Презентация "УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА" (7 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16
Слайд 17

Презентацию на тему "УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА" (7 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 17 слайд(ов).

Слайды презентации

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
Слайд 1

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ. Самый первый шаг на пути укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности — утренняя гимнастика. Да, обычная зарядка. Однако, не зная правил ее выполнения, можно не получить пользы. Утренней гимнастикой можно заниматься во дворе,
Слайд 2

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Самый первый шаг на пути укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности — утренняя гимнастика. Да, обычная зарядка. Однако, не зная правил ее выполнения, можно не получить пользы. Утренней гимнастикой можно заниматься во дворе, в парке, на стадионе или в хорошо проветренной комнате при открытой форточке или открытом окне. Лучше всего заниматься в трусах и майке, босиком. В этом случае вам обеспечена не только свобода в движениях, но и закаливающий эффект. Упражнения должны быть разнообразными, направленными на работу всех групп мышц. Они включают в себя движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки, бег, ходьбу. Нельзя по утрам выполнять упражнения, требующие максимального напряжения.

Рекомендации по выполнению упражнений. 1.Если не сочетать движения с темпом дыхания, то при выполнении сложных упражнений возможны его задержки. Появляется одышка, быстро наступает утомление. Этого можно избежать, делая вдох в исходном положении перед упражнением, а выдох—во время его выполнения. Гл
Слайд 3

Рекомендации по выполнению упражнений

1.Если не сочетать движения с темпом дыхания, то при выполнении сложных упражнений возможны его задержки. Появляется одышка, быстро наступает утомление. Этого можно избежать, делая вдох в исходном положении перед упражнением, а выдох—во время его выполнения. Главное — дышать ритмично и через нос. 2.Каждое упражнение повторяйте 8 — 10 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы. Желательно примерно один раз в месяц изменять комплекс, включая в него новые, более сложные упражнения. 3. При выполнении комплекса упражнении утренней гимнастики рекомендуется следующая очередность. Потягивание; Упражнения для мышц рук и плечевого пояса; Упражнения для мышц туловища; Упражнения для мышц ног; Прыжки и бег; Дыхательные упражнения и спокойная ходьба.

Комплексы упражнений для мальчиков и девочек 5-7 классов. Комплекс 1. 1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь. 2.Круговые движения прямыми руками вперед и назад. 3.Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать! 4.Медленные наклоны назад. 5.Наклоны в
Слайд 4

Комплексы упражнений для мальчиков и девочек 5-7 классов.

Комплекс 1.

1.Потягивание. Поднимаясь на носки, руки вверх, смотрите на пальцы рук, прогнитесь. 2.Круговые движения прямыми руками вперед и назад. 3.Пружинистые наклоны вперед. Ноги в коленях не сгибать! 4.Медленные наклоны назад. 5.Наклоны влево и вправо, руки на поясе. 6.Подтягивание согнутой ноги к груди. 7.Приседания на всей ступне, спину старайтесь держать прямо. 8.Прыжки на месте с поворотами влево и вправо. 9.Спокойная ходьба до восстановления дыхания.

Комплекс 2. 1.Потягивание. 2.Наклоны в стороны, руки вверх. 3.Наклоны вперед, колени прямые. 4.Круговые движения туловища влево и вправо с максимальной амплитудой. 5.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 6.Приседания на пальцах, спина прямая. 7.Держась одной рукой за опору, махи ногами в стороны,
Слайд 5

Комплекс 2.

1.Потягивание. 2.Наклоны в стороны, руки вверх. 3.Наклоны вперед, колени прямые. 4.Круговые движения туловища влево и вправо с максимальной амплитудой. 5.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 6.Приседания на пальцах, спина прямая. 7.Держась одной рукой за опору, махи ногами в стороны, вперед, назад. 8.Прыжки на обеих ногах. 9.Спокойная ходьба с подниманием рук на вдохе и опусканием на выдохе.

Комплекс 3. 1.Поднимание рук вверх с попеременным отставлением правой и левой ноги назад, прогнуться. 2.Вращение согнутыми и прямыми руками. 3.Попеременные махи ногами с доставанием кистей выпрямленных вперед рук. Опорную ногу в колене не сгибать! 4.Пружинистые наклоны вперед в седе с прямыми ногами
Слайд 6

Комплекс 3.

1.Поднимание рук вверх с попеременным отставлением правой и левой ноги назад, прогнуться. 2.Вращение согнутыми и прямыми руками. 3.Попеременные махи ногами с доставанием кистей выпрямленных вперед рук. Опорную ногу в колене не сгибать! 4.Пружинистые наклоны вперед в седе с прямыми ногами. 5.Прогибание в упоре лежа сзади. 6.Переход прыжком из упора присев в упор лежа, колени при прыжке не разводить. 7.Поднимание и опускание ног лежа на спине. 8.Прыжки с хлопками рук над головой. 9.Спокойная ходьба.

Комплекс 4. 1.Потягивание с палкой в руках и попеременным отставлением левой и правой ноги назад. 2.Наклоны в сторону с палкой. Ноги на ширине плеч. 3.Повороты туловища влево и вправо, руки с палкой вверх. 4.Перешагивание через палку левой и правой ногой. 5.Махи ногами с доставанием палки, удерживае
Слайд 7

Комплекс 4.

1.Потягивание с палкой в руках и попеременным отставлением левой и правой ноги назад. 2.Наклоны в сторону с палкой. Ноги на ширине плеч. 3.Повороты туловища влево и вправо, руки с палкой вверх. 4.Перешагивание через палку левой и правой ногой. 5.Махи ногами с доставанием палки, удерживаемой в вытянутых вперед руках. 6.Прыжки ноги врозь — ноги вместе с одновременным движением рук вверх-вниз с палкой. 7.Ходьба на месте, палка за плечами. Удерживать правильную осанку.

Комплекс 5. 1.Потягивание с подниманием палки вверх. 2.Выпады вперед попеременно правой и левой ногой, палку вверх, прогнуться. 3.Повороты и наклоны туловища с палкой на плечах. 4.Перешагивание через палку. 5.В положении лежа на спине, руки перед собой. Перенос ног через палку. 6.Приседания, руки с
Слайд 8

Комплекс 5.

1.Потягивание с подниманием палки вверх. 2.Выпады вперед попеременно правой и левой ногой, палку вверх, прогнуться. 3.Повороты и наклоны туловища с палкой на плечах. 4.Перешагивание через палку. 5.В положении лежа на спине, руки перед собой. Перенос ног через палку. 6.Приседания, руки с палкой вверх. 7.Выкруты с палкой, удерживаемой широким хватом. Постепенно с развитием гибкости суставов уменьшайте расстояние между руками.

8.Прыжки через палку, лежащую на полу, вперед и назад. 9.Ходьба на месте, палка к плечу.

Комплекс 6. 1.Потягивание со сложенной скакалкой. 2.Наклоны в стороны, руки вверх. 3.Наклоны, руки отвести как можно больше назад-вверх, прогнуться. 4.Последовательное поднимание носков и пяток с продеванием скакалки под ступнями ног назад и вперед. 5.Приседания, руки вперед, скакалка под ступнями н
Слайд 9

Комплекс 6.

1.Потягивание со сложенной скакалкой. 2.Наклоны в стороны, руки вверх. 3.Наклоны, руки отвести как можно больше назад-вверх, прогнуться. 4.Последовательное поднимание носков и пяток с продеванием скакалки под ступнями ног назад и вперед. 5.Приседания, руки вперед, скакалка под ступнями ног. 6.Удержание равновесия на одной, затем на другой ноге. Прогнуться, ногу стараться поднять как можно выше. 7.Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку вперед. 8.Ходьба на месте.

Комплекс 7. 1.Потягивание, руки со сложенной вчетверо скакалкой вверх, прогнуться, голову запрокинуть. 2.Наклоны вперед прогнувшись, руки вверх. 3.Наклоны в правую и левую стороны, руки вверх. 4.Перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо, руки вниз. 5.Приседания, руки вперед. 6.Прогибание лежа
Слайд 10

Комплекс 7.

1.Потягивание, руки со сложенной вчетверо скакалкой вверх, прогнуться, голову запрокинуть. 2.Наклоны вперед прогнувшись, руки вверх. 3.Наклоны в правую и левую стороны, руки вверх. 4.Перешагивание через скакалку, сложенную вчетверо, руки вниз. 5.Приседания, руки вперед. 6.Прогибание лежа на животе, руки вверх. 7.Подскоки с одной ноги на другую, вращая скакалку вперед. 8.Медленная ходьба до восстановления дыхания.

Комплекс 8. 1.Потягивание, руки вверх, прогнуться. 2.Подбрасывание мяча вверх и ловля его сначала обеими руками, затем попеременно правой и левой рукой. 3.Наклоны вперед с передачей мяча между ногами, стоящими на ширине плеч, восьмеркой, из руки в руку 4.Перебрасывание мяча из одной руки в другую пе
Слайд 11

Комплекс 8.

1.Потягивание, руки вверх, прогнуться. 2.Подбрасывание мяча вверх и ловля его сначала обеими руками, затем попеременно правой и левой рукой. 3.Наклоны вперед с передачей мяча между ногами, стоящими на ширине плеч, восьмеркой, из руки в руку 4.Перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой. 5.Подбрасывание и ловля мяча с глубоким приседанием одной и другой рукой. 6.Наклоны в стороны с выпусканием и ловлей мяча. 7.Махи ногами с перекладыванием мяча под коленом из руки в руку. 8.Удар мяча о пол, поворот кругом и ловля мяча. 9.Прыжки с ударами мяча о пол. 10.Ходьба.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Слайд: 12
Слайд 12
Комплекс 9. 1.Потягивание из упора присев с попеременным отведением ноги назад. 2.Перекладывание мяча из руки в руку с перемещением его вокруг туловища. 3.Повороты туловища с передачей мяча из одной руки в другую. 4.Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. 5.Лежа на спине с зажатым между ступнями мя
Слайд 13

Комплекс 9.

1.Потягивание из упора присев с попеременным отведением ноги назад. 2.Перекладывание мяча из руки в руку с перемещением его вокруг туловища. 3.Повороты туловища с передачей мяча из одной руки в другую. 4.Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. 5.Лежа на спине с зажатым между ступнями мячом. Поднимание ног и опускание. 6.Подбрасывание мяча ногами и ловля его руками в седе ноги вперед. 7.Приседание с ловлей мяча. 8.Прыжки на обеих ногах, ударяя мяч о пол одной рукой. 9.Ходьба.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Слайд: 14
Слайд 14
Комплекс 10. 1.Потягивание с подниманием на носки, обруч сзади, прогнуться. Стараться отвести руки как можно дальше назад. 2.Наклоны с обручем в стороны. 3.Наклоны с обручем вперед прогнувшись. 4.Пролезание в обруч с выкрутами в плечах. 5.Поочередные перемахи ногами через обруч в седе ноги врозь, уп
Слайд 15

Комплекс 10.

1.Потягивание с подниманием на носки, обруч сзади, прогнуться. Стараться отвести руки как можно дальше назад. 2.Наклоны с обручем в стороны. 3.Наклоны с обручем вперед прогнувшись. 4.Пролезание в обруч с выкрутами в плечах. 5.Поочередные перемахи ногами через обруч в седе ноги врозь, упор сзади. 6.Махи ногами назад, удерживаясь за поставленный на пол обруч. 7.Приседания стоя в середине обруча, с подниманием его вверх. 8.Прыжки в обруч и обратно, удерживая его то одной, то другой рукой. 9.Ходьба на месте до восстановления дыхания

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Слайд: 16
Слайд 16
Спасибо за просмотр! Конец!
Слайд 17

Спасибо за просмотр!

Конец!

Список похожих презентаций

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

Значение утренней гимнастики. Утренняя гимнастика осуществляемая после ночного сна, выводит организм ребенка из состояния заторможенности физиологических ...
Утренняя гимнастика - важный элемент

Утренняя гимнастика - важный элемент

Утренняя гимнастика, или, как её ещё называют, зарядка, полезна всем:. и маленьким, и большим, и начинающим спортсменам, и олимпийским чемпионам. ...
Гимнастика для глаз "Крошка Енот"

Гимнастика для глаз "Крошка Енот"

Автор:. Наборская Светлана Юрьевна, учитель начальных классов ГОУ СОШ №252 Красносельского района Санкт-Петербурга. ...
Внеурочное занятие по физической культуре для 1-4 классов «Спорт- это…»

Внеурочное занятие по физической культуре для 1-4 классов «Спорт- это…»

Какие виды спорта вы знаете? Перечислите виды спорта, изображённые на картинке? Какие виды спорта изображены? . Существуют ли эти виды спорта в современном ...
Пальчиковая гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Положительное влияние пальчиковой гимнастики на психическое развитие малыша следующее: Ритмичные движения будут способствовать активизации речевых ...
Художественная гимнастика

Художественная гимнастика

Россия – родина художественной гимнастики. Это наш подарок олимпийскому движению. Как для англичан – футбол, для канадцев – хоккей, так для России ...
Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным постепенным вдохом, профилактике болезней ...
Партерная гимнастика

Партерная гимнастика

Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем ...
Художественная гимнастика

Художественная гимнастика

Гимнастика — это один из наиболее популярных видов спорта. Существует несколько видов гимнастики: Оздоровительные виды гимнастики предусматривают ...
Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Формирование контрольно-оценочных действий учащихся старших классов при выполнении акробатических упражнений

Актуальность. Многие учащиеся на уроках физической культуры выполняют упражнения бессознательно, повторяя движения за учителем; Не могут провести ...
Художественная гимнастика

Художественная гимнастика

Rhythmic gymnastics is a sport that combines performing to the music of different gymnastics and dance exercises without apparatus and with apparatus ...
Создание научно-обоснованных программ гимнастики для уроков физической культуры и дополнительного образования

Создание научно-обоснованных программ гимнастики для уроков физической культуры и дополнительного образования

2. Обучение и повышение квалификации учителей физической культуры, педагогов дополнительного образования. 3. Просветительская работа и популяризация ...
Артикуляционная гимнастика

Артикуляционная гимнастика

До свидания! До новых встреч! ...
Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика бурно ворвалась в нашу жизнь и увлекла не только молодежь, но и людей старших возрастов. Популярная музыка с ярко выраженными ...
Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Цель работы:. - знакомство с современной программой гимнастического многоборья; - пробуждение интереса к спортивной гимнастике. Вид спорта, включающий ...
Комплекс упражнений для правильной осанки

Комплекс упражнений для правильной осанки

Как вы думаете у кого правильная осанка? Осанка - это привычное положение туловища человека в положение стоя, сидя и во время ходьбы. Что по вашему ...
Зрительная гимнастика

Зрительная гимнастика

Тренировка зрения (гимнастика для глаз) на открытом пространстве:. Адаптирована к естественным, биологическим функциям зрительного аппарата, т.е. ...
Зрительная гимнастика

Зрительная гимнастика

Будьте здоровы! ...
Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика –. это синтез элементов физических упражнений, танца и музыки. сохранение здоровья и повышения работоспособности дошкольников. ...
Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья

Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения ...

Конспекты

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. (Консультация для родителей). Наша речь осуществляется благодаря четкой и правильной работе всех органов, принимающих ...
ГИМНАСТИКА РУК ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПИАНИСТИЧЕСКОЙ ТЕХНИКИ

ГИМНАСТИКА РУК ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПИАНИСТИЧЕСКОЙ ТЕХНИКИ

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей. Детская школа искусств п. Новозавидовский. ____________________________. ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:10 сентября 2018
Содержит:17 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации