Конспект урока «ОРУ с гимнастическими палками. Висы. Опорный прыжок» по физкультуре для 4 класса
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4-Х КЛАССОВ.
ТЕМА: ОРУ с гимнастическими палками. Висы. Опорный прыжок.
Задачи:
1.Способствовать развитию силовых качеств, применительно к висам и упорам.
2. Содействовать усвоению учащимися знаний о фазах опорного прыжка.
3. Ознакомить учащихся со способом самоконтроля, путем наложения руки на сердце.
4. Повысить интерес к систематическим занятиям физической культуры.
Место проведения: спортивный зал ГОУ № 562 (размером 24х12).
Время проведения: 12.30 – 13.15
Инвентарь и оборудование: гимнастические палки – на каждого занимающего, гимнастические маты – 6-8 шт., гимнастическая скамейка – 1 шт., гимнастический мост – 1 шт., длинная скакалка – 1 шт., свисток, часы.
Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания. | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Вводно-подготовительная часть – 12-15 минут Вводно-подготовительная часть – 12-15 минут. Вводно-подготовительная часть – 12-15 минут | Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Содействовать активизации внимания и организованности учащихся. Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу. Содействовать увеличению подвижности в голеностопных суставах ног. Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного. Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Содействовать развитию внимания и быстроты реакции на звуковой сигнал. Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного. Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений. Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах Организовать учащихся для выполнения упражнений в основной части. | 1. Построение класса в одну шеренгу, знакомство и обмен приветствиями. 2. Сообщение задач урока учащимся. 3. Знакомство со способом самоконтроля. 4. Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию 2 шага. 5. Упражнения в движении шагом: Упр 1. Ходьба на носках, руки на пояс. Упр 2. Ходьба на пятках, руки за спину. Упр 3. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс. Упр 4. Согнув ногу, хлопок под коленом. Упр 5. Подскоки с ноги на ногу вперед. 6. Бег в обход зала в колонне по одному в умеренном темпе с сохранением дистанции в 2 шага. 7. Ходьба. Упражнения на релаксацию. 8. Измерение ЧСС. 9. Бег на внимание. 10. Ходьба. Упражнения на релаксацию. 11. Построение в шеренгу. Расчет счета на 1-2-3. 12.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой: Упр. 1. И.п. – стоя, ноги вместе, палка внизу.1- палку на грудь; 2- палку вверх, подняться на носки и потянуться; 3- опуститься на всю ступню. Палку на грудь; 4- и.п. Упр 2. И.п. – стоя, ноги врозь, палка внизу. 1- наклон вперед прогнувшись, палка вверх; 2 – и.п. 3- наклон туловища назад прогнувшись, палку вверх; 4-и.п. Упр. 3. И.п. – широкая стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов. 1 – поворот туловища направо; 2- и.п 3- поворот туловища направо. 4- и.п. Упр. 4. И.п. – стоя, ноги вместе, палка за головой (на плечах). 1- выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2- и.п 3- выпад левой ногой вперед; 4- и.п Упр. 5. И.п. – стоя, ноги вместе, палка внизу. 1- присесть. Палка вперед. 2 – и.п. Упр. 6. И.п.- стоя, ноги вместе, палка вверху. 1- мах правой вперед, палку вперед. 2 – и.п. Упр. 7. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка на полу. Прыжки (мягкие) на носках через палку вперед-назад. Упр. 8. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка на полу сбоку. Прыжки вбок через палку и обратно. 13. Ходьба под счет учителя. Восстановление дыхания. | 25-30 сек 20-25 сек 20-25 сек 15-20 сек 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 30-45 сек 20-25 сек 10-15 сек 3 раза по 8-10 м. 20 -25 сек 10-15 сек 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 20-25 сек. | Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд. Обеспечить предельную конкретность задач урока. Доступность понимания их формулировок. Обратить внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях. Обратить внимание на необходимость самоконтроля во время занятий. Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на постановку ноги на опору. Акцентировать внимание на сочетании движений руками с ритмом шагов при выполнении упражнений. Обратить внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага. Акцентировать внимание на ритме дыхания. Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя: 1 сигнал – бег по часовой, 2 сигнала – против часовой, 3 сигнала – остановка. Акцентировать внимание на ритме дыхания. Выполнять под счет и по команде учителя. Выполнять под счет и по команде учителя. Обратить внимание на хват. Принимать положение правильной осанки при исходном и конечном положения. При наклонах ноги в коленях не сгибать. При выполнении поворотов, ноги с места на сдвигать. Обратить внимание на сохранение вертикального положения туловища при выполнении. Выполнять с максимальной амплитудой движения. Обратить внимание на выполнения маха ногой коснуться палки ногой, при этом другую ногу в колене не сгибать, носок «на себя». Обратить внимание на мягкое приземление на носки. Обратить внимание на отталкивание стопой предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выброса бедра маховой ноги вперед-вверх, в сочетании с работой рук. Организовать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в 2 шага. |
Основная часть 24-26 минут | Восстановить усвоенные ранее умения и совершенствовать учащихся в выполнении висов и упоров. | 14. Выполнение упражнений в висах и упорах. Упр . 1 – простой вис. Упр. 2. – вис, сгибая правую (левую) ногу.. Упр. 3. – вис, согнув ноги Упр. 4. - вис, ноги врозь (в стороны). Упр. 5. – упор стоя, сгибание и выпрямление рук. Упр. 6. – смешанный вис, вис стоя на правой, левая на 2 рейке гимнастической стенки. Упр. 7. – упор стоя, прыжки на носках с опорой руками о гимнастическую стенку. Упр. 8 – упор присев, выпрыгивание вверх, прогнувшись назад, руки в стороны вверх, приземление на полусогнутые ноги, через линию. | 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 2-4 раза | Хват на ширине плеч, руки, туловище и ноги составляют прямую линию. Из виса согнуть правую (левую) ногу в коленном и тазобедренном суставах, не меняя положение головы, рук и туловища. Из виса стоя согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, не меняя положения головы, рук и туловища. Из виса развести прямые ноги в сторону, и удержать несколько секунд. Толчком левой, выйти в упор на стенке. Обратить внимание на мягкое приземление на носки. Обратить внимание на выпрыгивание, при этом прогнуться назад, руки в стороны вверх, на мягкое приземление на носки. |
| Научить конечной стадии приземления с сохранением равновесия. Освоение отдельного элемента опорного прыжка: вскок в спор стоя на коленях и в упор присев на горку матов. | 15. Опорный прыжок. Упр. 1 – стоя на месте, имитация взмаха руками. Поднимаясь на носки прямых ног в момент взмаха. Упр. 2 – стойка ноги врозь, стопы параллельно. 1- полуприседание в положение «старт пловца» 2-выпрыгивание вверх в сочетании с работой рук 3- приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием. Упр. 1 – вскок в упор стоя на коленях. Упр. – 2. – вскок в упор присев. 16. Подвижная игра «Удочка» | 5-6 раз 5-6 раз 2-3 раза 2-3 раза. 2-3 раза. | Акцентировать внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки. Из упора стоя выполнить наскок на мостик (1 шаг) в упор стоя на коленях. Из упора стоя выполнить наскок на мостик (1 шаг) в упор присев. Обратить внимание на мягкое приземление на носки. |
Заключительная часть 3-4 минуты. | Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учащихся. Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности. | 17. Ходьба в обход зала в колонне по одному с последующей остановкой на месте под счет учителя и построением в шеренгу. 18. Измерение ЧСС. 19. Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление умений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших. | До 2 мин 10-15 сек. До 2 мин | Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке. |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «ОРУ с гимнастическими палками. Висы. Опорный прыжок», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (4 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.