Классный час «Здоровому образу жизни - да ,да, да ! Вредным привычкам – нет, нет, нет!» для начальной школы в 1-11 классе

Классный час « Здоровому образу жизни - да ,да, да !

Вредным привычкам – нет, нет, нет!»

Цель:

-предупредить формирование у ребят вредных привычек;

- показать возможности здорового образа жизни;

-обогащать словарный запас учащихся.

Ход мероприятия

1.Организационный момент.

Сегодня мы с вами поговорим о “здоровом образе жизни”, ведь хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для вас детей.

2.Введение в тему.

- Посмотрите на рисунки. Постарайтесь дать оценку действиям сказочных героев.

( На первом рисунке волк, который одет неряшливо, курит сигарету. На втором – зайчик, с соком в руках.) (приложение)

- Что мы можем посоветовать волку?

( ответы детей)

- К концу сегодняшней беседы мы дадим волку четкие правила, как стать здоровым, сильным, красивым.

Каковы же главные правила здорового образа жизни?

Готовясь к сегодняшнему классному часу вы были разделены на группы. Каждая группа получила задание рассказать об одном правил ЗОЖ.

1. Первое правило

Соблюдай чистоту!

Дети дают учителю лист с пословицей «Чисто жить – здоровым быть!»

Учитель.

Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?

( руки, ногти, уши, зубы, лицо)

1. Ученик.

Я - вода, вода, водица,

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки заблестели,

Чтобы щечки заалели…

Зубы вам почистить нужно,

В руку щеточку возьмем,

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим мы умело:

Сверху вниз и справа влево,

Снизу вверх и снова влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами,

Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

ведь поранить десны можно…

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснем.

2, 3. Входят два ученика в костюмах Неряхи и Грязнули.

1. Не люблю я, братцы, мыться,

С мылом, щеткой не дружу.

Вот поэтому, ребята,

Вечно грязный я хожу.

И сейчас не потому ли

Назовут меня …(Грязнулей)?

2. Честно я скажу ребятам:

Быть опрятным, аккуратным

Очень трудно…Самому.

Сам не знаю, почему.

Вещи всюду я бросаю

И найти их не могу.

Где штаны? А где рубаха?

Я не знаю. Я – (неряха).

Входит опрятно одетая девочка или мальчик и читает отрывок из стихотворения К. Чуковского «Мойдодыр».

4. Надо, надо умываться

По утрам и вечерам,

А нечистым

Трубочистам-

Стыд и срам!

Стыд и срам!

Да здравствует мыло душистое,

И полотенце пушистое,

И зубной порошок,

И густой гребешок!

Давайте же мыться, плескаться,

Купаться, нырять, кувыркаться

В ушате, в лохани, в корыте,

В реке, в ручейке, в океане,

И в ванне, и в бане,

Всегда и везде-

Вечная слава воде!

Учитель.

Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать мусор на улице мимо урны…

Здоровый образ жизни начинается с чистоты!

Правило второе:

2. Правильно питайся.

Здоровое питание- одна из основ здорового образа жизни»

5. ( Входит обжора).

Я люблю покушать сытно,

Много, вкусно, аппетитно.

Ем я все и без разбора,

Потому что я …(обжора)

Учитель: Какое питание можно считать здоровым?

( Вывешивается таблица)

Разнообразное Однообразное

Богатое овощами и фруктами Богатое сладостями

Регулярное От случая к случаю

Без спешки Второпях

Учитель: В пищу нужно употреблять разнообразные продукты, так как все они полезны по - своему.

6. А знаете ли вы, что от правильного питания детей, зависит не только их здоровье, но и интеллектуальное развитие. Думаете, фантастика, а вот и нет, это доказано научно, а занимается этим одна из отраслей неврологии. Для обеспечения умственного процесса ,как детей так и взрослых, нужно много разных веществ, а получаем мы их вместе с пищей из определенных продуктов питания. Для хорошего функционирования мозга нужен белок, витамины и ненасыщенные жирные кислоты, кроме того, работа ума поглощает большое количество энергии. Т. К. накапливать все необходимые ему вещества мозг не может, то в биохимических реакциях используются те, которые попали в организм в данный момент с едой. Вводя в рацион детей конкретные продукты можно улучшить память ребенка, быстроту реакции и концентрацию внимания. Так в США детям начальной школы месяц в один из перекусов вместо выпечки давали орехи яблоки , в результате успеваемость выросла на 30 %. В чем же здесь магия – все просто, в булочках много углеводов, что дает кратковременный рост энергии, но нет витаминов и минералов, а в яблоках их достаточно, орехи содержат одновременно белок, ненасыщенные жирные кислоты и углеводы. Таким образом, правильное питание влияет на интеллект детей.

Учитель: Итак, пришло время назвать эти продукты вот они:

7.Помидоры усиливают внимание и клеточный обмен, омолаживают клетки, самое лучшее природное средство от рака.

8. Чеснок увеличивает работоспособность, способствует очищению от шлаков и снижает давление.

9. Чечевица, горох укрепляет нервную систему, стимулирует работу мозга.

7. Йогурт повышает настроение и делает крепкими кости и зубы.

8. Морковь усиливает концентрацию внимания.

9. Хлеб из муки грубого помола увеличивает активность ума.

7. Тыква способствует выведению шлаков и укрепляет иммунную систему.

8. Растительное масло (оливковое, ореховое) оздоравливает весь организм.

9. Огурцы источник энергии.

7. Морская рыба способствует усилению обмена веществ и умственной деятельности.

8. Зеленый горошек укрепляет нервы и расширяет возможности интеллекта.

9. Бананы помогают выработке организмом гормона счастья, повышают настроение, способствуют быстрому восстановлению сил.

Учитель: Но для многих из вас, думаю, не секрет, что существуют продукты с большим содержанием витаминов (особо полезные) и с меньшим содержанием витаминов.

10. Витамин А

Помни истину простую-

Лучше видит только тот.

Кто жует морковь сырую

Или пьёт морковный сок.

11. Витамин В

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам-

И не только по утрам.

12. Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

13. Витамин Д

Рыбий жир всего полезней!

Хоть противный - надо пить.

Он спасает от болезней.

Без болезней - лучше жить!

14. "D"-словно лучик солнышка весеннего

Хорошее подарит настроение.

Сердечку бодрому и чтобы не скучали

Нам нужен"Р" - он есть в зеленом чае.

15. Никак нельзя оставить в стороне

Прекрасный витамин с названьем "Е".

Смешно, но важно для красивой кожи

Он в масле есть и в облепихе тоже.

16. Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины. А В С

Вот мы и пошли к третьему правилу:

3.Сочетай труд и отдых.

Учеба в школе, выполнение домашних дел - серьезный труд. Бывает, что ученик занят не меньше чем взрослый. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них телевизор, видео, компьютерные игры. Но некоторые ребята часами просиживают у компьютера, смотря телевизионные программы. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Не увлекайтесь ими сильно. Включайте в свой распорядок дня прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, чтение книг. В этом вам поможет ваш распорядок дня.

17. Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться–

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

18.Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Правило следующее:

4. Больше двигайся!

Малоподвижный образ жизни вредит вашему здоровью, поэтому старайтесь почаще двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, если есть возможность, посещай бассейн.

Закаляй свой организм.

Дети читают стихотворение И.Семенова

« Всем, кто хочет быть здоров»

19. Крепыш. Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной.

Утром душ и бег бодрящий.

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной.

И тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались - болеют!

20. Худыш. Поздно поняли мы, братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать –

Станем душ мы принимать

Из водицы ледяной.

Крепыш. Погодите! Ой-ой-ой!

Крепким стать нельзя мгновенно

Закаляйтесь постепенно.

21. Ученик.

Со здоровьем дружен спорт

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток- везде вам рады.

За старания в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши тверды.

Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки.

Не играйте с дремой в прятки,

Быстро сбросьте одеяло,

Встали- сна как не бывало!

5.Не заводи вредных привычек.

Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков.

О влиянии этих пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз. О них нам расскажет следующая группа.

22. Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.

23. Алкоголь, который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление.

24. Наркотики- особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь- наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.

Чтобы сохранить здоровье никогда не начинай курить, не пробуй спиртное, не употребляй наркотики!

Учитель: Вот и засияло наше солнышко.

25. Здоровье-это кладезь,

Его нельзя купить.

Однажды потерявши,

Его не возвратить.

Не одолжить у друга,

Не выиграть в лото,

Ведь без здоровья счастье,

Поверьте, уж не то.

Море счастья без здоровья

Не наполнит душу вам.

Не подарит настроенье

не тебе и не друзьям.

26. Не порадует работа,

Да и денег не скопить.

В общем, без здоровья плохо,

Очень плохо людям жить.

Несомненно, что здоровье

С детства нужно укреплять:

Физкультурой заниматься,

Бегать, прыгать и играть.

Фрукты есть как можно больше,

Предварительно помыть,

А гуляя после школы,

Про уроки не забыть.