"Подвижные игры, как один из способов повышения двигательной активности на уроке физической культуры в начальных классах" презентация, проект, доклад

Развитие физических качеств

Учитель физической культуры специалист 1 категории МБОУ Первомайская школа №2 Тимошенко Алла Владимировна.

Значение двигательной активности

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

Физическая культура для здоровья человека

Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Значение подвижных игр на физическое состояние человека

На физическое и психическое состояние влияет не только занятия спортом, но и подвижные игры. Они развивают ловкость, быстроту, силу, выносливость, меткость, гибкость и другие физические качества.

Подвижные игры, влияющие на укрепление физических качеств

Игра «Космонавты» Игра « Гуси-Лебеди» Игра « Совушка» Игра « Посадка картофеля» Игра «Перестрелка» Игра « Море волнуется» Игра «Совушка» Игра «Лапта» Игра «Снайпер» Игра «Пятнашки» Игры «Коти мыши» И многие-многие другие игры.

Физические качества человека:

Быстрота Сила Выносливость Ловкость Гибкость

Ловкость

Способность правильно, быстро овладевать новыми движениями и рационально перестраивать двигательную деятельность в соответствии с обстановкой. Упражнения для развития: варианты челночного бега, бег с изменением направления, метание, передача, ведение мяча. Виды спорта: волейбол, баскетбол, гимнастика, спортивные игры

Быстрота

Способность перемещать тело и его звенья в пространстве за минимально короткое время Упражнения для развития: специально-беговые упражнения, бег с ускорением от 30-40 м Виды спорта: легкая атлетика, велосипед, конькобежный спорт, лыжи скоростной бег до 40м

Выносливость

Способность противостоять утомлению в процессе какой-либо деятельности, длительно выполнять мышечную работу без снижения ее мощности. Упражнения для развития: бег в равномерном темпе от 6-10 мин длительный бег, кросс, ходьба на лыжах, круговая тренировка Виды спорта: лыжный спорт велосипедный спорт, легкая атлетика, конькобежный спорт, спортивные игры

Гибкость

Морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев или способность выполнять движения с максимальной большой амплитудой Упражнения для развития: общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных коленных суставов и позвоночника Виды спорта: художественная гимнастика спортивная гимнастика фигурное катание синхронное плавание

Сила

Способность человека воздействовать на внешние силы или противодействовать им с помощью мышечных напряжений Упражнения для развития: подтягивание упражнения в висах и упорах упражнения с гантелями набивание мячом Виды спорта: тяжелая атлетика легкая атлетика, единоборства.

Вы многое узнали!

С удовольствием выполняй упражнения, играй в подвижные игры, занимайся спортом - и ты будешь сильным, ловким, быстрым и выносливым !