- Методы и приемы саморегуляции

Презентация "Методы и приемы саморегуляции" (11 класс) по медицине – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16
Слайд 17
Слайд 18
Слайд 19
Слайд 20
Слайд 21
Слайд 22
Слайд 23
Слайд 24
Слайд 25
Слайд 26

Презентацию на тему "Методы и приемы саморегуляции" (11 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Медицина. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 26 слайд(ов).

Слайды презентации

Методы и приемы саморегуляции
Слайд 1

Методы и приемы саморегуляции

Психическая саморегуляция (ПС) – это свойство организма, которое определяется как регуляция различных состояний, процессов и действий, осуществляемых самим организмом с помощью психической активности.
Слайд 2

Психическая саморегуляция (ПС) – это свойство организма, которое определяется как регуляция различных состояний, процессов и действий, осуществляемых самим организмом с помощью психической активности.

О. Микшик, пределы «прочности» поведения человека в критических ситуациях: кто - то «расклеивается» на физиологическом уровне (в сон клонит после переутомления, ступор и т.д.); кто - то на психическом уровне (теряет силу воли, способность думать, принимать решения); третий – на социально психологиче
Слайд 3

О. Микшик, пределы «прочности» поведения человека в критических ситуациях:

кто - то «расклеивается» на физиологическом уровне (в сон клонит после переутомления, ступор и т.д.); кто - то на психическом уровне (теряет силу воли, способность думать, принимать решения); третий – на социально психологическом уровне сохраняет физическую и психическую мобилизованность, но изменяет своим жизненным установкам: бежит с поля боя, жертвует чужими жизнями во имя своей. Человека можно представить, как сложную двухкомпонентную систему, состоящую из телесной и психической подсистем.

Темперамент. — биологический фундамент, на котором формируется личность как социальное существо. отражает в основном динамические аспекты поведения, преимущественно врожденного характера. Особенности темперамента человека — важное условие, с которым следует считаться при индивидуальной работе с разн
Слайд 4

Темперамент

— биологический фундамент, на котором формируется личность как социальное существо. отражает в основном динамические аспекты поведения, преимущественно врожденного характера. Особенности темперамента человека — важное условие, с которым следует считаться при индивидуальной работе с разного рода психическими состояниями.

Психологическая саморегуляция. Три возможных пути влияния на состояние Человека: а) изменение тонуса скелетных мышц и дыхания; б) активное включение представлений и чувственных образов; в) использование программирующей и регулирующей роли слова.
Слайд 6

Психологическая саморегуляция.

Три возможных пути влияния на состояние Человека: а) изменение тонуса скелетных мышц и дыхания; б) активное включение представлений и чувственных образов; в) использование программирующей и регулирующей роли слова.

Постановка цели, как первый этап саморегуляции. Критерии цели, не приносящей удовольствие: Постоянно думать о проблемах, которым трудно найти решение. Концентрироваться на отсутствующих у вас средствах. Ставить перед собой глобальные цели. Ставить перед собой труднодостижимые цели. Концентрироваться
Слайд 7

Постановка цели, как первый этап саморегуляции.

Критерии цели, не приносящей удовольствие: Постоянно думать о проблемах, которым трудно найти решение. Концентрироваться на отсутствующих у вас средствах. Ставить перед собой глобальные цели. Ставить перед собой труднодостижимые цели. Концентрироваться на том, на что вы не имеете никакого влияния. Не утруждать себя определением сроков и критериев.

Методы саморегуляции. Дыхательная саморегуляция: 1. успокаивающее дыхание 2. активизирующее дыхание Нейромышечная регуляция 1. расслабление мышц лица и рук 2. упражнения на напряжение и расслабление групп мышц. Методы самовнушения и визуализации Воздействие на биологически активные точки Снятие боле
Слайд 8

Методы саморегуляции.

Дыхательная саморегуляция: 1. успокаивающее дыхание 2. активизирующее дыхание Нейромышечная регуляция 1. расслабление мышц лица и рук 2. упражнения на напряжение и расслабление групп мышц. Методы самовнушения и визуализации Воздействие на биологически активные точки Снятие болевых ощущений

Снятие зубной боли
Слайд 9

Снятие зубной боли

Снятие болевых ощущений (снятие головной боли)
Слайд 10

Снятие болевых ощущений (снятие головной боли)

Снятие головной боли
Слайд 11

Снятие головной боли

Самостоятельно, после подготовки со специалистом. Выполняются самостоятельно. Методы саморегуляции. Совместно с другими специалистами. Только при участии другого специалиста
Слайд 12

Самостоятельно, после подготовки со специалистом

Выполняются самостоятельно

Методы саморегуляции

Совместно с другими специалистами

Только при участии другого специалиста

активное включение представлений и чувственных образов. Приемы саморегуляции. изменение тонуса скелетных мышц и управление дыханием. Изменение эмоционального реагирования на стресс. управление вниманием. Изменение субъективной значимости ситуации или особенностей восприятия ситуации
Слайд 13

активное включение представлений и чувственных образов

Приемы саморегуляции

изменение тонуса скелетных мышц и управление дыханием

Изменение эмоционального реагирования на стресс

управление вниманием

Изменение субъективной значимости ситуации или особенностей восприятия ситуации

Виды дыхания брюшное ключичное. Используется, когда необходимо преодолеть излишнее волнение, побороть тревогу и раздражительность, максимально расслабиться для быстрого и эффективного отдыха. Нижнее дыхание является самым продуктивным, т. к. в нижних отделах легких расположено наибольшее количество
Слайд 14

Виды дыхания брюшное ключичное

Используется, когда необходимо преодолеть излишнее волнение, побороть тревогу и раздражительность, максимально расслабиться для быстрого и эффективного отдыха. Нижнее дыхание является самым продуктивным, т. к. в нижних отделах легких расположено наибольшее количество легочных пузырьков (альвеол).

Верхнее (ключичное) дыхание применяется в тех случаях, когда необходимо взбодриться после монотонной работы, скинуть усталость и подготовиться к активной деятельности.

Приемы концентрации внимания. Упражнения на концентрацию внимания необходимо практиковать. Необходимо тренировать способность удерживать внимание на каком-либо предмете или ощущении, постепенно доводя его до 4-5 минут. Это может быть любая точка, собственный палец, ощущение своего дыхания, звуковой
Слайд 15

Приемы концентрации внимания

Упражнения на концентрацию внимания необходимо практиковать. Необходимо тренировать способность удерживать внимание на каком-либо предмете или ощущении, постепенно доводя его до 4-5 минут. Это может быть любая точка, собственный палец, ощущение своего дыхания, звуковой фон.

Нервно-мышечная релаксация. Метод расслабления мышц тела. Занятия этим методом постепенно формируют привычку отслеживать состояние тонуса мышц в повседневной деятельности, что способствует нормализации психического состояния. Данный метод является эффективным компонентом в большинстве программ, напр
Слайд 16

Нервно-мышечная релаксация

Метод расслабления мышц тела. Занятия этим методом постепенно формируют привычку отслеживать состояние тонуса мышц в повседневной деятельности, что способствует нормализации психического состояния. Данный метод является эффективным компонентом в большинстве программ, направленных на лечение чрезмерного стресса. Данная методика состоит из серии упражнений, направленных на напряжение и последующее расслабление, как определенных мышечных групп, так и отдельных мышц, с целью достижения состояния глубокого расслабления. Перед проведением важно определить, есть ли у участника какие-либо противопоказания, связанные с мышечными или нервно-мышечными расстройствами (неврологические нарушения, слабости или повреждения мышц, костная патология).

Визуализация. Самовнушение. Визуализация является важной составляющей психологической саморегуляции, представляющая собой умение произвольно создавать яркий мысленный образ (зрительный образ, в ощущениях, звуках). Самовнушение – прием, который не требует усилий по анализу и разрешению трудной ситуац
Слайд 17

Визуализация. Самовнушение.

Визуализация является важной составляющей психологической саморегуляции, представляющая собой умение произвольно создавать яркий мысленный образ (зрительный образ, в ощущениях, звуках). Самовнушение – прием, который не требует усилий по анализу и разрешению трудной ситуации, чаще всего внушает уверенность в своих возможностях: «Я сделаю это!».

