- Здоровое питание – здоровый образ жизни

Классный час «Здоровое питание – здоровый образ жизни» для начальной школы в 4 классе

Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 81

имени Героя Советского Союза Д.М.Карбышева













Конспект классного часа в 4 классе (9-10 лет)

«Здоровое питание – здоровый образ жизни»












Автор:

учитель начальных классов

Гаврилюк Марианна Евгеньевна














г. Ульяновск, 2012 г.

Классный час

«Здоровый образ жизни»

В рамках мониторинга процедур оценки качества основного общего образования

(ИПОП «Эврика» по заданию Минобрнауки России и Рособрнадзора)


Дата проведения: 05.03.2013 г.

Класс:

Ф.И.О. преподавателя: Гаврилюк Марианна Евгеньевна

Тема: Здоровое питание - здоровый образ жизни..

Форма проведения: тематическая беседа с детьми с элементами ролевого диалога

Цель: использование педагогических технологий и методических приёмов для демонстрации учащимся значимости их физического и психического здоровья.

Задачи:

  • 1. Воспитательные:

  • 1.1. Воспитать культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья

  • 1.2. Воспитать негативное отношение к вредным продуктам питания

  • 1.3. Формировать готовность к коммуникации, воспитывать культуру общения и поведения

  • 2. Развивающие:

  • 2.1. Сформировать привычку правильно питаться и соблюдать режим питания

  • 2.2. Выработать навыки выбора правильных продуктов питания и составления ежедневного рациона

  • 3. Образовательные:

  • 3.1. Познакомить детей с принципами здорового питания на материалах современных исследований

  • 3.2. Повышать активность учащихся на уроке

  • 3.3. Работать над сознательным усвоением материала

Оборудование:

Мультимедийный проектор

ПК

Презентация

Оформление доски:












Ход классного часа.

1. Организационный момент;

2. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

- Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Вредные привычки.

Остановимся на пункте, который особенно важен для нас:

Правильное питание—основа здорового образа.


  1. Газированная вода.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред.

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.



Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

- Все еще хотите бутылочку Колы?


Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.


Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.


2. Чипсы, сухарики.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.


Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)


Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

- Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..


3. Полезные продукты.

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.


- Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. (Салат, укроп, петрушка)


- Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления. (Сельдерей)


- В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями. (Топинамбур)


- Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.( Морковь)


-Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. (Капуста)


- А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. (Свекла)


- Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови. (Баклажаны)


- Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. (Яблоки)


- Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. (Груши)


- Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. (Вишня, черешня)


- Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. (Малина)


- Богата общеукрепляющим витамином С. (Черная смородина)


4. Итог урока

Мы многое узнали о продуктах, которые употребляем в пищу. Вы должны сделать свой выбор!

- А я желаю вам:

  • Никогда не болеть;

  • Правильно питаться;

  • Быть бодрыми;

  • Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

























Список литературы:


  1. Журнал «Последний звонок» №2, 2011г.

  2. Журнал “Воспитание школьников. №№ 1-12. 2002г.

  3. Чаклин А.В. Как сохранить здоровье смолоду – М., 1990.

Здесь Вы найдете материалы для классного часа на тему «Здоровое питание – здоровый образ жизни», которые можно удобно просмотреть онлайн или же бесплатно скачать. Предмет работы: Начальная школа (4 класс). Также здесь Вы найдете дополнительные материалы по схожим темам и работы из той же категории, что позволит Вам еще глубже изучить вопрос, рассмотреть его под разными углами и еще лучше подготовиться к проведению классного часа.

