- Развитие силы у юношей в старших классах

"Развитие силы у юношей в старших классах" презентация, проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6

Презентацию на тему "Развитие силы у юношей в старших классах" (9 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 6 слайд(ов).

Слайды презентации

Развитие силы у юношей в старших классах
Слайд 1

Развитие силы у юношей в старших классах

Атлетическая гимнастика. -Система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы и укрепление здоровья. -Режим упражнений в сочетание с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе когда, это необходимо. -Система упражнений тренирует
Слайд 2

Атлетическая гимнастика

-Система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы и укрепление здоровья. -Режим упражнений в сочетание с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе когда, это необходимо. -Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым.

Предлагаемый ниже гантельный комплекс может использоваться начинающими атлетами. Начальный вес гантели должен позволять выполнение 10-12 повторений, а затем выполнение того же упражнения. После достижения 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2-3 кг, дл
Слайд 3

Предлагаемый ниже гантельный комплекс может использоваться начинающими атлетами.

Начальный вес гантели должен позволять выполнение 10-12 повторений, а затем выполнение того же упражнения. После достижения 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2-3 кг, для мелких групп мышц 1 кг, начинайте работать по 8-10 повторений в серии. Начинать занятие необходимо с хорошей разминки: для этого подойдёт любой комплекс утренний зарядки на 5-10 мин, без отягощения. Частота занятий 3-7 раз в неделю.. Приступать к тренировке надо не позднее чем за 1час до и не ранее чем через 2 часа после еды. Начинающие в течение 1-2 недель выполняют по 1 подходу, затем, в зависимости от самочувствия, добавляют 1-2 подхода

Комплекс упражнений с гантелями для определенных групп мышц. Дельтовидные мышцы: 1. Жимы гантелей от плеч с разными положениями кистей (вперед, параллельно). 2. Подъем гантелей вперед (фронтальная часть дельты). 3. Разведение рук с гантелями в стороны (боковая часть дельты). 4. Разведение гантелей в
Слайд 4

Комплекс упражнений с гантелями для определенных групп мышц.

Дельтовидные мышцы: 1. Жимы гантелей от плеч с разными положениями кистей (вперед, параллельно). 2. Подъем гантелей вперед (фронтальная часть дельты). 3. Разведение рук с гантелями в стороны (боковая часть дельты). 4. Разведение гантелей в наклоне (задняя часть дельты). Бицепсы: 5. Сгибание рук с гантелями (стоя, сидя), хват снизу, сверху, параллельно, одной рукой, с опорой локтя в колено, попеременно. 6. Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье, хват ладонями внутрь. Трицепсы: 7. Выпрямление руки вверх с гантелью (стоя, сидя), двигается только предплечье, плечо фиксировано строго вверх. 8. Выпрямление рук, лёжа на скамье, хват гантелей ладонями внутрь, плечо фиксировано вертикально, двигаются только предплечья. 9. Выпрямление одной руки (поочередно) назад, в наклоне, плечо фиксировано горизонтально, двигаются только предплечья.

Мышцы спины: 10. Тяга гантелей к поясе в наклоне, другая рука в упоре (колено, табурет). 11.Отведение гантелей назад – вверх в наклоне (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1-2 секунды. 12. Лёжа животом на скамье, тяга гантелей вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад –
Слайд 5

Мышцы спины: 10. Тяга гантелей к поясе в наклоне, другая рука в упоре (колено, табурет). 11.Отведение гантелей назад – вверх в наклоне (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1-2 секунды. 12. Лёжа животом на скамье, тяга гантелей вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад – вверх. Грудные мышцы: 13. Разведение рук с гантелями, лёжа на горизонтальной скамье ( варьировать угол наклона). 14. Отведение выпрямленных рук назад, лёжа на горизонтальной скамье. 15. Жим тяжёлых гантелей, лёжа с различными положениями кистей. Мышцы живота : 16. Подъём туловища из положения лёжа, руки с гантелью за головой, ступни закреплены. 17. Подъём ног в положении лёжа, гантель прикреплена к ступням, руки в зацепе за головой. Разгибатели спины: 18. Наклон вперёд, гантель в руках за головой. 19.Имитация рубки дров с гантелью в руках.

