Презентация "Тренинг-интенсив«Тайм-менеджмент для эффективного управления результатами в жизни»" – проект, доклад

Тренинг-интенсив «Тайм-менеджмент для эффективного управления результатами в жизни»

Время проведения: 16:45-19:15

ПОЗНАКОМИМСЯ?

Правило трех «НЕ» НЕ отвлекаться НЕ опаздывать НЕ флудить

?

ВСЕ ВОПРОСЫ В КОНЦЕ

С 16:45 до 19:15

ИНФОРМАЦИИ МНОГО

Sustained Development Second Decline Temporary Growth Будут задания!

Ваши ожидания и что получите на тренинге-интенсиве

Пирог Жизни

Правильный настрой

Колесо жизни

Задание

Как ставить цели? Что такое SMART?

Цели А

Дай ответы на вопросы ниже. У тебя будет по 2 минуты на ответ. Нужно написать более 10 целей!

Каковы Мои жизненные цели?

Каковы Мои жизненные цели? Как я хочу провести свои ближайшие три года ?

Каковы Мои жизненные цели? Как я хочу провести свои ближайшие три года ? Чтобы я делал, обладая 1 млн. долларов?

Каковы Мои жизненные цели? Как я хочу провести свои ближайшие три года ? Чтобы я делал, обладая 1 млн. долларов? Как бы я хотел провести свои 6 месяцев жизни, если бы узнал, что через это время меня не будет в живых?

Каковы Мои жизненные цели? Как я хочу провести свои ближайшие три года ? Чтобы я делал, обладая 1 млн. долларов? Как бы я хотел провести свои 6 месяцев жизни, если бы узнал, что через это время меня не будет в живых? Как бы жил, обладая неограниченными возможностями?

Расставление приоритетов по Матрице Эйзенхауэра

Поглотители времени. Примеры

1. Неумение четко сформулировать свою цель 2. Не выставлены приоритеты в делах 3. Хватаемся за выполнение нескольких дел одновременно 4. Или наоборот, не знаем, за что хвататься 5. Неумение планировать свой день 6. Непорядок на рабочем месте 7. Нет четкого планирования в чтении книг, не регламентируется время для этого занятия 8. Нет мотивации в необходимости планирования 9. Постоянно отрывающий от дела звонок телефона 10. Нет порядка в записях, номерах телефонов, адресах, документах, папках 11. Неумение сказать «нет» не запланированным посетителям и просителям 12. Недисциплинированность во всем

13. Неумение закончить начатое дело или его запланированную часть до конца 14. Постоянное отвлечение 15. Затягивание разговоров (много «воды» - мало конкретики) + пустая болтовня 16. Педантичность в написании различных планов, списков, ежедневников 17. Постоянное откладывание на потом 18. Перфекционизм в делах 19. Желание знать все и обо всем 20. Долгие очереди и ожидания (неумение организовать себя в таких непредвиденных ситуациях) 21. Излишняя спешка и отсюда неаккуратность 22. Неумение поручать часть дел другим 23. При поручении дел другим, неумение контролировать

Задание. Ответить на вопросы:

Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы изменить ситуацию? Как уменьшить влияние расхитителя времени на вашу жизнь?

Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы изменить ситуацию? Как уменьшить влияние расхитителя времени на вашу жизнь? Например: 1) Поглотитель времени (ПВ): Попытка много сделать за один день Решение проблемы (РП): Научиться выставлять приоритеты дел. Во время выполнения задачи отключить все отвлекающие моменты: телефон, скайп 2) (ПВ): Постоянно ищешь, какую-то информацию, вещи (РП): Навести порядок на столе: прописать каждой вещи свое место. Организовать сбор информации с помощью блокнотов Over Note или Ever Note. 3) (ПВ): Синдром откладывания дел (РП): Освоение системы организации времени: планирование, приоритеты, эффективность

Главный ресурс - это время!

Время обмениваем на деньги! А деньга на что угодно!!!

Стимул двигаться вперед

сейчас

Упражнение Расчёт «Капитал моего личного времени»

I. Капитал моего времени.

Мой возраст ___ лет [В]. Я предполагаю, что буду жить до ___ лет [ВП]. Следовательно, у меня предположительно осталось ___ лет жизни [Л=ВП-В]. Учитывая в среднем 365 дней в году, это даёт ___ дней жизни [Д = Л*365]. В сутках 24 часа. Общий капитал моего времени в часах ___ часов. [Кап.общ = Д*24]. В среднем я сплю ___ часов в день [Сон], то есть бодрствую ___ часов в день. [Бодр = 24 - Сон]. Капитал моего времени в часах за вычетом времени на сон составляет ________ часов [Кап = Д * Бодр]

II. Капитал моего активного (рабочего) времени.

Я предполагаю, что буду работать и зарабатывать деньги до ___ лет [ВА]. Следовательно, у меня предположительно осталось ___ лет активной жизни [ЛА=ВА-В]. Учитывая в среднем 365 дней в году, это даёт ___ дней активной жизни [ДА = ЛА*365]. В сутках 24 часа. Общий капитал моего активного времени в часах ___ часов. [КапА.общ = ДА*24]. Капитал моего активного времени в часах за вычетом времени на сон составляет ________ часов [КапА = ДА * Бодр]

III. Средняя стоимость моего времени.

Мой среднемесячный доход _______ гривен [$месяц]. Средняя стоимость моего дня при расчёте 30 дней в месяц _____ гривен [$день = $месяц / 30]. Средняя стоимость моего часа за вычетом времени на сон _____ гривен [$час = $день / Бодр]. Средняя стоимость 1 минуты моего времени ______ гривен [$минута = $час / 60]. Средняя стоимость 5 минут моего времени ______ гривен [$минута * 5]. Средняя стоимость 10 минут моего времени ______ гривен [$минута * 10].

IV. Средняя стоимость моего рабочего времени.

В среднем я работаю ___ дней в месяц [РД~22], ___ рабочих часов в день [РЧ~8]. Средняя стоимость моего рабочего дня при расчёте 30 дней в месяц _____ гривен [$деньР = $месяц / РД]. Средняя стоимость моего рабочего часа времени _____ гривен [$часР = $день / РЧ]. Средняя стоимость 1 минуты моего рабочего времени ______ гривен [$минутаР = $часР / 60]. Средняя стоимость 5 минут моего рабочего времени ______ гривен [$минутаР * 5]. Средняя стоимость 10 минут моего рабочего времени ______ гривен [$минутаР * 10].

Планирование. Блоки

Что поддерживает энергию и эффективность

Воздух, вода, еда, сон, системная физическая активность и отдых Знание физиологии тела: особенностей работы мозга, ключевых систем, своих биоритмов Благодарение + любование Осознанность или внимательность в противовес автопилоту --> Чувствовать и ценить момент, который есть прямо сейчас. Знание своих ценностей Наличие целей Расставление приоритетов Фокус на 100% на одной задаче/деле в противодействие мультизадачности Привычки и системные действия Утренние и вечерние ритуалы

Сила привычки

Алгоритм приобретения привычки

1. решение  2. действие  3. поддержка  4. повтор

Благодарю за работу над собой и внимание!

Мои координаты

http://vkontakte.ru/dmytro.dyadyk http://www.facebook.com/dmytro.dyadyk https://instagram.com/dyadyk_ds/ https://twitter.com/dyadyk_ds Бесплатный видео-тренинг: http://dmitriydyadyk.com/timemanagementfree dyadyk.ds@gmail.com Отзывы оставляй тут: https://goo.gl/6XrtVX