Латкина М.П.,

учитель физической культуры

МОУ СОШ №11 г. Благовещенск, Амурская область

Урок физкультуры

«Наше здоровье в наших руках»

Цели:

• Формирование интереса детей к здоровому образу жизни.

• Способствовать воспитанию бережного отношения к собственному здоровью.

• Побудить заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, правильного здорового питания.

Ход урока

Звучит музыка - сигнал начала.

Слайд № - Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.

Ведущий:

Здравствуйте ребята!
Мальчишки и девчата.
Рада видеть я всех вас
В этот день и в этот час.
Мы сегодня с вами вместе
В путешествие пойдём,

И тропу в страну «Здоровье»
Непременно мы найдём.

Слайд №

Учитель. Говорят, что «Здоровье – самое большое богатство”. И вправду, здоровье – это основа человеческого счастья, только здоровый человек может достигнуть цели, осуществить мечту, познать окружающий мир, принять активное участие в общественной жизни. Только здоровый человек может наслаждаться танцами, с удовольствием выполнять физические упражнения и, конечно же, трудиться.

Учитель. Цель мероприятия: узнать, что включают в себя основы здорового образа жизни?

Ведущий:

Слайд № (город Здоровья )
Ну что ж друзья скорей вперёд!
Город Здоровья всех нас ждёт
В волшебный город
Хочу всех пригласить
Рецепты здоровья
Там с вами добыть.

Первый рецепт мы с вами узнаем

Если все хором мы прочитаем!

Слайд № Рецепт 1 (ЗАПОМНИТЬ НУЖНО НАВСЕГДА: ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ - ЧИСТОТА!)

Доктор:_1_________________________________________

Люди с древних времен говорят: «Чистота-залог здоровья».

Каждый человек должен тщательно ухаживать за своим телом - кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Для поддержания чистоты кожи и волос необходимо тщательно мыться теплой водой с мылом и регулярно менять нательное белье.

    Поскольку лицо, шея и другие открытые части тела загрязняются в большей мере, то их следует мыть не реже 2 раз в день - утром и перед сном. Не забывайте мыть руки перед едой. Грязь с рук может попасть на пищевые продукты, посуду, а через них в организм. Систематически стригите ногти. Установление, что под ними находится 95% всех микробов, обнаруженных на руках.

    Особого ухода требуют ноги. Они сильно загрязняются, потеют, а это ведет к потертостям, гнойничковым заболеваниям.

   Обязательно ежедневно мыть ноги перед сном с мылом и чаще менять носки. Необходимо постоянно следить за чистотой одежды, обуви, предметов обихода, спортивного инвентаря и пр.   Обязателен уход за зубами и полостью рта. Грязный рот, испорченные зубы своего рода "ворота" для проникновения в организм всевозможных инфекций, одна из причин нарушений работы желудочно-кишечного тракта Утром и перед сном в течение 1-2 мин следует тщательно чистить зубы с наружной и внутренней стороны пастой.

Ведущий:

Ну что ж скорее в путь друзья,
Задерживаться нам нельзя!
Мы следующий рецепт узнаем,
Если хором прочитаем!

Слайд № Рецепт 2 МЫ ПОРЯДКОМ ДОРОЖИМ - СОБЛЮДАЕМ СВОЙ РЕЖИМ!

Доктор:_2___________________________________

Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.

Чередование труда и отдыха необходимы - они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

практическое задание

Доктор:

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и часы. Поэтому давайте составим вместе с вами распорядок дня и будем его выполнять.( карточки с распорядком дня (11 штук).)

Примерный режим дня школьника:

7:00 – Подъем

7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели

7:30-7:50 – Завтрак

8:00 – 12:30 – Занятия в школе

13: 00 – 13:30 – Обед

13:30 –16.00– Послеобеденный отдых, прогулка, подвижные игры на улице

16:00 – 17:30 – Приготовление уроков

17:30 – 19:00 – свободное время, прогулка

19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время

20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.

21:00 – Спокойной ночи!

Доктор:______________

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать!

Ведущий:

И режим мы с вами знаем,
Его четко выполняем.
Но дальше нужно нам идти
Чтоб следующий рецепт найти…
Вот нашли рецепт мы третий.
Прочитайте его дети.

Слайд № Рецепт 3 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Доктор:__3____________________________________

Если человек долго не ест, его организм начинает расходовать вещества, которые в виде запасов находятся в теле. Человек худеет. Без пищи он может прожить около месяца. Без воды 3-4 суток.

Но далеко не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням.

В продуктах содержатся питательные вещества, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

• Одни продукты помогают расти и развиваться организму – это белки (строители) (сыр, мясо, рыба, яйца, молоко)

• Другие продукты содержат жиры, которые помогают защищать организм, не уставать. (масло, орехи, сметана)

• Третьи продукты содержат углеводы, которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, крупы, овощи, фрукты, мука, картофель)

“Прежде чем за стол нам сесть, мы подумаем , что съесть”

Ведущий:

Собирайся детвора,
Дальше в путь нам всем пора.

Следующий рецепт узнаем

Если вместе прочитаем!

Слайд № Рецепт 4: ЖИТЬ БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Доктор: 4 ______________-

Вредные привычки бывают неполезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

• алкоголизм;

• наркомания;

• курение;

• токсикомания;

Слайд №___________

запомните, что:

• Курение загрязняет лёгкие.

• Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.

• Курение затрудняет нормальную работу сердца.

• От курения желтеют зубы и появляется дурной запах изо

Слайд №___________

Кока – Колу пьют ребята

Но полезного в ней мало.

Все шипучие напитки

Вред несут в себе немалый.

Ведущий:

А теперь нам надо знать,

Куда дальше путь держать.

Слайд №

1. Вредные привычки выбирай,
Пей, кури, наркотик принимай!
2. или От вредных привычек откажись,
Выбери здоровую жизнь.
Давайте вместе прочитаем,
Что мы с вами выбираем!

Читают вместе:

От вредных привычек откажись,
Выбери здоровую жизнь.

Ведущий:

Испытанья мы прошли,
К дворцу спорта подошли.

Пятый мы рецепт узнаем

Если вместе прочитаем!

Слайд № рецепт 5 ЧТОБ К ВРАЧАМ НЕ ОБРАЩАТЬСЯ, НУЖНО СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ!

Ученик Класса __________________________________

Сохранению и укреплению здоровья человека способствует высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка – это уроки физической культуры, самостоятельные занятия спортом , занятия в спортивных секциях, участие в соревнованиях и закаливание.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Физкультминутка «Мы топаем ногами»

Слайд №_________

Ведущий:

Со здоровьем дружен спорт. 

Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток - везде вам рады.
За старание в награду,
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши тверды.

В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг.
Болезнь отступит перед гордым,
Перед бесстрашным, непокорным.

Ведущий:

Практическое задание

учащиеся должны создать город здоровья

Список литературы

1. Кондратьев В.Г «Общая гигиена», издательство «Медицина», Москва 1972 год

2. Кардашенко В.Н «Гигиена детей и подростков» Москва, «Медицина» 1980 год

3.Сердюковская Г.Н. «Гигиена детей и подростков», Москва, «Медицина»,1989

4. «Первое сентября» 29 декабря 2002 год

5. Ермолаев Ю.А. «Возрастная физиология» Москва, «Высшая школа» 1985 год