Конспект урока «Акробатика, опорный прыжок» по физкультуре для 6 класса

Конспект урока

гимнастики для учащихся 6 класса.

Тема урока: Акробатика, опорный прыжок.

.

Задачи урока: 1.Продолжать учить техники опорного прыжка способом ноги врозь

2. Закреплять акробатическое соединение.

3. Развивать координационные способности, силу.

4. Способствовать формированию правильной осанки.

5. Воспитывать чувство дисциплины, интереса к занятиям

гимнастикой.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал школы

Дата и время проведения: 18 декабря 9 ч. 25 мин. - 10ч. 10 мин.

Оборудование и инвентарь: гимнастический козел, маты, гимнастический мостик, скакалка, гимнаст. палки, скамейки, секундомер.

Часть

урока

Содержание урока	Дози- ровка	Организационно- методические указания
I	Вводная	10-12мин.
	1.Построение, сообщение задач урока 2 . Ходьба с заданиями А) ходьба с различным положением рук Б) на носках, руки вверх В) на пятках, руки за голову Г) перекатом с пятки на носок, руки на поясе Д) в полуприседе, руки вперед Е) в полном приседе, руки на коленях. 3. Бег с заданиями А) с захлестыванием голени Б) с высоким подниманием бедра В) с прямыми ногами вперед Г) с прямыми ногами назад Д) с ускорением поочередно "змейкой" между учащимися - Движение шагом. - Перестроение из одной шеренги в три уступами. 4. ОРУ с гимнастической палкой 1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: 1. .И.п.- о.с, палка внизу 1-правая назад на носок, палка вверх 2- и.п. 3-тоже с другой ноги 4- и.п. 2. И.п.: основная стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. 1- 4- круговые движения головой вправо 5-8- круговые движения головой влево 3. И.п.. –основная стойка, палка внизу. 1,2,3- рывки руками вверх 4- и.п. 4. И.п.- стойка ноги врозь, палка на плечах. 1,2- повороты вправо 3,4 – повороты влево 5. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вверху 1-наклон в правую сторону 2-и.п. 3-наклон в левую сторону 4-и.п. 6. И.п.- о.с, палка внизу за середину 1,2,3-наклон вперёд 4- и.п. 7. И.п.- о.с, палка на плечах 1- полуприсед, палка вперёд 2-и.п 3-полный присед, палка вверх 4-и.п. 6 И.п.-о.с, палка вперёд 1-выпад правой вперед, палка вверх, 2-и.п. 3- выпал левой вперед, палка вверх, 4-и.п. 7. И.п.-о.с, руки на поясе, палка на полу справа. 1,2,3,4-прыжки через палку. 8. Ходьба на месте. 9. И.п.- о.с, палка внизу 1-2-подняться на носки, палка вверх- вдох 3-4-и.п.- выдох 7. Подготовка мест занятий.	1 мин. 2 мин. 2 мин. "30" 20" 5-6 мин. 6 раз 6 раз 6-7 раз 6-8 раз 6-8 раз. 6 раз. 8 раз. 8 раз. 10 раз 15" 8 раз 20"	Построение в шеренгу по одному. Уделить особое внимание на беспрекословное и точное выполнение указаний учителя. "Класс! Напра-во! Налево в обход шагом Марш!" Под музыкальное сопровождение Следить за осанкой (спина прямая, подбородок приподнят). Приготовиться к бегу. "Бегом Марш!" Под музыкальное сопровождение Следить за чётким выполнением команд Соблюдать дистанцию Начинает замыкающий. С заданием, Марш! "Переходим на ходьбу, шагом Марш!! "На четыре, два, на месте, Рассчитайсь! По расчету шагом, Марш!" Посмотреть на палку, прогнуться в пояснице руки прямые. Слушаем счет, спина прямая. Упражнение выполняем с постепенным увеличением амплитуды. Руки прямые. Стопы от пола не отрывать. Повороты точно в сторону. Наклон точно в сторону Ноги в коленях не сгибать Ноги прямые, прогнуться в пояснице. Пятки не отрываем от пола, спина прямая. Выпад глубже. Прыжки выше. "На месте шагом Марш!" Выполняем глубокий вдох Слушаем счет. Дать задание учащимся. Раздать карточки. "Разойдись!"
II	Основная	30мин.
	I .Комплекс упражнений по станциям (круговая тренировка) 1. Поднимание прямых и согнутых ног из виса на шведской стенке. 2. Лежа на спине, руки в стороны, ноги вправо. Поднимание прямых ног вверх и опускание поочередно в левую и правую стороны. 3. Выпрыгивание из упора присев( "лягушка") 4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки). 5. Стоя боком к скамейке, правая на скамейке. выпрыгивание вверх со сменой положения ног 6. Лежа на г/козле, обхватив его руками. поднимание прямых ног назад. 7. Прыжки через скакалку. 8. Сгибание и разгибание рук из упора сзади. II . Акробатика а) из упора присев-перекат на спину "качалка" б) перекаты правым, левым боком в) кувырки вперёд и назад г) из упора присев, перекатом стойка на лопатках д) мост из положения лёжа, стоя с помощью е) акробатическое соединение из изученных элементов. 3. Опорный прыжок ноги врозь через козла в ширину. Подводящие упражнения: - стоя лицом к стене маховые движения ногами в стороны - из упора лежа на полу толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед. - из упор стоя ноги врозь согнувшись на скамейке выпрыгивание вверх прогнувшись -стоя на мостике опираясь руками на козла прыжки ноги врозь -с 3-5 шагов разбега наскок на мостик - прыжок в целом Уборка снарядов	8 мин. 15" 20" 12 мин. 5 раз 4 раза 6 раз 3 раза 4 раза 5 раз 10" 5 раз каждой ногой 5 раз 5 раз 3-5 раз 2 раза	Переход на другую станцию по сигналу учителя. Упражнения выполняем четче. Соблюдаем дисциплину. Уборка инвентаря. Подготовка места занятия. Соблюдать технику безопасности Принять плотную группировку Следить за группировкой. Ноги и туловище прямые. Локти широко не разводить. Выполнять упражнение со страховкой Махи выполнять прямыми ногами, носки натянуты Ноги в коленях не сгибать Голову назад не запрокидывать Следить, чтобы ноги были натянуты Выполнять страховку
III	Заключительная	3-5мин.
	1. Построение. 2. Игра на релаксацию "Сделай фигуру». 3. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание	15". 2- 3мин. 45"	"В одну шеренгу, Становись!

Гимнастика как средство физического воспитания

Гимнастика как вид спорта и цельная система физического воспитания зародилась в Древней Греции. О благотворном влиянии регулярных занятий гимнастикой на гармоничное развитие личности писали и говорили Гомер, Аристотель и Платон. Помимо привычных для нас общеразвивающих и специальных упражнений гимнастика древних греков включала в себя плавание, бег, борьбу, бокс, езду (верховую и на колесницах) и т.д. По одной из версий, само слово «гимнастика» происходит от греческого «gumnos» (обнаженный): как известно, древнегреческие атлеты выступали на состязаниях без одежды.

Зарождение и развитие современной спортивной гимнастики происходило с начала XVIII века. В XVIII - начале XIX вв. в Германии формируется система физвоспитания, в основу которой была положена гимнастика. Зачинателем немецкого гимнастического движения стал Ф.Л. Ян. Он значительно расширил «гимнастическую область» и изобрел новые упражнения и снаряды (включая перекладину и брусья), заложив тем самым основы современной спортивной гимнастики. В 1811 Ян открыл первую гимнастическую площадку (недалеко от Берлина), а пять лет спустя опубликовал - вместе с одним из своих учеников Е.Айзеленом - книгу Немецкая гимнастика: в ней содержались описания основных упражнений и необходимые методические рекомендации. Приблизительно к этому времени относятся и первые публичные выступления гимнастов.

Современный школьный спортивный зал содержит гимнастические стенки, скамейки, мостики для опорных прыжков, брусья параллельные и разновысокие, маты гимнастические, гимнастический конь, козел, турники для шведских стенок, гимнастические бревна напольные и с изменяемой высотой. Так же, в спортивном зале может присутствовать гимнастический грибок, плинт, гимнастические кольца, канат и шест для лазания перекладина гимнастическая, и подвесные снаряды для канатов, шестов и колец.

Формы занятий гимнастикой

Под формами занятий понимаются способы организации выполнения гимнастических упражнений. Умение применять различные формы занятий в связи с поставленными задачами, конкретной ситуацией, особенностями контингента критерий педагогического мастерства и организаторских способностей руководителя.

К наиболее важным формам гимнастики относятся:
1. Утренняя гимнастика (зарядка самостоятельная форма, гимнастика до занятий в школе).
2.Физкультминутки и физкультпаузы.
3.Урок гимнастики.
4. Учебно - тренировочное занятие (секция спортивной гимнастики в школе, тренировка).
5.Соревнования по гимнастике.
6. Гимнастические праздники и выступления.
7. Игры и физкультурные упражнения на удлиненных переменах.
8. Выполнение домашних заданий по гимнастике.

Гимнастические упражнения являются одной из основных и неотъемлемых частей содержания уроков физической культуры и факультативных занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных развлечений в режиме школьного дня, внеклассной работе по физическому воспитанию школьников. Ведущее место в практике работы по гимнастике в школе принадлежит урочной форме. Преимущество урочной формы заключается прежде всего в том, что их ведет преподаватель, который является организатором и руководителем занятий, обеспечивает продуктивность учебно-воспитательной и тренировочной работы путем правильной постановки задач всего учебно-воспитательного процесса и каждого отдельно взятого урока (занятия), рационального выбора средств и методов его проведения, квалифицированной помощи ученикам, воспитания положительных моральных качеств, присущих русским людям.

йлы » Физическая культура » Разработки уроков

Гимнастика 6 класс · Скачать 24.09.2012, 18:23

План-конспект урока физической культуры для учащихся 6 кл. по гимнастике.

Тема урока: Совершенствование техники акробатических соединений.

Задачи урока:

1. Образовательные: продолжить учить акробатические соединения из разученных элементов.

2. Оздоровительные: развитие координации, силы, внимания, ловкости, повышение функциональных возможностей организма.

3. Воспитательные: воспитание трудолюбия, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, игровой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, палки, волейбольные мячи.

Учитель: Захарова Наталия Ивановна

Часть

урока Содержание Дозировка ОМУ

(организационно-методические указания)

1 2 3 4

I Подготовительная 10 мин.

1. Построение, сообщение задач 1 мин. Обратить внимание на форму, обувь.

2.Строевые упражнения:

- на месте: повороты «На-лево, на-право, кругом!»

- команды: «Полповорота на-лево, на-право».

- «Шире шаг; короче шаг; чаще шаг; реже шаг!»

1 мин.

Повороты выполняются на 45°

При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется, последних двух команд он изменяется.

3.Бег:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- с подскоками на правой и левой ноге;

- с ускорениями. 2 мин. Бег в колонну по одному по периметру баскетбольной площадки.

Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

4.ОРУ с гимнастическими палками. 6 мин. Перестроение класса из колонны по одному в колонну по два.

- упражнения для шейного отдела позвоночника;

- упражнения для поясничного отдела позвоночника;

- выполнение упражнений на различные группы мышц из комплекса утренней гимнастики;

- упражнения на растягивание основных групп мышц 6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз Гим. палка вверху, медленные круговые движения головой.

Гим. палка впереди, упражнения выполняются без резких движений, плавно.

Упражнение выполняется под счет, следить за правильностью выполнения.

Упражнения выполнять спокойно, без резких движений.

II Основная 25 мин

1.Повторение ранее изученных акробатических элементов:

а) группировка в упоре присев;

б) перекаты вперед-назад в группировке;

в) кувырки вперед-назад;

в) стойка на лопатках;

г) сед углом;

д) «мост»

е) из стойки на лопатках перекат вперед в упор присев;

ж) из упора присев прыжок вверх прогнувшись ноги врозь

10 мин. Подготовка двух гимнастических дорожек для выполнения задания в парах, поочередно, мальчики и девочки на разных дорожках.

Следить за положением головы, круглую спину; ноги слегка разведены, локти прижаты, хват руками чуть ниже колен.

Выполнение правильной группировки.

Ноги «смотрят» строго вверх, носки вытянуты.

Следить за группировкой при перекате.

Четкое приземление после прыжка.

2.Акробатика:

Юноши

«Мост» из положения стоя с помощью; лечь и стойка на лопатках; перекатом вперед упор присев; два кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись.

Девушки

Два кувырка вперед и выпрямляясь руки вверх; опуститься на «мост»; лечь и стойка на лопатках; перекат вперед в упор присев и прыжок прогнувшись ноги врозь. 10 мин.

Комбинацию выполнять со страховкой.

Для оказания помощи, стоя сбоку (на колене), поддержать за поясницу.

Помощь и страховка в выполнении комбинации, следить за выполнением последовательности в упражнении.

3.Подвижная игра «Картошка» 5 мин. Играющие образуют два круга, «картошке» можно ловить мяч только в положении полного приседа.

III Заключительная 5 мин.

1.Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за урок. 4 мин. Отметить лучших, указать на основные ошибки.

2.Домашнее задание. 1 мин. Приготовить комплекс гимнастики: на гибкость (дев.), на силу (мал.).

Конспект урока по физической культуре

тема: «Акробатическое соединение из разученных элементов»

6-й класс

Преподаватель - Корешева Инна Михайловна

Цель: Выучить и продемонстрировать в группах акробатическое соединение из разученных элементов.

Задачи урока:

• способствовать развитию физических качеств методом круговой тренировки;

• закрепить технику акробатических элементов раннее изученных;

• формировать умение творческих способностей в составлении акробатического соединения;

• воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность.

Продолжительность урока - 45 минут.

Место занятия - спортивный зал.

Материальное обеспечение: гимнастические маты, магнитофон, маркерная доска.

Содержание урока Время

дозировка Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока 12-15 минут

Построение, приветствие.

Сообщение темы урока. 3 Создать рабочее настроение у учащихся.

Строевая подготовка (перестроение в 2-е шеренги, повороты на месте). Обратить внимание на правильность выполнения поворотов.

Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках, руки за спиной;

Разминочный бег. 1

2 Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом.

Упражнения для шейного отдела позвоночника 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений. Очерёдность дети выбирают сами (2х2….; 4х4…; 8х8)

Упражнения для поясничного отдела позвоночника: круговые движения корпусом (4х4 с повтором) 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений.

Выполнение заданий на различные группы мышц методом КУГ(повтор 2-3 раза) 5 минут Задать чёткий ритм (отчётливо произносить счёт), акцентировать внимание учащихся на правильности выполнения упр.

Упр. на растягивание основных групп мышц 2 Упр. выполнять добросовестно, без резких движений.

Основная часть урока 25 минуты

Работа в парах: повторение изученных акробатических фигур и элементов. 10 мин. Учащиеся устраняют ошибки, друг у друга и помогают добиться правильного выполнения каждого акробатического элемента. Работают совместно, дружно.

Повтор изученных акробатических элементов:

1. перекат в группировке вперёд-назад

2. стойка на лопатках

3. угол

4. складка

5. кувырок вперёд

6. кувырок назад

7. повороты в прыжке на 180 градусов

2 При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

В стойке на лопатках туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

Обратить внимание на положение тела и рук при выполнении двух кувырков вперёд слитно.

Повтор акробатических фигур:

1. Равновесие на пр\лев ноге (ласточка)

2. опускание в угол из стойки на лопатках

3. Мост из положения лёжа

2 В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять. Обратить внимание детей, что все статические фигуры при выполнении держать 1 секунду.

В упражнениях на силу обязательно выполняется страховка товарища.

Объяснить учащимся, что такое «Акробатическое соединение» 1-2 Выслушать вопросы детей, если таковые возникнут.

Основное задание – акробатическое соединение.

1.равновесие на пр\левой ноге (ласточка) держат;

2. два кувырка вперёд слитно;

3. кувырок назад;

4. стойка на лопатках держать;

5. опускание из стойки на лопатках в угол, держать;

6. складка;

7. мост из положения лёжа на спине;

8. упор лёжа спиной, переворот в упор лёжа;

9. прыжком поворот на 180 градусов;

10. длинный кувырок вперёд;

11. прыжок вверх прогнувшись.

7 мин. Даётся чёткая установка на выполнение правильного перехода от одного элемента к другому.

Показ желающих акробатическое соединение на оценку. 5 мин. Учитель называет, кто из группы показывает, кто объясняет последовательность выполнения, кто анализирует и ставит оценку. Оценка ставится одна на всю группу. Ошибки смотрятся у всех членов группы. Например, 1 показал с двумя ошибками, второй объяснил всё отлично, а третий не увидел тех

ошибок, которые допустил первый.

В этом и заключается обучение в сотрудничестве.

Заключительная часть урока 2-3 минуты

Уборка инвентаря 1 Аккуратно сложить маты

Спокойная ходьба: 2 круга в обход по залу 2 Проследить за дыханием, выполнить круговые движения головой.

Итог урока. 1 мин. Благодарю детей за работу на уроке.

Организованйлы » Физическая культура » Разработки уроков

Гимнастика 6 класс · Скачать 24.09.2012, 18:23

План-конспект урока физической культуры для учащихся 6 кл. по гимнастике.

Тема урока: Совершенствование техники акробатических соединений.

Задачи урока:

1. Образовательные: продолжить учить акробатические соединения из разученных элементов.

2. Оздоровительные: развитие координации, силы, внимания, ловкости, повышение функциональных возможностей организма.

3. Воспитательные: воспитание трудолюбия, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, игровой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, палки, волейбольные мячи.

Учитель: Захарова Наталия Ивановна

Часть

урока Содержание Дозировка ОМУ

(организационно-методические указания)

1 2 3 4

I Подготовительная 10 мин.

1. Построение, сообщение задач 1 мин. Обратить внимание на форму, обувь.

2.Строевые упражнения:

- на месте: повороты «На-лево, на-право, кругом!»

- команды: «Полповорота на-лево, на-право».

- «Шире шаг; короче шаг; чаще шаг; реже шаг!»

1 мин.

Повороты выполняются на 45°

При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется, последних двух команд он изменяется.

3.Бег:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- с подскоками на правой и левой ноге;

- с ускорениями. 2 мин. Бег в колонну по одному по периметру баскетбольной площадки.

Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

4.ОРУ с гимнастическими палками. 6 мин. Перестроение класса из колонны по одному в колонну по два.

- упражнения для шейного отдела позвоночника;

- упражнения для поясничного отдела позвоночника;

- выполнение упражнений на различные группы мышц из комплекса утренней гимнастики;

- упражнения на растягивание основных групп мышц 6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз Гим. палка вверху, медленные круговые движения головой.

Гим. палка впереди, упражнения выполняются без резких движений, плавно.

Упражнение выполняется под счет, следить за правильностью выполнения.

Упражнения выполнять спокойно, без резких движений.

II Основная 25 мин

1.Повторение ранее изученных акробатических элементов:

а) группировка в упоре присев;

б) перекаты вперед-назад в группировке;

в) кувырки вперед-назад;

в) стойка на лопатках;

г) сед углом;

д) «мост»

е) из стойки на лопатках перекат вперед в упор присев;

ж) из упора присев прыжок вверх прогнувшись ноги врозь

10 мин. Подготовка двух гимнастических дорожек для выполнения задания в парах, поочередно, мальчики и девочки на разных дорожках.

Следить за положением головы, круглую спину; ноги слегка разведены, локти прижаты, хват руками чуть ниже колен.

Выполнение правильной группировки.

Ноги «смотрят» строго вверх, носки вытянуты.

Следить за группировкой при перекате.

Четкое приземление после прыжка.

2.Акробатика:

Юноши

«Мост» из положения стоя с помощью; лечь и стойка на лопатках; перекатом вперед упор присев; два кувырка вперед и прыжок вверх прогнувшись.

Девушки

Два кувырка вперед и выпрямляясь руки вверх; опуститься на «мост»; лечь и стойка на лопатках; перекат вперед в упор присев и прыжок прогнувшись ноги врозь. 10 мин.

Комбинацию выполнять со страховкой.

Для оказания помощи, стоя сбоку (на колене), поддержать за поясницу.

Помощь и страховка в выполнении комбинации, следить за выполнением последовательности в упражнении.

3.Подвижная игра «Картошка» 5 мин. Играющие образуют два круга, «картошке» можно ловить мяч только в положении полного приседа.

III Заключительная 5 мин.

1.Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за урок. 4 мин. Отметить лучших, указать на основные ошибки.

2.Домашнее задание. 1 мин. Приготовить комплекс гимнастики: на гибкость (дев.), на силу (мал.).

Конспект урока по физической культуре

тема: «Акробатическое соединение из разученных элементов»

6-й класс

Преподаватель - Корешева Инна Михайловна

Цель: Выучить и продемонстрировать в группах акробатическое соединение из разученных элементов.

Задачи урока:

• способствовать развитию физических качеств методом круговой тренировки;

• закрепить технику акробатических элементов раннее изученных;

• формировать умение творческих способностей в составлении акробатического соединения;

• воспитывать чувство взаимопомощи, самостоятельность.

Продолжительность урока - 45 минут.

Место занятия - спортивный зал.

Материальное обеспечение: гимнастические маты, магнитофон, маркерная доска.

Содержание урока Время

дозировка Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока 12-15 минут

Построение, приветствие.

Сообщение темы урока. 3 Создать рабочее настроение у учащихся.

Строевая подготовка (перестроение в 2-е шеренги, повороты на месте). Обратить внимание на правильность выполнения поворотов.

Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках, руки за спиной;

Разминочный бег. 1

2 Обратить внимание на осанку (плечи расправить, смотреть вперёд, живот подтянуть).

Следить за интервалом.

Упражнения для шейного отдела позвоночника 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений. Очерёдность дети выбирают сами (2х2….; 4х4…; 8х8)

Упражнения для поясничного отдела позвоночника: круговые движения корпусом (4х4 с повтором) 1-2 Упр. Выполнять спокойно, без резких движений.

Выполнение заданий на различные группы мышц методом КУГ(повтор 2-3 раза) 5 минут Задать чёткий ритм (отчётливо произносить счёт), акцентировать внимание учащихся на правильности выполнения упр.

Упр. на растягивание основных групп мышц 2 Упр. выполнять добросовестно, без резких движений.

Основная часть урока 25 минуты

Работа в парах: повторение изученных акробатических фигур и элементов. 10 мин. Учащиеся устраняют ошибки, друг у друга и помогают добиться правильного выполнения каждого акробатического элемента. Работают совместно, дружно.

Повтор изученных акробатических элементов:

1. перекат в группировке вперёд-назад

2. стойка на лопатках

3. угол

4. складка

5. кувырок вперёд

6. кувырок назад

7. повороты в прыжке на 180 градусов

2 При кувырке обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

В стойке на лопатках туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять.

Обратить внимание на положение тела и рук при выполнении двух кувырков вперёд слитно.

Повтор акробатических фигур:

1. Равновесие на пр\лев ноге (ласточка)

2. опускание в угол из стойки на лопатках

3. Мост из положения лёжа

2 В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять. Обратить внимание детей, что все статические фигуры при выполнении держать 1 секунду.

В упражнениях на силу обязательно выполняется страховка товарища.

Объяснить учащимся, что такое «Акробатическое соединение» 1-2 Выслушать вопросы детей, если таковые возникнут.

Основное задание – акробатическое соединение.

1.равновесие на пр\левой ноге (ласточка) держат;

2. два кувырка вперёд слитно;

3. кувырок назад;

4. стойка на лопатках держать;

5. опускание из стойки на лопатках в угол, держать;

6. складка;

7. мост из положения лёжа на спине;

8. упор лёжа спиной, переворот в упор лёжа;

9. прыжком поворот на 180 градусов;

10. длинный кувырок вперёд;

11. прыжок вверх прогнувшись.

7 мин. Даётся чёткая установка на выполнение правильного перехода от одного элемента к другому.

Показ желающих акробатическое соединение на оценку. 5 мин. Учитель называет, кто из группы показывает, кто объясняет последовательность выполнения, кто анализирует и ставит оценку. Оценка ставится одна на всю группу. Ошибки смотрятся у всех членов группы. Например, 1 показал с двумя ошибками, второй объяснил всё отлично, а третий не увидел тех

ошибок, которые допустил первый.

В этом и заключается обучение в сотрудничестве.

Заключительная часть урока 2-3 минуты

Уборка инвентаря 1 Аккуратно сложить маты

Спокойная ходьба: 2 круга в обход по залу 2 Проследить за дыханием, выполнить круговые движения головой.

Итог урока. 1 мин. Благодарю детей за работу на уроке.

Организован

Структура урока

Под структурой урока следует понимать определенную последовательность решения педагогических задач и соответствующий этому порядок чередования в нем физических упражнений. Основными предпосылками, определяющими наиболее целесообразную последовательность решения педагогических задач урока, т.е. его построения, являются:

достижение максимальных результатов занятий с минимальной затратой энергии и времени занимающихся;
сохранение высокой работоспособности занимающихся в течение всего занятия;
обеспечение благоприятных для здоровья занимающихся условий проведения и режима уроков.

Для любого урока гимнастики характерно наличие 3х фаз. В первой фазе занимающиеся подготавливаются к основной работе, во второй проводится основная работа, а в третьей работа завершается. Эти фазы принято называть частями урока: подготовительной, основной и заключительной.
Общие и методические положения к проведению урока
Определение целей обучения

Исходной позицией, определяющей деятельность преподавателя на уроке являются ее цель, которая обычно конкретизируется тремя видами задач: оздоровительной (связанной с развитием), образовательной (связанной с обучением), воспитательной (связанной с формированием личностно-значимых качеств). Каждое действие преподавателя на уроке (двигательное задание ученикам, метод проведения упражнений и т.д.) должно быть мотивировано четко поставленной целью, которую необходимо довести до занимающихся. Представление о цели своих действий повышает активность занимающихся на уроке, мобилизует их усилия в нужном направлении.

Выбор средств

Основным источником, определяющим содержание занятий гимнастикой в любом звене физкультурного движения (с/школы, средние и высшие учебные заведения, ДЮСШ, производственные и ведомственные физкультурные коллективы), являются утвержденные программы. Однако различные условия проведения занятий, которые не могут быть предусмотрены одной общей программой, требуют методической ее расшифровки и в отдельных случаях некоторых дополнений. В настоящее время практикуется составление авторских программ.

Основными средствами занятий по гимнастике являются:

1. Соответствующие контингенту занимающихся программные упражнения.
2. Упражнения, обеспечивающие общую и специальную физическую подготовку занимающихся.
3. Подводящие и специальные дополнительные упражнения, способствующие успешному обучению занимающихся.
4. Разнообразные гимнастические упражнения, повышающие координационные возможности занимающихся.

Дозировка упражнений

Величина нагрузки, которую получают занимающиеся на уроке, определяется энергетическим весом выполняемых упражнений и количеством их повторений. Основным условием правильного распределения нагрузки на уроке гимнастики является относительно постепенное ее нарастание. Организм человека может сравнительно легко выдерживать значительную нагрузку при условии предварительной подготовки его путем выполнения более легких физических упражнений с дальнейшим постепенным повышением интенсивности работы.

Плотность занятий

Общая плотность занятий определяется отношением полезно использованного времени на занятиях к директивному (установленному по расписанию) в процентах по формуле:

Р общ = ТоТП%100?
где Р общ общая плотность,

ПТ время, использованное на полезную (имеющую прямое отношение к занятию) деятельность, куда входит: выполнение упражнений, необходимый отдых после их выполнения, а также время, необходимое на переработку наглядной и словесной информации.

То директивное, общее время, отведенное на учебное занятие по расписанию. В идеале общая плотность занятий должна стремиться к 100%. К снижению плотности занятий приводят следующие причины:

1. Неоправданные простои на занятии: опоздание с началом занятия, несвоевременная подготовка мест занятий и спортивного инвентаря, ожидание очереди перед выполнением упражнения.
2. Неподготовленность преподавателя (тренера) к занятию. Непродуманные содержание и организация занятия приводит к естественным в этих случаях паузам. Если преподавателю и удается их избежать, то все равно потеря времени будет неизбежной из-за использования на занятиях случайных (на ходу придуманных), мало эффективных упражнений.
3. Излишняя или малоэффективная словесная информация для занимающихся на уроке.
4. Неудовлетворительная дисциплина занимающихся на занятии.

Моторная плотность

Моторная плотность определяется отношением затраченного времени непосредственно на выполнение упражнений к общему времени урока (в %) по формуле:

Р мот = Ту ? 100 %То
где Р мот моторная плотность урока;

УТ время, потраченное на выполнение упражнений. В отличие от общей плотности, моторная плотность занятия в идеале не стремится к 100 %. По суммарному показателю моторной плотности всего занятия нельзя судить о качестве его проведения. Моторная плотность должна постоянно изменяться в процессе занятия. Неизбежность этих изменений объясняется прежде всего различием содержания применяемых упражнений, местом их использования на занятии и методами проведения.

Например, для подготовительной части занятия подбираются упражнения небольшого энергетического веса и проводятся они, как правило, с незначительными паузами (иногда без пауз) для отдыха. Поэтому подготовительная часть урока всегда имеет более высокий показатель моторной плотности. В основной части урока показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связи с применением упражнений более высокого энергетического веса. При разучивании упражнений на гимнастических снарядах увеличению моторной плотности способствуют:

1. Использование снарядов, позволяющих одновременно выполнять упражнение группе учащихся (удлинение перекладины и брусьев).
2. Правильный выбор снаряда для разучивания конкретного упражнения. Так, например, смешанные висы и упоры целесообразно изучать не на перекладине, а на гимнастическом бревне, на котором могут одновременно выполнять упражнение несколько учеников.
3. Использование дополнительных снарядов при разучивании упражнений. Например, при разучивании упражнений на бревне, целесообразно, чтобы учащиеся в паузах между подходами к основному снаряду выполняли аналогичные упражнения на полу, на гимнастической скамейке или низком бревне.
Моторная плотность является важным критерием эффективности урока. Однако, стремление к ее увеличению должно быть разумным. В каждом конкретном случае существуют оптимальные пределы моторной плотности, при которых объем и интенсивность физической нагрузки в наибольшей мере благоприятствует успешному решению образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.

Подготовительная часть

По своему назначению задачи подготовительной части урока делятся на две группы:

В одну группу входят задачи по преимуществу биологического аспекта:
1. Подготовка ЦНС и вегетативных функций. Имеется ввиду психологический настрой занимающихся на занятии, повышение жизнедеятельности организма, создание благоприятного фона, обеспечивающего успешность последующей деятельности.
2. Восстановление индивидуально возможной гибкости (подвижности) в сочленениях.
3. Обеспечение готовности двигательного аппарата к действиям, требующим от занимающихся значительных мышечных усилий.

Другую группу составляют воспитательно-образовательные задачи. Это задачи преимущественно педагогического аспекта:
1. Формирование умений у занимающихся выполнять двигательные действия с различными заданными параметрами (степень напряжения, направление, амплитуда, темп, ритм).
2. Овладение отдельными компонентами движений или законченными простыми двигательными действиями.

Чаще всего подготовительная часть начинается со строевых упражнений. Затем они применяются в процессе всего занятия, играя при этом служебную роль. Комплекс ОРУ, как правило, завершает подготовительную часть. В начале комплекса следует давать упражнения с умеренной амплитудой, в спокойном темпе и ограниченной дозировкой. По ходу выполнения комплекса амплитуда движений, темп и дозировка нарастают, достигая в конце необходимых величин.

Все методические приемы, применяемые преподавателем в подготовительной части занятий, направлены на то, чтобы обеспечить:

1. Точность выполнения заданных упражнений.
2. Согласованность выполнения упражнений.
3. Самостоятельность выполнения упражнений каждым занимающимся.
4. Интерес занимающихся к выполнению упражнений.
Для выполнения перечисленных выше требований преподаватель должен уметь: пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнениях, оказывать помощь, исправлять ошибки, рационально размещать занимающихся на площадке.

1. Способы информирования
а) синхронным способом информирования сочетание показа с одновременным рассказом (зеркальный показ);
б) расчлененным способом при этом преподаватель показывает упражнение и рассказывает о нем, расчленяя его на элементарные движения и предлагает выполнять их одновременно с показом;
в) информирование только рассказом преподаватель называет или пересказывает упражнение, не показывая его;
г) информирование только показом, причем, после показа он может подать все необходимые команды для начала и окончания упражнения, а может предложить занимающимся копировать все его действия, в том числе и в паузах между упражнениями.
Четыре способа проведения комплекса ОРУ: раздельный (обычный), поточный, проходной, расчлененный.

1. При раздельном (обычном) способе между упражнениями делаются паузы для показа и объяснения очередного упражнения.
2. При поточном способе все упражнения комплекса выполняются непрерывно, без пауз для показа и объяснения очередного упражнения. Этот способ повышает плотность вводной части урока и активизирует занимающихся.
3. При проходном способе упражнения выполняются в движении или со значительным передвижением занимающихся. Этот способ позволяет включать в комплекс самые разнообразные упражнения и их сочетания с ходьбой, бегом, прыжками, танцевальными и акробатическими упражнениями.
4. Расчлененным способом (по разделениям). Он применяется при обучении сложным упражнениям, с группами, слабо подготовленными в двигательном отношении.

Простые по технике исполнения упражнения могут проводиться только "по показу" или только "по рассказу" и "игровым способом". "По показу" упражнения проводятся главным образом с дошкольниками, учащимися младших классов, когда нужно организовать их внимание. Только "по рассказу" применяется с целью развития образного и логического мышления, памяти на движения, координации движений.

Игровой способ применяется для закрепления пройденного на уроке материала, увеличения физической нагрузки, эмоциональной окраски урока или отдельной его части. Учебный труд на занятии может быть организован фронтальным, групповым (и как разновидность группового круговым), индивидуальным способом.

1. Фронтальный способ применяется в подготовительной части, заключительной. Иногда применяется и в основной части, например при разучивании в\у, массовых спортивных выступлений. При развитии двигательных качеств с использованием гимнастической стенки, скамеек, скакалок, гантелей.
2. Групповой способ применяется в основной части. Каждая группа выполняет упражнения на определенном снаряде, а затем все меняются местами. Каждая группа имеет командира.
3. Круговой способ задания выполняются по станциям.
4. Индивидуальный способ каждый ученик выполняет свое задание самостоятельно.

Основная часть

Задачи: развитие волевых и физических качеств занимающихся; формирование жизненно необходимых и спортивных двигательных умений. Моторная плотность этого отрезка занятия едва достигает 3040%. В результате занимающиеся хотя и приобретают умения и навыки в выполнении тех или иных упражнений, однако далеко не исчерпывают своих технических возможностей.

Средства: применяются упражнения, требующие значительных волевых и физических усилий (упражнения большого энергетического веса)упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки, акробатические упражнения, прикладные упражнения, ОФП.

Общие требования к проведению:
1. Четкое представление о заданном упражнении.
2. Доступность.
3. Повышение качества выполнения заданного упражнения в каждой попытке.
4. Оптимальное количество повторений.
5. Безопасность выполнения упражнений.

Методические приемы проведения основной части занятий.
1. Способы информирования занимающихся:
а) показ (необходимость многократного показа);
б) объяснение;
в) демонстрация наглядных пособий.

2. Оказание помощи занимающимся:
а) подсказ,
б) анализ и оценка техники выполнения упражнений занимающимися,
в) наблюдение и исправление ошибок,
г) меры, обеспечивающие безопасность выполнения упражнений.
Способы повышения плотности в основной части урока Плотность урока можно повысить применением следующих методических приемов:

1. Выполнение некоторых упражнений (подтягивание, переворот в упоре, сгибание выпрямление рук в упоре и др.) по два одновременно на одном снаряде.
2. Увеличение количества снарядов.
3. Организация дополнительных мест для выполнения подводящих и подготовительных упражнений.
4. Проведение основной части урока по методу круговой тренировки.

Эффективность методических приемов во многом определяется активностью занимающихся на уроке. Низкая активность может свести на нет все методические и организационные ухищрения педагогов. Активность занимающихся зависит от объема и чередования видов упражнений. Высокая работоспособность занимающихся достигается применением следующих методических приемов:

1. Новый материал изучается в начале основной части на первом снаряде, на втором может совершенствоваться техника исполнения ранее изученных упражнений, на третьем повторение пройденного, развитие двигательных способностей.
2. При работе на снарядах упражнения в висах чередуются с упражнениями в упоре.
3. Чередование упражнений планируется таким образом, чтобы обучение одному упражнению способствовало овладению другими последующими упражнениями или не оказывало бы отрицательного влияния.
4. Успешное решение задач основной части урока в целом зависит от правильного распределения времени на каждый вид упражнений, от чередования режима работы и отдыха.

Заключительная часть

Общие задачи направлены на быстрое восстановление занимающихся, а также на подведение итогов урока и сообщение заданий для самостоятельной работы дома. К средствам, используемым в заключительной части относятся:

успокаивающие упражнения: ходьба, бег, массирующие упражнения (потряхивание, расслабление, массаж).
отвлекающие упражнения :упражнения на внимание, спокойные игры, музыкальные задания и т.д.
упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния занимающихся: игры, эстафеты, танцы и т.д.
Педагогическое значение этих упражнений заключается в том, что они сплачивают коллектив, создают бодрое, жизнерадостное настроение, а главное, усиливают желание занимающихся регулярно посещать занятия гимнастикой.