Конспект урока «Здоровье сгубишь - новое не купишь!» по педагогике для все классыа

Тема: «Здоровье сгубишь - новое не купишь!»

Форма проведения родительского собрания: форум.

Здоровье - это возможность возможностей.

Штурмуйте каждую проблему с энтузиазмом,

как если бы от этого зависела Ваша жизнь.

Л.Кьюби.

Цель: формирование культуры здоровья и здорового образа жизни учащихся и их родителей.

Задачи:

• рассказать о негативных факторах воздействия на здоровье;

• показать, как поведение родителей влияет на привычки ребёнка;

• прививать интерес к совместному проведению досуга;

• наметить пути оздоровления родителей и детей.

Оборудование: плакаты с пословицами и поговорками о здоровье, рисунки детей на тему «Здоровый образ жизни», презентация на CD - диске « Бархатные ручки», аудиокассета, магнитофон.

Приглашённые специалисты: учитель физической культуры, врач-терапевт, педагог-психолог.

Выступающие - члены классного самоуправления «Древо здоровья»: Доктор Айболит, Доктор Витаминка, Доктор Настроения, Спортивный Доктор, Доктор Мудрости.

Ход собрания

1. Вступительное слово классного руководителя.

Здоровье человека - актуальная тема для разговора во все времена.

Ещё в Древней Греции, люди стремились к развитию гармоничной личности, о чём свидетельствует их девиз: « В здоровом теле - здоровый дух». Врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх - «кладовой жизни». Известный философ Сократ ориентировал общество на гармоничное воспитание и развитие подрастающего поколении - в единстве физических, нравственных, духовных и мыслительных проявлений человеческой сущности. Ещё тогда, целые народы понимали, что человеку необходимо здоровое тело и духовная гармония с ним. Организм рассматривался, как сложная система отношений со своим внутренним и окружающим миром. Мыслители Древней Греции и Древнего Рима оставили нам в наследство большое количество жизненных правил и полезных истин, направленных на формирование нравственно и физически здоровой личности. Эти наставления можно встретить в трудах Демокрита, Эпикура, Сенеки, Эпиктета, Марка Аврелия и др.

Здоровый образ жизни - это не просто слова. В настоящее время это выражение приобретает особый смысл, так как в нём заключена жизненная позиция, опирающаяся на выбор каждого человека в отдельности и всех членов общества в целом. Недаром В.А.Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребёнка - это не просто комплекс санитарно- гигиенических норм и правил и не свод требований к режиму и питанию, труду и отдыху. Это, прежде всего, забота о гармоничной полноте всех физических, духовных сил и венцом этой гармонии является радость творения».

Основоположник науки о здоровье И.И.Брехман дал следующее определение здоровья:

-Соматическое здоровье-удел биологии и медицины.

- Физическое здоровье-сфера физической культуры и спорта.

-Психическое здоровье - область применения психологических наук.

-Нравственное здоровье отражает социальную ценность человека, формирует нравственность и духовность.

Представление о здоровье как о триединстве здоровья физического, психического и духовно- нравственного отражает невозможность сохранить и укрепить здоровье, заботясь только о физическом или только, о духовном благополучии, необходимость комплексного подхода. «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия - постоянные, и значит заменить их ничем нельзя» (Н.Амосов).

Человек должен овладеть искусством здоровой жизни, уметь вести здоровый образ жизни. Современные ученые считают, что слагаемыми здорового образа жизни являются:1) Оптимальный двигательный режим.2) Тренировка иммунитета и закаливание. 3) Оптимальное питание.4) Психофизиологическая регуляция.5) Половая культура.6) Рациональный режим жизни.7) Отсутствие вредных привычек. 8) Высокая медицинская активность. Сравнительно недавно российские учёные Н.М.Амосов, Б.Т.Лихачёв, Ш.А.Амонашвили, П.И.Пидкасистый, И.Ф. Харламов, А.И.Кочетов в своих учебных пособиях обратились к теме здоровья учащихся и формирования здорового образа жизни. Появилось новое направление – валеология. Термин «валеология» впервые предложил И.И.Брехман. В переводе с латинского valeo- значит здравствовать, быть здоровым, logos - в переводе с греческого - учение, слово, а в целом, валеологию можно перевести, как учение о том, как быть ( стать) здоровым или как науку о здоровье. Валеология, как современная наука о здоровье человека синтезирует в себе знания разных наук: биологии, анатомии, психологии, физиологии, гигиены, тем самым позволяет разрешить проблему формирования здоровой личности.

Ухудшения здоровья детей младшего школьного возраста становится всё более актуальной в практике общественного и семейного воспитания. Так, по данным Минздрава России, в начальной школе абсолютно здоровыми являются лишь 10-12 % детей. Результаты исследования В.К.Юрьева, А.С. Симоходского, Е.П.Усановой и др. свидетельствуют о том, что эта тенденция в настоящее время приняла устойчивый характер. Наблюдается неблагоприятная динамика основных показателей здоровья учащихся по мере их обучения в школе, увеличение частоты перехода острых заболеваний в хронические, рост инвалидности среди детей, а из числа выпускников школ лишь 5-7% практически здоровы. В Конвенции о правах ребёнка и в документе «Всемирная декларация об обеспечении выживания, защиты и развития детей», подчёркивается важность здоровьесбережения. Психологи и педагоги установили, что самым благоприятным возрастом для формирования здорового образа жизни является дошкольный и младший школьный возраст. Выработать их на более поздних этапах развития чрезвычайно трудно, а иногда и невозможно. Поэтому уже в начальной школе важно научить ребёнка осознать себя как часть природы и понимать ответственность перед обществом за сохранение своего здоровья.

Забота о здоровье детей невозможна без постоянной связи с семьёй. Формирование мотивации к здоровому образу жизни у ребёнка, прежде всего, зависит от родителей. Ведь ребёнок значительную часть времени проводит в семье, чей образ жизни становится сильнейшим фактором формирования их представлений о жизни. Вот почему именно с семьи закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. Ребёнку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. Секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни - это радость для создания больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важнейших - создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное другу, в заботе о здоровье членов семьи.

Второе условие успешности формирования здорового образа жизни - тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение - великая сила, которая помогает родителям понять ход мысли ребёнка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие - повышенное понимание и внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранить здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены.

Создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается и за счёт совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд - один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребёнок, воспроизводится в дальнейшем, в его бедующей семье. В доме необходимо создать и поддерживать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и эстетики. Вместе с детьми можно обсудить наиболее целесообразные варианты расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветрить комнаты. Украсит интерьер живые цветы, композиции из сухих трав. Пусть дети сами ухаживают за комнатными растениями.

Ничто не влияет на обстановку в семье как подготовка к семейным праздникам. Совместное приготовление подарков сближает старших и младших членов семьи. Когда же отшумят праздники, интересно почитать и обсудить с мамой и папой книги.

Особую значимость имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными.

Самыми яркими впечатлениями младших школьников является именно прогулки с родителями на природу. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на их вопросы, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребёнка не только удивление, но и уважение к окружающему его миру. Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной будущей жизни ребёнка.

Уважаемые родители! Четвертый класс - завершающий этап обучения в начальной школе. Впереди - пятый класс. А это значит - увеличение учеб­ной нагрузки, смена педагогов, приводящая к неизбежным стрессовым ситуациям. Все значительно усложнится, если к этому прибавится физическое нездоровье.

Многие родители уже знают о том, что в пятом классе успе­ваемость большинства детей снижается, а хуже всего то, что еще возникают проблемы как в моральном, так и физическом здоровье.

Вы скажете: «Что тут можно сделать? Все дети проходят че­рез этот этап». Вы правы, но все-таки смягчить напряженность этого периода в ваших силах. И начать подготовку к пятому классу нужно уже сейчас. Было бы идеально, если бы в семье родители личным примером увлекли своих детей желанием заботиться о своём здоровье.

Все родители знают, что от физического здоровья зависит очень многое, но при этом считают, что ребенок должен обяза­тельно переболеть некоторыми болезнями. Но любая болезнь ослабляет детский организм, является помехой в его развитии.

Посмотрите на данные, полученные по итогам последнего медицинского обследования:

40 % детей имеют кариес, 20 %- нарушение осанки, 8 %- зрение, 28 % -заболевание внутренних органов, 24 % ЛОР – заболевания.

Учащиеся нашего класса пропустили 15 % учебного времени в связи с раз­личными заболеваниями.

Как видите, не все так хорошо со здоровьем у ваших детей. А высокая эмоциональная напряженность, увеличивающиеся нервные и физические нагрузки могут только усугубить поло­жение. Как же быть всем нам? Перед нами встаёт вопрос: кто поможет сохранить здоровье? Сегодня мы с вами попробуем в этом разобраться. А помогут нам это сделать ваши дети. Сегодня у нас необычное собрание. Его проведут дети. Может быть, многое для вас будет уже известно, но, как гово­рят: «Повторенье - мать ученья». Дети вам представят устный журнал «Здоровье сгубишь - новое не купишь!».

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

II. Проведение форума.

Доктор Мудрости. Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял. Время потерял - много потерял. Здоровье потерял - все потерял». Но, начав учиться в школе, мы стали меньше двигаться. Ведь у нас такая нагрузка - общеобразова­тельная, музыкальная школы, изучение иностранного языка. А потом мы дома подолгу сидим перед экраном телевизора или компьютера. На улице мы бываем все меньше и меньше. А ведь движение для человека - это не только необходимость, это сама жизнь. Без движения нет нормального роста и развития, условий для тренировки важнейших функций организма.

Так, например, малый объем двигательной активности, пре­небрежение ежедневными занятиями физкультурой приводит к самой распространенной болезни - гиподинамии, при которой портится осанка, нарушается работа сердца, появляется избы­точный вес.

Что же делать? Как с этим бороться?

Ответы родителей.

Спортивный Доктор. Конечно же, нужно чтобы дети делали по утрам зарядку, чтобы играли на свежем воздухе в подвижные игры. А родите­ли? Они что должны просто наблюдать за нами? Но мы хотим, чтобы и они жили долго-долго. Поэтому ваш личный пример заставит нас утром встать без капризов с кровати и сделать за­рядку, а вечером пробежаться по аллеям парка. Сходите в вы­ходные дни с нами в небольшой поход или же покатайтесь с на­ми на лыжах. Покажите на своем опыте, что все это важно. При­ступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Сделайте этот шаг вместе с нами сегодня.

Учитель физкультуры: На различных этапах эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта, человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Автоматизация, которая намного облегчила физический труд и создала комфорт, одновременно с этим лишила современного человека необходимой двигательной активности и потребовала огромного нервно- психического напряжения.

Теперь уже хорошо известно, что постоянное нервно- психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической зарядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности.

А между тем есть школьники и их родители, которые всеми путями и средствами стремятся получить медицинские справки для освобождения от занятий физкультурой. Так с детских лет вырабатывается одна из вреднейших привычек- оградить себя от каждого лишнего движения. А ведь под влиянием физических упражнений повышается устойчивость организма к различным заболеваниям. Исследования показали, что если систематически уделять время утренней зарядке и физической культуре, то заболеваемость снижается в два раза.

На уроках физкультуры мы с детьми разучили комплекс упражнений для утренней гимнастики. Посмотрите, как ваши дети умеют выполнять его. Введите утреннюю гимнастику в детский, да и свой распорядок дня. Разорвите заколдованный круг, из которого физически слабо подготовленные дети выходят подготовленными к взрослой жизни.

Дети вместе с учителем физкультуры показывают комплекс упражнений утренней гимнастики.

1-й ученик. А теперь отгадайте загадки на спортивную тему.

1) Зеленый луг-

Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ.

На воротах этих

Рыбацкие сети.

(Стадион.)

2) Есть лужайка в нашей школе,

А на ней козлы и кони.

Кувыркаемся мы тут

Ровно сорок пять минут.

В школе - кони и лужайка!

Что за чудо, угадай-ка!

(Спортзал.)

3) По пустому животу

Бьют меня - невмоготу;

Метко сыплют игроки

Мне ногами тумаки.

(Футбольный мяч.)

4) На ледяной площадке крик,

К воротам рвётся ученик-

Кричат все : Шайба! Клюшка! Бей!

Весёлая игра… (хоккей)

5) Мои новые подружки

И блестящи, и легки.

И на льду со мной резвятся,

И мороза не боятся.

(Коньки).

6) Мы - проворные сестрицы,

Быстро бегать мастерицы,

В дождь - лежим,

В снег - бежим,

Уж такой у нас режим.

(Лыжи.)

7) - Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы? Рыболовы?

Что за невод во дворе?

- Не мешал бы ты игре,

Ты бы лучше отошел.

Мы играем в... (волейбол).

8) Силачом я стать хочу.

Прихожу я к силачу:

- Расскажите вот о чем

-Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ.

- Очень просто.

Много лет

Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я... (гантели).

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Доктор Айболит. Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, - это человек! Человек - часть природы, ее жи­вотного мира: он дышит, питается, растет, развивается. Человек мыслит, обладает речью, трудится. А для того чтобы поддержи­вать энергию, ему необходимо питаться. С помощью чего мы пережевываем пищу?

Ответы детей и родителей.

Доктор Айболит Конечно, зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Если зубы заболели, а вы побоялись идти к врачу, знайте: боль­ные зубы могут стать причиной разных заболеваний.

А самая распространенная болезнь зубов - кариес. Раньше эту болезнь называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Ка­риес особенно распространен там, где в воде содержится мало фтора. Что же делать, чтобы сберечь зубы?

Ответы детей и родителей.

Правильно, для профилактики кариеса следует чистить зубы пастами с добавлением фтора.

Ну а если у вас все-таки появилась дырка в зубе? Болят зу­бы? Бегом к врачу!

УЧЕНИК 2

Плачет Костя: ноют зубы.

Чистить зубы он не любит

Ни снаружи, ни внутри –

Разболелись сразу три!

Вот сверло жужжит от злости,

Зуб сверлит, ругает Костю:

«3-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,

Вот со мной и стал з-знак-к-ком!

Чис-сти з-зубы,

Чис-сти з-зубы!

Пор-р-рош-ком,

Пор-р-рош-ком!!!

И. Демьянов

Любимые родители, не покупайте нам много конфет! Лучше будет, если мы будем есть много свежих фрук­тов, пить молоко и соки.

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Доктор- Витаминка:

-Есть такое выражение: «Человек есть то, что он ест». Так подчеркнута роль питания в формировании нашего тела и нашего поведения.

Правильное питание абсолютно необходимо, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа, нормальное кроветворе­ние. Кроме того, здоровое питание повышает устойчивость на­шего организма к инфекциям, неблагоприятному воздействию среды.

Вот скажите: а знаете ли вы, что обязательно должно быть в рационе питания школьника?

Предполагаемый ответ: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб и т. п.

УЧЕНИК 3 : Нет, я это не люблю!

Я другое есть хочу!

Суп «в стакане» - это круто!

Приготовлю за минуту!

«Кириешки» и хот-доги

Уплетали за обе щеки!

Чипсы - просто объеденье!

Все хрустим мы в упоенье!

Компот варить нам нет нужды –

Ты даже не пытайся!

Вот порошок - добавь воды

И соком наслаждайся!

Доктор - Витаминка:

- Скажите, а вы пользуетесь продуктами бы­строго приготовления?

Ответы родителей.

Доктор - Витаминка:

-Конечно, использовать эти продукты в питании можно, но не каждый день. Ведь в их состав входят много разных искусствен­ных добавок: подсластители, ароматизаторы, красители и т. п.

Дорогие взрослые, питание - это очень важный вопрос.

УЧЕНИК 4. Сто­ит нам недополучить витаминов, как снижается наш иммунитет, ухудшается память и оценки в нашем дневнике ухудшаются.

УЧЕНИК 5. Мы должны есть не менее пяти раз в день фрукты и овощи. Включайте в наше меню бобовые (фасоль, го­рох и т. д.), недробленые крупы. А вот жирные блюда, чипсы и т. п. замените на более легкую пищу, например, отварной кар­тофель с салатом из овощей.

УЧЕНИК 6. Отгадайте загадки про полезные овощи и фрукты.

Под листом на каждой ветке

Сидят маленькие детки.

Тот, кто деток соберет,

Руки вымажет и рот.

(Черника.)

2) Покуда было малым,

Не падало оно,

А выросло - упало.

Не правда ли, смешно? (Яблоко.)

3) На сучках висят шары –

Посинели от жары!

(Слива.)

4) Растут на грядке

Зеленые ветки,

А на них

Красные детки.

(Помидоры.)

5) Над землей трава,

Под землей алая голова. (Свекла.)

6) Кругла, а не месяц,

Желта, а не масло,

С хвостом, а не мышь.

(Репа.)

7) Снаружи красна,

Внутри бела,

На голове хохолок –

Зелененький лесок.

(Редиска.)

Доктор Айболит :

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Доктор Мудрости:

- А знаете ли вы, как нужно правильно ухаживать за кожей рук? Рукам требуется особенно тщательный и регулярный уход. Знания по данному вопросу мы получили из различных источников, а затем сделали проект, который назвали «Бархатные ручки». Вы много узнаете нового, интересного, посмотрев наш проект.

Просмотр проекта «Бархатные ручки»

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

- А сейчас мы поговорим о сне. Не удивляй­тесь! Сон - это важный вид ежедневного отдыха. Без достаточ­ного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно под­метил очень важную роль сна для здоровья человека, для вос­становления его сил. Недаром русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее», а русский поэт Федор Иванович Тютчев в од­ном из стихотворений писал: «Дневные раны сном лечи»... Сон ничем нельзя заменить.

Доктор Настроения

-Что же такое сон? До сих пор ученые не могут дать точного ответа. Зато каждый из нас знает: если не выспишься, то на уроке или работе бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Поэтому для восста­новления энергии, которую потратили за день, нам нужно спать не менее 9 часов, а взрослым - не менее 7-8. Особенно отдых нужен мозгу, чтобы на следующий день не заснуть, читая книгу или делая уроки. Отдыхают, когда мы спим, и наши кости. Не­даром говорят: «Дети растут, во сне». Всем органам человека полезен сон. Вот, например, вы не выспались, какими вы будете утром?

Ответы родителей.

Доктор Настроения

-Правильно, раздражительными, а дети еще и капризными.

Поэтому не стоит детям спорить с родителями, когда они отправляют нас спать. Ведь, чтобы быть здоровыми, надо хоро­шо высыпаться. А если человек плохо засыпает? Что делать? Об этом нам расскажет врач- педиатр, Сундукова Ольга Владиславовна.

Врач после беседы, привлекает родителей и детей к формулировке правил здорового сна.

Правила здорового сна.

1. Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Перед сном надо совершить прогулку, приняв теплый душ.

3. Нельзя перед сном смотреть фильмы ужасов или боевики. От увиденного потом трудно успокоиться.

4. Не ешься на ночь! Ужинать врачи рекомендуют за один-два часа до сна.

5. Спать лучше в полной темноте, так как это намного спо­койнее.

6. Перед сном обязательно хорошо проветривать помещение и, если это возможно, спать при открытой форточке.

7.. Спать надо на ровной постели без высоких подушек и слишком мягких матрасов.

8. Спать лучше на спине или правом боку.

9. Не применяйте снотворного. Лучше в случае нарушения сна на ночь выпить полстакана воды с разведенным в ней медом (1 чайная ложка) или какой-либо отвар трав, рекомендуемых народной медициной.

И помните пословицу: «Выспишься - помолодеешь».

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Доктор Айболит: А сейчас мы хотим с вами поговорить о психологическом здоровье и о телевидении. По этому вопросу мы к нам пригласили педагога- психолога.

Педагог- психолог. Трудно представит жизнь современной российской семьи без телевизора. Однако телевидение не способствует умственному развитию детей, а способствует интеллектуальной пассивности детей. Информация подаётся в готовом виде, не требует усилий воображения и анализа. Чтению книг дети предпочитают просмотр видео. При этом замедляется развитие речи, мышления, нет стимула для развития воображения, нет тесного эмоционального контакта с родителями.

Опасно влияние рекламы на психику ребёнка (развивающие программы занимают 1,5-3% эфирного времени, реклама-23%). Постоянный просмотр рекламы формирует у ребёнка психологическую зависимость. Эффект мелькания видеокадров может привести к дисгармонии и сбою мозговых ритмов. Лучше оградите ребёнка от просмотра рекламы, а также художественных фильмов, ориентированных на взрослую аудиторию. Не поддавайтесь искушению облегчить себе жизнь, усадив ребёнка перед телевизором и занявшись в это время своими делами. Помните, что психика ребёнка формируется только в совместной деятельности с взрослыми. Обсуждайте с ребёнком сюжеты просмотренных фильмов. Научите ребёнка анализировать и оценивать поступки и чувства других людей, это поможет им сформировать свой способ поведения в конкретной ситуации.

Таким образом, телевизор- это окно во внешний мир, и только при разумном подходе оно может выполнять функции образовательного, развлекательного и воспитывающего характера. Уважаемые родители, вы должны помнить об этом!

Ученик: Мамы и папы, регламентируйте наш просмотр телепрограмм! Максимальное количество времени у экрана не должно превышать возрастные нормы (до 1 часа в день в нашем возрасте). Лучше замените просмотр телевизора прогулками с нами на природу, поиграйте с нами в шашки или шахматы.

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Доктор Мудрости:

- А теперь проверим, как вы усвоили знания о здо­ровом образе жизни.

Викторина

1. Как называется, система защиты организма человека от возбудителей болезни? (Иммунитет.)

2. Эти растения с характерным резким запахом являются хо­рошим средством профилактики простудных заболеваний. (Лук и чеснок.)

3. Этот сладкий камень, который в воде тает, врачи не реко­мендуют употреблять в большом количестве. (Сахар.)

4. А вот этот продукт очень полезен для организма. Он жид­кий, но не вода, белый, а не снег. (Молоко.)

5. Бабушка принесла внуку гостинчик. Он потрогал бабуш­кин кулек: в нем что-то круглое, желтое. Апельсин? Нет! Но это очень полезное и для зубов, и для всего организма. Что принесла бабушка? (Репку.)

6. Почему нельзя после приема горячей пищи запивать ее стаканом холодного компота? (Портится эмаль зубов.)

7. Зачем надо мыть руки перед едой? (Чтобы заболеть бо­лезнью «грязных рук» - дизентерией.)

8. Вспомните пословицы и поговорки о здоровье.

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

III. Подведение итогов.

Ученик7.

Все мы любим умываться

И опрятно одеваться.

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья.

К спорту мы неравнодушны,

Аккуратны и послушны.

Вот любимые продукты:

Витамины, соки, фрукты...

Мы сильны, крупки, красивы –

Всем на зависть и на диво.

И поэтому сейчас

Скажем всем вам наш наказ:

Хором. Берегите свое здоровье!

Звучит мелодия песни «Танцуй и пой», автор Т.Морозова.

Классный руководитель. Как видите, ваши дети много знают о здоровом образе жизни. А нам есть над чем поработать. Нельзя заботиться о здоровье ребенка, не соблюдая самим всех вышеперечислен­ных правил. Самое главное мы должны осознать: в воспитании стремления к здоровому образу жизни должны стать примером взрослые. Иначе, как говорил, К. Боуви: «Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками, а потом жалуемся на беды, последо­вавшие за нами, и говорим, что несчастье заложено в самой природе вещей».

Успехов вам всем, крепкого здоровья и отличного настроения!

Литература

1. Агаджанян, Я. А. Катков, А. Ю. Резервы нашего организ­ма. - М.: Знание, 1990. - 240 с. - ISBN 5-07-000077-2.

2. Азаров, Ю. П. Семейная педагогика. - М.: Политиздат, 1985.-238 с,

3 Вишневский, В. В. Такие простые сложные истины. - М.: Педагогика, 1984. - 160 с.

4. Добрович, А. Б. Воспитателю о психологии и психогигиене общения: кн. для учителя и родителей. - М.: Просвещение, 1987.-207 с.

5. Журнал «Педагогическое творчество». - 2007. - № 6.

6. Журнал «Последний звонок». - 2000. - № 1.

7. Журналы «Педсовет». - 2004. - № 12; 2004. - № 3; 2006. -№ 1; 2002. - № 1; 2005. - № 5; 2006. - № 6.

8. Жутикова, Н. В. Психологические уроки обыденной жизни: беседы психолога. - М.: Просвещение, 1990. - 256 с. -ISBN 5-09-001745-Х.

9. Жутикова, Н. В. Психологические уроки обыденной жизни: беседы психолога: кн. для учителей и родителей. - М.: Просвещение, 1990. - 256 с. - ISBN 5-09-001745-х.

10. Классный руководитель. - 2000. - № 5, № 8.

11. Колесов, Д. В. Предупреждение вредных привычек у школьников. - М.: Педагогика, 1984. - 176 с.

Тема: БЫСТРОГО И ЛОВКОГО БОЛЕЗНЬ НЕ ДОГОНИТ

(круглый стол)

Цели: убедить родителей в пользе и необходимости зака­ливания и физических нагрузок; познакомить с видами закали­вающих процедур, комплексом физических упражнений.

Приглашенные специалисты: школьный врач, учи­тель физической культуры.

Ход собрания

I. Вступительное слово классного руководителя.

Четвертый класс - завершающий этап обучения в начальной школе. Впереди - пятый класс. А это значит - увеличение учеб­ной нагрузки, смена педагогов, приводящая к неизбежным стрессовым ситуациям. Все значительно усложнится, если к этому прибавится физическое нездоровье.

Многие родители уже знают о том, что в пятом классе успе­ваемость большинства детей снижается, а хуже всего то, что еще возникают проблемы как в моральном, так и физическом здоровье.

Вы скажите: «Что тут можно сделать? Все дети проходят че­рез этот этап». Вы правы, но все-таки смягчить напряженность этого периода в ваших силах. И начать подготовку к пятому классу нужно уже сейчас.

Все родители знают, что от физического здоровья зависит очень многое, но при этом считают, что ребенок должен обяза­тельно переболеть некоторыми болезнями. Но любая болезнь ослабляет детский организм, является помехой в его развитии.

Посмотрите на данные, полученные по итогам последнего медицинского обследования: ... % детей могут заниматься в ос­новной группе на уроках физкультуры, а ... - в подготовительной. ...% детей имеют проблемы со зрением и т. п. Учащиеся нашего класса пропустили ... % учебного времени в связи с раз­личными заболеваниями.

Как видите, не все так хорошо со здоровьем у ваших детей. А высокая эмоциональная напряженность, увеличивающиеся нервные и физические нагрузки могут только усугубить поло­жение.

Предупредить это не очень сложно. Соблюдение гигиениче­ских правил, режима, полноценное питание, разумное закалива­ние, систематические физические упражнения - вот почти пол­ный арсенал средств, обеспечивающих здоровье и развитие ре­бенка.

II. Сообщение о видах закаливающих процедур.

Школьный врач. Известно, что уже новорожденный ре­бенок имеет врожденные приспособительные реакции на воз­действие факторов окружающей среды. Если сознательно рас­ширять и совершенствовать регуляторные механизмы по отно­шению к таким факторам, как холод, тепло, влажность, то впол­не возможно приучить свой организм к различным воздействи­ям внешней среды, выработать устойчивый иммунитет к сезон­ным заболеваниям.

Ученые давно доказали, что естественные факторы - темпе­ратура воздуха, вода и солнечное излучение - увеличивают со­противляемость организма болезням.

Как же нужно закаливаться? На этот каждый отвечает инди­видуально. Помните, Евгению Онегину, например, Пушкин предписал суровые испытания: «С утра садится в ванну со льдом». Но не каждому же так же поступать?

Закаливание - процесс не однодневный.

Сущность закаливания прежде всего состоит в тренировке механизма терморегуляции. Систематическое воздействие раличных температурных раздражителей укрепляет связь коры головного мозга с рецепторами кожи, совершенствуя тем самым регуляторные механизмы, увеличивая диапазон функциональ­ных возможностей, при которых сохраняется постоянство внут­ренней среды организма, необходимое для правильного разви­тия.

Закаливание лучше, конечно же, начинать летом, но воз-• можно в любое время года.

Закаливание проводят длительно, с большой настойчиво­стью и терпением. Основными принципами закаливания явля­ются регулярность, постепенность, строгий индивидуальный подход, при этом особенной осторожности и внимания требуют физически ослабленные, часто болеющие дети. Поэтому оце­нить индивидуальные особенности и возможности ребенка дол­жен врач.

Приступая к закаливанию, надо помнить и строго выполнять гигиенические требования не только по отношению к ребенку, но и к помещению, где он находится. Осенью и зимой надо мно­гократно, не менее чем по 10-15 минут проветривать комнату, а в период отсутствия ребенка хорошо устраивать сквозные про­ветривания. Непосредственно перед сном следует на 5-7 минут открывать форточку.

Нужно стремиться к тому, чтобы независимо от погодных условий ребенок как можно больше времени проводил на све­жем воздухе.

Одевать детей надо по сезону, учитывая что они подвижны. Одежда должна быть легкой, гигроскопичной. Не стоит усилен­но обвязывать шею шарфом, закрывая при этом еще рот и нос. Почему? Оказывается регулярное охлаждение зоны шеи выра­батывает стимуляторы иммунитета. Можно таким простым спо­собом значительно сократить количество простудных заболева­ний, не купаясь в проруби, не выходя в трусах и майке на мороз.

Вот такие воздушные ванны являются мягким и эффектив­ным средством закаливания. Они оказывают успокаивающее и тонизирующее действие. Выполнение утренней зарядки в по­мещении с температурой 15-16 °С или на балконе в любое вре­мя года очень благоприятно для организма.

Солнечные ванны - мощное средство укрепления организма ребенка. Доказано, что ультрафиолетовая часть спектра солнеч­ного излучения оказывает стимулирующее действие на целый ряд жизненно важных функций детского организма. В результа­те правильно дозированного ультрафиолетового облучения улучшается качественный состав крови, повышается обмен ве­ществ, что приводит к лучшему усвоению питательных веществ, а следовательно, и к ускорению роста.

В медицине широко используют облучение солнцем как с лечебной, так и с профилактической целью. Но не следует за­бывать, что это сильно действующие процедуры. Чрезмерное солнечное облучение вредно отражается на состоянии здоровья и развития детей.

Наиболее благоприятны для солнечных ванн утренние часы -с 9 до 11 часов, так как в это время тепловое действие солнца невелико, а количество ультрафиолетовых лучей максимально.

Но центральное место в системе закаливания по праву при­надлежит водным процедурам. Вода обладает большой тепло-проводимостью и теплоемкостью, воздействие ее на терморегу-ляторные механизмы значительно сильнее, чем воздуха той же температуры, теплопроводность которого почти в 30 раз ниже. При контакте воды с поверхностью кожных покровов в силу вышеназванных свойств резко усиливается теплоотдача, сокра­щаются кровеносные сосуды, сужается их просвет, возникает чувство холода. Однако через 1-2 минуты сосуды расширяются, возникает ощущение тепла - кожа розовеет и становится теплой.

Но при закаливании водой, как ни при каком другом виде закаливания, требуется строгое выполнение основных принци­пов - регулярности, постепенности, осторожности, строго инди­видуального подбора процедур.

В качестве закаливающих водных процедур используются гигиенические ванны, умывания, обливание ног, обтирания, контрастный душ.

К наиболее простым методам закаливания относят влажные обтирания. Лучше проводить эту процедуру по утрам. Варежку из мохнатой ткани смачивают в воде, отжимают и обтирают те­ло. Затем смоченные поверхности промокают мохнатым поло­тенцем и растирают до легкого покраснения. Температура воды, в которой смачивают варежку, постепенно снижают.

Гигиенические ванны также можно совмещать с закаливани­ем. Например, сначала делая температуру воды 36-37 °С, а за­тем постепенно и осторожно понижая ее до 26-28 °С. Продол­жительность процедуры - 5-7 минут.

Обливания и душ являются сильной процедурой, действую­щей на нервную систему ребенка. Температура воды также по­степенно снижается от 35 °С до 24 °С и ниже. Очень хороши контрастные обливания.

То, о чем я напомнила вам сегодня, прописные истины азбу­ки здоровья, которыми, к сожалению, часто пренебрегают. А ведь это несложный, но очень эффективный путь сохранить и даже преумножить здоровье наших детей-школьников. Поза­ботьтесь о нем сейчас, а не тогда, когда болезнь или стойкое снижение здоровья наступили. Да, очень важно накормить ре­бенка, одеть его, обуть, обучить музыке, английскому языку, но еще важнее научить его заботиться о своем здоровье.

III. Сообщение учителя физкультуры.

Учитель физкультуры. Здоровье неразрывно связано с двигательной активностью человека. Еще в глубокой древно­сти врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх - «кладовой жизни».

Всегда ли мы с вами в достаточной степени заботимся о том, чтобы эта «кладовая» не опустошалась? К сожалению, нет.

На различных этапах эволюции, по мере развития и совер­шенствования интеллекта человек постепенно утрачивал двига­тельную инициативу. Автоматизация, которая намного облегчи­ла физический труд и создала комфорт, одновременно с этим лишила современного человека необходимой двигательной ак­тивности и потребовала огромного нервно-психического напря­жения.

Теперь уже хорошо известно, что постоянное нервно-психи­ческое перенапряжение и хроническое умственное переутомле­ние без физической разрядки вызывают тяжелые функциональ­ные расстройства в организме, снижение работоспособности. А между тем есть школьники и их родители, которые всеми пу­тями и средствами стремятся получить медицинские справки для освобождения от занятий физкультурой. Так с детских лет вырабатывается одна из вреднейших привычек - оградить себя от каждого лишнего движения. А ведь под влиянием физиче­ских упражнений повышается устойчивость организма к раз­личным заболеваниям. Исследования показали, что если систе­матически уделять время утренней зарядке и физической куль­туре, то заболеваемость снижается в два раза.

Было бы идеально, если бы в семье родители личным при­мером увлекли своих детей желанием заботиться о своем здоро­вье. И не обязательно при этом посещать дорогие тренажерные залы или фитнес-клубы. Можно просто два раза в неделю по полчаса бегать. Длительная равномерная нагрузка в виде бега укрепляет иммунную систему за счет активизации, обновления и увеличения состава белых кровяных телец, стимулирует кро­ветворение, увеличивая содержание в крови гемоглобина. Ме­дицинские наблюдения показали, что под влиянием регулярных занятий бегом может ускоряться обновление клеток пищевари­тельных желез, тормозиться процесс замещения мышечной тка­ни жировой, а нормализация в крови количества холестерина выполняет защитную роль в развитии не только атеросклероза, но и рака. Установлена также зависимость интеллектуального развития ребенка от степени его двигательной активности.

Причем известно, что чем моложе организм, тем он пла­стичнее, тем легче он поддается тренировке. Но и вы, начав за­ниматься бегом, поверьте, уже через месяц почувствуете резуль­таты: ваш внешний вид значительно улучшится, да и настроение будет прекрасным.

Но, приступая к занятиям, помните, что объем беговых на­грузок повышается постепенно. В первую и вторую недели дис­танция бега в медленном темпе в чередовании с ходьбой состав­ляет 20-25 процентов от максимального расстояния. Никаких перегрузок! Никаких сверхусилий! Занятия должны приносить только радость.

О пользе утренней зарядки знают многие, а вот у всех ли она стоит в распорядке дня? И тут, нужно сказать, дети вряд ли бу­дут делать то, что не делают мама и папа. То же самое можно сказать и о водных процедурах.

Но ведь долголетие и здоровье не приходят к человеку сами. Начинать борьбу за них никогда не поздно, но лучше начинать это делать раньше.

На уроках физкультуры мы с детьми разучили комплекс уп­ражнений для утренней гимнастики. Посмотрите, как ваши дети умеют выполнять его. Введите утреннюю гимнастику в детский, да и свой распорядок дня. Разорвите заколдованный круг, из ко­торого физически слабо подготовленные дети выходят слабо подготовленными к взрослой жизни.

IV. Демонстрация комплекса упражнений для утренней гимнастики.

Учащиеся показывают комплекс упражнений.

V. Заключительное слово классного руководителя.

В свое время директор Института гигиены детей и подрост­ков профессор Г. Сердюковская писала: «...Несмотря на замет­ное улучшение физического состояния детей, у них чаще на­блюдается преболезненное состояние. Современный школьник сидит в школе и дома 85 % времени бодрствования.

Школьная программа в будущем не облегчит жизнь нашим детям, им станет еще труднее. И этого скрывать не стоит.

Как сблизить два фактора - возможности детского организма и всевозрастающие нагрузки?

Сегодня есть огромный потенциал профилактических средств, поэтому и надо целенаправленно ориентировать школьников на занятия физической культуры. И здесь многое, конечно,зависит от родителей.

Физическая нагрузка, закаливающие процедуры способны изменить не только тело, но и характер, потому что любая на­грузка прежде всего заставляет преодолевать себя. А это в даль­нейшем значительно повысит вероятность успешности в жизни.

Желаю вам, уважаемые родители, вашим близким, доброго, крепкого здоровья. Пусть ваши дети будут сильным, ловкими, чтоб болезни их никогда не догнали.

Здоровье! Ничего нет в жизни дороже! Будьте к здоровью внимательней, строже. Все важно - и бег, и ходьба, и движение -В этом здоровье и счастливое жизни течение. Закаливание, физкультура - это вам не пустяк, Пусть ребенок ваш знает, что это именно так.

Г. П. Попова

Литература

1. Агаджанян, Я. А. Катков, А. Ю. Резервы нашего организ­ма. - М.: Знание, 1990. - 240 с. - ISBN 5-07-000077-2.

2. Азаров, Ю. П. Семейная педагогика. - М.: Политиздат, 1985.-238 с,

3. Бютнер, К. Жизнь с агрессивными детьми. - М.: Педаго­гика, 1991. - ISBN 5-7155-0410-4.

4- Вишневский, В. В. Такие простые сложные истины. - М.: Педагогика, 1984. - 160 с.

5. Волкова, Е. М. Трудные дети или трудные родители? - М.: Профиздат, 1992. - 96 с. - ISBN 5-255-00601-7.

6. Добрович, А. Б. Воспитателю о психологии и психогигиене общения: кн. для учителя и родителей. - М.: Просвещение, 1987.-207 с.

7. Журнал «Педагогическое творчество». - 2007. - № 6.

8. Журнал «Последний звонок». - 2000. - № 1.

9. Журналы «Начальная школа». - 1999. № 8. - ISBN 0027-7371; - 2007. - № 1. - ISBN 0027-7371; - 2005. - № 8. - ISBN 0027-7371.

10. Журналы «Педсовет». - 2004. - № 12; 2004. - № 3; 2006. -№ 1; 2002. - № 1; 2005. - № 5; 2006. - № 6.

11. Жутикова, Н. В. Психологические уроки обыденной жизни: беседы психолога. - М.: Просвещение, 1990. - 256 с. -ISBN 5-09-001745-Х.

112. Жутикова, Н. В. Психологические уроки обыденной жизни: беседы психолога: кн. для учителей и родителей. - М.: Просвещение, 1990. - 256 с. - ISBN 5-09-001745-х.

13. Классный руководитель. - 2000. - № 5, № 8.

14. Колесов, Д. В. Предупреждение вредных привычек у школьников. - М.: Педагогика, 1984. - 176 с.