Конспект урока «Примерная последовательность проведения комплексов утренней гимнастики в подготовительной группе» по педагогике для все классыа
Примерная последовательность проведения Примерная последовательность проведения утренней гимнастики в подготовительной группе Рисунок Примерная последовательность проведения комплексов утренней гимнастики в подготовительной группе
Примерная последовательность
проведения комплексов утренней гимнастики
в подготовительной группе
-
сентябрь
№ 1,2
октябрь
№ 3,4 (с обручем)
ноябрь
№ 5,6 (с веревкой)
декабрь
№ 7,8 (с мячом)
январь
№ 9 (зима), №10 (с палкой)
февраль
№ 11,12 (со скакалкой)
март
№ 13,14 (с обручем)
апрель
№ 15 (цапли) №16 (с палкой)
май
№ 17, 18 ( с мячом)
июнь
№ 19 (физкультурники)
№ 20 (с палкой)
июль
№ 17, 18
август
№ 19,20
Комплекс
утренней гимнастики № 1 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Ходьба змейкой. Ходьба четверками (разведением) Перестроения в звенья. | 30 сек 1,5-2 мин | Во время ходьбы не отстаем от товарищей |
1 | «Руки вверх с отставлением ноги назад» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1-руки вверх 2-отставить правую /левую / ногу назад 3-и.п. | 7 раз | Руки в локтях не сгибаем Ногу ставим на носочек |
2 | «Повороты в стороны, руки в стороны» И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:1- поворот вправо, отвести руки в стороны 2-сказать «вправо» 3- вернуться в и.п. | 6 раз Темп средний | Руки прямые, на уровне плеч |
3 | «Хлопок под коленом» И.п: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1-согнуть правую /левую/ ногу в колене 2-хлопок под коленом 3- вернуться в и.п. | 6 раз Темп медленный | Удерживаем равновесие, спина прямая Ногу ставим тихо |
4 | «Наклоны вперед» И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе В: 1-наклониться вперед 2- вернуться в и.п. | 7 раз темп средний | Ноги в коленях не сгибаем |
5 | «Прыжки на месте, на двух ногах» И.п: пятки вместе, носки врозь В: 12 прыжков на месте Ходьба на месте 12 прыжков на месте Упражнения на дыхание | 12х2 | Прыгаем легко на носочках, ноги сгибаем в коленях |
| Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне обычным шагом. «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5-2 мин | Энергично взмахиваем руками |
Комплекс
утренней гимнастики № 2 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Бег Ходьба в колонне обычным шагом Перестроения в звенья с назначением ведущих | 35-40 сек | Во время бега дышим носом, плотно закрываем рот |
1 | «Руки вверх с отставлением ноги назад» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1-руки вверх 2-отставить правую /левую / ногу назад 3-и.п. | 7 раз | Руки над головой, локти не сгибаем |
2 | «Повороты в стороны» И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе В: 1-поворот вправо /влево/, развести руки 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Пальцы рук держим плотно, ладонями вверх |
3 | «Приседание» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь В: 1-присесть, встать 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Пятки отрываем от пола, спина прямая |
4 | «Руки в стороны, вперед, в стороны» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу В: 1-развести руки в стороны 2 - руки вперед 3- развести руки в стороны 4- вернуться в и.п. | По 5 раз Вдох Выдох Вдох выдох | Приподняться на носочки Опуститься на ступню Приподняться на носочки |
5 | «Наклоны вперед» И.п: сидя, ноги в стороны, руки сзади В: 1-наклон 2- вернуться в и.п. | 7-8 раз | Достать руками носки ног |
6 | «Прыжки вперед-назад» И.п: ноги вместе, руки на поясе В: ноги вперед-назад | 8х4раза | Дышим через нос |
| Ходьба на месте, перестроение из звеньев в колонну, заключительная ходьба обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5 мин | Спинку держим прямо, подбородок поднят |
Комплекс
утренней гимнастики № 3 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба парами с перестроением в два круга. Ходьба в колонне обычным шагом. Перестроения в звенья | 30 сек 1,5-2 мин | Ходим по краям комнаты, уголки не срезаем |
1 | «Руки вперед, вверх» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1-наклон вперед 2-вернуться в и.п. | 7 раз | Достать руками носки ног |
2 | «Наклоны вперед» И.п. сидя, ноги в стороны, руки внизу В: 1- наклон вперед 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Достать руками носки ног |
3 | «Хлопок над головой» И.п. пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В:1-развести руки в стороны, поднять вверх, хлопок 2- вернуться в и.п. | 6 раз | Во время хлопка руки в локтях не сгибаем |
4 | «Повороты, руки вперед» И.п. ноги на ширине плеч, руки над головой. В: 1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Руки вытянуть вперед |
5 | «Прыжки, ноги в стороны, вместе» И.п: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. В: 12 прыжков 2-- вернуться в и.п. | 12х2 | Ноги в стороны-вместе |
6 | «Хлопок под коленом» И.п. сидя ноги вместе, руки внизу В: 1-поднять правую/левую ногу/ 2-- вернуться в и.п. | 8 раз | Нога прямая, носочек вытягиваем |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5 мин | Соблюдаем дистанцию, друг друга не толкаем |
Комплекс
утренней гимнастики № 4 (с обручами)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом. Бег с высоким подъемом ног Ходьба в колонне обычным шагом. Перестроения в звенья с назначением ведущих | 30 сек 35-40 сек. 1,5 мин | Делаем энергичные взмахи руками ,во время бега дышим носом |
1 | «Обруч на плечи» И.п. ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу. В: 1-поднять обруч вверх 2-перевести на плечи 3- поднять вверх 4- вернуться в и.п. | 7 раз | Посмотреть на него |
2 | «Повороты, обруч вперед» И.п. ноги на ширине плеч, обруч внизу. В: 1-поворот вправо /влево/ 2- обруч перевести вперед 3- вернуться в и.п. | 8 раз | Спину держим прямо |
3 | «Обруч на колено» И.п. ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу. В: 1-поднять правую /левую/ ногу, согнутую в колене, поставить на нее вертикально обруч 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Спинку держим прямо, голова приподнята |
4 | «Наклоны вперед» И.п. ноги на ширине плеч, обруч сзади в обеих руках В: 1- наклониться вперед, поднять обруч 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Ноги в коленях не сгибаем, выпрямляясь спину держим прямо |
5 | «Пролезь в обруч» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. В: 1-поднять обруч, 2- пролезть в него 3- вернуться в и.п. | 6 раз Темп медл. | |
6 | «Прыжки на месте» И.п. ноги- пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. В: 8 прыжков 2- ходьба на месте | 8х4р | Прыгаем на носочках, ноги в коленях сгибаем |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1.5 мин | Соблюдаем дистанцию |
Комплекс
утренней гимнастики № 5 «Цапли»
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба змейкой Ходьба в колонне обычным шагом Перестроения в звенья с назначением ведущих | 30 сек | Ходим с поднятой головой, по краям комнаты Соблюдаем дистанцию |
1 | «Цапля машет крыльями» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1- руки в стороны 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Делаем волнообразные движения |
2 | «Цапля достает лягушку из болота» И.п. ноги на ширине плеч, левая /правая / рука на поясе, правая /левая/ внизу. В: 1- наклон вперед 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Достать левой /правой/ рукой носочек ноги, ноги не сгибаем |
3 | «Цапля стоит на одной ноге» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: 1- развести руки в стороны, поднять левую /правую/ ногу 2 - вернуться в и.п. | 8 раз | Руки держим на уровне плеч, Тянем носочек ноги |
4 | « Цапля глотает лягушку» И.п. сидя на коленях, на пятках, руки внизу В:1- руки вверх, хлопок над головой 2- приподняться с колен 3- вернуться в и.п. | 7 раз | Во время хлопка руки прямые, локти не сгибаем |
5 | «Цапля стоит в камышах» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: 1- наклон вправо/влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Голову не опускаем, локти сводим вперед |
6 | «Цапля прыгает» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: прыжки , меняя ноги вперед-назад | 8х4раза | Прыгаем легко на носках, ноги в коленях сгибаем |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5 мин | Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками, не отстаем от товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 6 (с веревкой)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба обычным шагом в колонне Бег обычный Ходьба обычным шагом в колонне Ходьба на пятках, руки за головой Ходьба обычным шагом в колонне Перестроение в круг | 1 мин 30 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Веревку вверх» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу В: 1- руки вперед 2- руки вверх 3- вперед 4- вернуться в и.п. | 6 раз | Руки в локтях не сгибаем |
