Конспект урока «Значение физических упражнений на работу сердечно-сосудистой системы» по биологии для 8 класса

Конспект бинарного урока биологии и физической культуры

В 8-м классе.

Автор Коваленко О.И.

Тема: «Значение физических упражнений на работу сердечно-сосудистой системы».

Задачи:

Образовательная

1. Показать влияние физической культуры нагрузки на работу сердечно-сосудистой системы; определить зависимость работы сердца от физической нагрузки.

2. Отработать навыки самостоятельной работы при выполнении по инструктивной карте; определить по пульсу степень тренированности вашего организма.

3. Сделать для себя вывод о необходимости заниматься физической культурой для сохранения и укрепления здоровья; научиться самоконтролю состояния организма при выполнении физической нагрузки.

Оздоровительная

1. Развить умения применять теоретические знания на практике, оценивать результаты выполненных действий, регулировать и контролировать свои действия, преодолевать трудности в достижении поставленной цели.

2. Развивать выносливость.

Воспитательная

1. Формировать интерес к собственному здоровью.

2. Содействовать воспитанию волевых качеств.

Оборудование и инвентарь: секундомеры, листы самоконтроля, скакалки, набивные мячи, скамейки, гимнастические маты, гимнастические стенки, турники.

Место проведения: спортивный зал

№

* В течение урока нагрузка будет меняться: вначале постепенно повышается, а затем также плавно снижается. После каждой серии упражнений вы будете измерять свой пульс. Пульс измеряется на тыльной стороне лучезапястного сустава в течение 10 секунд. Измерения проводятся трижды, средний результат заносится в лист самоконтроля. Чтобы определить величину пульса за 1 минуту среднее значение умножается на 6, полученная величина тоже заносится в лист самоконтроля. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. По частоте пульса мы будем следить за изменением работы сердца. Сегодня вам предоставляется возможность применить знания, полученные на уроках биологии, для оценки своего физического состояния, степени тренированности организма и по желанию с помощью учителя физкультуры выбрать вид и уровень нагрузки для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

** Когда человек двигается, увеличивается потребность скелетных мышц в питательных веществах и кислороде. Повышается уровень обменных процессов. С помощью гормонов надпочечников и симпатических нервов усиливается работа сердца, благодаря чему повышается кровоснабжение в работающих мышцах. Повышение эффективности работы сердечной мышцы происходит за счет силы и частоты сокращений. Коронарные сосуды в это время также более активно наполняются кровью и снабжают мышечные волокна сердечной мышцы, вследствие чего они становятся толще и сильнее. Таким образом, выполняя физические упражнения, мы способствуем укреплению сердечной мышцы. Тренированное сердце за одно сокращение выбрасывает в покое 100 мл., а при выполнении физической нагрузки – 300мл, нетренированное сердце – в 2 раза меньше.

*** Вопросы:

1. Чем определяется биение пульса?

2. Как изменяется снабжение мышц кровью при переходе от состояния покоя к работе? Почему?

3. Как осуществляется питание сердечной мышцы?

4. Почему учащается пульс после выполнения физической нагрузки?

5. Чем отличается строение тренированного человека от нетренированного?

6. Как изменяется работа тренированного и нетренированного человека при выполнении физической нагрузки?

7. Для чего проводят разминку перед выполнением основной нагрузки?

8. Почему физическую нагрузку надо повышать постепенно?

9. Как изменяется работа сердца при переходе от физической нагрузки к покою?

10. Как объяснить факт, что заяц, выросший в клетке погибает при первом же беге?