Презентация "Как правильно отжиматься" (5 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10

Презентацию на тему "Как правильно отжиматься" (5 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 10 слайд(ов).

Слайды презентации

Как правильно отжиматься
Слайд 1

Как правильно отжиматься

Сначала давайте решим, для чего мы будем отжиматься. Для красоты тела? Правильно. Для силы? Тоже верный ответ. Упражнения на отжимание делают красивыми руки, грудь, живот, накачивают мышцы предплечий. Мы чувствуем себя сильнее, свежее, энергичнее.
Слайд 3

Сначала давайте решим, для чего мы будем отжиматься. Для красоты тела? Правильно. Для силы? Тоже верный ответ. Упражнения на отжимание делают красивыми руки, грудь, живот, накачивают мышцы предплечий. Мы чувствуем себя сильнее, свежее, энергичнее.

Итак, начинаем. Отжимание в упоре лежа. Это упражнение является одним из самых распространенных во всех боевых искусствах. Известно два способа отжиманий. Первый увеличивает статическую силу. Из упора лежа с распрямленным корпусом отжимания выполняются в темпе примерно 20 раз в минуту.
Слайд 4

Итак, начинаем. Отжимание в упоре лежа. Это упражнение является одним из самых распространенных во всех боевых искусствах. Известно два способа отжиманий. Первый увеличивает статическую силу. Из упора лежа с распрямленным корпусом отжимания выполняются в темпе примерно 20 раз в минуту.

Второй способ – для развития динамической силы. Такие отжимания выполняются из упора лежа - прогибом в позвоночнике. При этом таз опускается до пола. Это упражнение делается в темпе от 60 до 80 раз в минуту. Таким образом можно значительно укрепить тело. Особенно руки и грудь, если отжимаемся на лад
Слайд 5

Второй способ – для развития динамической силы. Такие отжимания выполняются из упора лежа - прогибом в позвоночнике. При этом таз опускается до пола. Это упражнение делается в темпе от 60 до 80 раз в минуту. Таким образом можно значительно укрепить тело. Особенно руки и грудь, если отжимаемся на ладонях.

Как правильно отжиматься от пола. Лучше всего начинать с самой наименьшей нагрузки. Простейшее – отжимание от ближайшей стены. Отходим на шаг, руки вперед примерно на уровне плеч или чуть ниже. Дамы, внимание! Чем шире руки, тем больше работают грудные мышцы. Чем короче шаг от стены, тем меньше сила
Слайд 6

Как правильно отжиматься от пола

Лучше всего начинать с самой наименьшей нагрузки. Простейшее – отжимание от ближайшей стены. Отходим на шаг, руки вперед примерно на уровне плеч или чуть ниже. Дамы, внимание! Чем шире руки, тем больше работают грудные мышцы. Чем короче шаг от стены, тем меньше сила нагрузки. Так что стараемся прикоснуться грудью к стене. Следим за дыханием. Сгибание рук – вдох, выпрямляем руки – выдох. Если необходимо как можно сильнее нагрузить грудные мышцы, то отжиматься лучше лёжа. Кисти надо развернуть внутрь (где-то на 45 градусов,), а руки развести шире плеч примерно в полтора раза. Если с прямым корпусом тяжело отжиматься, лёгкий вариант – отжиматься с колен. Не забудьте про коврик, чтобы не травмировать коленные чашечки! Корпус держать прямым – от колен до головы.

Как научиться отжиматься? Рекомендации начинающим. Если вы еще ни разу не отжимались на кулаках, начать надо на мягкой поверхности. На наших нежных ручках очень быстро можно стереть всю кожу, что, согласитесь, не слишком неприятно. Так что ковёр или туристический коврик вполне подойдут. А вот по мер
Слайд 7

Как научиться отжиматься? Рекомендации начинающим

Если вы еще ни разу не отжимались на кулаках, начать надо на мягкой поверхности. На наших нежных ручках очень быстро можно стереть всю кожу, что, согласитесь, не слишком неприятно. Так что ковёр или туристический коврик вполне подойдут. А вот по мере укрепления самих кистей и кожи на фалангах пальцев, вы сможете совершенно безболезненно отжиматься в любых условиях, хоть от асфальта. Кстати, если когда-нибудь соберетесь отжиматься на пальцах, эти советы тоже учитывайте. Во всех упражнениях на отжимание можно нагружать именно пальцы, а не кулаки или ладони! «Хочешь изменить мир - начни с себя». Избитая фраза, да без нее, видно, не обойтись. За каждый проступок – упал, отжался!

Сейчас во всем мире (и в России, в том числе) здоровье становится все более актуальным понятием. А значит, и физкультура входит в массы. Молодые люди начинают понимать, что нам всем не хватает двигательной активности. Всем известно, что малоподвижный образ жизни приводит к серьезным нарушениям в орг
Слайд 8

Сейчас во всем мире (и в России, в том числе) здоровье становится все более актуальным понятием. А значит, и физкультура входит в массы. Молодые люди начинают понимать, что нам всем не хватает двигательной активности. Всем известно, что малоподвижный образ жизни приводит к серьезным нарушениям в организме и, следовательно, к заболеваниям. Чтобы организм работал, как часы, нам необходима ежедневная физическая нагрузка. Ведь на самом деле, наше тело что пластилин. Из него можно вылепить всё, что угодно. Показательны в этом смысле тела балерин или борцов сумо. Хотя это пример двух крайностей. Начнем с того, что научимся правильно отжиматься, полностью понимая, что мы делаем, и следуя приводимым выше инструкциям.

Спасибо за внимание!
Слайд 10

Спасибо за внимание!

Список похожих презентаций

Как правильно сидеть за столом

Как правильно сидеть за столом

Позвоночник школьника еще формируется, и окрепнет только к подростковому возрасту. А к 6-7 годам, когда ребенок идет в школу, его позвоночник пока ...
Как закалить организм

Как закалить организм

Закаливание - это. система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено ...
Как сохранить здоровье ребёнка

Как сохранить здоровье ребёнка

Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил важнейший источник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности преодолеть ...
Как появились лыжи?

Как появились лыжи?

Проблема. Я люблю кататься на лыжах. Сначала я катался на детских лыжах с завязками, а потом мне купили пластиковые лыжи. Я участвую в соревнованиях, ...
Как не болеть в детском саду

Как не болеть в детском саду

Ож. А знаете ли вы? Что способствует ухудшению здоровья детей? Как бороться с высокой заболеваемостью детей? Чем можно повысить иммунитет ребенка? ...
Если хочешь быть здоров – правильно питайся и закаляйся!

Если хочешь быть здоров – правильно питайся и закаляйся!

Витамины. Продукты. Здоровое питание. Каша-пища наша. Физминутка. Средства гигиены. Уход за зубами. Чего делать нельзя!!!!! Нельзя есть грязными руками! ...
Внеурочная деятельность по физической культуре как обязательный компонент реализации требований ФГОС

Внеурочная деятельность по физической культуре как обязательный компонент реализации требований ФГОС

Нормативный правовой акт федерального уровня, представляющий собой совокупность требований, обязательных при реализации основных образовательных программ ...
Биатлон как зимний вид спорта

Биатлон как зимний вид спорта

Биатлон- зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Виды гонок:. Индивидуальная гонка Спринт Гонка преследования ...
Аэробика, как одна из нетрадиционных форм организации физической активности детей дошкольного возраста.

Аэробика, как одна из нетрадиционных форм организации физической активности детей дошкольного возраста.

Закономерности в отставании физического развития детей дошкольного возраста. Гипер-или гиподинамия; Мышечная напряженность ; Нарушение общей моторики; ...
Идеорефлекторные упражнения как антистресс

Идеорефлекторные упражнения как антистресс

Актуальность обусловлена распространением всевозможных хронических заболеваний среди школьников всех возрастов, постоянным повышением учебной нагрузки ...
Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам!

Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам!

Цели: показать характер проблемы наркомании, табакокурения, алкоголизма, используя научные данные в борьбе с этим злом; пропагандировать здоровый ...
Круговая тренировка, как средство развития физических качеств

Круговая тренировка, как средство развития физических качеств

Задачи урока: 1. Гармоничное развитие личности, закрепление навыков правильной осанки, профилактика. 2. Приобщение к самостоятельным занятиям и обучение ...
Скипинг, как циклический вид спорта

Скипинг, как циклический вид спорта

Оглавление:. Что такое скипинг Цели скипинга Что представляет собой скипинг? Дисциплины скипинга. Что такое скипинг? Наименование «скипинг» происходит ...
Спорт как альтернатива вредным привычкам

Спорт как альтернатива вредным привычкам

Здоровье – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы получаем его при рождении и можем лишь беречь и укреплять его или нанести непоправимый ...
Подвижные игры, как средство совершенствования физических качеств

Подвижные игры, как средство совершенствования физических качеств

Цель презентации : Показать, что подвижные игры, специальные комплексы упражнений способствуют повышению физической и умственной работоспособности; ...
Подвижные игры как средство совершенствования физических качеств

Подвижные игры как средство совершенствования физических качеств

Значение подвижных игр для младших школьников. Закладываются основы игровой деятельности Совершенствуются естественные движения Совершенствуются физические ...
Подвижные игры, как средство обучения техническим приёмам в баскетболе

Подвижные игры, как средство обучения техническим приёмам в баскетболе

Актуальность. Физическое воспитание в учреждениях общего образования (школа, гимназия, лицей) является неотъемлемой частью учебно-педагогического ...
Отдых: как не превратиться в «загнанную лошадь»

Отдых: как не превратиться в «загнанную лошадь»

Принцип ритмичности. Используйте небольшой запланированный отдых через строго определённые промежутки времени. Как правило оптимальный режим 5 минут ...
Мы верим твердо В героев спорта, Нам победа, как воздух нужна!

Мы верим твердо В героев спорта, Нам победа, как воздух нужна!

8 класс - участники всех школьных соревнований. Принимают участие в осеннем кроссе. Уроки по лыжной подготовке помогают развивать у учащихся выносливость ...
Метод проектов как способ преподавания теоретической части

Метод проектов как способ преподавания теоретической части

Цели школьного образования на современном этапе. Научить учиться. Научить решать проблемы. Определять цель. Выбирать источник информации. Находить ...

Конспекты

Зачем нужна артикуляционная гимнастика и как её выполнять правильно!

Зачем нужна артикуляционная гимнастика и как её выполнять правильно!

Зачем нужна артикуляционная гимнастика и как её выполнять. . правильно. ! Очень часто ребёнок не может произнести звук из-за слабых мышц губ, ...
Как хорошо, что есть семья, которая от бед любых спасет меня!

Как хорошо, что есть семья, которая от бед любых спасет меня!

Муниципальное Автономное Дошкольное Образовательное Учреждение. Детский Сад №7 пгт Серышево. Амурская область. Конспект урока физкультуры на ...
Как Баба Яга сына в армию провожала

Как Баба Яга сына в армию провожала

Подгорная Елена Николаевна. . МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. ДЕТСКИЙ САД КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА № 1. Конспект урока ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:10 сентября 2018
Классы:
Содержит:10 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации