Конспект урока «Физическая культура» по физкультуре для 8 класса

Содержание урока

Д-ка

Методические указания

Ходьба.

а) без задания

б) с заданием

1. Руки в стороны, на носках

2. Руки за голову на пятках

3. Руки на пояс, на внешней стороне стопы.

4. Руки за спину, в замок, ноги слегка согнуты, на внутренней стороне стопы.

Бег.

а) без задания

б) с заданием

1. Руки на пояс, с выбросами прямых ног.

2. Руки за голову, с выбросами прямых ног

3. Руки за голову, с выбросами ног назад.

4. руки на пояс, правым боком.

5. Руки на пояс, через стороны.

6. Ускоренная ходьба.

7. Восстановление дыхания.

ОРУ на месте.

1. Разминка кистей рук.

2. Руки в замок, волнообразные движения.

3. Руки к плечам, круговые движения 1-4 вперед, назад.

4. Круговые движения рук, прямых, вперед, назад.

5. а) руки вверх

б) наклоны вперед

в) присесть

г) и т. д.

6. Упражнения «Мельница».

7. Наклоны вперед.

8. Ходьба на месте.

1. Ведение мяча: различают два вида ведения мяча-высокое и низкое. Высокое-это не выше пояса, низкое-не ниже пояса.

Как на месте, так и в движении отрабатывается ведение. Желательно ведение выполнять без зрительного контакта.

Обычная

Руки точно в стороны, спина прямая, подбородки приподнять.

Спинка прямая.

Ноги прямые

Прыжки выше.

Бедро выше.