- Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой

Классный час «Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой» для начальной школы в 1-11 классе

Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой




Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Майнский многопрофильный лицей»









Классный час


Тема :

"Важность регулярного питания.

Правила поведения в столовой".















Разработчик :

учитель начальных классов –

Безрукова Е.Г.






2013-2014г





Классный час

"Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой".


Цель:

1.Познакомить ребят с важностью и необходимостью регулярного питания для растущего организма ребёнка.

2.Определить алгоритм действий перед приемом пищи, во время еды и после неё, который бы помог сохранить и улучшить здоровье человека.

3. Формировать нормы поведения в местах общественного питания.

4. Правила поведения за столом.

5. Правила поведения в столовой

Оборудование:

1.Карточки с пословицами о еде, пище.

2.Таблица "Важные витамины".

3.карточки с вопросами

Что делать перед едой? Как себя вести при приеме пищи? Что делать после еды?

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА.

1.Вступительная беседа.


Уважаемые ребята! Начался новый учебный год, вас ждут новые открытия в мире науки и позна-ния. Но немало важным условием для достижения хорошего результата в учёбе является правильное и регулярное питание. И сегодня к нам в гости пришла Нагорная Надежда Дмитриевна, помощник эпидемиолога, которая расскажет вам, почему же правильное и регулярное питание так важны для детского организма.

2.Выступление

Организм ребёнка растёт и поэтому требует больших энергетических затрат. Для сравнения можно сказать, что взрослый организм требует на 1 кг своего веса - 45ккалорий, а организм ребёнка 6-11 лет 65-80 ккалорий.

А откуда же наш организм берёт эту энергию? Ответ очень прост своеобразной батарейкой для нашего организма является пища. Вместе с ней к нам поступают необходимые организму вода, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

Вы проводите в школе 4-6 часов, а некоторые ребята до 9 часов. Длительный перерыв в приёме пищи плохо сказывается на работе и усвоении школьного материала, вашем самочувствии, настроении, на состоянии пищеварительной системы. Поэтому очень важно получать горячий завтрак и обед, полдник в ГПД.

Каждый продукт питания - это своего рода кладовая здоровья.

Таблицу витаминов можно вывесить в классном уголке для самостоятельного знакомства учащихся или провести игру: "Это я не ем…", с целью объяснения детям, что каждый продукт питания выполняет очень важную роль для организма, данные можно брать из таблицы витаминов.


Таблица витаминов:


п/п

Название

витамина

Зачем он нам?

Где его найти?

1.

Витамин А

(бета-каротин)

Отвечает за развитие органов зрения, формирование костей, здоровое состояние зубов, волос, кожи.

Овощи и плоды оранжевого и жёлтого цвета, печень, рыбий жир, яйцо, масло, сыр.

2.

Витамин Е

Защищает и предупреждает сердце и сосуды о возможных болезнях

Растительное масло, печень, зелёные овощи, крупы, семена подсолнечника.

3.

Витамин Д

Содержит фосфор и кальций длязубов и костей

Морская рыба, молоко, яйцо, сыр, шампиньоны.

4.

Витамин С

(аскорбиновая

кислота)

Сохраняет здоровыми дёсны, зубы, сосуды, кости. Противодействует усталости и образованию вредных веществ в желудке.

Цитрусовые, клубника, сладкий перец, смородина, шиповник, капуста, картофель, киви, кислые яблоки.

5.

Витамин В1

Укрепляет нервную систему, повышает аппетит.

Свинина, печень, хлеб грубого помола, рис, чечевица, горох, овсянка, лесной орех.

6.

Витамин В2

Превращает вещества в энергию. Отвечает за рост и защиту кожи.

Молочные продукты, кукуруза, куры, мясо, рыба, зелёные овощи.

7.

Витамин В3

Даёт стимул для правильнойработы нервной сердечно-сосудистой систем, помогает дышать каждой клеточке, нормализует водно-солевой обмен.

Печень, арахис, сардины, скумбрия, говядина, шампиньоны, абрикос, банан, персик.

8.

Витамин В6

Участвует более чем в 60 процессах нашего организма, в том числе кроветворения, пищеварения, обмена жиров.

Зародыши пшеницы, лосось, сардины, соя, цыплята, почки, печень, яйцо, арахис, грецкие орехи, коричневый рис.

9.

Витамин В9

Участвует в обмене жиров, белков. Влияет на процесс роста, состояние клеток крови, необходимых для образования гемоглобина.

Соя, кукуруза, печень, яичные желтки, дрожжи, крупы, морковь, шпинат, арахис.

10.

Витамин В 12

Чем больше вы едите белковой пищи, тем больше требуется витамина В12.

Мясо, яйцо, сыр, почки, печень, молоко, творог, сельдь, форель, крольчатина.

11.

Витамин К

Участвует в процессе свёртывания крови.

Зелёные овощи, яйца, мясо, крупы, капуста, шпинат, творог.

12.

Фолиевая

кислота

Необходима детям в период быстрого роста, основной участник образования гемоглобина и правильного развития будущего ребёнка (зародыша)

Листовые овощи, дрожжи, печень, арахис, чечевица, апельсины, почки, фасоль, бананы, брюссельская капуста, брокколи.



Как мы видим, очень важно, чтобы организм получал всё необходимое в достаточном количестве. Но много в отношении к еде - тоже не хорошо. Избыток витаминов и минералов, как и их недостаток, могут привести к болезням, к плохому настроению, постоянной усталости.

3.Правила поведения в столовой.

У меня на доске три обязательных периода при приёме пищи, но мне хочется услышать от вас, как правильно вести себя при этом и что делать?

Дети разделены на три группы. Для каждой группы даётся 1 карточка и 3 минуты, что бы ответить на вопрос: Что делать перед едой? Как себя вести при приеме пищи? Что делать после еды?

Предполагаемые ответы:

Что делать перед едой?

"Обязательно помыть руки перед едой

Как себя вести при приёме пищи?

"Не торопись во время еды, тщательно пережёвуй пищу

"Не разговаривай за столом, если надо что-то сказать, то сначала прожуй, а потом скажи.

"Если не можешь что-то достать , то вежливо попроси рядом сидящего.

"Не шуми.

Что делать после еды?

"Унеси за собой посуду, помой её.

"Помой руки, прополощи рот или съешь "Орбит".

А когда необходимо соблюдать эти правила?

Молодцы ребята, вы сами определил , какие правила должны соблюдаться в школьной столовой и я надеюсь, что теперь все ребята понимают важность питания и правил поведения при этом.


4. Страничка "Народная мудрость"

Но, как известно, процесс приёма пищи должен быть не только полезным, но и красивым и приятным. Поэтому нельзя забывать о ноже и вилке, салфетке. А я предлагаю сейчас каждой группе выбрать 2-3 пословицы о еде, которыми бы вы хотели украсить нашу столовую и попробовать объяснить почему?

Народная мудрость

1.Хлеб да каша - еда наша.

2.Хлеба к обеду в меру бери - хлеб драгоценность, им не сори.

3.Когда я ем, я глух и нем.

4.Хлеб да вода - чем не еда?

5.Хлеб да вода - наша еда.

6.Худ обед, коли хлеба нет.

7.Кашу маслом не испортишь.

8.Мельница живёт водою, а человек едою.

9.Из костлявой рыбы уха вкусна.

10.Корова на дворе - завтрак на столе.

11.Сыпь в суп всех круп, что-нибудь да получится.

12.Много есть - не велика честь.

13.Червячка заморить.

14.На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой затевай.

15.Голодный как волк.

16.Крошки во рту не было.

17.Голодного словами не накормишь.

18.Съешь и это за милу душу.

19.Куском хлеба не попрекают.

20.Голодное око не заснёт глубоко.

21.Всякому нужен обед и ужин.

Какие из строк народной мудрости вы уже слышали и что они обозначают?

"Когда я ем, я глух и нем - т.е. не слушаю и не говорю.

"Червячка заморить - т.е. съесть что-нибудь очень мало.

"Голодный как волк.

"Крошки во рту не было - т.е. давно не ел.







5. Итог.

С чем вы сегодня познакомились на классном часе, что вспомнили, что узнали нового?

Чтобы быть здоровым нужно регулярно питаться, помнить о правилах поведения и действиях перед едой, во время неё и после. Во время еды можно слушать музыку, только спокойную, чтобы пища легче усваивалась.


Здесь Вы найдете материалы для классного часа на тему «Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой», которые можно удобно просмотреть онлайн или же бесплатно скачать. Предмет работы: Начальная школа (1-11 класс). Также здесь Вы найдете дополнительные материалы по схожим темам и работы из той же категории, что позволит Вам еще глубже изучить вопрос, рассмотреть его под разными углами и еще лучше подготовиться к проведению классного часа.

Список похожих классных часов

Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой

Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой

Тематический классный час "Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой". Цель:. . 1.Познакомить ребят с важностью и необходимостью ...
Я — первоклассник. Правила поведения в школе

Я — первоклассник. Правила поведения в школе

Классный час в 1-м классе "Я — первоклассник. Правила поведения в школе". . Цель:.  закрепить знания детей о правилах культурного поведения в ...
Правила поведения учащихся в школе и на улице

Правила поведения учащихся в школе и на улице

Классный час по профилактике правонарушений. «Правила поведения учащихся в школе и на улице». 1-й класс. Цели: Учить детей правильно себя вести ...
Правила поведения при землетрясениях

Правила поведения при землетрясениях

Мазанская общеобразовательная школа. . I. -III. ступеней. Классный час. . в 4-А классе. Учитель: Гренок Анна ...
Правила поведения на уроке и перемене

Правила поведения на уроке и перемене

Классный час в 1 классе. . Подготовила:Викторенко И.В. Тема:. "Правила поведения на уроке и перемене ". . Цели:. способствовать усвоению младшими ...
Правила поведения на осеннем водоёме

Правила поведения на осеннем водоёме

Классный час «Правила поведения на осеннем водоёме». 1. Орг. момент. 2. Определение темы и целей. - Ребята, отгадайте загадки, подумайте и назовите ...
Правила поведения в лесу

Правила поведения в лесу

Классный час в 1-м классе на тему "Правила поведения в лесу". Цель:. Напомнить учащимся о правилах поведения в лесу, о взаимосвязи человека с природой. ...
Культура общения, правила поведения в школе

Культура общения, правила поведения в школе

Методическая разработка по проведению классного часа в начальной школе по теме: « Культура общения, правила поведения в школе». Цель: 1. Объяснить ...
Секреты здорового питания

Секреты здорового питания

1.Гайт Екатерина Августовна. 2. МОУ СОШ № 36. 3. Учитель начальных классов. Классный час. . . «Секреты здорового питания». ...
Продукты питания и наше здоровье

Продукты питания и наше здоровье

Классный час. 2 класс. Тема «Продукты питания и наше здоровье». Горбунова Людмила Петровна - учитель начальных классов. МБОУ СОШ №11 ст. Запорожская. ...
Правила хорошего тона

Правила хорошего тона

кгоку «Детский дом с.Сержантово». ПОДГОТОВИЛ:воспитатель Головина А.А. ноябрь 2013. п. оздороваешься,с другим поговоришь,третьему ...
Правила дорожные знать каждому положено

Правила дорожные знать каждому положено

Классный час «Правила дорожные знать каждому положено». Цель:. формировать целостность восприятия дорожной среды,. . дисциплинированность в ...
Правила дорожного движения

Правила дорожного движения

Классный час "Правила дорожного движения". . . . . . . . . . Задачи:Углублять знания учащихся о правилах дорожного движения.Формировать ...
Правила дорожного движения

Правила дорожного движения

Классный час. Класс: 1. . Тема: Правила дорожного движения. Цель: закрепить у ребят знания правил дорожного движения;. Задачи:. - углублять ...
Правила дорожного движения

Правила дорожного движения

Сценарий. . классного часа. по ПДД. в начальной школе. Автор:. Шаповалова А.Н. учитель начальных классов. МБОУ ОСОШ № ...
Азбука правильного питания

Азбука правильного питания

Азбука правильного питания. Подготовила и провела Обухова О. И. . . 2014-2015 учебный год. Эпиграф:. «Мы живем не для того, чтобы есть, а ...

Информация о классном часе

Ваша оценка: Оцените тест по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:6 января 2019
Категория:Начальная школа
Поделись с друзьями:
Скачать документ