- Методика обучения спуска на лыжах.

Презентация "Методика обучения спуска на лыжах." (9 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16

Презентацию на тему "Методика обучения спуска на лыжах." (9 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 16 слайд(ов).

Слайды презентации

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СПУСКА НА ЛЫЖАХ
Слайд 1

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СПУСКА НА ЛЫЖАХ

Серия обучающих программ по разделу «Лыжная подготовка» (начальная школа 1-3 классы). I. Одновременный бесшажный ход 1. Описание техники. Техника хода состоит из одновременного толчка руками, скольжения на двух лыжах в согнутом положении, голова слегка приподнята. Продолжая скользить, нужно медленно
Слайд 2

Серия обучающих программ по разделу «Лыжная подготовка» (начальная школа 1-3 классы)

I. Одновременный бесшажный ход 1. Описание техники. Техника хода состоит из одновременного толчка руками, скольжения на двух лыжах в согнутом положении, голова слегка приподнята. Продолжая скользить, нужно медленно выпрямляться и плавным, маятникообразным движением вынести палки вперед. Палки ставятся чуть впереди креплений, начинается толчок. Толчок заканчивается полным выпрямлением рук.

1 2 3 4 5 6 7

а) одновременный бесшажный ход применяется на пологих склонах (спусках), при плохом скольжении – на спусках средней крутизны и на раскатанной жесткой лыжне; б) нужно выполнять законченный толчок палками; в) во время толчка руками принимает участие в работе и туловище, которое должно «провисать» между палками; г) нельзя широко ставить палки на снег; д) нельзя приседать при толчке; е) нельзя резко выпрямлять туловище после толчка.

СПУСКИ НА ЛЫЖАХ ОСНОВНАЯ СТОЙКА. Обеспечивает наибольшую устойчивость на спуске, удобна и наименее утомительна. Ноги слегка согнуты, лыжи расставлены на расстоянии 10-15 см друг от друга, туловище наклонено вперед, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены и немного вынесены вперед,
Слайд 4

СПУСКИ НА ЛЫЖАХ ОСНОВНАЯ СТОЙКА

Обеспечивает наибольшую устойчивость на спуске, удобна и наименее утомительна. Ноги слегка согнуты, лыжи расставлены на расстоянии 10-15 см друг от друга, туловище наклонено вперед, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены и немного вынесены вперед, палки почти параллельны склону, кольцами назад.

ВЫСОКАЯ СТОЙКА

Отличается от основной более выпрямленным положением туловища, ноги слегка согнуты для амортизации неровностей спуска, одна лыжа немного выдвинута вперед для удержания равновесия в переднезаднем направлении. Применяется стойка главным образом при необходимости уменьшить скорость и на более крутых склонах.

НИЗКАЯ СТОЙКА

Применяется на открытых пологих склонах, длинных и прямых участках спуска для достижения наибольшей скорости. В низкой стойке лыжника ноги сильно согнуты, туловище наклонено вперед, руки с палками вытягивают вперед. Вес тела равномерно загружает стопу ног.

ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДЪЕМОВ НА ЛЫЖАХ. I. ПОДЪЕМ СТУПАЮЩИМ ШАГОМ. Применяется в тех случаях, когда подниматься скользящим шагом уже невозможно, а применять «полуелочку» или «елочку» еще нецелесообразно. Координация движений этим способом в принципе та же, что и в попеременном двухшажном ходе, то
Слайд 7

ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДЪЕМОВ НА ЛЫЖАХ

I. ПОДЪЕМ СТУПАЮЩИМ ШАГОМ

Применяется в тех случаях, когда подниматься скользящим шагом уже невозможно, а применять «полуелочку» или «елочку» еще нецелесообразно. Координация движений этим способом в принципе та же, что и в попеременном двухшажном ходе, только отсутствует фаза скольжения и меняется ритм работы рук. Делается по возможности широкий шаг с прихлопыванием лыжи, этим самым улучшается сцепление со снегом. Туловище наклоняется вперед, палки ставятся под небольшим углом к склону горы, увеличивается сила и продолжительность отталкивания ими. Перерывы в опорных положениях рук исчезают.