Аутогенная тренировка. обучение умению концентрировать внимание на определенных объектах и состояниях. овладение методами регуляции мышечного тонуса, релаксация путем представления состояния тяжести и тепла. АТ Низшая ступень Высшая ступень
Слайд 18

Аутогенная тренировка

обучение умению концентрировать внимание на определенных объектах и состояниях

овладение методами регуляции мышечного тонуса, релаксация путем представления состояния тяжести и тепла

АТ Низшая ступень Высшая ступень

Медитация. это система психотехнических приемов, предназначенных для вхождения в определенные состояния сознания и пребывания в них во время выполнения какой-либо деятельности. способствует нормализации нервных процессов, повышению жизненного тонуса, формированию воли, развитию интеллектуальных спос
Слайд 19

Медитация

это система психотехнических приемов, предназначенных для вхождения в определенные состояния сознания и пребывания в них во время выполнения какой-либо деятельности. способствует нормализации нервных процессов, повышению жизненного тонуса, формированию воли, развитию интеллектуальных способностей, изменению отдельных черт темперамента и характера, улучшению работоспособности, снижению конфликтности при взаимодействии с другими людьми. в аутогенной тренировке требуется волевое усилие, а в медитации необходимо ни о чем не думать, не делать никаких усилий, наблюдать за происходящими мыслями и ощущениями.

Процесс медитации. выход из медитации. собственно медитативное состояние. расслабление сосредоточение
Слайд 20

Процесс медитации

выход из медитации

собственно медитативное состояние

расслабление сосредоточение

Идеомоторная тренировка. Идеомоторная тренировка позволяет значительно сократить время формирования сложного двигательного навыка, корректировать ошибки в уже сформированных навыках и снизить вероятность ошибок в условиях нештатной работы техники. Идеомоторная тренировка – мысленное проигрывание пре
Слайд 21

Идеомоторная тренировка

Идеомоторная тренировка позволяет значительно сократить время формирования сложного двигательного навыка, корректировать ошибки в уже сформированных навыках и снизить вероятность ошибок в условиях нештатной работы техники. Идеомоторная тренировка – мысленное проигрывание предстоящей деятельности.

1. Разминка сформировать предельно точное мысленное представление о каждом необходимом для движения физическом качестве и их метафорическое описание. Например: «цепкость в пальцах и стопах», «приклеиться к телом к стене» и т.п. Критерии успешности: - появление соответствующих ощущений в теле; - моби
Слайд 22

1. Разминка сформировать предельно точное мысленное представление о каждом необходимом для движения физическом качестве и их метафорическое описание. Например: «цепкость в пальцах и стопах», «приклеиться к телом к стене» и т.п. Критерии успешности: - появление соответствующих ощущений в теле; - мобилизация, активный настрой на работу.

2. Диссоциированное преставление движения наблюдение со стороны за демонстрацией высококвалифицированным специалистом или замедленный просмотр видеозаписи идеального выполнения движения; пошаговое описание, показ движения; обучающийся мысленно повторяет всю последовательность движений, запоминает тр
Слайд 23

2. Диссоциированное преставление движения наблюдение со стороны за демонстрацией высококвалифицированным специалистом или замедленный просмотр видеозаписи идеального выполнения движения; пошаговое описание, показ движения; обучающийся мысленно повторяет всю последовательность движений, запоминает трудные места; обучаемый с закрытыми глазами представляет себя со стороны выполняющим движение в идеальном варианте. Критерий успешности: появление микродвижений; возможность представить выполнение движения в разное время суток, года и т.д.

3. Ассоциированное представление движения очень медленно переводят «образ движения», мысленно подключая только те группы мышц, которые активно участвуют в движении; постепенно ускорять до реального времени, при неточностях – вернуться к прежнему медленному темпу; выделение основного элемента, опреде
Слайд 24

3. Ассоциированное представление движения очень медленно переводят «образ движения», мысленно подключая только те группы мышц, которые активно участвуют в движении; постепенно ускорять до реального времени, при неточностях – вернуться к прежнему медленному темпу; выделение основного элемента, определяющий успешность всего движения; подобрать точную словесную формулировку, позволяющую быстро перейти к оптимальному для этого движения состояния; мысленно повторить все движение слитно, произнося про себя найденную формулу Критерии успешности: желательно, чтобы при этом возникали самые минимальные движения в соответствующих мышцах (происходит установление идеомоторных связей); чувство слитности мысленного образа с включенными в движение мышцами, целостности, слитности движения.

Формирование навыков работы во внештатных ситуациях: Войти в состояние релаксации; Представить себя в рабочей ситуации. Например: за рулем автомобиля, работающим со сложным оборудованием и т.п.; Мысленно представить свои действия в штатной ситуации и изменения, которые происходят в самой ситуации. Н
Слайд 25

Формирование навыков работы во внештатных ситуациях: Войти в состояние релаксации; Представить себя в рабочей ситуации. Например: за рулем автомобиля, работающим со сложным оборудованием и т.п.; Мысленно представить свои действия в штатной ситуации и изменения, которые происходят в самой ситуации. Например: рука переключает режим работы оборудования, меняются показатели датчиков, кто находится рядом и т.п.; Представить возникновение нештатной ситуации и свои действия до нормализации обстановки; Привести мысленные представления в соответствие с требуемым темпом.

Ассоциативная методика саморегуляции: Возможно применение методики, как в качестве психотерапевтической, так и психокоррекционной. Ассоциативную методику психической саморегуляции (АПСР) рекомендуется проводить в закрытой группе. Количество участников в группе не должно превышать 10-12 человек. Цикл
Слайд 26

Ассоциативная методика саморегуляции:

Возможно применение методики, как в качестве психотерапевтической, так и психокоррекционной. Ассоциативную методику психической саморегуляции (АПСР) рекомендуется проводить в закрытой группе. Количество участников в группе не должно превышать 10-12 человек. Цикл занятий состоит из 10 ежедневных занятий под руководством ведущего. Продолжительность каждого занятия около часа.

Список похожих презентаций

Методы лечения критической ишемии нижних конечностей

Методы лечения критической ишемии нижних конечностей

Во всем мире болезни сосудов нижних конечностей встречаются в среднем у каждого сотого жителя планеты. Говоря о патологии артерий, следует выделить ...
Методы борьбы с биологическими и компьютерными вирусами

Методы борьбы с биологическими и компьютерными вирусами

Методы борьбы с биологическими вирусами. Теперь вирусология располагает тремя основными способами предупреждения и лечения вирусных болезней — это ...
Методы лечения и профилактики заболеваний парадонта у детей

Методы лечения и профилактики заболеваний парадонта у детей

Особенности заболевания пародонта у детей:. • ведущим признаком является воспаление; • отложение зубного камня встречается редко (в основном у старшеклассников); ...
Методы прерывания беременности Медикаментозный аборт

Методы прерывания беременности Медикаментозный аборт

Аборт- понятие. Аборт - прерывание беременности до 28 недель- того момента, когда при определенных условиях возможно рождение жизнеспособного плода. ...
Методы стандартизации ЛРС

Методы стандартизации ЛРС

План:. Введение Физико-химические свойства сердечных гликозидов и их выделение из ЛРС. Методы стандартизации (биологические и химические) ЛРС, содержащего ...
Методы обработки труднопроходимых корневых каналов

Методы обработки труднопроходимых корневых каналов

При обработке трудно проходимых корневых каналов используют методику сбалансированной силы. Инструменты для расширения устьев корневых каналов: -Gates ...
Методы определения доброкачественности лекарственного растительного сырья

Методы определения доброкачественности лекарственного растительного сырья

Доброкачественность растительного лекарственного сырья зависит от многих факторов и определяется правильностью и своевременностью его заготовки, содержанием ...
Методы исследования и симптоматология заболеваний системы кровообращения

Методы исследования и симптоматология заболеваний системы кровообращения

Жалобы. Боли в грудной клетке Одышка, удушье Кашель Кровохарканье Отеки Боли в правом подреберье Увеличение живота Сердцебиение, перебои в работе ...
Методы исследования механической активности сердца

