Конспект урока «Развитие физических качеств» в начальной школе для 4 класса
Конспект урока по гимнастике для учащихся 4 «а» класса.
«Развитие физических качеств» | |
Тип урока: | смешанный |
Дата проведения: | 10 декабря 2012 года. |
Место проведения: | спортзал школы №303 |
Продолжительность: | 45 минут. |
Инвентарь: | секундомер, барьеры, стойки , резиновые кружки, гимнастические: стенка, маты, бревно, скамейки. |
Проводящий: | учитель физической культуры школы № 303 Фрунзенского района Санкт-Петербурга Яковлева Л.Н. |
| |
Основные задачи: |
|
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | |
Подготовительная часть 15-18 мин. | |||
1. Организовать учащихся к проведению урока. Нацелить их внимание на решение поставленных задач урока.. | 1. Построение в одну шеренгу. Сообщение задач урока. | 1. 1 мин. | 1. Метод рассказа.. «В одну шеренгу стано-вись!». Проверить спортивную форму. Метод рассказа. |
2. Проверить умение правильно выполнять команды. | 2. Строевые упражнения. | 2. 1 мин. | 2. «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Следить за точностью выполнения. |
3. Способствовать формированию правильной осанки. Подготовить мышцы рук и ног к предстоящей работе. Активизировать функциональное состояние организма для обеспечения высокой работоспособности. | 3. Ходьба - на носках с круговыми движениями рук в лучезапястном суставе внутрь; наружу. - на пятках руки на поясе. - на носках с круговыми движениями рук в плечевом суставе вперед; назад. | 3. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. | 3. «За направляющим в обход налево в колонну по одному Шагом Марш!». Дистанция два шага. Темп средний. Произвольно. По команде учителя. Соблюдать правильную осанку. Не изменять и.п. рук. Темп быстрый. |
4. Восстановить дыхание. | 4. Ходьба. | 4. 0,5 кр. | 4. Темп средний. |
5. Способствовать увеличению эластичности мышц ног и подвижности в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах. Развивать быстроту и внимание. Добиваться оптимального функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма для обеспечения двигательной деятельности. | 5. Бег.
Бег. | 5. 5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 3 кр. | 5. Темп средний. Дистанция один шаг. «Бегом Марш!». По команде учителя. Соблюдать дистанцию. С мах амплитудой. Темп медленный. |
6. Восстановить АД, ЧСС, ДС. Сосредоточить внимание на выполнении упражнения. | 6. Ходьба 1-2-3- вдох руки через стороны вверх 4- выдох руки через стороны вниз. | 6. 1 кр. | 6. «Шагом Марш!». Подсчет учителя. Темп от среднего к медленному. |
7. Организовать занимающихся для проведения ОРУ. | 7. Перестроение у гимнастической стенки. | 7. 30 сек. | 7. Один пролёт – один человек. По команде учителя. |
8. Повысить функциональные возможности энергообеспечения организма. Разучить комплекс ОРУ на гимнастической стенке. | 8. ОРУ у гимнастической стенки: | 8. 10 мин. | 8. Метод показа и рассказа. Контроль учителя. |
а) Развивать координацию сокращения и расслабления в мышцах спины. б) Добиваться увеличения эластичности связок, проходящих через позвоночный столб, коленный и тазобедренный сустав. | а) и.п.- стойка ноги врозь спиной к г.с. руки на уровне ушей широким хватом снизу 1-3- шаг правой, прогнуться 4,8- и.п. 5-7- шаг левой, прогнуться б) и.п.- о. с. спиной к гим.ст. 1,2,…10- пружинистые наклоны | 6-8 раз 10 раз | а) Следить за правильной осанкой. Не изменять и.п. рук. Прогибаясь, голову назад, смотреть вверх. Темп средний. б) Пальцами рук стараться коснуться пола. Ноги в коленных суставах не сгибать. Интенсивно. |
в) Способствовать формированию правильной осанки. Развивать способность выполнять движения с повышенной амплитудой. Увеличить мобильность суставов. | в) и.п.- стойка ноги врозь правым боком к гим.ст. в шаге правая рука на уровне плеча хватом сверху 1,2,3- круговые движения левой рукой в плечевом суставе вперёд 4,8- и.п. 5,6,7- круговые движения в плечевом суставе назад тоже левым стоя боком | по 10 раз | в) Руки в локтевых суставах не сгибать. Выполнять движение с максимальной амплитудой. Соблюдать правильную осанку. |
г) Добиться увеличения частоты импульсов в косых мышцах спины. Развивать подвижность в суставах ног; эластичные свойства мышц бедра и голени. Развивать координацию сокращений и расслабления в мышцах. | г) и.п. – стоя в шаге правым боком к гимнастической стенке правая рука на уровне плеча хватом сверху 1,2,3 – наклон к гим. ст. левая рука к правой, пружинистые движения 4 – и.п. тоже левым боком | по 6 раз | г) Темп быстрый. Руки в локтевых суставах не сгибать. Максимальной амплитудой движения. |
д) Способствовать увеличению подвижности в суставах ног. Развивать способность чередовать режимы напряжения мышц задней поверхности бедра. | д) и.п.- стоя правым боком к гим. ст. правая на рейке на уровне бедра руки на поясе 1,2,3 – наклон к левой 4 – и.п. тоже левым боком | по 4 раза | д) Темп быстрый. Ноги в коленном суставе не сгибать. При наклоне пальцами рук касаться пальцев ног. |
е) Способствовать развитию силы мышц ног. Развивать способность чередовать режимы напряжения мышц ног. Добиваться быстрого увеличения рабочего усилия в мышцах. | е) и.п.-стоя лицом в полушаге от гим. ст. хват сверху на уровне пояса 1 – присед 2 – выпрыгивание вверх | 10 раз | е) Темп индивидуальный. Присед максимально глубокий. Выпрыгивание как можно выше вверх. Руки не изменяют и.п. |
ж) Развивать эластичные свойства мышц спины. | ж) и.п.- вис спиной на гим. ст. хватом сверху изнутри . | 2 раза по 10 сек. отдых 20 сек. | ж) Во время отдыха стоять на нижней рейке. Подсчет учителя. |
з) Развивать силу мышц брюшного пресса. | з) и.п. – вис спиной к гим. ст. хватом сверху изнутри 1 – поднимание ног под углом 90 градусов 2 – и.п. | д. – 7 раз м. – 10 раз | з) Ноги в коленных суставах не сгибать. |
9. Организовать учащихся к проведению основной части урока. | 9. Построение в одну шеренгу Перестроение в 3 колонны. | 9. 30 сек. | 9. «В одну шеренгу стано-вись!» «Напра-во!» «Через середину в колонну по три Шагом Марш!». Дистанция и интервал два шага. По команде учителя. |
Основная часть 26-28 мин. | |||
1. Совершенствовать вестибулярную устойчивость в условиях эстафет. Развивать координацию и ловкость. Совершенствовать умение правильно выполнять двигательное действие. |
а) из и.п. упор лёжа б) из и.п. упор сзади спиной к линии старта, руки на линии старта в) из и.п. упор сзади ноги на линии старта Обежать стойку, находящуюся на противоположной лицевой линии и вернуться обратно. | 1. по 1 разу | 1. Метод показа и рассказа. Эстафеты начинаются и заканчиваются по команде и контролю учителя. Передача эстафеты следующему игроку хлопком по плечу. Нельзя пересекать линию старта раньше времени. После окончания каждой эстафеты подводятся итоги: 1 место-1очко, 2-2 очка, 3-3очка. |
2. Развивать способность точно воспринимать и сохранять направление движения при вестибулярной нагрузке. | 2. Эстафета с обручем. №1 добегает до первого обруча, берёт его и бежит до фишки. Надевает обруч на фишку и возвращается обратно, передавая эстафету хлопком. №2 добегает до второго обруча, берёт его и бежит до фишки, надевает обруч на фишку и возвращается обратно. | 2. 2 раза | 2. Эстафета заканчивается, когда первый поднимет руку после пробегания последнего. |
3. Воспитывать трудолюбие и сотрудничество в условиях утомления. | 3. Подготовка инвентаря. | 3. 1 мин. | 3. Парами переносят и укладывают маты, барьеры, скамейки по указанию учителя. |
4. Организовать учащихся для выполнения задания на полосе препятствий. | 4. Перестроение команд у препятствий. | 4. 30 сек.. | 4. Занимающиеся в своих трёх командах располагаются в указанных учителем местах. 1 команда – у гимнастического бревна 2 команда – перед барьерами 3 команда – перед гимнастическими скамейками |
5. Совершенствовать выполнение ранее изученных действий в усложнённых условиях. | 5. 1 – гимнастическое бревно 2 – гимнастическая стенка 3 – наклонная скамейка 4 – стойки 5 – гимнастическая скамейка с набивными мячами 6 – барьеры 7 – гимнастические маты | 5. 2 круга | 5. Темп индивидуальный. Выполнять без остановки. Начало и окончание действия по свистку учителя одновременно каждой командой. Движение против часовой стрелки. Соблюдать дистанцию и технику безопасности. Под снаряды подложены гимнастические маты. |
6. Развивать способности сохранять равновесие в условиях воздействия психологических трудностей. | 6. 1 – ходьба по гимнастическому бревну на носках руки в стороны. Перелезание на гимнастическую стенку. | 6. 2 круга | 6. Соблюдать правильную осанку. Дистанция половина гимнастического бревна. Смотреть вперёд. |
7. Совершенствовать способность соизмерять мышечные усилия для оптимального выполнения задания. | 7. 2 – лазание по гимнастической стенке приставными шагами влево одноимённо, руки на уровне груди хватом сверху. | 7. 2 круга | 7. Лазание по нижней рейке. Дистанция 1 секция. |
8. Совершенствовать способность реагировать на изменение положения тела относительно пола. | 8. 3 – ходьба по наклонной скамейке, руки в стороны. | 8. 2 круга | 8. Движение вниз. Дистанция половина скамейки. |
9. Совершенствовать ориентацию в пространстве на фоне повышенного уровня эмоционального состояния. | 9. 4 – обегание стоек зигзагом. | 9. 2 круга | 9. Темп быстрый. Стоек не касаться. |
10. Развивать способности к балансированию в условиях ограниченной опоры. | 10. 5 – ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая набивные мячи на носках, руки в стороны. | 10. 2 круга | 10. Дистанция половина скамейки. Если мяч упал на пол – поднять. Соблюдать правильную осанку. |
11. Воспитывать настойчивость в условиях возникновения трудностей при выполнении задания. | 11. 6 – подлезание под барьерами. | 11. 2 круга | 11. Дистанция 2 барьера. Группироваться, не обгонять. |
12. Развивать способности к оптимальному и своевременному расслаблению мышц. | 12. 7 – упражнение на гимнастических матах а) и.п. – лёжа на животе поперёк мата, руки скрестно на груди перевороты боком б) и.п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах ползание по - пластунски | 12. 1 круг 1 круг | 12. Дистанция 1 мат. Движение прямолинейное. Не изменять и.п. рук. Одноимённым и разноимённым способом. |
Заключительная часть 5 – 6 мин. | |||
1. Организовать учащихся для проведения заключительной части урока. | 1. Уборка инвентаря. 2. Построение в одну шеренгу. | 1. 2 мин. | 1. По команде учителя инвентарь убирается на исходное место. «В одну шеренгу стано-вись!». |
2. Снизить уровень функционального состояния для оптимального ведения дальнейшей учебной деятельности. | 2. Игра «Запрещённое движение» | 2. 2 мин. | 2. По команде учителя в произвольной форме. Учитель показывает комплекс ОРУ и то действие, которое является запрещённым. Учитель начинает, ученики повторяют, но не делают «запрещённого движения». Кто ошибся, делает шаг вперёд и продолжает игру со всеми вместе. По окончанию назвать самых внимательных. |
3. Активизировать внимание занимающихся на результатах их учебного труда. | 3. Подвести итоги урока. | 3. 1 мин. | 3. Отметить лучших. Домашнее задание: игра в снежки; метание снежков в цель. |
План открытого урока по лёгкой атлетике для учащихся 8 «а» класса.
«Развитие физических качеств» | |
Тип урока: | смешанный |
Дата проведения: | 10 апреля 2010 года. |
Место проведения: | спортзал школы №303 |
Продолжительность: | 45 минут. |
Инвентарь: | секундомер, стойки , резиновые скакалки, гимнастические: маты, скамейки. |
Проводящий: | учитель физической культуры школы № 303 Фрунзенского района Санкт-Петербурга Яковлева Л.Н. |
| |
Основные задачи: | 1.Создать представление о причинах травматизма на занятиях ФК. 2.Развивать координационные способности для успешного выполнения физических упражнений. 3.Совершенствовать технику выполнения прыжков через скакалку. 4.Развивать силовые способности мышц ног для успешного выполнения прыжков в высоту способом перешагивания. 5. Увеличивать эластичность мышц свода стопы для профилактики плоскостопия. 6.Совершенствовать психодинамические способности для успешного выполнения лёгкоатлетических упражнений. 7.Воспитывать добросовестное отношение к выполнению двигательного действия и взаимодействия в коллективных действиях. 8.Воспитывать сознательное отношение к предмету ФК. |
Подготовительная часть 18 минут.
Построение. Проверка спортивной формы и готовности к уроку.
Беседа о лёгкой атлетике. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения.
Ходьба на всей ступне, на носках, на пятках.
Бег в медленном темпе 300 метров.
Перестроения.
Общеразвивающие упражнения со скакалкой.
Прыжки через скакалку различными способами.
Прыжки через скакалку с самостоятельным контролем количества раз за 1 минуту.
Ходьба на месте с выполнением дыхательных упражнений.
Основная часть 22 минут.
Перестроение у прыжкового места.
Беседа о технике безопасности при выполнении прыжка в высоту.
Прыжки через планку на низкой высоте с подбором длины разбега.
Прыжки в высоту с постепенным её увеличением.
Заключительная часть 5 минут.
Построение в шеренгу.
Игра на внимание.
Подведение итогов урока.
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Развитие физических качеств», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Начальная школа (4 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.