» » » Принципы рационального питания

Презентация на тему Принципы рационального питания

Презентацию на тему Принципы рационального питания можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет презентации : ОБЖ. Красочные слайды и илюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого презентации воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать презентацию - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 26 слайдов.

скачать презентацию

Слайды презентации

Слайд 1: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 1

Принципы рационального питания

Работа учащихся 8 класса по ОБЖ Даньковской основной школы Учитель: Скрубунов В.Я.

Слайд 2: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 2

Питание – важная составляющая здорового образа жизни. Питание, которое обеспечивает полноценное развитие, называют рациональным.

Слайд 3: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 3

Правильное соотношение пищи и затрат энергии; Достаточное содержание в пище витаминов и минеральных веществ; Режим питания (регулярность и кратность приема пищи). Соответствие содержания в пище белков, жиров, углеводов возрасту и состоянию человека.

Слайд 4: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 4

Правильное соотношение белков, жиров и углеводов между собой; (соотношение, белков, жиров, углеводов для подростков равно 1:1:4; при повышенных физических нагрузках (занятия спортом, тяжелая физическая нагрузка) это соотношение может быть 1:1:6

Слайд 5: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 5

Вот основные правила питания

Никогда не переедайте. Не перекусывайте между основными приемами пищи и поздно вечером. Ешьте неторопливо, хорошо пережевывая пищу. Питайтесь четыре раза в день.

Слайд 6: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 6

Относитесь к пище с «уважением», наслаждайтесь пищей, получайте удовольствие от каждого съеденного вами кусочка!

Слайд 7: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 7

Не забывайте про оформление блюд

Слайд 9: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 9
НЕ СЛЕДУЕТ

обсуждать какие-либо дела и проблемы за обеденным столом.

Слайд 10: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 10

Будь умерен с употреблением некоторых продуктов.

Слайд 12: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 12

А вот фруктов и ягод и овощей– как можно больше

Слайд 13: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 13

КАК ОНИ РАЗНООБРАЗНЫ!

Слайд 15: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 15

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ МОРЕПРОДУКТЫ

Слайд 16: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 16

Каждый кусок желательно пережевывать очень тщательно, не менее 30 раз. Самые тонкие ароматы вы можете ощутить только при длительном пережевывании.

Слайд 17: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 17

Во время еды нецелесообразно смотреть телевизор и даже оставлять включенным радио. Все это отвлекает от еды, от ее пережевывания и наслаждения.

Слайд 18: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 18

Не следует садиться за стол усталым, сразу после работы, озабоченным, возбужденным и т.д. Перед едой необходим 10-15 минутный отдых, отключение от проблем, настрой на прием пищи.

Слайд 19: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 19

По возможности питайтесь разнообразно и не переедайте Человек должен есть достаточно, но помните, что:

Слайд 20: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 20

объем желудка не превышает 350-400см3 даже у взрослого

Слайд 21: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 21

В еде, как и во всем – нужна разумная умеренность

Слайд 22: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 22

Употребление воды

Потреблять воду или другие напитки следует за 15-20 мин до еды. Во время еды и после нее пить не следует.

Слайд 23: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 23
ПОМНИТЕ!

Если нет достаточного времени для еды, лучше пропустить один прием пищи.

Слайд 24: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 24

Когда и сколько есть?

Утренний прием пищи может быть самый легкий, из хорошо и быстро усваиваемых организмом продуктов(фрукты, овощи, соки). Дневное питание должно быть умеренным – день еще не окончен. Вечером – не позднее чем за 2-3 часа до сна.

Слайд 25: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 25

Важно так же помнить:

Каждый человек, должен вдумчиво и серьезно относиться к своему питанию, помня, что питаться как попало – привычка не из лучших.

Слайд 26: Презентация Принципы рационального питания
Слайд 26

И БУДТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!

  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru