- Совершенствование техники выполнения опорного прыжка

Конспект урока «Совершенствование техники выполнения опорного прыжка» по физкультуре для 7 класса

7


Урок гимнастики в 7 классе № 30

Тема: совершенствование техники выполнения опорного прыжка

Целевые установки урока:

Образовательные:

  • Совершенствование техники выполнения опроного прыжка споособом согнув ноги ( мальчики), способом ноги врозь (девочки);

  • совершенствование ходьбы, бега, прыжков в различных по сложности условиях;

  • приобретение системных знаний по физической культуре.

Воспитательные:

  • воспитывать умение преодолевать трудности;

  • формировать навыки дружной и согласованной работы при выполнении учебных заданий в группах, дисциплинированность;

  • вырабатывать у учащихся понимание необходимости заботиться о своем здоровье.

Оздоровительные:

  • развивать координацию, силу, скоростно-силовые качества, выносливость, ловкость;

  • укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.

Тип урока: комбинированный

Оборудование: маты, гимнастический козёл, скакалки, свисток, гимнастическая скамейка

Ход урока



Часть урока

Содержание

Дозиро-вка

ОМУ (организационно-методические указания)


I Вводная часть


1. Построение, сообщение задач урока, выяснение о состоянии здоровья

30 с.

Отметить учеников с опрятным и аккуратным внешним видом

2. Строевые элементы

Выполнение команд: «пол-оборота нале-во!», «пол-оборота напра-во!», «пол-оборота нале-во»


Перестроение из одной шеренги в две и обратно.


1 мин. 30 с.

Следить за осанкой и положением рук (руки прижаты к бедрам, пальцы в кулак).


Следить за осанкой, чтобы вторые номера точно становились в затылок первым и положением рук.

3. Упражнения на осанку:

Руки за голову, локти развернуть высоко на носках;

Руки за спину на пятках;

На наружной части стопы;

На внутренней части стопы

30 с.

Следить за осанкой, локти развернуть, голову и туловище держать прямо. Дистанция 1,5 – 2 м.

4. Ходьба:

В полуприседе;

В приседе руки на колени.

15 с.

Голову и туловище держать прямо

5. Бег с заданием:

Руки за головой;

Руки к плечам;

Руки на пояс;

Руки за спиной;

Приставными правым и левым боком;

Приставными скрестным шагом правым и левым боком;

Спиной вперед.

2 мин.


Обратить внимание на четкое выполнение (синхронная работа рук и ног), правильной постановкой стоп при каждом задании. Дистанция 1,5–2 м


6. Восстановление дыхания.

15 с.

Руки через стороны вверх – вдох, руки через стороны вниз - выдох


7.ОРУ без предметов

1.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

Вращение головой в левую сторону.

Вращение головой в правую сторону.


2. И.п. - о.с.

1-4 руки вверх,левая-назад на носок,прогнуться

5-8 и.п. то же с другой ноги


3. и.п.- о.с. руки к плечам

1-4 круговые вращения вперёд

5-8 круговые вращения назад


4.и.п.-ноги врозь, руки перед грудью

1-2 отведение согнуых рук назад

3-4 поворот туловища влево,отведение прямых рук в сторону

То же в другую сторону


5. и.п. – ноги врозь,руки на пояс

1- наклон к левой

2- наклон к полу

3- наклон к правой

4-и.п.


6. И. п. – О. с.

1-Упор присев.

2-Упор лёжа.

3-Упор присев.

4-И. п.


7. И. п. – упор лежа

Сгибание и разгибание рук.


8. И. п. – упор сидя сзади, ноги прямые

1-Поднять ноги (носки оттянуты).

2-Развести в стороны.

3-Свести вместе.

4-И. п.

9.и.п.- о.с. 25 прыжков самостоятельно








5 мин.


4-6 раз


4-6 раз




4-6 раз



4-6 раз




4-6 раз





4-6 раз




4-6 раз




4-6 раз




25 раз



Определить дистанцию в 1,5 – 2 м, чтобы можно было выполнять упражнения, не мешая друг другу.

Хорошо прогнуться, сзади стоящую ногу не сгибать в колене.

Упражнение выполняется медленно, по большой амплитуде, подготавливая мышцы и связки шейного отдела позвоночника в работе


Голову и туловище держать прямо, плечи развернуть


Туловище держать прямо, наклон строго в сторону в плоскости тела.


Спина прямая ,ноги не сгибать


Спина прямая


Ноги не сгибать в коленях, выполнять плавно, увеличивая амплитуду движения.


Голову и туловище держать прямо.


Высоко не выпрыгивать, сильно не сгибать ноги в коленных суставах




10. и.п.-о.с.

1-4 медленно руки через стороны вверх,глубокий вдох

5-8 руки через стороны опустить,наклон вперёд,выдох

6-8 раз

Обязательно подняться на носки, потянуться.



II.Основная частьШш I I . Основная часть

    1. Теоретическая часть

    1)Опрос

    -На каких гимнастических снарядах выполняется опорный прыжок?

    -Какие существуют способы выполнения опорного прыжка?

    - Из каких фаз состоит опорный прыжок?

    2)Просмотр видео «Техника выполнения опорного прыжка»

    3. Выполение подводящих упражнений

    1.Из упора лёжа на полу толчком ногами упор стоя согувшись ноги врозь и в темпе прыжок вперёд-вверх прогнувшись.ноги врозь с последующим их сведением и приземлением в полуприсед.

    2. с 2-3 шагов разбега прыжок в упор присев на козла и в темпе соскок прогнувшись.

    3. с 3-5 шагов разбега прыжок ноги врозь через козла с помощью

    2.Круговая тренировка

    1)упражнения со скакалкой (девочки)

    2) упражнения на гимнастической скамейке /отжимания/ (мальчики)

    3) опорный прыжок через гимнастического козла

    -способом согнув ноги (мальчики)

    - способом ноги врозь ( девочки)

    3. Эстафета

    1)прыжки через скамейку (упор лёжа – прыжок)

    2) прыжки через скакалку( 10 прыжков)


    3мин.











    10 мин.












    15 мин.











    5 мин.






















    Туловище прямое



    Одной рукой захватить за руку у плеча, а другой – за кисть и провести до приземления





    Работа в два отделения: мальчики и девочки


    3.Эстафета

    1) прыжки через гимнастическую скамейку( упор лёжа- прыжок)

    2) прыжки через скакалку (10 прыжков)




    5 мин.



    Класс делится на 2 отделения

    Соблюдать дисциплину

    III.Заключительная часть


    1.Упражнения на восстановление дыхания




    1мин





    Руки через стороны вверх – вдох, руки через стороны вниз - выдох

    2.Построение,подведение итогов урока



    3.Д/З - учебник, с.180








    1мин.

    учитель


    Здесь представлен конспект к уроку на тему «Совершенствование техники выполнения опорного прыжка», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (7 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

    Список похожих конспектов

    Совершенствование техники выполнения ранее изученных элементов баскетбола

    Совершенствование техники выполнения ранее изученных элементов баскетбола

    Поурочный план – конспект открытого урока. по физической культуре в 9 «Б» классе. Учитель физической культуры. Пономаренко ...
    Совершенствование техники выполнения броска мяча в движении после ведения

    Совершенствование техники выполнения броска мяча в движении после ведения

    Конспекта урока № 28. Тема урока. : Совершенствование техники выполнения броска мяча в движении после ведения (45 мин). Предмет. физическая культура. ...
    Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

    Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

    План-конспект урока по л. ёгкой атлетике в 10-м классе. . . Тема урока. : Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. . . Тип урока:. ...
    Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

    Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного мяча

    План-конспект урока по физической культуре на тему:. . "Закрепление верхней передачи волейбольного мяча. Совершенствование техники передачи баскетбольного ...
    Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра)

    Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра)

    Раздел:. Лёгкая атлетика. Тема. : Совершенствование техники бегового шага, посредством СБУ (в частности бег высоким подниманием бедра). . . Задачи:. ...
    Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

    Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча

    План – конспект урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока:. Баскетбол. Совершенствование техники бросков мяча, перехват мяча.Цель ...
    Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки

    Совершенствование техники бега на короткие дистанции и передачи эстафетной палочки

    ЧЕБОКСАРСКИЙ МЕХАНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ. Открытый урок по физической культуре. «Совершенствование техники бега на короткие ди. c. танции ...
    Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

    Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

    КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ. Тема занятия: «Совершенствование техники владения баскетбольным мячом» (Формирование общекультурных компетенций). Цель занятия: Формирование двигательных умений и навыков посредством выполнения ...
    Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе: совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров

    Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе: совершенствование техники метания теннисного мяча с места по горизонтальной и вертикальной мишени с расстояния 4-8 метров

    Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе (введение и реализация ФГОС ООО). Раздел программы. : лёгкая атлетика. Тема. : совершенствование ...
    Совершенствование техники элементов баскетбола. Круговая тренировка

    Совершенствование техники элементов баскетбола. Круговая тренировка

    ГКСОУ ВО «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа –интернат г.Вязники». . ОТКРЫТЫЙ УРОК. ТЕМА: «Совершенствование техники элементов ...
    Совершенствование техники бега на короткие дистанции

    Совершенствование техники бега на короткие дистанции

    План-конспект урока. . Тема урока. : Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Раздел «Легкая атлетика». Вид урока. : совершенствующий ...
    Совершенствование техники плавания способом «кроль

    Совершенствование техники плавания способом «кроль

    Окс Анастасия Викторовна.  учитель физической культурыМБС(К)ОУ №128. Тема урока. :. «Совершенствование техники плавания способом «кроль» на ...
    Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом

    Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом

    . Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Вейделевская средняя общеобразовательная школа. . Вейделевского района Белгородской области». ...
    Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Ознакомление с техникой прямого нападающего удара

    Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Ознакомление с техникой прямого нападающего удара

    Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Основная школа № 122 Кировского района Волгограда». Конспект урока по предмету физическая культура ...
    Совершенствование техники передвижения на лыжах

    Совершенствование техники передвижения на лыжах

    Музыкантова Валентина Александровна – учитель физической культуры высшей квалификационной категории «Средняя школа преподобного Сергия Радонежского». ...
    Совершенствование техники плавания брассом

    Совершенствование техники плавания брассом

    Урок физическая культура 2 класс. Учитель: Алексеев Андрей Константинович. Раздел. Плавание. . Тема урока. . Совершенствование техники ...
    Совершенствование техники передачи мяча сверху (снизу)

    Совершенствование техники передачи мяча сверху (снизу)

    План-конспект урока физической культуры для 7 класса. . Прокопов И.А.. учитель физической культуры. . Тип урока:. Урок с воспитательной направленностью. ...
    Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча

    Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча

    План-конспект урока по физической культуре на тему:. "Совершенствование техники передачи, ловли и ведения баскетбольного мяча". 5 класс. Тип урока: ...
    Совершенствование техники ловли и передачи мяча изученными способами

    Совершенствование техники ловли и передачи мяча изученными способами

    Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение. «Средняя общеобразовательная школа №6» Изобильненского Муниципального района Ставропольского ...
    Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода

    Совершенствование техники одновременного 2-х/ шажного конькового хода

    План-конспект занятия № 18. по физической культуре. Раздел учебной программы:. Лыжный спорт. Тема занятия:. Совершенствование техники одновременного ...

    Информация о конспекте

    Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
    Дата добавления:29 июля 2016
    Категория:Физкультура
    Классы:
    Поделись с друзьями:
    Скачать конспект