обязательно выполнять страховку.

ІІ. Два кувырка вперед слитно.

Кувырок- вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Кувырки выполняются вперед и назад. Кувырок вперед: из упора присев, разгибая ноги, переставить руки вперед, наклонить голову, переворачиваясь, с касанием лопатками, сгруппироваться перекатом вперед, прийти в упор присев и встать.

5-6 раз

Переворачиваясь через голову нужно сгруппироваться, захватить руками середину голеней.

Заключительная часть- 3 минуты

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход учащихся.

2-3 минуты

Д/З: Уметь выполнять группировку.