Конспект урока «Оздоровительная гимнастика. Круговая тренировка» по физкультуре
«МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА ДУБНЫ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ «ЛИЦЕЙ № 6 ИМЕНИ АКАДЕМИКА Г.Н. ФЛЁРОВА»
Конспект урока по теме « Оздоровительная гимнастика. Круговая тренировка».
Автор урока: Матлахова Ирина Владиславовна
Тип урока: комбинированный
Вид: Урок
Метод проведения: фронтальный, круговой тренировки, групповой, индивидуальный.
Цель урока:
1. Установить влияние занятий фитнесом на развитие двигательных способностей
учащихся.
2. Развивать основные физические качества посредством функциональной - круговой тренировки.
Задачи урока:
1.Развитие основных физических качеств посредством функциональной – круговой тренировки.
2. Повышение уровня работоспособности организма учащихся и координации движений на основе аэробики.
3. Содействие укреплению здоровья, развитию координационных способностей, терпеливости, целеустремленности, коммуникативных качеств.
Место проведения: МБОУ «.№ 8», спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: мультимедийное оборудование, музыкальный центр, гимнастические коврики, скамейка, гимнастический эспандер, фитболы, степы.
Учебный материал | Дозирование нагрузки | Организационно-методические указания | ||
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА: 10 мин. | ||||
Организовать детей к уроку | 1.Построение, приветствие, рапорт физорга. 2.Сообщение задач урока. 3.Требования техники безопасности при работе со спортивом оборудованием. 4.Психологический настрой учащихся на урок. | 20сек. 20 сек. 20 сек. 20 сек. | Обратить внимание на форму. Следить за дисциплиной. Без разрешения учителя задания не выполнять. Приободрить: «Сегодня на уроке вы будете учиться оздоровительным направлением, все вы справитесь с упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!». | |
Подготовить голеностопные суставы, кисти рук к работе в основной части урока Подготовить организм детей к работе в основной части урока. Развивать и укреплять сердечно –сосудистую систему, мышцы рук, ног, спины. | Ходьба 1.На носках, растирать ладони, волна рук в стороны. 2.На пятках, движение кисти: вверх - вниз. 3.На внешней стороне стопы, описать кистью в воздухе «восьмёрку». 4.И.п – основная стойка. 1)Руки вперёд скрестно 2)Руки к плечам 3)Левую вверх, правую согнуть 4)Руки в стороны 5)Ладони вверх 6)Ладони вниз 7)Опустить правую руку вниз 8)Левую вниз. 5. В полуприседе, руки описывают волнообразные движения. 6.В приседе спиной 7. Перестроение « Уступом»для кардионагрузки 7. Прыжковые упражнения.
Общеразвивающие упражнения 1. И.П.-стойка ноги врозь. Круговые вращения назад, рывки руками 2.И.П.- стойка ноги врозь. Повороты туловища, левую в сторону, правую вверх.Ноги пружинят. 3. И.П.- стойка ноги врозь, Наклоны в строну. Руку вверх. 4. И.П. – о.с.Махи ногами из приседа 5. И.П. – о.с. Выпады вниз ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА: 30 мин. 1. Перестроение для круговой тренировки. Круговая тренировка 2. Работа по станциям. 1 станция: - Отжимание в упоре лёжа от скамейки. 2 станция: И.п - Лёжа на спине, сгибать и удерживать фитбол. 3 станция: -Прыжки на степ платформу. 4 станция: - Подтягивание гимнастического жгута 5 станция: - И.п - Лёжа на спине, одновременное поднимание рук и ног. ( книжечка) 6 станция: -Приседание с набивными мячами. Выполняем 2 круга. 4. Построение в одну шеренгу. 5. Перестроение « Уступом» 4.Аэробика 6. Разучить отдельные шаги под музыкальное сопровождение - Степ тайч - Двойной шаг - Вистеп - Марш на месте - Марш вперёд - Поворот налево и направо -Марш назад - Скрестный шаг - Квадрат степ тайч 7. Соединить все элементы аэробики. 8.Построение в 4 колоны 5. Игра на координацию. 1- Руки на плечи в сторону в шеренге 2- На плечи в колонне 3- На головы в шеренге 4- Скрестно в колонне ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА: 5 мин.
- Поза треугольника - Поза солнцу - Поза кобры
3. Организованный уход из зала в класс | 3 мин 1 мин. 4 мин. 2 мин 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек 30 сек. 30сек. 30 сек. 1 мин. . 2 мин. 3 мин. | -Во время движения учащихся по кругу, учитель движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. -Выполнение следующего упражнения – по команде - голосом. -Соблюдать дистанцию. -Выполнять с максимально возможной амплитудой. -Следить за осанкой. -Следить за работой рук, дыхание не задерживать -Натягивать руки -Спина прямая, руки работают плавно -Спина прямая, руки на коленях «На 9–6–3 на месте – рассчитайсь!». «По расчету шагом – марш!», -Дыхание не задерживать -Стараться мягко приземлятся на стопы. -Следить за осанкой. -Следить за работой рук и ног, дыхание не задерживать -Руки не сгибать, отводить руки назад максимально. -Вперёд не наклоняться. Руки прямые. -Ноги не сгибать, наклон ниже. -Ноги прямые, носочки вытягивать, спина прямая. -Выпады ниже. -Следить за дистанцией, не сталкиваться при смены станции. - В одну колонну. - По цветам. Странам. Видам спорта -Опускатся ниже, пальцы смотрят на пятки. -Не задерживать дыхание -Следить за спиной, пятки не свисают со степа. -Не отпускать жгут во время упражнения. -Ноги и руки прямые. - Полный присед, ноги на ширине плеч, мячик за головой. «На 9–6–3 на месте – рассчитайсь!». «По расчету шагом – марш!», -Слушать музыку, не сбиваться с ритма. -Следить за движениями на мониторе мультимедии -Спина прямая - Следить за дисциплиной. -Движения выполнять плавно -Ноги не сгибать, наклон ниже Спина прямая -Шею вытягиваем вверх - Из вырезанных букв составить цитату о спорте!!! - Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно. |
Техника безопасности на данном уроке:
Требования безопасности перед началом занятий.
- Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с не скользкой подошвой и без платформы;
- Проверить надежность и исправность подсобного инвентаря;
- Провести разминку.
Требование безопасности во время занятий.
- При выполнении разминки выполнять ее правильно;
- Во избежание столкновений выполнять интервал, дистанцию;
Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру – учителю;
- При получении травмы учащимся немедленно оказать первую помощь, сообщить администрации и родителям, при необходимости доставить пострадавшего в ближайшую больницу или вызвать скорую помощь.
Требования безопасности по окончании занятий.
Убрать инвентарь в места его хранения;
Снять спортивный костюм, обувь;
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Оздоровительная гимнастика. Круговая тренировка», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.