Конспект урока «Варианты техники приема и передач мяча» по физкультуре для 10 класса
КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 10 классе
Раздел программы: волейбол.
Тема урока: варианты техники приема и передач мяча.
Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся с помощью игры волейбол.
Задачи урока:
-
совершенствование техники приема и передач мяча;
-
укрепление опорно-двигательного аппарата;
-
воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки и уважения к товарищам по команде.
Инвентарь: волейбольные мячи, баскетбольные мячи.
Дозировка | Организационно-методические указания | |
Подготовительная часть, 12 минут | ||
1. Построение, сообщение задач. | 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. |
2. Беседа: «Техника приема и передач мяча» | 4 мин | Использовать презентацию, к уроку выполненную в программе «Power Point»; |
3. Ходьба: - на носках, руки вверх, вращения кистями; вытянуть вперёд, ладони вывернуть от себя; - на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх. 4. ОРУ с набивными мячами: - и.п.- мяч внизу. 1- мяч вверх. 2- мяч вперед. 3 вращение мяча вокруг талии. 4- и.п.; - и.п..- мяч в руках перед грудью. 1 подбросить мяч в верх. 2-3 поворот на 360 гр. 4 и.п.; - и.п.- мяч внизу. 1- наклон вперед. 2- и.п.3- наклон назад, мяч вверх. 4- и.п.; - и.п.- мяч внизу. 1- левая назад на носок, мяч вверх, прогнуться. 2- и.п. 3-4- то же в другую сторону. - и.п.- то же. 1- выпад вправо, мяч вперёд. 2- и.п. 3-4- то же влево; - и.п.- руки на поясе. прыжки через мяч. 5.Бег с заданием: - спиной вперед; - скрестным шагом; - перемещение в стойке волейболиста; - прыжки на левой, правой ноге с вращением рук вперед. | 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Голову поднять, потянуться вверх за руками. Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо. Выворачивая ладони, руки выпрямить Спина прямая. Выполнять в среднем темпе Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед. Беговые задания выполняются по диагонали. Следить за дистанцией, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений. |
Основная часть, 25 минут | ||
1.Передача и прием мяча Упражнения в парах: - Передачи мяча над собой - передачи партнеру. - Передачи мяча через сетку в движении. перемещением в конец своей колонны. - Передачи мяча во встречных колоннах с последующим – перемещением в противоположную колонну. | | Выполнять передачу мяча сверху и снизу Чередовать высоту верхней передачи. . При передаче через сетку расстояние между партнерами 3 метра Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче |
Заключительная часть, 7 мин | ||
1. Массаж суставов в сочетании с упражнениями на растягивание: - И.п. – скрестить ноги. Выпрямить руки, взяв с пола воображаемую палку. Медленно, стараясь не сгибать руки в локтях, перенести ее за спину и обратно вперед. - И.п. – сидя на коленях, откинуться назад на руки, выпрямиться. И.п. – сидя на корточках, перенести вес тела на левую ногу, правую ногу отставить в сторону и поставить на пятку. Руки ладонями упираются в пол перед собой; расслабив правую ногу, покачивать стопой из стороны в сторону. Затем перенести вес на руки, перенести вес на правую ногу и аналогично расслабить левую ногу; - сидя на правой ноге, перенести руки вправо по обе стороны от правого колена. При этом корпус также разворачивается вправо. В таком положении, не касаясь коленом пола, посмотреть вверх. То же, перенести вес на левую ногу. | 1 минута 2 минуты 2 минуты | Движение непрерывные, пауз нет Выполнять плавно |
2. Подведение итогов. 3. Организованный уход из зала. | 2 мин | Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Варианты техники приема и передач мяча», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура (10 класс). Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.