- Современные оздоровительные системы

Презентация "Современные оздоровительные системы" (11 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16
Слайд 17
Слайд 18
Слайд 19
Слайд 20
Слайд 21
Слайд 22
Слайд 23
Слайд 24
Слайд 25
Слайд 26
Слайд 27
Слайд 28
Слайд 29
Слайд 30

Презентацию на тему "Современные оздоровительные системы" (11 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 30 слайд(ов).

Слайды презентации

Современные оздоровительные. системы
Слайд 1

Современные оздоровительные

системы

Под системой физических упражнений понимается совокупность специально отобранных упражнений и комплексов, имеющих общий характер воздействия на организм и ориентированных на достижение конкретной определённой цели. Что понимается под системой физических упражнений?
Слайд 2

Под системой физических упражнений понимается совокупность специально отобранных упражнений и комплексов, имеющих общий характер воздействия на организм и ориентированных на достижение конкретной определённой цели.

Что понимается под системой физических упражнений?

Системы упражнений. Традиционные Нетрадиционные. Осуществляют физическую и двигательную подготовку человека к определённой конкретной деятельности. Укрепляют здоровье осуществляют коррекцию телосложения, развивают физические качества и формируют двигательные навыки и умения. Оздоровительные
Слайд 3

Системы упражнений

Традиционные Нетрадиционные

Осуществляют физическую и двигательную подготовку человека к определённой конкретной деятельности

Укрепляют здоровье осуществляют коррекцию телосложения, развивают физические качества и формируют двигательные навыки и умения

Оздоровительные

в) в системе физических упражнений величина нагрузки строго дозируется, и её повышение осуществляют только после того, как организм начинает относительно легко с ней справляться, относительно легко её переносить. Отличительные особенности системы. физических упражнений от. комплекса упражнений. а) с
Слайд 4

в) в системе физических упражнений величина нагрузки строго дозируется, и её повышение осуществляют только после того, как организм начинает относительно легко с ней справляться, относительно легко её переносить.

Отличительные особенности системы

физических упражнений от

комплекса упражнений

а) система физических упражнений ориентируется на поэтапное достижение соответствующих результатов и характеризуется относительно строгим предписанием состава упражнений и последовательностью их выполнения в системе тренировочных занятий;

б) система физических упражнений требует сохранения относительного постоянства состава упражнений на достаточно длительный период занятий и их обязательное повторение на каждом занятии в строго заданной последовательности и дозировке;

ФИТНЕС !!! Фитнес??? Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.
Слайд 5

ФИТНЕС !!! Фитнес???

Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.

Что бы разобраться в современных оздоровительных системах отправимся в «путешествие» по фитнес-клубам. Используя возможности интернета, «посетим» 10 самых модных фитнес-уроков
Слайд 6

Что бы разобраться в современных оздоровительных системах отправимся в «путешествие» по фитнес-клубам.

Используя возможности интернета, «посетим» 10 самых модных фитнес-уроков

Аквааэробика Велоаэробика Степ-аэробика Кикбоксинг Шейпинг Танцы Пилатес Стретчинг Баланс Йога
Слайд 7

Аквааэробика Велоаэробика Степ-аэробика Кикбоксинг Шейпинг Танцы Пилатес Стретчинг Баланс Йога

Система физических упражнений, нацеленная на развитие двигательной подготовленности человека, развитие пластики, ритмики и координации движений. (разновидности: аэробика, аквааэробика, степ-, слайд-, велоаэробика). Ритмическая гимнастика
Слайд 8

Система физических упражнений, нацеленная на развитие двигательной подготовленности человека, развитие пластики, ритмики и координации движений. (разновидности: аэробика, аквааэробика, степ-, слайд-, велоаэробика)

Ритмическая гимнастика

Весёлый урок под заводную музыку нравится всем, кто не чувствует себя вымотанным за рабочий день. Не надо ходить по всему залу, как на обычной аэробике: есть степ-платформа, и вся «тусовка» проходит вокруг неё. Тренирует сердце, сосуды, легкие, помогает похудеть и стать выносливее. Оценка Здоровья *
Слайд 9

Весёлый урок под заводную музыку нравится всем, кто не чувствует себя вымотанным за рабочий день. Не надо ходить по всему залу, как на обычной аэробике: есть степ-платформа, и вся «тусовка» проходит вокруг неё. Тренирует сердце, сосуды, легкие, помогает похудеть и стать выносливее. Оценка Здоровья ***

Нагрузка на коленные суставы чересчур велика. Даже для здоровых людей 3-4 занятия по часу – предел. А тем у кого есть проблемы с коленями (артрозы) или с позвоночником, степ просто запрещён. Если есть лишний вес, также не стоит начинать фитнес-путь со степа – слишком велика нагрузка на суставы.

Раз ступенька, два ступенька...

Плюсы Стэп-аэробика Минусы Оценка Здоровья ***

Разнообразие нагрузки от низкой до высокой, богатство выбора среди бесчисленных видов, бесспорная польза от пребывания в воде. Аквааэробика
Слайд 10

Разнообразие нагрузки от низкой до высокой, богатство выбора среди бесчисленных видов, бесспорная польза от пребывания в воде.

Аквааэробика

Тренировки в воде плохо переносят астматики и люди, у которых повреждена барабанная перепонка. Портит впечатление хлорированная вода бассейна. Подходит почти всем. Особенно тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, а также ожирение и варикоз. Прекрасная возможность повысить выносливость,
Слайд 11

Тренировки в воде плохо переносят астматики и люди, у которых повреждена барабанная перепонка. Портит впечатление хлорированная вода бассейна

Подходит почти всем. Особенно тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, а также ожирение и варикоз. Прекрасная возможность повысить выносливость, поднять тонус мышц, укрепить сердце. И от весёлой музыки отказываться не придётся.

*****

Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Шейпинг. (Силовая аэробика)
Слайд 12

Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

Шейпинг

(Силовая аэробика)

Тренировки с отягощениями – гантели, штанги, амортизаторы и т.д. Простые упражнения – приседания, выпады, наклоны надо делать в быстром темпе с небольшим весом. Подходит и мужчинам и женщинам. Первым не надо путаться в танцевальных движениях, вторым – мучиться с тренажерами. Позволяет сделать красив
Слайд 13

Тренировки с отягощениями – гантели, штанги, амортизаторы и т.д. Простые упражнения – приседания, выпады, наклоны надо делать в быстром темпе с небольшим весом. Подходит и мужчинам и женщинам. Первым не надо путаться в танцевальных движениях, вторым – мучиться с тренажерами. Позволяет сделать красивыми мышцы, сжечь лишний жир.

Силовая аэробика (шейпинг)

****

Не подойдет сердечникам, людям с больным позвоночником, ожирением

Известна также как сайклинг. Урок на велотренажерах, но в группе, где тренер задает темп езды и «рельеф» местности. Нагрузка от средней до высокой. Велоаэробика
Слайд 14

Известна также как сайклинг. Урок на велотренажерах, но в группе, где тренер задает темп езды и «рельеф» местности. Нагрузка от средней до высокой

Велоаэробика

Веселый, энергичный урок, типичная аэробная нагрузка.Подойдет довольно полным людям – благодаря велосипедному седлу, их коленям не придётся тащить на себе вес всего тела, а калории продолжают гореть, и мышцы укрепляются. Частое вращение педалей помогает улучшить состояние коленных суставов. Как ни к
Слайд 15

Веселый, энергичный урок, типичная аэробная нагрузка.Подойдет довольно полным людям – благодаря велосипедному седлу, их коленям не придётся тащить на себе вес всего тела, а калории продолжают гореть, и мышцы укрепляются. Частое вращение педалей помогает улучшить состояние коленных суставов

Как ни крути, но руки, грудь, спина и плечи задействованы мало, поэтому придется доработать их в тренажерном зале. Есть риск испортить колени, если сопротивление установленное на тренажёре слишком велико.

Кикбоксинг. Он же тайбо, кибо, фитбокс и прочие вариации на тему рукопашного боя.
Слайд 16

Кикбоксинг

Он же тайбо, кибо, фитбокс и прочие вариации на тему рукопашного боя.

Тренировка интенсивная, поэтому не подойдёт сердечникам, людям с лишним весом и физически неподготовленным. время махать кулаками! Такая же отличная тренировка сосудов и сердца, как степ. Но руки работают намного активнее, что очень полезно для шеи и плеч, которые сильно страдают от сидячей работы.
Слайд 17

Тренировка интенсивная, поэтому не подойдёт сердечникам, людям с лишним весом и физически неподготовленным.

время махать кулаками!

Такая же отличная тренировка сосудов и сердца, как степ. Но руки работают намного активнее, что очень полезно для шеи и плеч, которые сильно страдают от сидячей работы. Бой, даже с тенью – прекрасный способ выплеснуть агрессию и снять напряжение.

ОКНО в АЗИЮ Не прошло и нескольких тысяч лет, как йога стала самым модным увлечением на Западе… Современного человека тянет к первоисточнику силы и красоты, к гармонии души и тела! ЙОГА
Слайд 18

ОКНО в АЗИЮ Не прошло и нескольких тысяч лет, как йога стала самым модным увлечением на Западе… Современного человека тянет к первоисточнику силы и красоты, к гармонии души и тела!

ЙОГА

Позволяет нагрузить тело и успокоить душу, заниматься в группе и при этом быть наедине с собой. Йога доступна всем, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня дохода. И этого не отнять даже у «упрощенной» фитнес-йоги. Если вы ожидали от йоги лишь растяжки, вы ошиблись: придется делать и сил
Слайд 19

Позволяет нагрузить тело и успокоить душу, заниматься в группе и при этом быть наедине с собой. Йога доступна всем, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня дохода. И этого не отнять даже у «упрощенной» фитнес-йоги

Если вы ожидали от йоги лишь растяжки, вы ошиблись: придется делать и силовые стойки, иначе суставы «перерастянутся» и «разберутся на части». Начинающим придется попыхтеть даже над простыми позами стоя, чтобы с непривычки не упасть.

Те же, что у степа и кикбоксинга, но простор для самовыражения намного шире! Танцы формируют красивую осанку и сжигают лишний жир. Танцевальные фитнес-уроки. Если вы с детства путаете право и лево, а руки с ногами – не стоит мучить себя и инструктора.
Слайд 20

Те же, что у степа и кикбоксинга, но простор для самовыражения намного шире! Танцы формируют красивую осанку и сжигают лишний жир

Танцевальные фитнес-уроки

Если вы с детства путаете право и лево, а руки с ногами – не стоит мучить себя и инструктора.

гимнастика придуманная для лечения больной спины – помогает сегодня и похудеть, и убрать живот, и вылечить колени. Нагрузка зависит от занимающегося. Пилатес
Слайд 21

гимнастика придуманная для лечения больной спины – помогает сегодня и похудеть, и убрать живот, и вылечить колени. Нагрузка зависит от занимающегося.

Пилатес

Темпераментному человеку кажется скучно. Подходит всем, даже лежачим больным (первые уроки пилатеса проходили именно в госпиталях Первой мировой) Здоровым пилатес даст неожиданно сильную нагрузку, проработает мелкие мышцы, которые не «включаются» привычными упражнениями
Слайд 22

Темпераментному человеку кажется скучно

Подходит всем, даже лежачим больным (первые уроки пилатеса проходили именно в госпиталях Первой мировой) Здоровым пилатес даст неожиданно сильную нагрузку, проработает мелкие мышцы, которые не «включаются» привычными упражнениями

Растяжка. Название говорит само за себя. Нагрузка зависит от занимающегося.Помогает расслабить уставшие мышцы. Обязательно нужно дополнять стретчингом любую аэробику или занятия в тренажерном зале. Стретчинг
Слайд 23

Растяжка. Название говорит само за себя. Нагрузка зависит от занимающегося.Помогает расслабить уставшие мышцы. Обязательно нужно дополнять стретчингом любую аэробику или занятия в тренажерном зале.

Стретчинг

Ограничений по здоровью нет. А уж если больное сердце или много лишнего веса – это практически единственное, что доступно на суше! Те же, что и у пилатеса
Слайд 24

Ограничений по здоровью нет. А уж если больное сердце или много лишнего веса – это практически единственное, что доступно на суше!

Те же, что и у пилатеса

Баланс, координация, владение телом. Упражнения затрагивают каждый сустав, каждую мышцу, каждый позвонок. За счет использования нестабильных поверхностей (надувные платформы, мячи) в тренинг включено абсолютно всё. Фитнес-уроки на баланс
Слайд 25

Баланс, координация, владение телом. Упражнения затрагивают каждый сустав, каждую мышцу, каждый позвонок. За счет использования нестабильных поверхностей (надувные платформы, мячи) в тренинг включено абсолютно всё.

Фитнес-уроки на баланс

Фитнес-уроки
Слайд 26

Фитнес-уроки

Работают мышцы и суставы которые невозможно заставить работать на других тренировках. Поначалу есть реальный шанс упасть с качающейся или надувной платформы
Слайд 27

Работают мышцы и суставы которые невозможно заставить работать на других тренировках.

Поначалу есть реальный шанс упасть с качающейся или надувной платформы

Оценка "Здоровья". оздоровительных систем
Слайд 28

Оценка "Здоровья"

оздоровительных систем

Открыть для себя мир фитнеса - значит, сделать первый шаг к исследованию собственной личности, начать стремиться к единству души, разума, тела, к тому, что даёт ощущение позитивного отношения к миру. Начать позитивно, относиться к окружающему миру – значит, пройти пол дороги на пути к успеху, к дост
Слайд 29

Открыть для себя мир фитнеса - значит, сделать первый шаг к исследованию собственной личности, начать стремиться к единству души, разума, тела, к тому, что даёт ощущение позитивного отношения к миру. Начать позитивно, относиться к окружающему миру – значит, пройти пол дороги на пути к успеху, к достижению цели.

Оздоровительные системы

При этом почти неважно, какой способ тренировок вы выберете себе. Растяжки или аэробику, танцы, греблю, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие. Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий, и вы осознанно сможете выбрать себе
Слайд 30

При этом почти неважно, какой способ тренировок вы выберете себе. Растяжки или аэробику, танцы, греблю, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие. Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий, и вы осознанно сможете выбрать себе подходящий вид спорта.

Список похожих презентаций

Современные образовательные технологии на уроках физической культуры

Современные образовательные технологии на уроках физической культуры

Современные образовательные технологии на уроках физической культуры. Золотарева Анжела Михайловна. В школьной практике используются различные педагогические ...
Современные подходы к самостоятельной работе студентов по физической культуре

Современные подходы к самостоятельной работе студентов по физической культуре

Актуальность исследования. Здоровье человека является важнейшим аспектом трудовой, учебной и бытовой деятельности. Проблема. Изучение современных ...
Современные олимпийские игры

Современные олимпийские игры

Первые современные Олимпийские игр. Традиция, существовавшая в Древней Греции, возродилась благодаря французскому общественному деятелю Пьеру де Кубертену. ...
Современные олимпийские игры

Современные олимпийские игры

1896 год возобновления Олимпийских игр современности Греция Барон Пьер де Кубертен С 1924 проводятся зимние Олимпийские игры На летние и зимние Олимпийские ...
Организация системы закаливания в ДОУ

Организация системы закаливания в ДОУ

Закаливание- это повышение сопротивляемости организма главным образом низким температурам, поскольку в возникновении ряда заболеваний важную роль ...
Олимпийские игры: традиции древние и современные

Олимпийские игры: традиции древние и современные

Цели и задачи: 1. Познакомить учащихся с историей Олимпийских игр, первыми спортивными традициями; 2. Продолжить формирование умений работать с текстами, ...
Основы техники гимнастических упражнений

Основы техники гимнастических упражнений

ПЛАН 1. Основы кинематики гимнастических упражнений. 2. Техника и классификация статических упражнений и силовых перемещений. 3. Техника и классификация ...
Основы терминологии общеразвивающих упражнений

Основы терминологии общеразвивающих упражнений

Раздел «Гимнастика». Терминология, используемая при составлении комплекса ОРУ. Положения рук. Стойки на ногах. Присед (положение на согнутых ногах). ...
Основной комплекс упражнений

Основной комплекс упражнений

1. «АЛМАЗ». Руки поставили перед собой, округлили и замкнули. Соприкасаются только пальцы. Руки параллельны полу. Выполняете дыхание и на его задержке ...
Лечебная физкультура в школе

Лечебная физкультура в школе

Проблема: Недостаточная компетентность учителей физкультуры в области лечебной физкультуры. Цель: Самообучение с помощью различных источников (интернет, ...
Комплекс упражнений для правильной осанки

Комплекс упражнений для правильной осанки

Как вы думаете у кого правильная осанка? Осанка - это привычное положение туловища человека в положение стоя, сидя и во время ходьбы. Что по вашему ...
Исследовательская работа на тему: «Комплекс медленных упражнений с сопротивлением»

Исследовательская работа на тему: «Комплекс медленных упражнений с сопротивлением»

Изучить влияние комплекса медленной гимнастики сопротивлением на развитие мышечной массы и рекомендовать данный комплекс желающим совершенствовать ...
Значение физических упражнений

Значение физических упражнений

Тема урока:. «Значение физических упражнений для формирования аппарата опоры и движения». План. Влияние физических упражнений на формирование и развития ...
Влияние физических упражнений на здоровье человека

Влияние физических упражнений на здоровье человека

Данная тема является актуальной. Мы очень мало времени уделяем своему здоровью. Ведем малоподвижный образ жизни. К сожалению, у многих из нас сложилось ...
Адаптивная физкультура в ДОУ

Адаптивная физкультура в ДОУ

Коррекционные цели и задачи адаптивной физической культуры. Цель: направлена на восстановление, замещение и компенсацию нарушенных функций, совершенствование ...
Семейная физкультура

Семейная физкультура

ФИЗКУЛЬТУРА. Физкультура и спорт, как известно, эффективно способствуют формированию здорового образа жизни, включающего и выполнение правил личной ...
Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Актуальность. Многие учащиеся на уроках физической культуры выполняют упражнения бессознательно, повторяя движения за учителем; Не могут провести ...
Комплекс упражнений

Комплекс упражнений

Гармония души и тела. Физическая культура оказывает глубокое и разностороннее влияние на организм школьника. Сердце ребёнка нуждается в постоянной ...

Конспекты

Укрепление дыхательной системы

Укрепление дыхательной системы

ПЛАН-КОНСПЕКТ. ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ. ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ. . Тема занятия:. «. Укрепление дыхательной системы». педагога дополнительного ...
Современные подходы к физическому воспитанию и сохранению здоровья школьников на основе креативной гимнастики

Современные подходы к физическому воспитанию и сохранению здоровья школьников на основе креативной гимнастики

Музыкантова Валентина Александровна – учитель физической культуры высшей квалификационной категории. Северо-Казахстанская область, г. Петропавловск, ...
Современные виды гимнастики

Современные виды гимнастики

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение. средняя общеобразовательная школа №2 села Кривополянье. Чаплыгинского муниципального района. ...
Современные Олимпийские игры и Олимпийское движение. Российская Федерация в Олимпийских играх

Современные Олимпийские игры и Олимпийское движение. Российская Федерация в Олимпийских играх

Современные Олимпийские игры и Олимпийское движение. Российская Федерация в Олимпийских играх. Цель. : воспитание патриотизма и уважения к культурному ...
Определение функционального состояния сердечно-сосудистой системы

Определение функционального состояния сердечно-сосудистой системы

МБОУ СОШ №11 город Саров Нижегородской области. учитель физической культуры Замыслова Татьяна Леонидовна [275-822-202]. . План-конспект урока ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:10 сентября 2018
Содержит:30 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации