Конспект урока «Лёгкая атлетика» по физкультуре для 9 класса
Методическая разработка урока |
Предмет: Физическая культура |
Тема: Лёгкая атлетика |
для обучающихся 9 класса. |
|
|
28.09.2012 |
|
Задачи урока:
-
Образовательные:
-
Ознакомить учащихся с инструктажем по технике безопасности на занятиях.
-
Способствовать всестороннему физическому совершенствованию с использованием общеразвивающих упражнений.
-
Совершенствование техники бега на коротки дистанции.
-
Сдача зачета: бег 30 м.
-
Физического развития: Способствовать развитию общей выносливости.
-
Воспитательные: Способствовать воспитанию взаимопомощи.
Проводящий: учитель МБОУ «СОШ №9» Бибичева О.Г.
Место проведения: стадион МБОУ «СОШ №9»
Дата проведения: 28.09.2012 г.
Инвентарь: флажки, свисток, секундомеры.
Частные задачи | Средства | Дозировка | Методические указания | |
Подготовительная часть | 1. Организация занимающихся, ознакомить с инструктажем по технике безопасности | 1. Построение 2. Рапорт 3. Сообщение задач урока 4. Провести инструктаж по технике безопасности | 30” 30” 15” 1’ | «Становись» (обратить внимание на внешний вид), «Равняйсь», «Смирно», «Направо» |
2. Преодоление инертности физиологических процессов, общее разогревание организма | 5. Ходьба 6. Бег | 30” 2’ | «В обход налево шагом марш» «Бегом марш» (в медленном темпе) | |
3. Повторить способы передвижения | 7. Бег с заданием: - перешагивание через препятствия; - «змейкой» 8. Ходьба с заданием: - на носках; - в колонке по одному с различным положением рук Построение в три шеренги | 1’ 1’ | «С перешагиванием через препятствия, марш» «Змейкой, марш» «На носках, марш» «Смотрим вперед, руки в сторону, за голову, вперед, на пояс. Следите за осанкой» «Шагом марш без задания, за направляющим на месте, стой» «На первый, второй, третий – рассчитайсь» «Группа, в три шеренги – стройся» | |
4. Способствовать всестороннему физическому совершенствованию с использованием общеразвивающих упражнений | 9. Комплекс ОРУ на месте: 1. И.П. – ноги на ширине 8 плеч, руки в стороны; 1-2 круговые движения рук вперед; 3-4 то же назад 2. И.П. – о.с. 1-4 движения рук вперед – назад вдоль туловища 3. И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч; 1-2 круговые вращения туловища вправо; 3-4 то же влево 4. И.П. – руки вверх; ноги на ширине плеч; 1 наклон туловища вправо; 2 И.П.; 3-4 то же влево 5. И.П. – ноги шире плеч, руки согнуты в локтях вверх; 1-3 пружинящий наклон вперед, руки на колени; 4 И.П. 6. ИП – ОС 1 левую ноги, согнутую в колене, вверх, руки вперед; 3-4 то же с правой ноги; 7. ИП – ОС 1 мах ногой назад, руки вверх; 3 ИП; 4-6 то же с другой ноги 8. ИП – ноги вместе, руки на пояс; 1-3 прыжки на месте; 4 поворот на 180 0 9. Упражнения на восстановление дыхания в движении. | 8-10 раз 10-12 раз 8-10 раз 8-10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 30-35” 30-35” | Лопатки сведены, амплитуда движений высокая Движения энергичные Движения энергичные Наклон глубже Наклон глубже Колено подтягивать к груди Мах выше | |
| 5. Подготовить организм к предстоящей работе | 10. СБУ (специально беговые упражнения) 1. Семенящий бег 2. Бег с прямым подниманием ног вперед 3. Бег с высоким подниманием бедра 4. Бег с прыжками ноги на ногу 5. Бег с захлестыванием голени назад 6. Ускорение | 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 3 х 60 м | Тело максимально расслаблено Отталкивание стопой Бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыхания Стремиться полностью выпрямить толчковую ноги, а маховую сильно сгибать в колене Сочетать с расслаблениями неработающих мышц Активное отталкивание. Бедро маховой ноги выносится вперед – вверх, нога ставится на переднюю часть стопы, туловище слегка наклонено вперед |
Основная часть | 6. Совершенствование техники бега на короткие дистанции | 11. Подводящие упражнения: 1. Бег с низкого старта и удержания максимальной скорости на отрезке от 50 до 70 м 2. Повторный бег на отрезках 120-150 м для восстановления скоростной выносливости | 2 раза 2 раза | Выполнять в группе по 2 человека с определением победителя забега, уравнивать силы участников Следить за свободой движений, техникой бега и увеличением скорости на последних метрах |
7. Провести контроль за двигательной подготовленностью | 3. Бег на время на отрезках 30 м (учет) | 2 раза | Забеги по 2 человека. Корректировать ошибки по ходу урока | |
8. Способствовать развитию общей выносливости | Бег в колонну по одному | 4 мин | Дистанция 2 м. Выполнять ТБ на дистанции. Учитель следит за графиком бега | |
Заключительная часть | 9. Восстановление физиологических процессов в организме, привести организм занимающихся в состояние относительного покоя | 1. Построение 2. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями 3. Подведение итогов урока и выставление оценок 4. Домашнее задание | 30” 1’ 1’ 30” | «Становись!» «Направо, в обход шагом марш» Комплекс упражнений типа зарядки |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Лёгкая атлетика», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (9 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.