2 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, в правой руке, веревка внизу В: 1- наклон влево /вправо/, руку с веревкой вверх 2- вернуться в и.п. | 4 раза | Руки прямые, Спину держим прямо |
3 | «Заборчик» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу В: 1-согнуть правую /левую/ ногу в колене 2- положить на неё веревку 3- вернуться в и.п. | 8 раз | Тянем носочек ноги, спину держим прямо |
4 | «Веревку к ногам» И.п. сидя ноги в стороны, веревка внизу В:1- наклон вперед 2- веревкой дотронуться до носков ног 3- вернуться в и.п. | 7 раз | Ноги в коленях не сгибать |
5 | «Приседание» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу В: 1- присесть 2- вернуться в и.п. 3-присесть 4- вернуться в и.п. | 8 раз | Веревку положить на пол Взять веревку в руки |
6 | «Веревку за плечи» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, веревка внизу В: 1- веревку вверх 2-перевести веревку за плечи 3-поднять веревку вверх 4- вернуться в и.п. | 8 раз | Подняться на носки Опуститься на всю стопу Подняться на носки |
| Перестроение из круга в колонну Бег Ходьба в колонне обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 35-40 сек 1,5 мин | |
Комплекс
утренней гимнастики №7 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба обычным шагом в колонне Ходьба на носках Ходьба на пятках Ходьба обычным шагом в колонне Широкий бег Ходьба обычным шагом в колонне Перестроения в звенья с назначением ведущих | 30 сек 35-40 сек 1,5 мин | Ходим по краям комнаты, энергично делаем взмахи руками |
1 | «Руки к плечам» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В:1- поднять руки вверх 2- развести руки в стороны 3- руки к плечам 4- вернуться в и.п. | 7 раз вдох выдох вдох выдох | Руки в локтях не сгибаем |
2 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой В: 1- наклон вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Локти разводим в стороны |
3 | «Взмах прямой ногой» И.п. сидя, ноги вместе, руки сзади В:1- поднять правую /левую/ ногу 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Нога прямая, в колене не сгибаем |
4 | «Раскачивание рук» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: одновременно раскачивать двумя руками вперед-назад | 8х2 раза | Руки в локтях прямые, пальцы сомкнуты вместе |
5 | «Повороты в стороны» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8раз | Руки развести в стороны |
6 | «Прыжки на левой и правой ноге» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: 1- 8 прыжков на левой ноге 2-ходьба на месте 3- 8 прыжков на правой ноге 4- ходьба на месте | 8х2 раза | Прыгаем легко, на носочках, ноги сгибаем |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 8 (с мячом)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба обычным шагом в колонне Широкий бег Ходьба обычным шагом в колонне Ходьба на носках по диагонали, через зал Ходьба обычным шагом в колонне Перестроения в звенья с назначением ведущих | 30 сек 1мин 35-40 сек 1,5 мин 20 мин | Ходим по краям комнаты, голову не опускаем, смотреть вперед |
1 | «Мяч к груди» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу В:1-Поднять мяч вперед 2- к груди 3 –вперед 4- вернуться в и.п. | 7 раз | Руки прямые |
2 | «Наклоны в стороны» И.п. стоя на коленях, мяч внизу В: 1-наклон вправо /влево/,поднять мяч вверх 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Руки с мячом прямые, голова поднята |
3 | «Переложи мяч из одной руки в другую под ногой» И.п. сидя, ноги вместе, мяч в правой руке. В:1-Поднять правую /левую ногу/ 2 - вернуться в и.п. | 6 раз | Переложить мяч |
4 | «Повороты в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, в согнутых руках В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Руки вытянуть вперед |
5 | «Приседание, мяч вперед» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу В:1-присесть 2- И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу | 6 раз | Мяч держать перед собой, спину держим прямо |
6 | «Мяч вверх» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу В:1-поднять мяч вверх, правую /левую/ ногу отвести назад 2- И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, мяч внизу | 8 раз | Поставить ногу на носок |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 9 «Зима»