Список похожих классных часов

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Классный час на тему "Здоровый образ жизни". Шембергер Ольга Юрьевна. , учитель начальных классов. . . Цель:. помочь учащимся задуматься ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Классный час на тему «Здоровый образ жизни». . Вся гордость учителя в учениках, в росте посеянных им семян.Д. Менделеев. Цель. - формировать ...
Мой выбор – здоровый образ жизни

Мой выбор – здоровый образ жизни

Классный час: « Мой выбор – здоровый образ жизни». Цель: пропаганда здорового образа жизни школьников; Осознание учащимися своего отношения к здоровью ...
Мы за здоровый образ жизни

Мы за здоровый образ жизни

Классный час в 4 А классе. «Мы за здоровый образ жизни». Учитель начальных классов. Пухтеева Наталья Захаровна. Цель:. . - сконцентрировать ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

МБОУ «Новинская СОШ». . Московской области Орехово-Зуевского. . муниципального района. . . . . . . Классный час:. . «Здоровый ...
Здоровый образ жизни – это….

Здоровый образ жизни – это….

Классный час «Здоровый образ жизни – это….». Цель проведения:.  - учиться быть здоровым душой и телом;.  - стремиться творить своё здоровье (сохранять ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Тема:. Здоровый образ жизни. Цели:. . Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;. Развивать интерес к своему здоровью;. ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Классный час на тему «Здоровый образ жизни». Семенец Татьяна Ивановна. МОУ Щербаковская СОШ с. Щербаково. Учитель начальных классов. Цель:. ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Классный час. «Здоровый образ жизни» 4 класс. Задачи:. . 1)Формировать у учащихся потребности в здоровом образе жизни. 2) Выработать варианты ...
За здоровый образ жизни жителей Кубани

За здоровый образ жизни жителей Кубани

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение. средняя общеобразовательная школа № 68. города Белореченска. Классный час. «. За здоровый ...
Полезная еда, как обязательный компонент здорового образа жизни

Полезная еда, как обязательный компонент здорового образа жизни

 Классный час. « Полезная еда, как обязательный . компонент  здорового образа жизни» .  . «. Русская каша – кормилица наша.».  .  . Цель:       ...
Здоровому образу жизни - да ,да, да ! Вредным привычкам – нет, нет, нет!

Здоровому образу жизни - да ,да, да ! Вредным привычкам – нет, нет, нет!

Классный час « Здоровому образу жизни - да ,да, да ! Вредным привычкам – нет, нет, нет!». Цель:. -предупредить формирование у ребят вредных ...
В мир здорового образа жизни

В мир здорового образа жизни

Увлекательное путешествие. В мир здорового образа жизни. Театрализованное представление. Нечвиенко Елена Борисовна. учитель начальных классов. ...
Правильное питание - залог здоровья

Правильное питание - залог здоровья

Классный час. «Правильное питание - залог здоровья». Прежде чем за стол мне сесть,Я подумаю, что съесть.Лучше недоесть, чем переесть,Поэтому кошка ...
Правда и ложь в жизни

Правда и ложь в жизни

Тематический классный час. . Тема: «Правда и ложь в жизни». Разработала: Жизненко С.А. Цели:. . формировать у детей нравственные понятия ...
Безопасное питание

Безопасное питание

Урок-беседа «Безопасное питание». Автор: Чернышева Анастасия Фёдоровна , воспитатель отделения по предоставлению временного приюта КУ «СРЦН Тарского ...
Семья в моей жизни

Семья в моей жизни

Классный час «Семья в моей жизни». В 5 классе, 2012-2013 учебный год. Задачи. :. способствовать. формированию представлений. о жизненном идеале ...
Во имя жизни на Земле

Во имя жизни на Земле

Авторская педагогическая разработка. . . Классный час. . . «Во имя жизни на Земле». Автор-составитель:Шерстнева Елена Владимировна,. учитель ...
Формирование ценностного отношения учащихся к жизни

Формирование ценностного отношения учащихся к жизни

Классный час. Цель: формирование ценностного отношения учащихся к жизни. Задачи:- познакомить с понятием «Жизненные ценности»;. - организовать ...
Без друга в жизни туго

Без друга в жизни туго

Классный час для первоклассников. Классный руководитель:. Нечаева Елена Владимировна. МОУ СОШ № 3. . . Задачи:. . помочь каждому ...

Информация о классном часе

Ваша оценка: Оцените тест по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:12 октября 2017
Категория:Начальная школа
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать документ