Презентация "Закаливание" (8 класс) по обж – проект, доклад

«Пропаганда здоровья и здорового образа жизни»

Выполнили: обучающиеся МБОУ «СОШ №22» Шумилова Анна, Королева Александра, 8 «Г» Руководители: Билле Е.В., учитель физической культуры, Киселева М.В, учитель информатики

Закаливание

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ!

Методы закаливания

закаливание воздухом закаливание водой обтирание обливание контрастный душ моржевание закаливание солнцем закаливание в парной босохождение

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями.

Закаливание воздухом

Закаливание водой обтирание

Начальным этапом закаливания водой является обтирание. Обтирание производят последовательно: сначала шея, затем грудь и спина, потом их насухо вытирают и растирают до красноты полотенцем. После обтирают ноги и тоже растирают их.

Следующий этап закаливания – обливание. После обливания тело нужно энергично растереть.

Закаливание водой обливание

Более эффективная водная процедура – это душ.

Закаливание водой контрастный душ

Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все функции организма. У «моржей» улучшается работа сердца и легких, совершенствуется система терморегуляции, возрастает газообмен. Занятия таким плаванием следует начинать после предварительной тренировки закаливания.

Закаливание водой моржевание

Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и местные процедуры. Это полоскание горла холодной водой и обмывание стоп.

Закаливание водой

Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи, что улучшает кровообращение во всех тканях организма.

Закаливание солнцем

Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после длительной физической работы.

Закаливание в парной

Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год.

Босохождение

Чтоб с микробами не знаться – Надо, дети, закаляться! Если хочешь сильным быть – Со спортом надобно дружить.