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба обычным шагом в колонне Широкий бег Ходьба обычным шагом в колонне Ходьба обычным шагом с перестроением в пары | 35-40 сек 1,5 мин | Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками |
1 | «Согрей плечи» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В:1-развести руки в стороны 2- хлопнуть по противоположным плечам 3-развести руки в стороны 4- вернуться в и.п. | 7 раз | Руки в локтях не сгибаем, держим на уровне плеч |
2 | «Стряхни снег» И.п ноги на ширине плеч, руки внизу. В:1- наклон вперед 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Похлопать по коленам «отряхнуть снег» |
3 | «Согрей ноги» И.п. сидя, руки внизу, ноги вместе В:1-развести руки в стороны 2-согнуть ноги в коленях 3- вернуться в и.п. | 7 раз | Обхватить ноги руками, ноги опускаем тихо |
4 | «Лепка снежков» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В:1-поднять руки вперед, хлопок 2- подняться на носки 3- вернуться в и.п. | 7 раз | Во время хлопка, руки не сгибаем |
5 | «Бросание снежков» И.п ноги на ширине плеч, руки внизу. В:1-отвести правую /левую/ руку вперед - в сторону, 2- резким движением перевести руку вперед 3- вернуться в и.п. | 7 раз | Смотрим вперед, голову не опускаем «бросить снежок» |
6 | «Снеговик» И.п ноги на ширине плеч, руки на поясе В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 6 раз | Голову поворачиваем вместе с туловищем |
7 | «Прыжки с хлопками» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 8 прыжков чередуется с ходьбой | 8х4 раза | Дышим носом. Прыгаем легко, на носочках |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 10 (с палкой)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Бег змейкой Ходьба обычным шагом со сменой ведущего Перестроение в звенья | 35-40 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Палку вверх, на плечи» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка внизу В:1- поднять палку вверх, перевести на плечи 2-поднять палку вверх 3- вернуться в и.п. | 6 раз | Спину держим прямо |
2 | «Палку к ногам» И.п. сидя, ноги в стороны, палка на коленях В:1-наклон 2- дотронуться палкой до носков ног 3- вернуться в и.п. | 8 раз | Ноги в коленях не сгибаем |
3 | «Палку на колени» И.п. сидя, ноги вместе, палка на коленях В:1-согнуть ноги в коленях 2- палку вытянуть вперед, перевести за колени 3- вернуться в и.п. | 7 раз | |
4 | «Повороты в стороны» И.п ноги на ширине плеч, палка внизу В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Палку вытянуть вперед |
5 | «Приседание» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка вертикально (один конец на полу) В:1-присесть 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Палку держим двумя руками |
6 | «Палку вверх» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка внизу В:1-поднять палку вверх, правую /левую/ ногу отвести назад 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Ногу поставить на носок |
7 | «Прыжки на месте» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, палка на плечах В:8 прыжков чередуются с ходьбой на месте обычным шагом | 8х4 раза | Дышим носом |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 11 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Ходьба по- медвежьи, руки за головой. Перестроения в звенья | 30 сек 1 мин 1,5 мин | Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками |
1 | «Руки за голову» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу В:1-поднять руки в стороны, 2- перевести за голову 3-руки в стороны 4- вернуться в и.п. | 7 раз | Локти разводим в стороны |
2 | «Наклоны в стороны» И.п. стоя на коленях, руки на поясе В:1-наклон вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Спину держим прямо |
3 | «Взмах прямой ногой» И.п. сидя, ноги вместе, руки сзади В:1- поднять правую /левую/ ногу 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Ноги в коленях не сгибаем, опускаем тихо |
4 | «Наклоны вперед» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу В:1-наклон вперед, руки развести в стороны 2- вернуться в и.п. | 7 раз Темп средний | Ноги в коленях не сгибаем, спина прямая, голову подняли, смотрим вперед |
5 | «Сгибание колен» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу (о.с) В:1-согнуть правую /левую/ ногу в колене 2- вернуться в и.п. | 8 раз | «Обнять» колени руками |
6 | «Повороты в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой В:1- поворот влево /вправо/ 2- вернуться в и.п. | Темп средний 8 раз | Локти разводим в стороны |
7 | «Прыжки , ноги в стороны - скрестно» И.п. ноги параллельно, руки на поясе В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой обычным шагом, на месте | 8х4р | Прыгаем легко на носочках, ноги в коленях сгибаем |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5-2 мин | Ходим по краям комнаты , соблюдаем углы |
Комплекс
утренней гимнастики № 12 (со скакалкой)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Бег змейкой Ходьба в колонне обычным шагом Ходьба на носках Ходьба в колонне обычным шагом Перестроение в звенья | 35-40 сек 1,5 мин 30 сек 1 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Скакалку за голову» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу В:1-поднять скакалку вверх 2-перевести за голову 3-поднять вверх 4- вернуться в и.п. | 7 раз Темп средний | Поднимаем скакалку прямыми руками |
2 | «Наклоны вперед» И.п. сидя, ноги на ширине плеч, скакалка внизу. В:1-наклон вперед, достать скакалкой носки ног 2- вернуться в и.п. | 7 раз темп средний | Ноги в коленях не сгибаем, носки ног тянем |
3 | «Сгибание ног в коленях» И.п. сидя, ноги вместе, скакалка на коленях. В:1-вытянуть руки со скакалкой вперед 2-согнуть руки в коленях 3- вернуться в и.п. | 6 раз темп средний | Руки прямые, в локтях не сгибаем |
4 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу В:1-наклон вправо, правую ногу отставить в сторону, одновременно скакалку поднять вверх. 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Руки не сгибаем, ногу ставим на носок |
5 | «Скакалку вперед, к груди, вперед» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка внизу В:1-вытянуть руки со скакалкой вперед, подняться на носки 2-скакалку перевести к груди, опуститься на всю стопу 3-вновь вытянуть руки со скакалкой вперед 4- вернуться в и.п. | 7 раз темп медленный | Голову не опускаем, смотрим вперед |
6 | «Повороты в стороны» И.п. стоя на скакалке, ноги на ширине плеч, ручки скакалки в руках В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Поворачиваем туловище, ноги остаются на месте |
7 | «Прыжки через скакалку» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, скакалка сзади В:8 прыжков чередуются с ходьбой на месте, обычным шагом | 8х4 раза Темп произв. | |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5-2 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 13 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба обычным шагом в колонне Широкий бег Ходьба обычным шагом в колонне Ходьба с высоким подниманием колен Ходьба обычным шагом в колонне Перестроение в звенья | 30 сек 1Мин 1,5 мин | Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками Во время ходьбы с высоким подниманием колен – смотреть прямо, голова поднята |
1 | «Мельница» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу В:1-сделать 4 круговых движения прямыми руками перед грудью 2- вернуться в и.п. | 6 раз темп средний | Во время движения руками руки в локтях не сгибать |
2 | «Повороты в стороны с разведением рук» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В:1- поворот вправо /влево/, развести руки в стороны 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Пальцы прямые, сжаты вместе |
3 | «Достать коленом до вытянутых рук» И.п: ноги-пятки вместе, носки врозь, руки впереди В:1-подтянуть правую /левую/ ногу, согнутую в колене 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Достать до рук |
4 | «Руки к плечам» И.п. на коленях, сидя на пятках руки внизу В:1-поднять руки вверх, одновременно приподняться на колени 2-перевести руки к плечам, опускаясь на пятки 3-вновь поднять руки вверх и подняться на колени 4- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Посмотреть на них Еще раз посмотреть на руки |
5 | «Приседание» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В:1-присесть, вытянуть руки вперед 2- вернуться в и.п. | 7 раз темп средний | Колени разводим в стороны |
6 | «Достать носок ноги» И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе В:1-наклон 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп медленный | Достать руками, носок левой /правой/ ноги |
7 | «Прыжки с поворотом кругом» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: поворот в 4 прыжка вокруг себя, чередовать с ходьбой на месте | 4х3р | Прыгаем легко, на носочках, дышим носом |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «По утрам зарядку делай - будешь сильным, будешь смелым!» | 1,5-2 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 14 (с обручем)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Ходьба по-медвежьи, руки на поясе. Ходьба в колонне обычным шагом Перестроения в звенья | 30 сек 1,5 мин | Во время ходьбы энергично делаем взмахи руками |
1 | «Переложи обруч из одной руки в другую» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч в правой руке В:1-поднять руки вверх, переложить обруч из правой руки в левую 2- вернуться в и.п. | 6 раз Темп: медленный | Обруч держим крепко, руки не сгибаем |
2 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, обруч вверх В:1-наклон вправо /влево/ 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Руки прямые |
3 | «Обруч на колено» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч внизу В:1-поднять обруч вперед 2-согнуть правую, /левую/ ногу, достать ею обруч 3-вернуться в и.п. | 6 раз темп медленный | Нога прямая, носочек выягиваем |
4 | «Положи обруч на пол, не сгибая ног» И.п. ноги на ширине плеч, обруч внизу. В:1-наклон 2-положить обруч 3- выпрямиться 4-наклон, взять обруч | 6 раз Темп: средний | Ноги в коленях не сгибать |
5 | «Приседание» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч внизу В:1-присесть 2- вернуться в и.п. | 8 раз темп средний | Спинку держим прямо, колени разводим в стороны |
6 | «Поставь обруч» И.п. ноги слегка расставлены (узкой дорожкой), обруч внизу в правой руке В:1-наклон вперед 2- вернуться в и.п. | 6 раз темп средний | Ноги в коленях не сгибать |
7 | «Прыжки на месте» И.п. ноги - пятки вместе, носки врозь, обруч на плечах В: по 8 прыжков чередовать с ходьбой на месте | 8х4р | Прыгаем легко, на носочках |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5-2 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей |
Комплекс
утренней гимнастики № 15 «Цапли»
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба змейкой Ходьба в колонне обычным шагом Перестроения в звенья с назначением ведущих | 30сек | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. |
1 | «Цапля машет крыльями» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки внизу. В: 1- руки в стороны 2- вернуться в и.п. | 7 раз | Делаем волнообразные движения |
2 | «Цапля достает лягушку из болота» И.п. ноги на ширине плеч, левая /правая / рука на поясе, правая /левая/ внизу. В: 1- наклон вперед 2- вернуться в и.п. | 8 раз | Достать левой /правой/ рукой носочек ноги, ноги не сгибаем |
3 | «Цапля стоит на одной ноге» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: 1- развести руки в стороны, поднять левую /правую/ ногу 2 - вернуться в и.п. | 8 раз темп медленный | Держим равновесие, руки на уровне плеч, прямые |
4 | « Цапля глотает лягушку» И.п. сидя на коленях, на пятках, руки внизу В:1- руки вверх, хлопок над головой 2- приподняться с колен 3- вернуться в и.п. | 7 раз темп медленный | Во время хлопка руки в локтях не сгибаем |
5 | «Цапля шагает по болоту» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В:1-4 шага на месте 2- вернуться в и.п | 3 раза | Колени поднимаем высоко |
6 | «Цапля стоит в камышах» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В:1-наклон вправо /влево/ 2- вернуться в и.п | 8 раз | |
7 | «Цапля прыгает» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой на месте | 8х4 р | Прыгаем легко, на носочках |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Анализ утренней гимнастики «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5 мин 30 с | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей, энергично делаем взмахи руками |
Комплекс
утренней гимнастики № 16 (с палкой)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Перестроение в пары через середину Бег парами Ходьба в колонне обычным шагом Перестроение разведением | 30 сек 35-40 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Палку вверх, на плечи» И.п. о.с, палка внизу В:1- поднять палку вверх 2-перевести на плечи 3-поднять палку вверх 4- вернуться в и.п | 8 раз Темп средний | Руки прямые |
