Презентация "Обеспечение личной безопасности в повседневной жизни" (9 класс) по обж – проект, доклад

Обеспечение личной безопасности в повседневной жизни

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.

Цель: познакомиться с понятиями: «потребность человека в здоровом образе жизни», «составляющие здорового образа жизни», «личная заинтересованность каждого человека в здоровом образе жизни».

I.Человек- организм, живущий в определённых общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии и определяют его нравственные устои.

Образ жизни

Показатель того, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья. Индивидуальное здоровье человека на 50% зависит от образа жизни.

Окружающая среда. Наследственность

20 % - от окружающей среды 8% - от наследственности.

1.Основные составляющие здорового образа жизни

Умеренное сбалансированное питание

Полноценный приём пищи людьми с учётом их пола, возраста, характера труда.

Правила рационального питания

1.Питание должно быть разнообразным. 2. Поддержание своего веса в норме. 3. Учёт в рационе питания интенсивности физических нагрузок.

2.Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов. Составляется строго индивидуально на основании личных данных.

3.Достаточная двигательная активность

Включает режим труда и отдыха подростка, режим занятий физической культурой.

4. Закаливание

Состоит в постепенности, продолжительности, постоянстве применения.

воздушное солнечное водное термическое

5. Личная гигиена Гигиена кожи Гигиена зубов Гигиена волос

Включает правила туалета, гигиену одежды и обуви.

6.Грамотное экологическое поведение

Состоит из осознанного отношения к окружающей среде как среде своего обитания, то есть сведения к минимально вредному влиянию на её состояние.

7.Психогигиена и умение управлять своими эмоциями, профилактика невротических состояний.

Включает аутотренинг, саморегуляцию, самовнушение

8.Сексуальное воспитание

Состоит из факторов подражания внешним признакам взрослости, равнения подростков на качества «настоящих мужчин», социальной зрелости, интеллектуальной взрослости и секса.

9. Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

Состоит в преодолении ошибочных правил: 1.Желание быть, как все; 2.Преодоление комплекса неполноценности; 3.Желание занять лидирующее положение; 4.Преодоление тяжёлого микроклимата (голод, нищета и др.)

10.Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений

Везде и всегда соблюдать правила безопасности для себя и окружающих людей.

II. Работа в тематических группах

Обсуждение темы. Выработать конкретные правила поведения по темам.

Рекомендации по здоровому образу жизни:

Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратитесь к врачу, родителям.

III. Итог урока

Перечислите компоненты здорового образа жизни. Какие из них наиболее важны, на ваш взгляд, в подростковый период? Что включает в себя «гигиена умственного труда»?

IV. Домашнее задание:

составить свою таблицу, отражающую влияние на здоровый образ жизни человека его составляющих.