Мышцы бедра: 20. Приседание, руки с гантелями у плеч или опущены вниз. 21. Сидя на высокой скамье выпрямлять ногу с гантелью, прикреплённой к ступне. 22. Лёжа на животе, сгибать ноги с гантелями, прикреплёнными к ступням. Мышцы голени: 23. Подъём на носки, стоя на невысоком бруске, гантели у плеч. 2
Слайд 6

Мышцы бедра: 20. Приседание, руки с гантелями у плеч или опущены вниз. 21. Сидя на высокой скамье выпрямлять ногу с гантелью, прикреплённой к ступне. 22. Лёжа на животе, сгибать ноги с гантелями, прикреплёнными к ступням. Мышцы голени: 23. Подъём на носки, стоя на невысоком бруске, гантели у плеч. 24. Подъём на носок одной ноги, одна рука удерживает равновесие, другая, опущенная, - гантель. Оздоровительная направленность занятий с гирями заключается в укреплении и развитии мышечной системы, суставов и связок. Развиваются и укрепляются сердечно-сосудистая и нервная системы, значительно увеличивается и специальная работоспособность человека.

Список похожих презентаций

Физическое развитие школьников

Физическое развитие школьников

Цели собрания:. Цели: 1. Обсудить с родителями новый этап в физическом и психологическом развитии детей. 2. Повысить контроль со стороны родителей ...
Физическое развитие ребёнка

Физическое развитие ребёнка

Актуальность проблемы разработки современных ФГТ и основной общеобразовательной программы дошкольного образования обусловлена рядом причин:. изменениями ...
Физическое развитие школьников в условиях интеграции основного и дополнительного образования на основе обучения игре в волейбол.

Физическое развитие школьников в условиях интеграции основного и дополнительного образования на основе обучения игре в волейбол.

Спектр заболеваний учащихся МОУ СОШ с УИОП №2. Характеристика проекта. По времени – долгосрочный; По характеру деятельности – практико-ориентированный; ...
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.

Добиться высоких спортивных результатов в любом виде легкой атлетики смогут только спортсмены, овладевшие совершенной техникой выполнения движений, ...
Влияние подвижных игр на развитие двигательных качеств

Влияние подвижных игр на развитие двигательных качеств

Актуальность опыта. - повышения эффективности образовательного процесса в школе, уровня показателей физической культуры школьников, укрепляя их здоровья; ...
Физические упражнения из базовых видов спорта (баскетбол), ориентированные на развитие координационных способностей.

Физические упражнения из базовых видов спорта (баскетбол), ориентированные на развитие координационных способностей.

Цель урока формирование у учащихся умения взаимодействия в условиях спортивной игры (баскетбол). Задачи Образовательная: - вооружить учащихся знаниями, ...
Влияние занятий спортом на развитие младшего школьника

Влияние занятий спортом на развитие младшего школьника

Цель: доказать, что занятия спортом благотворно влияют на развитие младшего школьника. Задачи:. - изучить научную литературу по данной проблеме; - ...
Комплексное развитие физических качеств школьников

Комплексное развитие физических качеств школьников

Согласно современным представлениям здоровье человека определяется гармоничностью его физического развития, функциональным состоянием организма и ...
Физические качества и их развитие

Физические качества и их развитие

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность ...
Двигательные навыки и умения. Развитие психофизических качеств в дошкольном возрасте

Двигательные навыки и умения. Развитие психофизических качеств в дошкольном возрасте

У жизни нет иного смысла, кроме того, который человек придаёт ей сам, раскрывая свои способности. Эрих Фромм. Двигательное умение – это такая степень ...
Паралимпийские игры 2014: единство ума, тела и силы духа

Паралимпийские игры 2014: единство ума, тела и силы духа

«Паралимпийские игры – моя жизнь!». Ирина Громова - тренер многократных призеров и чемпионов Паралимпийских игр. Проблема: безразличное отношение ...
Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Актуальность. Многие учащиеся на уроках физической культуры выполняют упражнения бессознательно, повторяя движения за учителем; Не могут провести ...
Подвижные игры в начальных классах

Подвижные игры в начальных классах

Построение. Приветствие. Выполнение команд:»Становись!» «Равняйсь», «Смирно», «Направо» Ходьба на носках Ходьба на пятках бег с высоким подниманием ...
Гимнастика в 5-11 классах

Гимнастика в 5-11 классах

Гимнастика ( 5-11 класс ). Гимнастика имеет свои достоинства: многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на формирование ...
Развитие дворовых видов спорта

Развитие дворовых видов спорта

С установлением советской власти 16 ноября 1922 года на Дальнем Востоке начинает развиваться физкультурное движение. В последние годы с целью оздоровления ...
Развитие двигательных качеств на уроках физического воспитания

Развитие двигательных качеств на уроках физического воспитания

«Любые виды физической подготовки должны иметь конкретную цель базироваться на оптимальной тренировочной программе учитывающей половозрастные конституциональные ...
Развитие двигательных качеств

Развитие двигательных качеств

Задачи урока. Развитие общей выносливости. Развитие дифференцировки мышечных усилий. Развитие координационных способностей. Выяснение умений и навыков ...
Развитие двигательных качеств

Развитие двигательных качеств

Двигательные качества. Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. ...
Развитие двигательных качеств

Развитие двигательных качеств

Наш организм создан для движений, а потребность в двигательной (физической) активности является врожденной. Нам присуща потребность в чувствах, человеческом ...
Развитие двигательной активности у школьников

Развитие двигательной активности у школьников

План проведения проекта 1. Формулирование темы проекта, его целей, задач. 2. Составление учителем методических и дидактических материалов к проекту. ...

Конспекты

Развитие основных двигательных качеств (координации, быстроты, силы, гибкости)

Развитие основных двигательных качеств (координации, быстроты, силы, гибкости)

Конспект урока по физической культуре. Тема:. «Развитие основных двигательных качеств (координации, быстроты, силы, гибкости)». . Класс:. ...
Развитие физических качеств методом круговой тренировки на уроках физической культуры

Развитие физических качеств методом круговой тренировки на уроках физической культуры

« Развитие физических качеств методом круговой тренировки на уроках физической культуры». Жизнь требует улучшения физической подготовленности учащихся ...
Развитие физических качеств - сила, выносливость

Развитие физических качеств - сила, выносливость

План-конспект урока. Класс: .  2 класс. Предмет: .  Физическая культура - лыжная подготовка. Тема:. Развитие физических качеств - сила, выносливость. ...
Развитие физических качеств

Развитие физических качеств

Мастер – класс. (для конкурса "Учитель Года"). Урок физической культуры  .                                  . Тема урока: «Развитие физических качеств». ...
Развитие творческого потенциала учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время

Развитие творческого потенциала учащихся на уроках физической культуры и во внеурочное время

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение общеобразовательная школа №28 имени Героя Советского Союза Д.М.Карбышева городского округа Самара. ...
Развитие скоростно – силовых качеств

Развитие скоростно – силовых качеств

План – конспект практического урока физической культуры в 5 классе с использованием современной образовательной технологии – здоровьесбережение. ...
Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием

Развитие быстроты и скоростно-силовых качеств с использованием

План – конспект урока по физической культуре. Урок проводит. : учитель физкультуры: Калинина А.А. Цель урока. : Развитие быстроты и скоростно-силовых ...
Совместные действия различных возрастных групп. Развитие координационных способностей

Совместные действия различных возрастных групп. Развитие координационных способностей

. Конспект урока по баскетболу для учащихся 5 и 7 классов. Тема:. «Совместные действия различных возрастных групп. Развитие координационных ...
Развитие ловкости, прыгучести, выносливости с применением скакалки

Развитие ловкости, прыгучести, выносливости с применением скакалки

Муниципальное общеобразовательное учреждение. «Дубовская средняя общеобразовательная школа Белгородского района Белгородской области с углубленным ...
Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата

Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата

План –конспект урока по гимнастике в 7А классе. Тема «Развитие координационных качеств учащихся и укрепление вестибулярного аппарата». Задачи урока ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:3 ноября 2018
Содержит:6 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации