- Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Конспект урока «Совершенствование техники бега на короткие дистанции» по физкультуре для 6 класса




План-конспект урока

Тема урока: Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Раздел «Легкая атлетика»

Вид урока: совершенствующий с индивидуальной направленностью.

Тип урока: Учебно-тренировочный

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, одновременно - поточный, игровой.

Наглядный показ и объяснение во время беседы с учащимися.

Применение полученного материала на практике.

Дата проведения: 15. 05. 2014 года

Место проведения: ФГКОУ «СОШ» №3.

Время урока: 45 минут.

Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Совершенствование техники спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции в эстафетном беге 4 по 9 и 4 по 18 метров с изменением направления.

3. Развитие скоростно-силовых качеств, координации движений

Воспитательные:

1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.

2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.

3. Воспитывать чувство борьбы и азарта в виде соревновательной деятельности.

4. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности, чувства уверенности в своих силах и воли к преодолению трудностей. Расширить кругозор и интерес к предмету физической культуры.

Оздоровительные:

1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.

Инвентарь: эстафетные палочки, мяч волейбольный, кубики, конусы, скакалки, маты. наглядные пособия, схемы,




п/п

Содержание
материала

Дозировка

Организационно-методические
указания

Вводная часть

3 мин


Построение. Сдача рапорта дежурным класса. Приветствие. Сообщение задач урока. Цель урока.

3 мин

Подготовка места для занятия до учебного процесса. Обратить внимание на внешний вид учащихся, на дисциплину. Спросить о самочувствии перед началом занятия. Подсчет ЧСС у учеников перед началом заданной нагрузки.

Подготовительная часть

9 мин


Ходьба на носках, на пятках. Равномерный бег. Ускорение по периметру зала. Упражнения на технику бега.

2 мин

Следить за частотой дыхания.

О. Р. У. на месте.

7 мин

Дистанция между учащимися по кругу 1 метр.

Шея. И.п. – руки на поясе, вращение шеи 1 – 4 -вправо, 5 – 8 - влево.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверху, правая – внизу. Разнонаправленные круги руками вперед и назад. Выполнить в среднем темпе 16-24 раза.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

И.п. – стоя. Пружинящие наклоны вперед. Ноги в коленных суставах не сгибать. 10-15 раз.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, наклоны назад, касаясь руками пяток. 10 раз.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

Широкий выпад правой вперед. Выполнить пружинящие покачивания с последующей сменой положения ног прыжком. Четыре смены положения ног.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

Баллистическая растяжка. И.п. – ноги вместе. На 1 – 3 наклоняемся, растягиваем заднюю часть бедра, достаем пальцами пол. На 4 – выпрямляемся.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

Продольный полушпагат. И.п. – левую ногу согнуть в колене, а правую оттянуть назад. 1 – 4 растягиваем равномерно, покачиваемся. 5 – 8 - перескок на другую ногу, выполняя в том же темпе.

1 подх

Следить за техничным выполнением упражнения. И.п. – ноги шире плеч, руки вперед. Следить за равномерным перенесением центра тяжести и осанкой

Поперечный полу шпагат. И.п. – поставить левую ногу на пятку, опереться на правую стопу. Сделать низкий перекат. 10 перекатов из стороны в сторону.

1 подх

Следить за ритмичностью движений. Растягиваются полусухожильные, полуперепончатые мышцы.

Праща. И.п. – О.С. 1 - упор присев. 2 – упор лежа. 25 раз.

1 подх

Следить за равномерной амплитудой движений.

Джамба. И.п. – О.С., на 1 - прыжок вверх с хлопком, на 2 - мягкое приземление.

1 подх

Выполнять в ускоренном темпе. Обратить внимание на приземление, на носки и пассировать.

Голеностоп. И.п. – руки на пояс. На 1 - подъем вверх, на 2 - вниз.

1 подх

Ноги в коленных суставах не сгибать


Силовые упражнения на плечевой пояс и брюшную полость живота.


 

Отжимание от пола(м 20 раз, д 15 раз)

15-20 раз

Следить за правильной техникой упражнений.

Сгибание брюшной полости из положения лежа.

1 подх

Следить за правильной техникой упражнений.

Подъем ног на шведской лестнице до 90 градусов.

15-раз

Следить за правильной техникой упражнений.

Прыжки на скакалке

30 сек

Следить за правильной техникой упражнений.

Перестроение по командам и беседа с учащимися о сравнительной характеристике бега. В каких игровых видах спорта техника бега идентична с техникой спринта.

2 мин

Показ на диаграммах. Развить логическое мышление учеников. Проверить ЧСС.

Основная часть

20 мин


Выбегание с высокого старта на отрезке 10-12 метров

2 раза

Бедро маховой ноги поднимать выше горизонтали и отталкивание направлять вперед; движение выполнять свободно, не закрепощенно. Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия. Объяснить, для чего нужен челночный бег, какие качества он развивает.

Бег по отметкам 4 по 9 метров. Отметками служат линии, начерченные на расстоянии 9 метров друг от друга. Повтор 2-4 раза.

1 подх

Следить за постановкой рук и ног, отработать стартовое выбегание и финиширование. Ученики, пробежавшие дистанцию, самостоятельно выполняют упражнения на релаксацию

Бег с хода 4 по 18 метров с максимальной скоростью. Выполнять с наименьшим количеством шагов.

1 подх

Следить за частотой дыхания. Выполнять бег с нарастающей скоростью, амплитудой и частотой движения. Следить за техникой и координацией.

После забега провести сравнительную характеристику и выяснить, где труднее выполнять технику бега на короткие дистанции

1 мин

 

Заключительная часть

8 мин


Игра в картошку на координацию, пляжный волейбол по правилам волейбола.

6 мин

Следить за техникой приема передачи мяч, обратить внимание на самочувствие учащихся и выявить признаки утомления и предотвратить их.

Упражнение на дыхание.

1 мин

Привести ЧСС в нормальное состояние.

Подведение итогов, устранение недочетов. Домашнее задание. Организованный уход со спортзала.

1 мин

Огласить выполнение поставленных задач, поощрить особо отличившихся учащихся. Указать недостатки. Обратить внимание на общефизическую подготовку, в особенности на скоростно-силовые упражнения. Комплекс разминочных и силовых упражнений.



Здесь представлен конспект к уроку на тему «Совершенствование техники бега на короткие дистанции», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (6 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

МБОУ «Школа №175» Советского муниципального района города Казани Республики Татарстан. План конспект урока физической культуре. Тема: «Бег на ...
Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

Учитель физической культуры:. Корягина Юлия Владимировна. Тема урока:. бег на короткие дистанции в 5 классе. Цель: техника выполнения бега на ...
Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

План – конспект урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока:. Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча.Цель ...
Плавание - закрепление техники двигательных действий при плавании способом кроль на груди

Плавание - закрепление техники двигательных действий при плавании способом кроль на груди

План – конспект открытого урока по физической культуре. Класс:. 6. Тема урока: Плавание -. закрепление техники двигательных действий при плавании ...
Контрольные нормативы в беге на 60 м ,закрепление техники низкого старта

Контрольные нормативы в беге на 60 м ,закрепление техники низкого старта

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение. «СОШ 21» г. Альметьевск. . УРОК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ. Тема: «Контрольные ...
Закрепление техники ведения мяча на месте и в движении

Закрепление техники ведения мяча на месте и в движении

Конспект урока для 3 класса по физической культуре. . Закрепление техники ведения мяча на месте и в движении. Задачи:. . Совершенствование ...
Обучение навыкам владения элементами техники баскетбола

Обучение навыкам владения элементами техники баскетбола

Конспект. урока для 7 класса по физкультуре. . Цель:. Обучение навыкам владения элементами техники баскетбола. Задачи:. 1. Обучение технике ...
Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе: совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров

Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе: совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров

Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе (введение и реализация ФГОС ООО). Раздел программы. : лёгкая атлетика. Тема. : совершенствование ...
Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара

Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара

План – конспект открытого урока по физической культуре в 8 классе по разделу "Волейбол". . Тема урока:. Отработка техники приема и передачи мяча. ...
Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку. Совершенствование акробатических упражнений

Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку. Совершенствование акробатических упражнений

Конспект урока по физической культуре в 3 классе. Тема урока: Гимнастика. Обучение лазанью по гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую ...
Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

План-конспект урока по физической культуре на тему:. . "Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного ...
Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Метание гранат на дальность. Контрольное упражнение: бег по дистанции 30 м

Управление образования. Сергиево-Посадского муниципального района. Московской области. муниципальное общеобразовательное учреждение. «Самотовинская ...
Лёгкая атлетика. Разучивание элементов техники бега по прямой в 7 классе

Лёгкая атлетика. Разучивание элементов техники бега по прямой в 7 классе

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение. «Карымкарская средняя общеобразовательная школа». Октябрьского района Тюменской области. ...
Ведение мяча на месте и в движении

Ведение мяча на месте и в движении

Урок   баскетбола,  5 класс. Тема урока:.  Ведение  мяча  на месте и в движении. Основные задачи урока:. 1. Совершенствовать ведение баскетбольного ...
Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления

Конспект урока по физической культуре для учащихся. . 5 класса. Тема: Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления. Основные ...
Ловля и передача мяча на месте и в движении

Ловля и передача мяча на месте и в движении

Конспект урока по физической культуре. Для учащихся 1 «а» класса. Место проведения:. спортивный зал. Время проведения:. 9ч25 мин. Инвентарь:. ...
Влияние общеразвивающих физических упражнений на организм человека. Сказка

Влияние общеразвивающих физических упражнений на организм человека. Сказка

Конструкт занятия внеурочной деятельности по физической культуре. Абышева Надежда Михайловна. МКОУ СОШ с. Накоряково. Учитель физической культуры. ...
кроль на спине

кроль на спине

УТВЕРЖДАЮ. . . Преподаватель (руководитель дисциплины). отдельной дисциплины. (дополнительных образовательных программ). 18 октября 2014 ...
Выполнение на оценку акробатической связки

Выполнение на оценку акробатической связки

Конспект урока по физической культуре для 2 класса по ФГОС. Учитель физической культуры. : Масленников Александр Сергеевич. МБОУ СОШ №3 п. ...
Передача мяча на месте и в движении

Передача мяча на месте и в движении

ПЛАН-КОНСПЕКТ. . урока для учащихся 7-го класса. . МКОУ «Большедворская основная общеобразовательная школа». Раздел:. «Спортивные игры» - баскетбол. ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:23 марта 2016
Категория:Физкультура
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать конспект