II. ПОДЪЕМ СКОЛЬЗЯЩИМ ШАГОМ

Является по существу разновидностью попеременного двухшажного хода и применяется на пологих склонах. Передвигаясь на равнине этим способом и переходя на подъем, сохраняется общая координация движений, но в структуре хода происходит перестройка: ликвидируется прокат и создается непрерывное приложение усилий; еще не окончили толчок рука и нога, как уже вступают в работу другая нога и рука. Нога выносится стопой и наклоненной вперед голенью, лыжа выносимой ноги нагружается весом тела как можно позже.

Учащиеся должны знать, что при спуске: а) нужно сгибать ноги в коленных суставах; б) нельзя сильно наклонять туловище вперед; в) нельзя руки с палками широко расставлять в стороны и держать перед собой кольцами вперед или волочить их по снегу; г) нужно вес тела равномерно распределять на обе лыжи и
Слайд 8

Учащиеся должны знать, что при спуске:

а) нужно сгибать ноги в коленных суставах; б) нельзя сильно наклонять туловище вперед; в) нельзя руки с палками широко расставлять в стороны и держать перед собой кольцами вперед или волочить их по снегу; г) нужно вес тела равномерно распределять на обе лыжи и слегка вывести одну лыжу вперед.

Учащиеся должны знать, что при подъеме:

а) нельзя делать слишком большой наклон туловища вперед; б) нельзя ставить лыжные палки в снег под слишком тупым углом далеко от туловища; в) нельзя делать высокий вынос рук (выше головы).

III. ПОДЪЕМ «ЁЛОЧКОЙ». Применяется на более крутых склонах, когда ступающим шагом преодолеть подъем трудно. Чтобы избежать скатывания вниз, необходимо увеличить сцепление лыж со снегом за счет разведения носков лыж в стороны. След от лыж напоминает ветки елочки, поэтому способ получил такое название
Слайд 10

III. ПОДЪЕМ «ЁЛОЧКОЙ»

Применяется на более крутых склонах, когда ступающим шагом преодолеть подъем трудно. Чтобы избежать скатывания вниз, необходимо увеличить сцепление лыж со снегом за счет разведения носков лыж в стороны. След от лыж напоминает ветки елочки, поэтому способ получил такое название. Лыжи ставятся на внутренние ребра. При этом пятки лыж не должны перекрещиваться. Палки ставятся по бокам и сзади лыж.

IV. ПОДЪЕМ «ПОЛУЁЛОЧКОЙ»

Применяется при преодолении склонов наискось. Лыжник одной лыжей (опорной) шагает по склону, разводя носок лыжи в сторону, а другой скользит по лыжне прямо. Шаг верхней ноги всегда длиннее, нижней. Палки работают так же, как и при подъеме ступающим шагом.

а) нужно лыжи ставить на внутреннюю часть; б) должна быть достаточная опора на палки; в) при подъёме «ёлочкой» носки лыж нужно достаточно широко разводить в стороны; г) нельзя низко наклонять туловище.
Слайд 11

а) нужно лыжи ставить на внутреннюю часть; б) должна быть достаточная опора на палки; в) при подъёме «ёлочкой» носки лыж нужно достаточно широко разводить в стороны; г) нельзя низко наклонять туловище.

ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ ТОРМОЖЕНИЯ ЛЫЖАМИ. ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ». Применяется на прямых спусках со склонов малой и средней крутизны. «Плуг» начинается с разведения лыж в стороны и давления на них каблуками ботинок; носки лыж остаются вместе, пятки лыж широко разведены в стороны, лыжи став
Слайд 12

ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ ТОРМОЖЕНИЯ ЛЫЖАМИ

ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ»

Применяется на прямых спусках со склонов малой и средней крутизны. «Плуг» начинается с разведения лыж в стороны и давления на них каблуками ботинок; носки лыж остаются вместе, пятки лыж широко разведены в стороны, лыжи ставятся на внутренние ребра; колени сводятся вместе, туловище и руки принимают положение, как и при спуске в основной стойке; вес тела распределен равномерно на обе лыжи.

а) торможение «плугом» применяется для уменьшения скорости на спусках или полной остановки; б) во время торможения носки лыж должны быть вместе, пятки лыж разведены в стороны; в) лыжи необходимо поставить на внутренние ребра, вес тела распределить равномерно на обе лыжи; г) положение туловища и рук с палками должно быть, как при спуске в основной стойке.

ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ УПОРОМ («ПОЛУПЛУГОМ»). Применяется на косых спусках малой и средней крутизны. Нужно перенести вес тела на верхнюю лыжу, а нижнюю поставить на ребро в положение упора. Носки лыж удерживаются на одном уровне. При необходимости увеличения торможения нижнюю лыжу ставят больше
Слайд 14

ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ УПОРОМ («ПОЛУПЛУГОМ»)

Применяется на косых спусках малой и средней крутизны. Нужно перенести вес тела на верхнюю лыжу, а нижнюю поставить на ребро в положение упора. Носки лыж удерживаются на одном уровне. При необходимости увеличения торможения нижнюю лыжу ставят больше в сторону.

а) при торможении нельзя выводить нижнюю лыжу далеко вперед, создавая перекрещивающиеся лыжи. б) нельзя выпрямлять ногу с верхней лыжей, на которой происходит скольжение, и, наоборот, нельзя сгибать отведенную в сторону (в упор) ногу с нижней (упоровой) лыжей.

В зимний день я не скучаю: Быстро лыжи надеваю, В руки я беру две палки, С ветерком играю в салки! На снегу две полосы, Удивились две лисы. Подошла одна поближе: Здесь бежали чьи-то ... Кто по снегу быстро мчится, Провалиться не боится? Лыжи Лыжник
Слайд 16

В зимний день я не скучаю: Быстро лыжи надеваю, В руки я беру две палки, С ветерком играю в салки!

На снегу две полосы, Удивились две лисы. Подошла одна поближе: Здесь бежали чьи-то ...

Кто по снегу быстро мчится, Провалиться не боится?

Лыжи Лыжник

Список похожих презентаций

Методика обучения технике лыжных ходов

Методика обучения технике лыжных ходов

Основные требования к современному уроку лыжной подготовки. укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; систематическое и комплексное ...
Внедрение интерактивных технологий обучения на уроке физической культуры

Внедрение интерактивных технологий обучения на уроке физической культуры

Сам термин «интерактивный» обозначает взаимодействие, или общее действие, от английского слова INTERACTIVE где кори имеют различные значения и являются ...
Методика самостоятельных занятий с оздоровительной направленностью

Методика самостоятельных занятий с оздоровительной направленностью

Литература. Грасис А.М. «Родители – тренера, партнеры, судьи. Физкультура и спорт», 1990. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в семье, ...
Классификация способов передвижения на лыжах

Классификация способов передвижения на лыжах

Лыжные ходы. Одновременные -одношажный -двухшажный -коньковый Попеременные -двухшажный -четырёхшажный Комбинированные -переходы с попеременных ходов ...
Использование ЦОР на уроках гимнастики

Использование ЦОР на уроках гимнастики

Длинный кувырок вперед. Кувырок вперед. Кувырок назад. Стойка на голове. Мост. Колесо. Опорный прыжок согнув ноги. Опорный прыжок ноги врозь. Подъём ...
Здоровьесбережение на уроках физической культуры

Здоровьесбережение на уроках физической культуры

В школе разработана программа сохранения и укрепления здоровья учащихся. Основной ее составляющей стали уроки физкультуры, которые проводятся 3 раза ...
Использование ИКТ на уроках физической культуры

Использование ИКТ на уроках физической культуры

Использование ИКТ на уроках физической культуры и во внеурочное время. Когда в первый раз слышишь фразу “компьютер на уроке физкультуры”, то сразу ...
Здоровье – богатство на все времена

Здоровье – богатство на все времена

Актуальность. В связи с резким ухудшением состояния здоровья школьников в последние годы остро встал вопрос об организации здоровьесберегающего обучения. ...
Здоровьесберегающие технологии на уроках математики

Здоровьесберегающие технологии на уроках математики

Физкультминутки являются обязательной составной частью урока. Необходимо обратить внимание на их содержание и продолжительность (норма - на 15-20 ...
Модели работы по организации дифференцированного обучения физической культуре школьников, отнесенных по состоянию здоровья к различным медицинским группам.

Модели работы по организации дифференцированного обучения физической культуре школьников, отнесенных по состоянию здоровья к различным медицинским группам.

Социальное благополучие. Умственное психическое здоровье. Физическое здоровье. Планета здоровья. Здоровьесберегающая и оздоровительная среда. Выявление ...
Активизация учебного процесса на уроках физического воспитания

Активизация учебного процесса на уроках физического воспитания

"В беге на месте победителей не бывает.". Личные данные. Гусейнов Рустам Гелеметович, 1985 г.р. образование: высшее, Дагестанский государственный ...
Влияние лыжного спорта на физические качества подростков

Влияние лыжного спорта на физические качества подростков

План. 1. Анатомо-физиологические особенности детей 15-17 лет 2. Особенности физического развития при занятиях спортом 3. Особенности организации лыжной ...
Влияние массовых спортивных мероприятий на посещаемость детского спортивного объединения учащимися

Влияние массовых спортивных мероприятий на посещаемость детского спортивного объединения учащимися

Волгоградская область МБОУ ДО ЦРТДЮ «Спектр». История создания организации 10.06.1994 года был открыт Центр эстетического воспитания. 01.09.1997 года ...
Влияние климата на человека

Влияние климата на человека

Введение. Несколько лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, своё эмоциональное состояние и самочувствие ...
Влияние курения, алкоголя и наркотиков на человека

Влияние курения, алкоголя и наркотиков на человека

Человек должен исправлять то, что пока еще можно исправить. А если не исправит? Тогда его постигнет участь тура: его не станет. Ведь без чистого воздуха, ...
Влияние зубной пасты на зубы

Влияние зубной пасты на зубы

Цель работы:. Изучение влияния зубной пасты на прочность зубов. Задачи исследования:. Провести эксперименты; Cделать вывод о результате химического ...
Влияние занятий спортом на стрессоустойчивость подростков

Влияние занятий спортом на стрессоустойчивость подростков

Объект исследования:. стрессоустойчивость подростков-спортсменов. Актуальность темы. Актуальность проблемы и выбор темы исследования определены следующими ...
Влияние занятий спортом на развитие младшего школьника

Влияние занятий спортом на развитие младшего школьника

Цель: доказать, что занятия спортом благотворно влияют на развитие младшего школьника. Задачи:. - изучить научную литературу по данной проблеме; - ...
Исследовательская работа на тему: «Комплекс медленных упражнений с сопротивлением»

Исследовательская работа на тему: «Комплекс медленных упражнений с сопротивлением»

Изучить влияние комплекса медленной гимнастики сопротивлением на развитие мышечной массы и рекомендовать данный комплекс желающим совершенствовать ...
Влияние питания на здоровье

Влияние питания на здоровье

Этапы урока. Организация начала занятия. Подготовка к усвоению новых знаний Изучение нового материала. Физкультминутка. Закрепление знаний. Подведение ...

Конспекты

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход

Конспект урока 5класса. Тема урока: Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход. Цель урока: Развитие физических качеств учащихся, формирование ...
Передвижение на лыжах с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом

Передвижение на лыжах с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом

Тема:. Передвижение на лыжах с чередованием попеременного. двухшажного с одновременным одношажным ходом. Цель:. содействие всестороннему развитию ...
Передвижение на лыжах разными способами. Соревнования

Передвижение на лыжах разными способами. Соревнования

Технологическая карта урока для 2 класса. Тема «. Передвижение на лыжах разными способами. Соревнования. ». . Результаты деятельности:. . ...
Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе

Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе

План-конспект урока. . по физической культуре для 10 класса (девушки). Тема:. Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе. ...
Баскетбол: Ловля и передача мяча на месте и в движении

Баскетбол: Ловля и передача мяча на месте и в движении

. План-конспект урока по физической культуре Раздел:. Спортивные игры. . . Тема: . Баскетбол:. Ловля и передача мяча на месте и в движении. ...
Развитие интеллектуальных, мыслительных и физических качеств учащихся на уроках баскетбола посредством игры

Развитие интеллектуальных, мыслительных и физических качеств учащихся на уроках баскетбола посредством игры

Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Дубовская средняя общеобразовательная школа Белгородского района Белгородской области с углубленным ...
Путешествие на волшебную поляну

Путешествие на волшебную поляну

МБС(К)ОУ для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Большеусинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат ...
Бег на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

МБОУ «Школа №175» Советского муниципального района города Казани Республики Татарстан. План конспект урока физической культуре. Тема: «Бег на ...
Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой

Тема урока: «Ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении по прямой». 7 класс. Цель: закрепление техники ведения мяча. Задачи урока:. ...
Обучение технике безопасности на уроках гимнастики, технике: кувырков вперед, назад

Обучение технике безопасности на уроках гимнастики, технике: кувырков вперед, назад

План-конспект. урока по гимнастике. . в 7 классе. . Мазур Е.М.,. учитель физической культуры,. первой категории. ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:1 октября 2018
Содержит:16 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации