Презентация "Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную Систему" (8 класс) по физкультуре – проект, доклад

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную Систему.

Эту тему я выбрал не случайно, ведь много лет я занимаюсь кик - боксингом, трачу на это огромное количество времени и знаю только ,что спорт-это здоровье. Мне хотелось рассмотреть занятие спортом с научной точки зрения.

Одна из доминирующих черт нашего времени - ограничение двигательной активности современного человека. Эпоха НТР привела к уменьшению доли ручного труда за счет механизации и автоматизации трудовых процессов.

100 лет назад Настоящее время

96% - мышечные усилия

99% - механизм

Использование средств физической культуры как никогда актуально сегодня.

Исследования у школьников в 2010г.

83 % - нарушение осанки

Избыточный вес: 56% девочки 35% - мальчики

28 – 35% - отклонения в сердечно – сосудистой системе

Теория

Движение тела человека происходит за счет сокращения мышцы, которые прикреплены к костям. Мышцы и кости тела образуют опорно-двигательную систему.

Выполняя свою работу, они одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов, в первую очередь это касается сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

В скелете человека насчитывается более 200 костей

Кости, хрящи и связки, то есть скелет представляет единое прочное образование. Кости являются твердой опорой мягких тканей тела и рычагами, перемещающимися силой сокращения мышц.

развивается слабость скелетных мышц развитию сколиоза слабость сердечной мышцы сердечно- сосудистые нарушения. перестройка костей накопление в организме жира падение работоспособности снижение устойчивости к инфекциям, ускорение процесса старения организма. В пожилом возрасте: отложение солей в суставах, способствует уменьшению их подвижности ухудшается связочный аппарат и мускулатура. мышцы становятся дряблыми. происходит опущение внутренних органов нарушается функция желудочно-кишечного тракта.

Снижение физических нагрузок неблагоприятно отражается на здоровье человека:

в часы досуга на 1/3 уменьшают риск развития болезней сердца и кровеносных сосудов

поддержанию умственной работоспособности

преобладанию положительных эмоций

Наблюдения в течение многих лет за 120 000 мужчинами 7 стран показало, что физические упражнения способствуют

Основными способами борьбы с последствиями гиподинамии являются все виды физической тренировки, физкультура, спорт, туризм, физический труд.

Физические нагрузки

Утолщение мышечных волокон

Развитие и укрепление костей, сухожилий и связок

Расширение кровеносных сосудов, нормализация тонуса их мышечных стенок

размеры и масса сердца увеличивается, т.е. увеличивается его объем

увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в сосудах

Укрепление мышц

Нормальное функционирование сердечно – сосудистой системы

повышается мощность и работоспособность сердечной мышцы

повышается кислородная емкость крови

Исследования.

Я нашел сведение о том, что большинство нетренированных людей умирают из-за болезней сердца, либо из-за его потери работоспособности, т.е. сердце «Изнашивается». При помощи информационных источников и спортивной группы по кик – боксингу я измерил показатели работоспособности сердца и составил таблицы. Тем самым, я нашел объяснения долголетия спортсменов.

Важным показателем работоспособности сердца является систолический объем крови (СО) - количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при одном сокращении.

1 – покой 2 – быстрая ходьба 3 – быстрый бег Красная полоса- тренированный человек. Синяя полоса- нетренированный человек.

Другими информативными показателем работоспособности сердца является число сердечных сокращений (ЧСС) ( артериальный пульс). В процессе спортивной тренировки ЧСС в покое со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.

Показатели числа сердечных сокращений. ( уд/ мин).

Показатели числа сердечных сокращений в покое и при мышечной работе.

Кровяное давление- давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют кровяное давление в плечевой артерии, поэтому его называют артериальное давление ( АД), которое является весьма информативным показателем состояния сердечно - сосудистой системы и всего организма.

В наше время физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья.