Презентация "Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК" (2 класс) по информатике – проект, доклад

Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК

Павлова Марина, методист деканата повышения квалификации педагогических кадров

ВНД (высшей нервной деятельности)

эндокринной, иммунной и репродуктивной системах

на зрении и костно-мышечном аппарате человека

1 3

Многочисленные пользователи ПК часто забывают, а порой, и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма. А именно на:

Что это может означать для простого человека? И можно ли от этого защититься?

монитор клавиатура мышь

Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода:

Компьютер (особенно монитор) является источником:

Электро-статического поля

Излучения оптического диапазона (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света)

Рентгенов-ского излучения

Электромагнитных излучений в низкочастотном, сверхнизкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц - 400 кГц)

A B C D

Во время работы компьютера лучевая трубка видеомонитора создает ионизирующее (рентгеновское) излучение. Однако в современных мониторах оно незначительно, так как надежно экранизируется и сравнимо с естественным радиационным фоном.

Для того чтобы наиболее полно оценить состояние компьютерной техники определен комплекс критериев оценки качества ПЭВМ:

Структура оценки 2 4

год выпуска и производитель

наличие сертификата безопасности ГОСТ Р (или информации на компьютере о прохождении им данной сертификации)

наличие гигиенического сертификата

сертификат безопасности

информация о MPR и ТСО

наличие на компьютере (или в его документации) информации о соответствии международным стандартам MPR и ТСО

наличие гигиенического сертификата Госсанэпиднадзора Минздрава

ЖК-мониторы можно назвать почти «зелеными» устройствами, сберегающими здоровье людей. Без особых опасений за здоровье с ними могут работать и женщины, и дети.

ЖК мониторы

Работа с дисплеем предполагает, прежде всего, визуальное восприятие отображенной на экране монитора информации, поэтому значительной нагрузке подвергается зрительный аппарат работающих с ПК.

Работа с клавиатурой

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

Эргономичные клавиатуры - это клавиатуры поделенные на две части, обычно изогнутые и развернутые вовне таким образом, что пользователю волей-неволей приходится раздвигать руки и расставлять локти.

Как влияет работа за компьютером на зрение? Вредное влияние компьютера на зрение, прежде всего, связано с быстрым утомлением глаз.

Работа за компьютером

На зрение при работе за компьютером влияют несколько факторов: активный контраст монитора, поскольку он не зависит от источника освещения; неподвижность внутреглазных мышцы, при этом, только их динамичность приводит к расслаблению; нагрузка зрения, связанная с длительной сосредоточенностью; дискомфорт от бликов на мониторе или от предметов обстановки, которые влияют на усталость шеи, спины, плеч; нарушение мигания и слезоточения пересушивает глаза, и они становятся уязвимыми для заболеваний.

Что такое «компьютерный зрительный синдром»? Термин компьютерный зрительный синдром – появился в офтальмологической литературе сравнительно недавно. Он объединяет жалобы пациентов, связанные с длительной работой за компьютером. Симптомы могут быть связаны с нарушением зрения и ощущениями в глазах.

Первые включают: нарушение остроты зрения (затуманивание); замедление фокусировки зрения (просмотр ближних и дальних предметов); раздвоение предметов; быстрая утомляемость при обычном чтении.

Вторые проявляются в следующем: жжение в глазах; песок под веками (сухость); боли в области глазниц и лба; боль при движении глаз; покраснение глазных яблок.

Как можно обезопасить глаза? Повышать безопасность при работе за компьютером необходимо по трем направлениям: совершенствование графических средств вывода информации; правильная организация труда за компьютером; приспособления органов зрения.

Совершенствовать мониторы, конечно, обязаны производители техники, которые давно знакомы с данной проблемой. Однако и пользователь должен уделять внимания технической части при выборе монитора: выбирать монитор с наибольшим разрешением, более быстрой частотой смены кадров, - выбирать средство с жидкокристаллическими платами; пользоваться ноутбуком; использовать все функции настройки изображения.

Чтобы сделать работу за компьютером безопасной необходимо: придерживаться расстояния около 70 см от лица до монитора; смотреть на экран нужно сверху вниз (расположение на 10 градусов ниже центра зрения); освещение в комнате должно смягчать блики от монитора (в сумерках необходим мягкий свет, монитор должен находиться перпендикулярно источнику света); каждый полчаса отрываться от монитора и смотреть на крупные предметы, проводить гимнастика глаз (закрывание).

Неподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах.

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.

Основные требования к конструкции кресла:

оно должно обеспечивать равномерность распределения сил тяжести частей тела на опорные поверхности во избежание статического напряжения больших мышечных групп и позвоночного столба.

Рабочее место

Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Освещение в помещениях ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным.

Рабочее помещение

Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!!!

Рабочее место с ПК должно располагаться по отношению к оконным проемам таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку, предпочтительнее слева.

Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Оптимальным считается их выравнивание.

Не рекомендуется работать за ПК больше двух часов подряд без перерыва. Симптомы CVS (СКС – синдрома компьютерного стресса) у части пользователей обнаруживаются через 2 ч. непрерывной работы перед экраном, у большинства – через 4 ч. и практически у всех – через 6 ч.

Рекомендации

СКС проявляется головной болью, воспалением слизистой оболочки глаз, повышенной раздражительностью, вялостью и депрессией, сонливостью, утомляемостью, непроходящей усталостью (даже после отдыха), головными болями, болями в разных частях тела, нарушением визуального восприятия, ухудшением сосредоточенности и работоспособности.

В процессе работы по возможности, чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности, следует менять тип и содержание деятельности. Через каждые 45 – 60 минут следует устраивать перерывы продолжительностью 10 – 20 минут, во время которых рекомендуется выполнять комплексы физических упражнений.

Нельзя работать при плохом самочувствии и перед сном. Это разрушает нервную систему, нарушает сон!!!

Хотя картина воздействия компьютеров на организм человека, описанная выше, выглядит довольно мрачной, нужно помнить, что подобные последствия возможны лишь в случае абсолютного игнорирования мер безопасности и гигиенических норм

Профилактические и оздоровительные методики и технологии отечественных и зарубежных авторов позволят свести к минимуму негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать работу на ПК приятным и увлекательным занятием.

Г. Демирчоглян, Человек у компьютера: как сохранить здоровье, М.: ТЕРРА-книжный клуб, 2001. Энциклопедия для детей. Т. 22. Информатика. М.: , изд. «Аванта+, 2004. Иллюстрации из журналов: КомпьюАрт, Kosmopolitan, Компьютер Пресс. Использовалась презентация «Человек у компьютера: как сохранить здоровье?»

Информационные ресурсы