- Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода

Конспект урока «Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода» по физкультуре

План-конспект занятия № 18

по физической культуре

Раздел учебной программы: Лыжный спорт

Тема занятия: Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода.

Задачи занятия:

Образовательные задачи:

1. Совершенствовать технику бега на лыжах одновременным

2. 2-х/ шажным коньковым ходом.

3. Сдача временного норматива.

Оздоровительные задачи:

Способствовать укреплению здоровья.

Воспитательные задачи:

Воспитание любви к лыжному спорту.

Тип урока: урок закрепления изученного материала.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный.

Место проведения: лыжная база.

Инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Время проведения: 90 мин.


п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания


I. Подготовительная часть
































1. Построение группы, рапорт, сообщение задач занятия.



2. Строевые упражнения с лыжами в среднем темпе.


3. Кросс по пересеченной местности в среднем темпе.


4. Скоростная прыжково-кроссовая работа, в подъемы малой, средней крутизны, а также на равнинных участках дистанции.


5. Бег на лыжах


1 мин




1 мин



3мин




4 мин




6 мин















Дежурный сдаёт рапорт преподавателю о

готовности группы к занятию.


Команды выполнять четко и синхронно.


1-1.5 метров



4 беговых

4 прыжковых серий




Разминка в слабом темпе. Применять различные способы передвижения коньковым ходом.



II. Основная часть























1. И.П.- шаговая имитация хода на месте. При одновременном махе руками вперед выполнить шаг- выпад, вперед - вправо и перенести массу тела на правую ногу, левую ногу подтянуть к правой и держать на весу. Затем сделать шаг- выпад вперед- вправо с переносом массы тела на левую ногу с одновременным отталкиванием руками.

2. Повторить 1-е упр-е, заменив шаг- выпад , на прыжок- выпад вперед в сторону.





3. Сдача контрольного норматива. Сдача технических элементов и технике в целом.

4. Сдача временного норматива

5. Бег на лыжах 3-5 км



10 мин











10мин









20 мин



20 мин


10 мин

Контролировать согласованную последовательность в махе руками на 1-й шаг и толчке на 2-й шаг в каждом цикле хода.

Через каждые 5-6 циклов движений менять направление 1-го шага, чтобы мах и толчок руками выполнять как под правую так и под левую ноги.




При повторении сохранять наклон туловища, контролировать положение руками одновременных маховых и толчковых движений соответственно на 1-й и 2-ой прыжок в цикле.



Отталкивание руками, ногами, фаза свободного скольжения и постановки палок на снег


Юноши-3км


Заминка без учета времени



III. Заключительная часть



1.Заключительная часть:

- построение

- подведение итогов занятия

- домашнее задание


3 мин



2 мин


Выставление оценок, ошибки при выполнении упр-ий.















Здесь представлен конспект к уроку на тему «Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Разучивание одновременного одношажного хода

Разучивание одновременного одношажного хода

Конспект открытого урока по лыжным гонкам. . для учащихся 6 классов. Цель:. Развитие выносливости, быстроты. Тема урока. : Разучивание одновременного ...
Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

План-конспект урока по физической культуре на тему:. . "Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного ...
Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки

Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки

ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ. Открытый урок по физической культуре. «Совершенствование техники бега на короткие ди. c. танции ...
Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

План – конспект урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока:. Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча.Цель ...
Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра)

Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра)

Раздел:. Лёгкая атлетика. Тема. : Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра). . . Задачи:. ...
Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ. Тема занятия: «Совершенствование техники владения баскетбольным мячом» (Формирование общекультурных компетенций). Цель занятия: Формирование двигательных умений и навыков посредством выполнения ...
Совершенствование техники старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции

Совершенствование техники старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции

Конспект открытого урока по физической культуре. по разделу программы «Легкая атлетика». для учащихся 4-ых классов. Тема урока: «Совершенствование ...
Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Совершенствование техники бега на короткие дистанции

План-конспект урока. . Тема урока. : Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Раздел «Легкая атлетика». Вид урока. : совершенствующий ...
Совершенствование техники элементов баскетбола. Круговая тренировка

Совершенствование техники элементов баскетбола. Круговая тренировка

ГКСОУ ВО «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа –интернат г.Вязники». . ОТКРЫТЫЙ УРОК. ТЕМА: «Совершенствование техники элементов ...
Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу

Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу

План конспект открытого тренировочного занятия по баскетболу группы НП-1 го. Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу ...
Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом

Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом

. Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Вейделевская средняя общеобразовательная школа. . Вейделевского района Белгородской области». ...
Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Ознакомление с техникой прямого нападающего удара

Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Ознакомление с техникой прямого нападающего удара

Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Основная школа № 122 Кировского района Волгограда». Конспект урока по предмету физическая культура ...
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

План-конспект урока по л. ёгкой атлетике в 10-м классе. . . Тема урока. : Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. . . Тип урока:. ...
Совершенствование техники плавания брассом

Совершенствование техники плавания брассом

Урок физическая культура 2 класс. Учитель: Алексеев Андрей Константинович. Раздел. Плавание. . Тема урока. . Совершенствование техники ...
Совершенствование техники плавания способом «кроль

Совершенствование техники плавания способом «кроль

Окс Анастасия Викторовна.  учитель физической культурыМБС(К)ОУ №128. Тема урока. :. «Совершенствование техники плавания способом «кроль» на ...
Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча

Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча

План-конспект урока по физической культуре на тему:. "Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча". 5 класс. Тип урока: ...
Совершенствование техники передвижения на лыжах

Совершенствование техники передвижения на лыжах

Музыкантова Валентина Александровна – учитель физической культуры высшей квалификационной категории «Средняя школа преподобного Сергия Радонежского». ...
Совершенствование техники ловли и передачи мяча изученными способами

Совершенствование техники ловли и передачи мяча изученными способами

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение. «Средняя общеобразовательная школа №6» Изобильненского Муниципального района Ставропольского ...
Совершенствование техники передачи мяча сверху (снизу)

Совершенствование техники передачи мяча сверху (снизу)

План-конспект урока физической культуры для 7 класса. . Прокопов И.А.. учитель физической культуры. . Тип урока:. Урок с воспитательной направленностью. ...
Совершенствование техники длительного бега

Совершенствование техники длительного бега

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение. средняя общеобразовательная школа №233. . Красногвардейского района. Конспект ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:10 июня 2016
Категория:Физкультура
Поделись с друзьями:
Скачать конспект