2 | «Повороты в стороны» И.п. сидя по - турецки, палка внизу В:1-поворот вправо /влево/ 2-положить палку за спину. Выпрямиться 3-поворот 4- вернуться в и.п | 6 раз Темп медленный | Спину держим прямо |
3 | «Пружинки» И.п. о.с., палка вертикально В:1-3-небольшие полуприседания 4- вернуться в и.п | 8 раз Темп средний | Спину держим прямо голова поднята, смотрим вперед |
4 | «Наклоны в сторону» И.п. ноги на ширине плеч, палка за спиной, руки согнуты в локтях В:1-наклон вправо /влево/ 2- вернуться в и.п | 8 раз темп замедленный | Спину держим прямо |
5 | «Присесть, палку вперед» И.п. о.с., палка внизу В:1-присесть 2- И.п. о.с., палка внизу | 7 -8 раз Темп средний | Колени разводим в стороны |
6 | «Палку к груди» И.п. о.с., палка внизу В:1-поднять палку вперед 2-перевести к груди 3-палку вперед 4- вернуться в и.п | 7-8 раз Темп средний | Голова поднята, спина прямая |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Бег обычный Ходьба в колонне обычным шагом | 35-40 сек 1,5 мин | Во время ходьбы не отстаем и не наталкиваемся на товарищей, энергично делаем взмахи руками |
Комплекс
утренней гимнастики № 17 (без предметов)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Широкий бег Ходьба в колонне обычным шагом Построения в звенья | 30с 1,5мин 35-40 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты,. Бегаем легко на носочках |
1 | «Палочки» И.п. о.с. В:1-развести прямые руки в стороны 2-согнуть в локтях перед грудью 3-снова развести 4- вернуться в и.п | 7-8 раз Темп средний | Пальцы ладоней вместе |
2 | «Повороты в стороны» И.п. сидя по-турецки, руки на поясе В:1-поворот вправо /влево/ 2- вернуться в и.п | 8 раз Темп медленный | Спина прямая, локти отводим назад |
3 | «Хлопки под коленями» И.п. сидя, ноги вместе, руки внизу В:1-согнуть ноги в коленях, хлопнуть под коленями 2- вернуться в и.п | 8 раз Темп медленный | Голова поднята, ноги на носочки |
4 | «Наклоны вперед» И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:1-наклон вперед, дотронуться до носков ног 2- вернуться в и.п | 7-8 раз Темп средний | Ноги в коленях не сгибаем |
5 | «Мельница» И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу В:4 круговых движения прямыми руками, одновременно поднимаясь на носки 2- вернуться в и.п | 7-8 раз Темп средний | Руки во время движения прямые, в локтях не сгибаем |
6 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. В:1-наклон вправо /влево/, ногу отставить на носок в сторону 2- вернуться в и.п | 4 раза темп средний | Отставленная нога прямая, на носочке |
7 | «Прыжки на правой и левой ноге» И.п. о.с., руки на поясе В: по 8 прыжков чередуются с ходьбой на месте, обычным шагом | 8х4р | Дышим носом, прыгаем легко на носочках |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Анализ утренней гимнастики «Здоровье в порядке - спасибо зарядке» | 1,5 мин | Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками |
Комплекс
утренней гимнастики № 18 (с мячом)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Бег обычный Ходьба в колонне обычным шагом Ходьба по диагонали зала Перестроение в звенья с разведением | 30сек 1 мин 35-40 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Подбросить мяч и поймать его» И.п: о.с., мяч на уровне пояса В:1-поднять руки вверх, подбросить мяч и поймать его. 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Мяч на пол не роняем |
2 | «Повороты в стороны» И.п: сидя по-турецки, мяч внизу В:1-поворот вправо /влево/,руки с мячом вытянуть вперед 2- вернуться в и.п | 8 раз темп средний | Смотрим на мяч, руки прямые |
3 | «Прокати мяч» И.п. сидя, ноги вдоль пола, мяч на коленях В:1-согнуть ноги в коленях, прокатить мяч под коленями 2- вернуться в и.п | 8 раз темп медленный | |
4 | «Наклоны вперед» И.п: ноги на ширине плеч, мяч на полу. В:1-наклон, прокатить мяч под коленями 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп медленный | Мяч на пол не роняем |
5 | «Приседание, мяч вперед» И.п: о.с., мяч внизу В:1-присесть,руки с мячом вытянуть вперед 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Руки прямые, смотрим на мяч |
6 | «Наклоны вперед» И.п.ноги на ширине плеч, руки внизу В: наклон вперед 2- вернуться в и.п | 8 раз темп средний | Ноги в коленях не сгибаем |
7 | «Прыжки вокруг мяча» И.п: о.с., руки на поясе, мяч внизу. В:по 8 прыжков вокруг мяча, чередовать с ходьбой на месте, обычным шагом | 8 раз | Во время ходьбы делаем энергичные движения руками |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Анализ утренней гимнастики «Здоровье в порядке - спасибо зарядке | 1,5 мин | Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками |
Комплекс
утренней гимнастики № 19 «Физкультурники»
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Бег змейкой Ходьба через центр зала парами Перестроение в звенья | 30 сек 1 мин 30-40 сек 1,5 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Пловцы» И.п: о.с. В:1-вытянуть руки вперед 2-в стороны 3- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Во время выполнения руки в локтях не сгибаем, пальцы рук вместе |
2 | «Штангисты» И.п: о.с. В:1-наклон, руки внизу 2-выпрямиться, руки поднять вверх 3- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Ноги в коленях не сгибаем, руки прямые, пальцы в кулачке |
3 | «Согни ноги» И.п. сидя, ноги вместе, руки -упор сзади В:1-согнуть ноги 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп медленный | Носочки ног вытягиваем |
4 | «Гантели» И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу В:1-поднять руки вверх, подняться на носки 2-перевести руки к плечам, опуститься на всю ступню 3- повтор №1 4- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Пальцы рук в кулачках Руки прямые |
5 | «Стойка пловца» И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу В:1-слегка присесть, наклониться вперед, отвести руки вперед 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | |
6 | «Прыжки, ноги в стороны - вместе» И.п: о.с. В:по 8 прыжков, ноги в стороны – вместе, чередовать с ходьбой на месте, обычным шагом | 8х4 раза | Прыгаем легко, на носочках, дышим носом |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Анализ утренней гимнастики «Здоровье в порядке - спасибо зарядке | 1,5 мин | Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками |
Комплекс
утренней гимнастики 20 (с палкой)
Содержание упражнений | ДТД | Метод. рекомендации | |
| Построение в шеренгу. Сообщение задач. Ходьба в колонне обычным шагом Широкий бег Ходьба в колонне обычным шагом со сменой направления Перестроения в звенья | 30сек 1,5 мин 35-40 сек 1,5-2 мин | Ходим с поднятой головой по краям комнаты. Бегаем легко на носочках |
1 | «Палку вверх и на плечи» И.п. о.с., палка внизу В: 1-поднять палку вверх 2-перевести на плечи 3-снова поднять вверх 4- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Руки прямые Локти разводим в стороны |
2 | «Палку к ногам» И.п.сидя, ноги в стороны, палка на коленях В:1-наклониться, дотронуться палкой до носков ног 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Ноги прямые, носочки ног тянем |
3 | «Палку за колени» И.п. сидя, ноги вместе, палка на коленях В:1-поднять палку вперед, 2- согнуть ноги в коленях, одновременно палку перевести за колени 3-вытянуть руки с палкой вперед, выпрямить ноги 4- вернуться в и.п | 7-8 раз темп медленный | Руки и ноги прямые, носочки ног вытянуты |
4 | «Повороты в сторону, палку вперед» И.п. ноги на ширине плеч ,палка внизу В:1-повернуться влево /вправо/ 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Ноги на месте, поворачиваем только туловище |
5 | «Приседание» И.п. ноги-пятки вместе, носки врозь, палка вертикально В:1-присесть 2- вернуться в и.п | 7-8 раз темп средний | Колени разводим в стороны, сохраняем равновесие |
6 | «Наклоны в стороны» И.п. ноги на ширине плеч, палка внизу. В:1-наклон вправо /влево/, ногу отставить в сторону, одновременно палку поднять вверх 2- вернуться в и.п | 8 раз темп средний | Ногу ставим на носок, руки в локтях не сгибаем |
7 | «Прыжки на месте» И.п. о.с., палка на плечах В: по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте, обычным шагом | 8х4 раза | Прыгаем легко, на носочках, дышим носом |
| Перестроение из звеньев в колонну Ходьба в колонне обычным шагом Анализ утренней гимнастики «Здоровье в порядке - спасибо зарядке | 1,5 мин | Соблюдаем дистанцию, энергично взмахиваем руками |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Примерная последовательность проведения комплексов утренней гимнастики в подготовительной группе», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Педагогика (все классы). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.