- Режим питания, учебы и отдыха подростка

Презентация "Режим питания, учебы и отдыха подростка" (9 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16
Слайд 17
Слайд 18
Слайд 19
Слайд 20
Слайд 21
Слайд 22
Слайд 23
Слайд 24

Презентацию на тему "Режим питания, учебы и отдыха подростка" (9 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 24 слайд(ов).

Слайды презентации

Здоровье - это бесценный дар природы. Разрушить свое здоровье можно, купить невозможно. основы здорового образа жизни
Слайд 1

Здоровье - это бесценный дар природы.

Разрушить свое здоровье можно, купить невозможно.

основы здорового образа жизни

Тема урока: «Режим питания, учебы и отдыха подростка». Задачи: 1. Систематизировать знания, необходимые для сохранения здоровья. 2. Формировать привычку соблюдать правильный режим жизнедеятельности. 3. Расширить представление о рациональном питании. 4. Учить предупреждать переутомление.
Слайд 2

Тема урока: «Режим питания, учебы и отдыха подростка».

Задачи: 1. Систематизировать знания, необходимые для сохранения здоровья. 2. Формировать привычку соблюдать правильный режим жизнедеятельности. 3. Расширить представление о рациональном питании. 4. Учить предупреждать переутомление.

В основе ЗОЖ лежит. правильный режим жизнедеятельности: Разумный порядок чередований деятельности. режим работы и отдыха. Режим питания Организация сна
Слайд 3

В основе ЗОЖ лежит

правильный режим жизнедеятельности:

Разумный порядок чередований деятельности

режим работы и отдыха

Режим питания Организация сна

недопустимость частых изменений. постепенность перехода к новому режиму. деятельность должна быть посильной , не превышать предела работоспособности клеток головного мозга. принципы режима дня
Слайд 4

недопустимость частых изменений

постепенность перехода к новому режиму

деятельность должна быть посильной , не превышать предела работоспособности клеток головного мозга

принципы режима дня

ЗНАЧЕНИЕ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. Я
Слайд 5

ЗНАЧЕНИЕ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Я

Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым веществам относятся белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода – они представляют химический состав продуктов Потребность в различных пищевых веществах зависит от возраста, пола, характера выполняемой работы, вре
Слайд 6

Пища служит источником энергии, которая расходуется человеком на К пищевым веществам относятся белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода – они представляют химический состав продуктов Потребность в различных пищевых веществах зависит от возраста, пола, характера выполняемой работы, времени года и др. причин. Количество принимаемой пищи выражается в килокалориях; основные пищевые вещества, сгорая в организме, выделяют тепло, которое также измеряется в килокалориях.

Основы рационального питания

рост, развитие, работу

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке. Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в сливках, сметане, в маслах. Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Их много в сливках, сметане, масле. Химический состав продуктов:
Слайд 7

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке

Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в сливках, сметане, в маслах

Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Их много в сливках, сметане, масле

Химический состав продуктов:

Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет: Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 нормы калорий: Девушки-2550
Слайд 8

Для детей 11-13 лет- Для 14-17 лет:

Юноши-2850 Юноши-3150 Девушки-2750 нормы калорий: Девушки-2550

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой
Слайд 9

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

Правила питания

Гигиена питания. Принципы питания: Кратность Дробность Разнообразие Режим
Слайд 10

Гигиена питания

Принципы питания: Кратность Дробность Разнообразие Режим

От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли
Слайд 11

От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомлен
Слайд 13

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня

- умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за длительностью и интенсивностью умственной и физической нагрузки и отдыха.
Слайд 14

- умение правильно оценивать свое состояние, -осуществлять самоконтроль за длительностью и интенсивностью умственной и физической нагрузки и отдыха.

Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18
Слайд 15

Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня

Как повысить эффективность самоподготовки? Начинай с письменных заданий средней трудности, затем переходи к трудным. Заучивание текста хорошо производить во время ходьбы по комнате, заучивать лучше с вечера, а утром – повторить. При выполнении устных заданий : -несколько раз прочитай, выдели главное
Слайд 16

Как повысить эффективность самоподготовки?

Начинай с письменных заданий средней трудности, затем переходи к трудным.

Заучивание текста хорошо производить во время ходьбы по комнате, заучивать лучше с вечера, а утром – повторить.

При выполнении устных заданий : -несколько раз прочитай, выдели главное в нем, в виде плана запиши в тетрадь.

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию. Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на
Слайд 17

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию.

Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.

СОН

9 ч. 8 ч. 6 ч. Многоспящие. Норма для учеников. Малоспящие. Расстройство сна называется бессонницей. Ее основные причины: перевозбуждение; бесконтрольный прием снотворных; «боязнь бессонницы»
Слайд 18

9 ч. 8 ч. 6 ч. Многоспящие

Норма для учеников

Малоспящие

Расстройство сна называется бессонницей. Ее основные причины: перевозбуждение; бесконтрольный прием снотворных; «боязнь бессонницы»

Переутомление Труд школьника. Нарушение режимных моментов. Учеба. Домашнее поручение
Слайд 19

Переутомление Труд школьника

Нарушение режимных моментов

Учеба

Домашнее поручение

- его продолжительность имеет важное значение для здоровья. Сон. не соблюдение его приводит к нарушению обмена веществ, к снижению или повышению аппетита. Невыполнение режима. - нарушает регулирующую и координирующую функции центральной нервной системы и приводят к различного рода заболеваний. Запом
Слайд 20

- его продолжительность имеет важное значение для здоровья.

Сон

не соблюдение его приводит к нарушению обмена веществ, к снижению или повышению аппетита.

Невыполнение режима

- нарушает регулирующую и координирующую функции центральной нервной системы и приводят к различного рода заболеваний.

Запомни! выработка привычки- долгий процесс.

Рациональное питание
Слайд 21

Рациональное питание

1
Слайд 22

1

Мой режим дня
Слайд 23

Мой режим дня

Режим питания, учебы и отдыха подростка Слайд: 23
Слайд 24

Список похожих презентаций

Здоровье и образ жизни

Здоровье и образ жизни

Человек – существо биосоциальное. Человек является неотъемлемой частью живой природы. Человек является частью социальной среды (человеческого общества). ...
Организация физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня для школьника

Организация физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня для школьника

Цель. Определить наиболее эффективные способы физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня школьника. Задачи: Изучить теоретические подходы к ...
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня

Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня

«Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего ...
Двигательная активность в режиме дня школьника .

Двигательная активность в режиме дня школьника .

Двигательная активность включает:. утреннюю гимнастику, уроки физкультуры, физкультминутки, подвижные перемены,прогулки, игры на открытом воздухе, ...
Образ жизни и здоровье

Образ жизни и здоровье

Содержание:. Условия и образ жизни Уровень и качество жизни Общие представления о здоровье Здоровый образ жизни и его составляющие Заболевания, обусловленные ...
Организация питания в ДОУ

Организация питания в ДОУ

Рациональное питание дошкольников. Одно из необходимых условий гармоничного роста дошкольников физического и нервно-психического развития устойчивости ...
Влияние питания на здоровье

Влияние питания на здоровье

Этапы урока. Организация начала занятия. Подготовка к усвоению новых знаний Изучение нового материала. Физкультминутка. Закрепление знаний. Подведение ...
Меню здорового питания для школьника

Меню здорового питания для школьника

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее ...
Здоровый образ жизни школьника

Здоровый образ жизни школьника

На сегодняшний день актуальность выбранной темы здоровый образ жизни состоит в том чтобы привить навыки здорового образа жизни для того чтобы снизить ...
Оптимальный двигательный режим школьника

Оптимальный двигательный режим школьника

Без движения нет жизни. Если хочешь быть сильным-бегай, хочешь быть красивым-бегай, хочешь быть умным-бегай. Соблюдение двигательного режима способствует ...
Мы выбираем здоровый образ жизни

Мы выбираем здоровый образ жизни

РАНЖИРОВАНИЕ (по степени важности для учащихся). Описание наиболее важных результатов деятельности предприятия. РАНЖИРОВАНИЕ (по степени важности ...
Физкультура и спорт: общее и различие. Их влияние на здоровье человека

Физкультура и спорт: общее и различие. Их влияние на здоровье человека

Актуальность. с одной стороны, пропаганда спорта, вызывает интерес и приток детей в спортивные секции, а, с другой стороны, компьютерные игры, телевидение, ...
Здоровый образ жизни для подростков

Здоровый образ жизни для подростков

Здоровье населения – высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь, детей. Актуальность. ...
Здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни для детей

Повестка дня:. «Здоровый образ жизни на примере родителей» Итоги второго триместра План мероприятий на третий триместр Разное. “Здоровый человек есть ...
Здоровый образ жизни для каждого

Здоровый образ жизни для каждого

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного ...
Здоровый образ жизни - викторина

Здоровый образ жизни - викторина

Правила игры:. Игровое поле состоит из шести секторов, в каждом секторе по шесть вопросов разной сложности. Команды по очереди выбирают сектор и вопрос. ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Резервы организма. функциональные молекулярные. Понятие здоровья и ЗОЖ. Здоровье – это важнейшая потребность, определяющая способность его к труду ...
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

ЖИЗНЬ - ЭТО. «ПРОЦЕСС ПОСТОЯННОГО ВЫБОРА. В КАЖДЫЙ МОМЕНТ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ВЫБОР: ИЛИ ОТСТУПЛЕНИЕ, ИЛИ ПРОДВИЖЕНИЕ. ДВИЖЕНИЕ ИЛИ К СТРАХУ, К ЗАЩИТЕ. ...
Здоровый образ жизни и его основы

Здоровый образ жизни и его основы

Цель: создать условия для осознания у школьников ценностей здорового образа жизни, выбора здоровой жизненной позиции, умение строить здоровые отношения ...
Здоровый образ жизни и физическая культура

Здоровый образ жизни и физическая культура

Физическая культура и здоровый образ жизни. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее ...

Конспекты

Режим дня школьника

Режим дня школьника

Тема урока: Режим дня. Сегодня, завтра, послезавтра нам предстоит сделать много дел и многому научиться. Как же все успеть: приготовить уроки, помочь ...
Режим дня. Прыжки с продвижением вперед

Режим дня. Прыжки с продвижением вперед

Урок физической культуры. 1 класс. Тема:. Режим дня. Прыжки с продвижением вперед. Тип урока:. урок с образовательно-познавательной направленностью. ...
Режим дня

Режим дня

Конспект урока физкультуры на тему «Режим дня». Подготовила. инструктор по ФИЗО. . ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:1 сентября 2018
Содержит:24 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации