- Что за чудо – эта скакалка

Конспект урока «Что за чудо – эта скакалка» по физкультуре для 10 класса

План – конспект

практического урока по физической культуре

в 10 классе (группа девушек)

с использованием современной образовательной технологии – здоровьесбережение, игровая.

Тип урока: комбинированный (повторение, совершенствование, изучение)


Тема:

« Что за чудо – эта скакалка». Развитие физического качества - выносливость.


Задачи:

1. Развитие выносливости.

2. Повторить теоретические знания о физическом качестве «Выносливость» и метод самоконтроля по ЧСС.

3. Закрепить ранее изученные прыжковые упражнения со скакалкой, для самостоятельных занятий.

Инвентарь: 1. секундомер

2. скакалки 6-7 шт.

3. большая скакалка 3-4 метра 1 шт.

4. музыкальный центр

Место занятий: малый спортивный зал


Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно –

методические указания

I

Вводная (подготовительная)

- построение, приветствие

- сообщение цели и задач урока

- контроль за ЧСС за 20 секунд

(не более 100 уд/мин)

Разминка:

- упражнения в движении

(на носках, на пятках, «перекатом»)

- легкий бег

-ходьба, упражнения на дыхание.

Комплекс степ - аэробики.

- измерение ЧСС до начала занятия комплексом (не более 130уд/мин и по окончанию не более 180 уд/м)

3-4

минут









6-8 минут

Учащиеся стоят в шеренге.




Движение в одну колонну с дистанцией 2-3 шага.


Перестроение из одной шеренги в две




II

Основная часть.


Беседа.

Девушки, давайте повторим два самых простых способа определения реакции организма на физическую нагрузку (частота дыхания и ЧСС).

Мы измеряем пульс на запястье, височной части головы, непосредственно в области сердца.

Ваша задача: на протяжении всего занятия проследить за изменением ЧСС в зависимости от выполняемой нагрузки.

Мы работаем над физическим качеством – выносливость. Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Ваша задача: поддержание ЧСС на 140 -  180 уд/мин.


Приступаем к практической части.


1 задание. Прыжки через скакалку.

Измерение ЧСС.


2 задание. Прыжки через большую скакалку с запрыгиванием и выпрыгиванием через 5-10 прыжков, парами. Измерение ЧСС.

3 задание. Прыжки на скакалке в среднем темпе 2 мин. ЧСС.

4 задание. Прыжки на скакалке с максимальной скоростью 1 мин. Измерение ЧСС.




5 задание. Прыжки через скакалку: на 10-ый счет двойной прыжок.

Легкий бег, упражнения на гибкость, расслабление.

30 мин


2-3 мин





















24-25 мин

2-3мин



4-5мин




5-6мин


3-4мин



2-3мин



2-3 мин



2-3 мин


Учащиеся в одной шеренге






















Учащиеся стоят кругом. Фронтальный метод.

Поточный метод.




Групповой метод.


Работа в парах метод соревновательный – кто больше выполнит прыжков за 1 мин

Индивидуальный метод


III

Заключительная часть

1.Построение

2. Итоги урока, домашнее задание – упражнения на силу рук.

2-3 мин

Одна шеренга


Здесь представлен конспект к уроку на тему «Что за чудо – эта скакалка», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (10 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.

Список похожих конспектов

Займись спортом – стань лучшим!

Займись спортом – стань лучшим!

Номинация «Займись спортом – стань лучшим!». Цели:.  . - Формирование интереса детей к здоровому образу жизни. . . - Способствовать воспитанию ...
СЕГОДНЯ ТЫ СТАРШЕКЛАССНИК – ЗАВТРА ЗАЩИТНИК ОТЕЧЕСТВА

СЕГОДНЯ ТЫ СТАРШЕКЛАССНИК – ЗАВТРА ЗАЩИТНИК ОТЕЧЕСТВА

ПЛАН – КОНСПЕКТ НЕТРАДИЦИОННОГО УРОКА «СЕГОДНЯ ТЫ СТАРШЕКЛАССНИК – ЗАВТРА ЗАЩИТНИК ОТЕЧЕСТВА». Задачи:. Образовательная:. Совершенствование приемов ...
МОЙ ДРУГ – СКАКАЛКА

МОЙ ДРУГ – СКАКАЛКА

1001 идея интересного занятия с детьми. . МОЙ ДРУГ – СКАКАЛКА. Плотницкая Елена Борисовна, МБОУ – Подтесовская СОШ №46 имени В. П. Астафьева, ...
Олимпийские игры – любимый праздник эллинов?!

Олимпийские игры – любимый праздник эллинов?!

МОУ «Средняя общеобразовательная школа №2». План-конспект урока:. «Олимпийские игры –. любимый праздник эллинов.?!». Урок подготовлен ...
О, спорт! Ты – мир!

О, спорт! Ты – мир!

Спортивный праздник. . «О, спорт! Ты – мир!». Цель:. Пропаганда здорового образа жизни и занятий физкультурой и спортом. . Сохранение ...
О, СПОРТ, ТЫ – МИР!

О, СПОРТ, ТЫ – МИР!

МОУ «Яйская средняя общеобразовательная школа №2». «О, СПОРТ, ТЫ – МИР!». ОТВЕТСТВЕННЫЙ : Гритчина И.М. . Яя ...
Босиком ходить – здоровым быть

Босиком ходить – здоровым быть

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА. Предмет. –. физическая культура. Класс. –. . 1. Тема урока:. «Босиком ходить – здоровым быть». . . Тип урока. : сюжетно ...
Управление и продвижение – взгляд со стороны

Управление и продвижение – взгляд со стороны

Н.Л. Иванова. Директор ГБОУ ДОД ЦДЮТТ «Охта». Управление и продвижение – взгляд со стороны. Придя в систему дополнительного образования детей ...
Спортивные игры – Гандбол

Спортивные игры – Гандбол

Соболь Василий Пантелеевич. План-конспект № 2. На урок физической культуры 5 класс. Тема:. Спортивные игры – Гандбол. Задача. : 1) Ловля и ...
Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств

Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств

Конспект у. рока по физической культуре в 9-х классах. Тема: Круговая тренировка – как метод развития скоростно- силовых качеств. Цели и задачи: ...
Здоровье – это жизнь

Здоровье – это жизнь

Государственное бюджетное образовательное учреждение Архангельской области для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, ограниченными ...
Здоровье – всему голова

Здоровье – всему голова

Индюкова Римма Юрьевна,учитель начальных. высшей категории. Конспект урока на тему «Здоровье – всему голова». Цели:. 1) Показать детям важность ...
Движение – это жизнь

Движение – это жизнь

Движение – это жизнь. Родители должны стремиться к тому, чтобы ребенку были созданы все условия для его правильного физического развития. Понимание ...
В здоровом теле – здоровый дух

В здоровом теле – здоровый дух

Урок на тему «В здоровом теле – здоровый дух». Введение. Мероприятие проводилось с учащимися 5 класса в рамках конкурса «Театров здоровья». ...
Путешествие за светофором

Путешествие за светофором

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение. муниципального образования «Город Архангельск». «Детский сад комбинированного вида ...
Развитие скоростно – силовых качеств

Развитие скоростно – силовых качеств

План – конспект практического урока физической культуры в 5 классе с использованием современной образовательной технологии – здоровьесбережение. ...
Мама, папа, я – спортивная семья

Мама, папа, я – спортивная семья

МАОУ СОШ №30 г. Петропавловск-Камчатский. Учитель начальных классов Кускова Светлана Павловна. Внеклассное мероприятие для 2-х – 3-х классов « ...
СПОРТИВНО – ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК ДЕНЬ БЕГУНА

СПОРТИВНО – ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК ДЕНЬ БЕГУНА

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа. с. Мордово Красноармейского района Саратовской области». ...
Мама, папа, я – спортивная семья!

Мама, папа, я – спортивная семья!

Центр развития ребенка - детский сад №57 «Ладушка» - муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение. города Димитровграда Ульяновской ...
Спортивные игры – мини-волейбол

Спортивные игры – мини-волейбол

ПЛАН-КОНСПЕКТ. . открытого урока по физической культуре для учащихся 4 «Б» класса. . . Тема урока:. Спортивные игры – мини-волейбол. . . ...

Информация о конспекте

Ваша оценка: Оцените конспект по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:11 апреля 2016
Категория:Физкультура
Классы:
Поделись с друзьями:
Скачать конспект