Методы исследования механической активности сердца

Методы исследования механической активности сердца:. апекскардиография баллистокардиография рентгенокимография эхокардиография. Апекскардиография ...
Методы исследования и диагностики при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава

Методы исследования и диагностики при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава

Диагностика заболевания височно-нижнечелюстного сустава основывается на данных анамнеза, клинического исследования полости рта, наружной и внутренней ...
Методы исследования и симптоматология заболеваний системы кровообращения

Методы исследования и симптоматология заболеваний системы кровообращения

Жалобы при поражении периферических сосудов связаны с: 1)артериальной недостаточностью (ишемией) – поражение артерий; 2) венозной недостаточностью ...
Методы и техники посевов микроорганизмов

Методы и техники посевов микроорганизмов

Метаболизм бактерий -. совокупность двух противоположных, но взаимосвязанных процессов — катаболизма, или энергетического метаболизма, и анаболизма, ...
Методы диагностики инфекционных заболеваний

Методы диагностики инфекционных заболеваний

Микробиология — наука о живых организмах, невидимых невооруженным глазом (микроорганизмах) К микроорганизмам относятся: бактерии грибы простейшие ...
Методы генетики человека

Методы генетики человека

Истоки. На Руси при выборе невесты родители принимали во внимание не только внешность, но и нрав. Особенно ценился миролюбивый характер, уступчивость, ...
Методы лучевого исследования при травматических повреждениях черепа и позвоночника

Методы лучевого исследования при травматических повреждениях черепа и позвоночника

Количество больных с острой черепно-мозговой травмой в России ежегодно составляет порядка шестисот тысяч человек. Эпидемиология. Наиболее распространенными ...
Методы исследования сердечно-сосудистой системы: аускультация сердца

Методы исследования сердечно-сосудистой системы: аускультация сердца

. Аускультация сердца. Тоны сердца – звуковые явления, возникающие во время деятельности сердца Основные тоны сердца I тон – систолический тон II ...
Методы лучевой диагностики

Методы лучевой диагностики

Различают: Рентгенография Компьютерная томография (КТ) УЗИ Магнитно-резонансная томография(МРТ). II. «Краткий исторический аспект» 1. 1895 год - открытие ...
Методы исследования функций ЦНС

Методы исследования функций ЦНС

Введение. Понимание основных механизмов работы мозга, лежащих в основе поведения, ведет к формированию научно обоснованных материалистических представлений ...
Методы обследования больного

Методы обследования больного

Основные жалобы. Кашель (tussis) Мокрота (sputum) Кровохарканье (haemoptoe) Боли в грудной клетке, связанные с кашлем, дыханием Одышка (dуspnoe) Удушье ...
Методы исследования электрической активности сердца

Методы исследования электрической активности сердца

Методы исследования электрической активности сердца:. ЭКГ. Инвазивные электрофизиологические методы исследования сердца. Векторкардиография. Основные ...

Конспекты

Науки о неживых телах и организмах. Методы изучения природы

Науки о неживых телах и организмах. Методы изучения природы

Конструирование технологической карты урока биологии в соответствии с требованиями ФГОСРаботу выполнила Мирошниченко Анна Николаевна учитель биологии. ...
Методы изучения живых организмов: наблюдение, измерение, эксперимент

Методы изучения живых организмов: наблюдение, измерение, эксперимент

ПЛАН УРОКА. на основе системно-деятельного метода обучения. учителя биологии МБОУ сош № 20.г. Краснодара Смирновой Светланы Павловны. Тема урока:. ...
Методы селекции растений и животных, отбор и гибридизация

Методы селекции растений и животных, отбор и гибридизация

Республика Казахстан Восточно-Казахстанская область. г.Семей. гимназия. №3. 7. Азизова Венера. Ерм. а. к. овна. учитель химии. . Методическая ...
Жизнь-вид движения материи. Методы изучения биологии. Значение биологии

Жизнь-вид движения материи. Методы изучения биологии. Значение биологии

План учебного занятия № 1. . Дата Предмет биология группа. Ф.И.О. преподавателя: Кайырбекова И.А. І. Тема занятия:. Биология – наука о жизни. ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:14 сентября 2018
Категория:Медицина
Классы:
Содержит:26 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации