- Этапы дыхания в системе бодифлекс

Презентация "Этапы дыхания в системе бодифлекс" (10 класс) по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12

Презентацию на тему "Этапы дыхания в системе бодифлекс" (10 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 12 слайд(ов).

Слайды презентации

Этапы дыхания в системе БОДИФЛЕКС
Слайд 1

Этапы дыхания в системе БОДИФЛЕКС

Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии.
Слайд 2

Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии.

Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со значительными жировыми запасами.
Слайд 3

Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со значительными жировыми запасами.

Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером, но с непременным условием – не есть за два часа до тренировки.
Слайд 4

Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером, но с непременным условием – не есть за два часа до тренировки.

1 этап ДОВЫДОХ Сложите губы трубочкой и выдохните из себя весь воздух. Одновременно расслабьте плечи и шею, опустите голову к груди, живот втяните под ребра.
Слайд 5

1 этап ДОВЫДОХ Сложите губы трубочкой и выдохните из себя весь воздух. Одновременно расслабьте плечи и шею, опустите голову к груди, живот втяните под ребра.

2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ Губы сомкните, поднимая голову вверх, быстро вдохните через нос. Представьте, что воздух, проникая через горло, надувает живот, межреберное пространство, грудь.
Слайд 6

2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ Губы сомкните, поднимая голову вверх, быстро вдохните через нос. Представьте, что воздух, проникая через горло, надувает живот, межреберное пространство, грудь.

3 этап ВЫДОХ Сожмите губы, будто распределяете по ним помаду. Резко вытолкните диафрагмой из легких весь воздух со звуком «пах!». Губы расслабьте, рот закройте. После этого живот втяните под ребра.
Слайд 7

3 этап ВЫДОХ Сожмите губы, будто распределяете по ним помаду. Резко вытолкните диафрагмой из легких весь воздух со звуком «пах!». Губы расслабьте, рот закройте. После этого живот втяните под ребра.

4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ Не расслабляя втянутый живот, задержите дыхание на 7–8 секунд. Во время этой паузы выполните упражнение.
Слайд 8

4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ Не расслабляя втянутый живот, задержите дыхание на 7–8 секунд. Во время этой паузы выполните упражнение.

5 этап ВДОХ НОСОМ Расслабьте все мышцы и сделайте резкий вдох носом – его будет сопровождать звук, напоминающий всхлип. Заполните воздухом весь объем легких - сделайте полный "вдох животом".
Слайд 9

5 этап ВДОХ НОСОМ Расслабьте все мышцы и сделайте резкий вдох носом – его будет сопровождать звук, напоминающий всхлип. Заполните воздухом весь объем легких - сделайте полный "вдох животом".

Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.- лёжа на спине. На живот положите увесистую книгу. При выполнении вдоха - книга должна подниматься, а при выдохе - опускаться.
Слайд 10

Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.- лёжа на спине. На живот положите увесистую книгу. При выполнении вдоха - книга должна подниматься, а при выдохе - опускаться.

Во время выполнения техники дыхания, следите за самочувствием. При появлении головокружения или дискомфорта, занятие следует закончить.
Слайд 11

Во время выполнения техники дыхания, следите за самочувствием. При появлении головокружения или дискомфорта, занятие следует закончить.

Желаю успеха!!!
Слайд 12

Желаю успеха!!!

Список похожих презентаций

Тренажеры в системе физического воспитания детей в ДОУ

Тренажеры в системе физического воспитания детей в ДОУ

Тренажёр тебе поможет: И красоту твою умножит, И здоровье укрепит Словно Доктор Айболит. "Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его ...
Этапы обучения двигательных действий

Этапы обучения двигательных действий

Обучение – это целенаправленный систематический и организованный процесс формирования и развития качеств, необходимых для выполнения каких – либо ...
Органы дыхания

Органы дыхания

Дыхательная система. Дыхание – это процесс поглощения из воздуха кислорода и выделения углекислого газа. Главный орган дыхательной системы – легкие. ...
Экстримальные виды спорта

Экстримальные виды спорта

Экстрим - это жизнь! Паркур Скейтбординг BMX Сноубординг И другие…. Паркур. Паркур - это новое веяние в молодежной экстремальной культуре. До России ...
Самые необычные виды спорта

Самые необычные виды спорта

Трехсторонний футбол. Довольно долго никому и в голову не приходило нарушить принцип состязания только 2-х коллективов в одном матче. Изобретение ...
Летние виды спорта

Летние виды спорта

Футбол. Футбол (англ. football — ножной мяч) популярный командный вид спорта. Волейбол. волейбол - эта игра, командный вид спорта, олимпийская дисциплина, ...
Зимние Олимпийские виды спорта

Зимние Олимпийские виды спорта

XXII Олимпийские зимние игры пройдут в Сочи с 7 по 23 февраля 2014 года. Вслед за ними – с 7 по 16 марта – состоятся XI Паралимпийские зимние игры. ...
Олимпиада и зимние виды спорта

Олимпиада и зимние виды спорта

Зимние Олимпийские виды спорта. Скоростной бег на коньках. Конькобежный спорт - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную ...
Виды спорта - викторина

Виды спорта - викторина

Два коня у меня, два коня. По воде они возят меня, А вода тверда, Словно каменная! Этот конь не ест овса, Вместо ног – два колеса. Сядь верхом и мчись ...
Виды спорта зимней Олимпиады

Виды спорта зимней Олимпиады

Зи́мние Олимпи́йские и́гры — крупнейшие международные соревнования по зимним видам спорта, проводящиеся один раз в 4 года под эгидой Международного ...
Виды спорта

Виды спорта

Гимнастика — это разнообразные физические упражнения. Виды гимнастики: строевая; общеразвивающая; прикладная; вольная; гимнастика на снарядах; художественная ...
Виды спорта

Виды спорта

Цель:. Закрепить знания о различных видах спорта, о спортивном инвентаре; Расширять кругозор детей, дать общее понятие об Олимпиаде; Повышать интерес ...
Виды спорта

Виды спорта

ВЕЛОСПОРТ. БАСКЕТБОЛ. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. ПЛАВАНИЕ. ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ. ФИТНЕСС. ФУТБОЛ. ХОККЕЙ. МОТОСПОРТ. ПАРАШЮТНЫЙ СПОРТ. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА. ...
Виды физической культуры и спорта

Виды физической культуры и спорта

Физическая культура - органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленный на укрепление ...
Поле чудес. Зимние олимпийские виды спорта

Поле чудес. Зимние олимпийские виды спорта

1.Как звучит девиз Олимпийских игр? 2.Что является символом Олимпиады? 3.Начало пути к финишу. 1 отборочный тур. Быстрее, выше, сильнее! Пять переплетённых ...
Популярные виды спорта

Популярные виды спорта

Бег. Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной ...
Популярные виды спорта

Популярные виды спорта

Цель:. Узнать, интересует ли спорт нынешнему поколению Какие виды спорта привлекают нашу молодёжь? Задачи:. Среди причин, по которым подростки не ...
Виды лыжного спорта

Виды лыжного спорта

Содержание Введение Возникновение, развитие и первоначальное применение Лыж История лыжного спорта Разновидности лыжных видов спорта Лыжные гонки ...
Фитнес и его виды

Фитнес и его виды

Фитнес – это система занятий физической культурой, включающая в себя физическое, интеллектуальное эмоциональное, социальное и духовное начало. Ещё ...
Водные виды спорта

Водные виды спорта

Какие бывают водные виды спорта ? На воде : водное поло, плавание, прыжки в воду, синхронное плавание, триатлон, парусный спорт, водные лыжи, академическая ...

Конспекты

Развивающие упражнения в системе занятий адаптивной физической культуры

Развивающие упражнения в системе занятий адаптивной физической культуры

МБОУ гимназия «Лаборатория Салахова». Кафедра физической культуры. Конспект занятий по адаптивной физической. культуре для младших школьников. ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:11 ноября 2018
Классы:
Содержит:12 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации