» » » Стресс и пути его преодоления

Презентация на тему Стресс и пути его преодоления


Здесь Вы можете скачать готовую презентацию на тему Стресс и пути его преодоления. Предмет презентации: Обществознание. Красочные слайды и илюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого презентации воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать презентацию - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 21 слайд.

Слайды презентации

Слайд 1
Добро пожаловать на урок – тренинг «Стресс и пути его преодоления»
Слайд 2
Мудрые мысли. n Любовь –– великий учитель. (Мольер) n Лишь тот испытывает радость,кто может ближнему помочь. (Гёте) n Умеренность –– здоровье души. (Левис) n Нельзя врачевать тело, не врачуя душу. (Сократ) n То, что идёт от сердца, до сердца и доходит. (Пайэтт) n Ничто не обходится нам так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость и доброта. (Мигель Сервантес) n Юмор –– это спасательный круг на волнах жизни. (Раабе) n Здоровый нищий счастливее больного короля. (Шопенгауэр) n Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей. (Дидро) n Жажда достижений даёт человеку радость жизни. (Монтень)
Слайд 3
В России за последние 10 лет нуждающихся в помощи психиатров стало гораздо больше (пограничных расстройств, связанных со стрессами – на 30%; случаев умственной отсталости – на 25%; алкоголизма – на 40%; наркомании – в 6 раз ). В Калининградской области в 2005 году по статистике обращения к врачам хроников и новичков с расстройствами занимают второе место после травм .
Слайд 4
Результаты исследований свидетельствуют, что причиной стресса в 61% случаев являются служебные проблемы, семейные переживания и финансовые трудности, 22% случаев вызваны причинами «психологического характера», а 7% –– серьёзными заболеваниями.
Слайд 5
Стресс • Это эмоциональное состояние, вызываемое необычными ситуациями; • отрицательно сказывается на психике и здоровье в целом; • ведёт к срыву в поведении; • ухудшает восприятие, память, внимание, мышление и координация движений.
Слайд 6
Причины стресса • Резкий звонок будильника; • Завтрак в спешке – стресс для желудка; • Резкие смены погоды и часовых поясов; • Езда в переполненном транспорте; • Неправильно выбранный режим дня; • В помещении душно; недружелюбность окружающих; • В течение дня – непредвиденные обстоятельства; • Недостаток отдыха, переутомление; • Т.к. другие тоже подвержены стрессу, возникают конфликты;
Слайд 7
Профилактика стресса • Выясните причины стресса; • Не забывайте хвалить себя; • Осваивайте методы релаксации; • Ведите дневник наблюдений, записывая своё стрессовое состояние, а затем обсудите его с близким человеком, чтобы найти выход; • Хорошо и регулярно питайтесь; • Активно работайте. Но выматывайте себя; • Задумывайтесь о смысле жизни, ставьте ближайшие и отдалённые цели; • Старайтесь заслужить любовь ближнего; • Активно отдыхайте и бегайте трусцой; • Вырабатывайте правильную походку; • Занимайтесь спортом; • Полноценный глубокий сон (7-9 часов); • Закаливание; • Проявляйте добрые и положительные эмоции; • Чаще шутите, проявляйте чувство юмора; • Стремясь к хорошим отношениям, избегайте дружбы с «трудными», не сдержанными людьми; • Цените радость простоты жизненного уклада; • С какой бы жизненной ситуацией не столкнулись, подумайте. Стоит ли сражаться; • Сосредотачивайтесь на светлых сторонах жизни; • Используйте профилактику «радости дня и выполняемой мной работы».
Слайд 8
Аффект – сильная эмоциональная, бурно протекающая реакция, носящая характер взрыва– ужаса, ярости, страха и т.д.
Слайд 9
Суицид (лат.- самоубийство) • Акт самоубийства, связанный с продолжительными стрессами или неответственным отношением к своей жизни.
Слайд 10
Социально-психологическая совместимость – следствие оптимального сочетания типов поведения людей в группах, также общности их социальных установок, потребностей интересов, ценностных ориентаций.
Слайд 11
Социально –– психологический климат –– это преобладающий в группе или коллективе относительно устойчивый психологический настрой его членов, проявляющийся в отношении • друг к другу, • к труду, • к окружающим событиям • к организации в целом на основании индивидуальных, личностных ценностей и ориентаций.
Слайд 12
Факторы, оказывающие влияние на формирование определённого социально-психологического климата в коллективе: n Комплектование коллектива с учётом психологической совместимости работников. В зависимости от целей работы в коллективе надо сочетать разные типы поведения людей. n Стиль поведения руководителя, менеджера, хозяина предприятия. n Соблюдение служебного этикета, который начинается с внешнего вида. n Полная информация о льготах , вытекающих из принадлежности к фирме. n Чёткая политика продвижения по службе, предусматривающая возможность для каждого работника профессионального и служебного роста. n Политика «открытых дверей», которая состоит в том, что работники наделяются правом доступа к любому руководителю. n Немедленное вознаграждение, означающее, что оплата труда не должна быть оторвана во времени от самого труда, иначе она теряет стимулирующий смысл. n Справедливое отношение к работникам, то есть поддержание соответствия между тем, что работник даёт фирме и тем, что он от неё получает. n Учёт предпочтений в потребностях различных работников . Со n Успешный или неуспешный ход производительного процесса. n Применяемая шкала поощрений и наказаний. n Условия труда. n Обстановка в семье, вне работы, условия проведения свободного времени.
Слайд 13
Кодекс поведения в конфликте • Дайте партнёру «выпустить пар», в это время ведите себя спокойно, уверенно, но не высокомерно; • Потребуйте от него спокойно обосновать претензии; • Сбивайте агрессию неожиданными приёмами(попросите совета. Сделайте комплимент) • Не давайте отрицательных оценок, а говорите о чувствах; • Попросите сказать желаемый результат и проблему как цель препятствий; нельзя позволять эмоциям управлять; необходимо определить проблему и сосредоточиться на ней; • Предложите ему высказать свои соображения по разрешению проблемы и свои варианты решения; не ищите виновных! • Дайте ему сохранить «лицо»; не отвечайте агрессией на агрессию; оценивайте не партнёра, а его поступки; • Иногда переспрашивайте его высказывания: «вы хотели сказать...?»;
Слайд 14
• Держитесь в позиции «на равных»; • Не бойтесь извиниться. Если чувствуете свою вину; • Ничего не доказывайте; • Замолчите первым; • Не характеризуйте состояние оппонента; • Уходя, не хлопайте дверью; • Не говорите, если он «остыл»; • Независимо от результата противоречия старайтесь не разрушать отношения, выразив своё уважеие и расположение к партнёру.
Слайд 15
В конфликтной ситуации нельзя : n Критически оценивать партнёра. n Приписывать ему низменные или плохие намерения. n Демонстрировать знаки превосходства. n Обвинять и приписывать ответственность только оппоненту. n Игнорировать интересы партнёра. n Видеть всё только со своей позиции. n Уменьшать заслуги партнёра и его вклад. n Преувеличивать свои заслуги. n Раздражаться, кричать, нападать. n Задевать «болевые точки» и уязвимые места партнёра. n Обрушивать на партнёра множество претензий.
Слайд 16
Пути предотвращения конфликта: • Не говорите и не делайте того, что обидит, заденет собеседника; • Не отвечайте конфликтным поведением на его поведение; • Проявляйте понимание к собеседнику, поставив себя на его место; • Делайте больше благожелательных обращений : дружеская улыбка, поддержка, сочувствие, похвала и т.д.
Слайд 17
Несколько минут релаксации: • Не принимайте никаких решений(исключение:сихийное бедствие, спасение жизни); • Сосчитайте до 10; • Вдохните через нос и задержите дыхание, медленно выдохните, сосредоточившись на ощущениях дыхания; • Останьтесь один; • Смочите лоб, виски и артерии на руках холодой водой; • Медленно осмотрите помещение, мысленно описав его и находящиеся в нём предметы; • Посмотрте вокно, небо, осознайте красоту мра; • Медленно и сосредоточенно выпейте стакан воды; • Сосредоточьтесь на ощущениях, когда вода будет течь по голу; • Сделайте наклоны .
Слайд 18
Рекомендации. n Один из способов предотвращения конфликтов –– воспитание, а вернее, самовоспитание эмоций. Это означает, что человек может поверить в силы и возможности своей «эмоциональной сферы», внушить самому себе ощущение оптимизма, сформировать способности вести себя в эмоциональном плане логично и адекватно обстановке.
Слайд 19
n Чтобы не «выплескивать» свои эмоции, работнику сферы обслуживания нужны своеобразная профессиональная маска, приветливо – – вежливое выражение лица, лёгкая полуулыбка. «Маска» будет формой эмоциональной защиты от возможных «уколов» со стороны потребителей.
Слайд 20
n Следует приучить себя осмысливать собственное поведение, постараться понять причины появления избыточных эмоциональных реакций.
Слайд 21
n Не забывайте поговорку, что «Деловые люди, которые не знают, как бороться со стрессами, умирают молодыми». Помните, что: n * Самое важное в жизни –– это умение вырабатывать у себя определённое умонастроение, положительное отношение к окружающему миру. n * Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее. Выводы: n Каждый человек обладает способностью АУТОРЕГУЛЯЦИИ –– нужно лишь уметь своевременно воспользоваться ею. n Человек не беспомощен перед стрессом.

Другие презентации по обществознанию



  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru