Презентация "Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»" (9 класс) по физкультуре – проект, доклад

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Методические рекомендации по обучению прыжкам в высоту Учитель физической культуры: Горшков Андрей Александрович

Начальное обучение прыжкам в высоту

Прыжок через резиновую ленту Прыжок через перевернутые гимнастические скамейки (мелом обозначить места для отталкиваний, и направление разбега). Начальное обучение прыжкам в высоту целесообразно проводить в зале фронтальным или групповым методами. Это обеспечивает активность одновременно всего класса.

Задачи обучения

5-9 класс: Научить упрощенной технике прыжкам в высоту с 3-5 шагов разбега. Научить правильной постановке толчковой ноги места отталкивания. Научить техники отталкивания с места и разбега. А также выполнению маховых движений при отталкивании. Научить технике разбега, ритму разбега и отталкиванию в сочетании с маховыми движениями. Научить технике перехода планки и ухода от нее. Установить оптимальную длину и скорость индивидуального разбега.

Упражнения для овладения техники прыжка

Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки Сочетание маха с отталкиванием Сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»

Техника разбега в сочетании с отталкиванием

Отталкивание и взлет с трех шагов Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение

Техника перехода через планку и приземление

Стоя с боку от скамейки перешагнуть через нее. Прыжок через планку с места. Прыжки со сменой ног с одного шага («ножницы»)

Прыжковые упражнения для развития скоростно – силовых качеств

Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставах

Техника движений при переходе через планку

Основные ошибки в технике прыжка в высоту

Разбег и подготовка к отталкиванию Отталкивание Полет Приземление

Напряженный, скованный разбег Непопадание на брусок толчковой ногой. Постановка ноги на место отталкивания расслабленными мышцами, особенно стопы. Излишний наклон туловища вперед или назад. Мах ногой не в направлении разбега. Пассивная работа рук. Несогласованный мах рук и ног. Слабый, неэффективный толчок Преждевременное подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета «в шаге». Низко подняты ноги к моменту приземления Стопы расположены параллельно Падение назад, ближе следа, оставленного ногами.