Презентация "ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОДНА ИЗ СОСТОВЛЯЮЩИХ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ." – проект, доклад

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОДНА ИЗ СОСТОВЛЯЮЩИХ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ.

ДВИЖЕНИЕ –ЭТО ЖИЗНЬ

Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщался каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни. Н.М.Амосов

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Формирование культуры сохранения и развития учащимися своего тела и здоровья.

Цель: Обеспечить учащимся возможность сохранения и укрепления физического и психического здоровья через внедрение новых эффективных форм, направленных на оздоровление.

ЗАДАЧИ: 1) Воспитание сознательного отношения детей к своему здоровью. 2)Формирование привычек здорового образа жизни; формирование потребностей и мотивов занятий физическими упражнениями. 3)Применение полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической работоспособности и состояния здоровья.

Потребность в факультативных занятиях

Основные показатели здоровья учащихся 3-их классов.

ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ.

Особенности проведения занятий, с учащимися учитывая состояние здоровья.

Школьники 2 раза в год проходят медицинский осмотр, после чего распределяются по следующим группам: 1Основная – Здоровые дети, дети с небольшими отклонениями. Но не отстающие по своему физическому развитию и подготовке (Тонзиллит). 2 Подготовительная – дети с нарушениями зрения, сколиозами, ожирением 1 – ой степени, а также здоровые дети, но отстающие по физическому развитию; они занимаются вместе с основной группой, но освобождены от некоторых упражнений и нормативов, вредных для их здоровья. 3 Специально – медицинская группа – входят дети со стойкими хроническими заболеваниями (внутренними), дети, перенёсшие тяжёлые заболевания. Группа формируется из учащихся параллельных, сходных по заболеваниям, состав не менее 12человек. Занятия проводятся 2 раза в неделю, по расписанию во внеурочное время. В некоторых случаях возможна замена уроков в ЛФК на уроке не менее 3-х раз измеряется пульс, нагрузка снижена, нормативы не сдаются. Каждый урок должен включать корригирующие упражнения, которые предварительно изучаются с учащимися, выполняются дома под контролем родителей.

Заболевания зрения.

Запрещено: Сотрясение, удары, прыжки, положение вниз головой, упражнения с задержкой дыхания, упражнения с отягощением. Полезно: Перевод взгляда с близкого предмета на дальний; слежение за движущимися предметами, конечностями, мячами; специальные упражнения.

Заболевания, связанные с дыханием (астма, бронхиты):

Заболевания, связанные с дыханием (астма, бронхиты): Вредно: Задержка дыхания. Полезно: Удлинённый выдох с произнесением гласных, короткие дробные выдохи, сопровождаемые звуками.

Заболевания Нервной системы:

Опасные упражнения, чувство страха, ограничивается соревновательная деятельность, не рекомендуется ставить первым. Полезно: Равномерная циклическая нагрузка.

Заболевания сердца.

Заболевание сердца: Вредно: Прыжковые, скоростные и всякие резкие упражнения. Полезно: Равномерная нагрузка в умеренном темпе, танцевальные упражнения

Заболевания печени.

При заболевании печени: Вредно: Большая нагрузка, сотрясение на «пресс».

Сколиоз

Сколиоз. Полезно: При грудном сколиозе – упражнения разноимённой рукой; при поясничном – одноимённой рукой. Рекомендуется плавание.

Нарушение осанки

Нарушение осанки: Полезно: Упражнения для мышц спины и живота, закреплять положение спины возле стены.

Показатели состояния здоровья и переносимости нагрузки

Измеряем пульс после нагрузки

Показатели: 1)Измерение пульса до урока, после нагрузки. 2)самочувствие 3)Болевые ощущения 4)режим дня 5)Желание заниматься

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Использование нестандартных беговых игр

Один из ведущих здорового образа жизни. Главное это применять систематично, чтобы Получить оздоровительный эффект. Рациональное использование и подбор физических упражнений

ХОРОШАЯ МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА – Основа для формирования правильной осанки

Упражнение «Цветочек»

1)Правильно подобранные комплексы 2)Укрепление мышц живота и спины 3)осознанное закрепление положения спины и постоянный контроль. 4) Осознанное понимание, что от этого зависит уровень здоровья и красота.

Основные факторы способствующие возникновению заболеваний и ухудшению состояния здоровья при занятиях физической культурой.

САМОКОНТРОЛЬ.

1) Не выполнения самоконтроля за своим организмом 2) Несоблюдение физиологических принципов физической работы, неправильное выполнение сложных технических элементов. 3) Неправильный темп в выполнении беговых, силовых упражнениях (чтобы показать себя перед друзьями).

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

Мальчики – подтягивание; дев.-Вис.

Тест на проверку силы

Высокий уровень - 4 раза Средний уровень - 2 раза Низкий уровень - 1 раз У девочек: Высокий уровень- 17 секунд Средний уровень- 15 секунд Низкий уровень- 10 секунд

Физическая подготовленность

«ПРЕСС» за 30 секунд

ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Высокий уровень- М-20; Д-18 Средний уровень –м-15;Д-14 Низкий уровень –М-11; Д-10

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ.

Прыжок в длину с места

Скоростно –силовывые Высокий уровень - М-150;Д-140 Средний уровень – М-140;Д-130 Низкий уровень – М-120;Д-115

Прыжки на скакалке

Выносливость, ловкость. Выс.ур.- 125 (д); 120 М Сред.у - 105 (д); 95 –м Низк.ур.-90 (Д); 90-М

Челночный бег 3*10м

ЛОВКОСТЬ и КООРДИНАЦИЯ. Выс.уровень- М-9.1;Д-9.6 Сред.уровень-М-9.9;Д-10.4 Низкий уровень- М-10.5;Д-11.0

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (ОТЖИМАНИЕ)

Тест на силу. Высокий уровень- М-20; Д-10 Средний уровень – М-17;Д-8 Низкий уровень – М-14; Д-4

ОБЩИЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПО ФОРМУЛЕ: 1) Действие – определение уровня каждого качества: (Результат ребёнка – норматив): норматив = уровень подготовки 2) Складываются все результаты контрольных нормативов и делятся на количество выполненных нормативов. 3) Учитывается прирост показателей индивидуально каждого ребёнка.

Общий уровень по физической подготовленности 3-х классов.

Занятость учащихся 3-их классов во внеурочное время.