- Анализ соотношения объемов тренировок в циклических видах спорта

Презентация "Анализ соотношения объемов тренировок в циклических видах спорта" по физкультуре – проект, доклад

Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Слайд 13
Слайд 14
Слайд 15
Слайд 16
Слайд 17
Слайд 18
Слайд 19
Слайд 20
Слайд 21
Слайд 22
Слайд 23
Слайд 24
Слайд 25
Слайд 26
Слайд 27
Слайд 28
Слайд 29
Слайд 30
Слайд 31
Слайд 32
Слайд 33

Презентацию на тему "Анализ соотношения объемов тренировок в циклических видах спорта" можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 33 слайд(ов).

Слайды презентации

Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных и интенсивных интервальных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов циклических видов спорта. На основе обзоров: «Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: the Role of Intensity and Duration in Endurance Trainin
Слайд 1

Анализ соотношения объемов низкоинтенсивных продолжительных и интенсивных интервальных тренировок в сложившейся практике зарубежных элитных спортсменов циклических видов спорта.

На основе обзоров: «Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: the Role of Intensity and Duration in Endurance Training». Stephen Seiler and Espen Tonnessen, Sportscience 13, 32-53, 2009 «Training for intense exercise performance: high-intensity or high-volume training?» P. B. Laursen, Scand J Med Sci Sports 2010

1. Годовые объемы в часах у элиты в различных видах спорта. Разница в объемах вызвана разным воздействием видов спорта на суставы, связки и мышцы, наличием эксцентрических и баллистических нагрузок при движении.
Слайд 2

1. Годовые объемы в часах у элиты в различных видах спорта.

Разница в объемах вызвана разным воздействием видов спорта на суставы, связки и мышцы, наличием эксцентрических и баллистических нагрузок при движении.

2. Принятые шкалы интенсивности. Слева упрощенный вариант шкалы интенсивностей, принятой Норвежской Олимпийской Федерацией для циклических видов спорта. Справа – трехзонная шкала, основанная на показателях аэробного, анаэробного порогов и мощности МПК. Зона 2 при этом соответствует зоне 3 стандартно
Слайд 3

2. Принятые шкалы интенсивности.

Слева упрощенный вариант шкалы интенсивностей, принятой Норвежской Олимпийской Федерацией для циклических видов спорта. Справа – трехзонная шкала, основанная на показателях аэробного, анаэробного порогов и мощности МПК. Зона 2 при этом соответствует зоне 3 стандартной 5-ти зонной шкалы.

3. Пример распределения нагрузки в годовом цикле у гребцов.
Слайд 4

3. Пример распределения нагрузки в годовом цикле у гребцов.

4. Доля анаэробных и аэробных источников энергии в зависимости от длительности гонки.
Слайд 5

4. Доля анаэробных и аэробных источников энергии в зависимости от длительности гонки.

5. Пример распределения нагрузки по зонам у велосипедистов. Данные по группе элитных испанских велосипедистов, возраст до 23 лет. 3-х зонная модель.
Слайд 6

5. Пример распределения нагрузки по зонам у велосипедистов.

Данные по группе элитных испанских велосипедистов, возраст до 23 лет. 3-х зонная модель.

6. Пример распределения нагрузки по зонам у лыжников. Данные норвежских лыжников юниоров, 3-х зонная модель.
Слайд 7

6. Пример распределения нагрузки по зонам у лыжников.

Данные норвежских лыжников юниоров, 3-х зонная модель.

7. Пример распределения нагрузки по интенсивности у норвежских лыжников - спринтеров. Сравнительные данные норвежских лыжников-спринтеров. Элита и второй дивизион. Отличительной особенностью тренировок более сильных лыжников является намного больший объем низкоинтенсивных тренировок.
Слайд 8

7. Пример распределения нагрузки по интенсивности у норвежских лыжников - спринтеров.

Сравнительные данные норвежских лыжников-спринтеров. Элита и второй дивизион. Отличительной особенностью тренировок более сильных лыжников является намного больший объем низкоинтенсивных тренировок.

8. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 1. Аэробные интервальные тренировки высокой интенсивности улучшают МПК больше, чем тренировки умеренной интенсивности. Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. 2007
Слайд 9

8. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 1.

Аэробные интервальные тренировки высокой интенсивности улучшают МПК больше, чем тренировки умеренной интенсивности. Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. 2007, Jan Helgerud et. al.

40 человек (средний МПК ~60 мл/мин/кг) Тренировки 8 недель, 3 раза в неделю Поделены на 4 группы (Количество работы одинаковое для всех групп): LSD (длительный медленный бег, 70% ЧССмакс., 45 мин.) LT (бег на АнП, 85% ЧССмакс., 24.25 мин.) 15/15 (бег, 47 раз х по 15 сек. на 90–95% ЧССмакс. через 15 сек. на скорости, соотв. 70% ЧССмакс) 4х4 (бег, 4х 4 мин. на 90–95% ЧССмакс. через 3 мин. на скорости соотв. 70% ЧССмакс)

9. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 2. Кратковременные спринтерские интервальные тренировки против традиционных дистанционных тренировок: одинаковые начальные адаптации в скелетных мышцах и производительности. Short-term sprint interval
Слайд 10

9. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 2.

Кратковременные спринтерские интервальные тренировки против традиционных дистанционных тренировок: одинаковые начальные адаптации в скелетных мышцах и производительности. Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. 2006, Gibala et. al.

16 мужчин ( возраст ~21 год, среднее VO2peak = 4 л/мин., около 50 мл/кг/мин.) Поделены на 2 группы по 8 человек (дистанционную ET и спринтерскую SIT ), и выполнили 6 тренировок на велоэргометре за 14 дней: ET (65% VO2peak, 90-120 мин.) SIT (250% VO2peak, 4-6 раз по 30 сек через 4 мин. (отдых или 30 Вт.)

ET (дистанц.) Общее время: 630 минут Энергозатраты: 6500 кДж SIT (спринт.) Общее время: 15 (135) минут Энергозатраты: 630 (950) кДж

10. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 3. Одинаковые метаболические адаптации во время упражнений после спринтерских интервальных тренировок малого объема и традиционных тренировок на выносливость у человека. Burgomaster et.al. Similar me
Слайд 11

10. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 3.

Одинаковые метаболические адаптации во время упражнений после спринтерских интервальных тренировок малого объема и традиционных тренировок на выносливость у человека. Burgomaster et.al. Similar metabolic adaptations during exercise after low volume sprint interval and traditional endurance training in humans. J Physiol 586.1 (2008)

Тест через 6 недель: 60 минут на мощности 65% VO2peak

В похожем исследовании (2005) за 2 недели спринтерских интервальных тренировок время работы до отказа на мощности 80% VO2peak увеличилось на 100%, с 26 до 51 минут. Хотя VO2peak не изменилась.

11. Интенсивные интервальные тренировки увеличивают утилизацию жиров. Увеличились: VO2peak на 13%. Окисление жиров на 36%. Активность цитрат синтазы на 20%. Женщины, не спортсменки. Исследование 2006 года.
Слайд 12

11. Интенсивные интервальные тренировки увеличивают утилизацию жиров.

Увеличились: VO2peak на 13%. Окисление жиров на 36%. Активность цитрат синтазы на 20%.

Женщины, не спортсменки. Исследование 2006 года.

12. Исследования на сильных спортсменах. «Исследования с контрольной группой, в которых есть прямое сравнение воздействия непрерывных и высокоинтенсивных интервальных тренировок на хорошо тренированных людей, практически отсутствуют в литературе до настоящего времени». Stephen Seiler and Espen Tonne
Слайд 13

12. Исследования на сильных спортсменах.

«Исследования с контрольной группой, в которых есть прямое сравнение воздействия непрерывных и высокоинтенсивных интервальных тренировок на хорошо тренированных людей, практически отсутствуют в литературе до настоящего времени».

Stephen Seiler and Espen Tonnessen: «Controlled studies directly comparing CT and HIT in already well-trained subjects were essentially absent from the literature until recently».

13. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 4. Группа из 20 квалифицированных лыжников юниоров со стажем тренировок и соревнований 4-5 лет на национальном и международном уровне. После двух месяцев тренировок, одинаковых для всех, лыжники были
Слайд 14

13. Исследования сравнительного воздействия длительных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 4.

Группа из 20 квалифицированных лыжников юниоров со стажем тренировок и соревнований 4-5 лет на национальном и международном уровне. После двух месяцев тренировок, одинаковых для всех, лыжники были разделены на 2 группы, в каждой из которых тренировочная программа была изменена по-разному (то есть контрольной группы не было).

Влияние интенсивности тренировок на транспортеры лактата в мышцах и лактатный порог у лыжников гонщиков. Effect of training intensity on muscle lactate transporters and lactate threshold of cross-country skiers. Evertsen F, Medbo JI, Bonen A. Acta Physiologica Scandinavica (2001) 173, 195-205.

14. Исследования сравнительного воздействия обычных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 5. В исследовании участвовали 14 лыжников одного клубав течение 2 лет. В первый год все тренировались одинаково. Отклик на тренировки у лыжников гонщиков. Responses to training in cross-country skiers.
Слайд 15

14. Исследования сравнительного воздействия обычных тренировок и интенсивных интервальных. Пример 5.

В исследовании участвовали 14 лыжников одного клубав течение 2 лет. В первый год все тренировались одинаково.

Отклик на тренировки у лыжников гонщиков. Responses to training in cross-country skiers. Gaskill et.al. Med Sci Sports Exerc. 1999.

15. Механизмы воздействия интенсивных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.
Слайд 16

15. Механизмы воздействия интенсивных тренировок.

Ключевые физиологические изменения связанные с упражнениями интенсивностью от 70% VO2max до 90% VO2max и более.

16. Механизмы воздействия интенсивных тренировок (продолжение).
Слайд 17

16. Механизмы воздействия интенсивных тренировок (продолжение).

17. Механизмы воздействия продолжительных тренировок. Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.
Слайд 18

17. Механизмы воздействия продолжительных тренировок.

Ключевые физиологические изменения связанные с увеличением длительности упражнений интенсивностью 60- 70% VO2max с 45 минут до 120 минут.

18. Механизмы воздействия продолжительных тренировок (продолжение).
Слайд 19

18. Механизмы воздействия продолжительных тренировок (продолжение).

19. Сходство и различие эффектов тренировок. Некоторые физиологические эффекты связанные с разными типами тренировок. Длительные, 50-70% МПК. Интенсивные, > 70% МПК
Слайд 20

19. Сходство и различие эффектов тренировок.

Некоторые физиологические эффекты связанные с разными типами тренировок.

Длительные, 50-70% МПК

Интенсивные, > 70% МПК

20. Двигательные единицы (motor units). В мышцах обычно насчитывается от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч мышечных волокон, организованных в 50-300 двигательных единиц.
Слайд 21

20. Двигательные единицы (motor units).

В мышцах обычно насчитывается от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч мышечных волокон, организованных в 50-300 двигательных единиц.

21. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от усилия.
Слайд 22

21. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от усилия.

22. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от утомления и исчерпания гликогена. При утомлении работающих ДЕ для поддержания прежнего усилия включаются дополнительные ДЕ. Снижение запасов гликогена в работающих ДЕ также приводит к существенному снижению развиваемой ими мощности и для поддерж
Слайд 23

22. Двигательные единицы, рекрутизация, зависимость от утомления и исчерпания гликогена.

При утомлении работающих ДЕ для поддержания прежнего усилия включаются дополнительные ДЕ.

Снижение запасов гликогена в работающих ДЕ также приводит к существенному снижению развиваемой ими мощности и для поддержания прежнего усилия включаются дополнительные ДЕ (это характерно для длительных тренировок).

23. Биохимические сигналы воздействия тренировок разной интенсивности. Основные физиологические сигналы, связанные с разными типами тренировок.
Слайд 24

23. Биохимические сигналы воздействия тренировок разной интенсивности.

Основные физиологические сигналы, связанные с разными типами тренировок.

24. Эффекты от работы на умеренной мощности могут различаться для разных спортсменов. ЧСС Вентиляция
Слайд 25

24. Эффекты от работы на умеренной мощности могут различаться для разных спортсменов.

ЧСС Вентиляция

25. Некоторые ограничители прогресса результатов. МАМ. МАМ 980 Вт АнП 210 Вт АнП/МАМ=22%. МАМ 520 Вт АнП 181 Вт АнП/МАМ=35%
Слайд 26

25. Некоторые ограничители прогресса результатов. МАМ.

МАМ 980 Вт АнП 210 Вт АнП/МАМ=22%

МАМ 520 Вт АнП 181 Вт АнП/МАМ=35%

26. Некоторые ограничители прогресса результатов. ССС. МАМ 1100 Вт АнП 265 Вт АнП/МАМ=24%. МАМ 850 Вт АнП 265 Вт АнП/МАМ=31%. МАМ 825 Вт АнП 300 Вт АнП/МАМ=36%
Слайд 27

26. Некоторые ограничители прогресса результатов. ССС.

МАМ 1100 Вт АнП 265 Вт АнП/МАМ=24%

МАМ 850 Вт АнП 265 Вт АнП/МАМ=31%

МАМ 825 Вт АнП 300 Вт АнП/МАМ=36%

27. Примеры отрицательного воздействия интенсивных тренировок. Среднее по 4-м спортсменам
Слайд 28

27. Примеры отрицательного воздействия интенсивных тренировок.

Среднее по 4-м спортсменам

28. Изменение спектра ВРС в зависимости от периода подготовки (доли интенсивных тренировок). Пример из опыта подготовки итальянских гребцов. Слева – спектр в переходном периоде, в этот период средняя ЧСС покоя 56 ударов в минуту. В середине – спектр в подготовительном периоде со средней нагрузкой. Я
Слайд 29

28. Изменение спектра ВРС в зависимости от периода подготовки (доли интенсивных тренировок).

Пример из опыта подготовки итальянских гребцов. Слева – спектр в переходном периоде, в этот период средняя ЧСС покоя 56 ударов в минуту. В середине – спектр в подготовительном периоде со средней нагрузкой. Явное преобладание HF компоненты - высокий острый пик. Средняя ЧСС покоя снижается до 50 ударов в минуту. Справа – спектр в период подводки к Чемпионату Мира. Идут интервальные скоростные тренировки. Преобладание LF компоненты, пик HF сместился вправо (частота дыхания в покое увеличилась). Средняя ЧСС покоя повысилась до 61 удара в минуту.

29. Примеры воздействия чрезмерно жестких тренировок. Пример изменений физиологических показателей спортсменов после изменения общей направленности подготовки, с резким увеличением объемов жесткой прыжковой имитации на рельефе.
Слайд 30

29. Примеры воздействия чрезмерно жестких тренировок.

Пример изменений физиологических показателей спортсменов после изменения общей направленности подготовки, с резким увеличением объемов жесткой прыжковой имитации на рельефе.

30. Возможные причины негативного воздействия чрезмерно жестких тренировок. Повышение концентрации кальция в клетке выше определенного предела вызывает поглощение кальция митохондриями. Может наступить фаза перегрузки кальцием и открытие пор митохондрий, очень вредное для клеток. Снижение pH в клетк
Слайд 31

30. Возможные причины негативного воздействия чрезмерно жестких тренировок.

Повышение концентрации кальция в клетке выше определенного предела вызывает поглощение кальция митохондриями. Может наступить фаза перегрузки кальцием и открытие пор митохондрий, очень вредное для клеток. Снижение pH в клетке резко ускоряет процесс поглощения кальция митохондриями.

↓АТФ → ↑Ca2+ → ↑Ca2+(митох.) ↓pH → ускорение ↑Ca2+(митох.)

31. Онтогенез. Влияние периодов развития на динамику результатов и на интерпретацию данных исследований и наблюдений. Клинические исследования скорости регенерации (скорость заживления различного типа ран) показало наличие периодов жизни длиной примерно в 14 лет, начиная с 10-летнего возраста. Между
Слайд 32

31. Онтогенез. Влияние периодов развития на динамику результатов и на интерпретацию данных исследований и наблюдений.

Клинические исследования скорости регенерации (скорость заживления различного типа ран) показало наличие периодов жизни длиной примерно в 14 лет, начиная с 10-летнего возраста. Между этими периодами скорость заживления меняется резкими скачками.

скорость возраст заживления

Спасибо за внимание. Александр Вертышев 2010 г. avertyshev@mail.ru
Слайд 33

Спасибо за внимание. Александр Вертышев 2010 г. avertyshev@mail.ru

Список похожих презентаций

Летние виды спорта

Летние виды спорта

Футбол. Футбол (англ. football — ножной мяч) популярный командный вид спорта. Волейбол. волейбол - эта игра, командный вид спорта, олимпийская дисциплина, ...
Физиология физического воспитания и спорта

Физиология физического воспитания и спорта

Содержание общей физиологии физического воспитания и спорта включает в себя:. основы адаптации к физическим нагрузкам и резервные возможности организма, ...
Экстремальные виды спорта

Экстремальные виды спорта

Вейкбординг. Вейкбординг (wakeboarding) - водный вид спорта, представляющий собой поездку на специальной доске (вейкборде) за водно-моторным судном. ...
Роль государства в развитии Отечественного спорта в период 1990-х – 2000-х гг

Роль государства в развитии Отечественного спорта в период 1990-х – 2000-х гг

Главная цель работы: Рассмотреть и проанализировать роль государства в развитии Отечественного спорта в период 1990-х- 2000-х гг. Задачи: Рассмотреть ...
Теория и методика физического воспитания и спорта

Теория и методика физического воспитания и спорта

ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ. Воспитание ловкости. ЛОВКОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО. Определение понятия. Физиологические и психологические ...
Олимпиада и зимние виды спорта

Олимпиада и зимние виды спорта

Зимние Олимпийские виды спорта. Скоростной бег на коньках. Конькобежный спорт - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную ...
Популярные виды спорта

Популярные виды спорта

Цель:. Узнать, интересует ли спорт нынешнему поколению Какие виды спорта привлекают нашу молодёжь? Задачи:. Среди причин, по которым подростки не ...
Виды спорта

Виды спорта

ВЕЛОСПОРТ. БАСКЕТБОЛ. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. ПЛАВАНИЕ. ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ. ФИТНЕСС. ФУТБОЛ. ХОККЕЙ. МОТОСПОРТ. ПАРАШЮТНЫЙ СПОРТ. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА. ...
Виды спорта

Виды спорта

Цель:. Закрепить знания о различных видах спорта, о спортивном инвентаре; Расширять кругозор детей, дать общее понятие об Олимпиаде; Повышать интерес ...
Виды лыжного спорта

Виды лыжного спорта

Содержание Введение Возникновение, развитие и первоначальное применение Лыж История лыжного спорта Разновидности лыжных видов спорта Лыжные гонки ...
Биатлон как зимний вид спорта

Биатлон как зимний вид спорта

Биатлон- зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Виды гонок:. Индивидуальная гонка Спринт Гонка преследования ...
Анализ урока физкультуры

Анализ урока физкультуры

Педагогический анализ. Дата проведения ___________________ Урок физической культуры в ______ классе, школы № ______ Место проведения __________________ ...
Анализ работы государственных специализированных учебных спортивных учреждений «Детско-юношеские спортивные школы» в Молодечненском районе по подготовке спортивного резерва.

Анализ работы государственных специализированных учебных спортивных учреждений «Детско-юношеские спортивные школы» в Молодечненском районе по подготовке спортивного резерва.

Специальные учебные спортивные учреждения проводящие работу по подготовке спортивного резерва в Молодечненском районе. Детско-юношеская спортивная ...
Может ли человек обойтись без спорта?

Может ли человек обойтись без спорта?

Введение Все чаще люди думают о необходимости спорта и здорового образа жизни. Спортом люди занимаются везде –и на природе, и в спортивных клубах, ...
Виды спорта

Виды спорта

Гимнастика — это разнообразные физические упражнения. Виды гимнастики: строевая; общеразвивающая; прикладная; вольная; гимнастика на снарядах; художественная ...
Мы верим твердо В героев спорта, Нам победа, как воздух нужна!

Мы верим твердо В героев спорта, Нам победа, как воздух нужна!

8 класс - участники всех школьных соревнований. Принимают участие в осеннем кроссе. Уроки по лыжной подготовке помогают развивать у учащихся выносливость ...
Виды спорта - викторина

Виды спорта - викторина

Два коня у меня, два коня. По воде они возят меня, А вода тверда, Словно каменная! Этот конь не ест овса, Вместо ног – два колеса. Сядь верхом и мчись ...
Поле чудес. Зимние олимпийские виды спорта

Поле чудес. Зимние олимпийские виды спорта

1.Как звучит девиз Олимпийских игр? 2.Что является символом Олимпиады? 3.Начало пути к финишу. 1 отборочный тур. Быстрее, выше, сильнее! Пять переплетённых ...
Виды спорта зимней Олимпиады

Виды спорта зимней Олимпиады

Зи́мние Олимпи́йские и́гры — крупнейшие международные соревнования по зимним видам спорта, проводящиеся один раз в 4 года под эгидой Международного ...

Конспекты

Зимние виды спорта

Зимние виды спорта

11. . . КОНСПЕКТ. ОТКРЫТОГО ИНТЕГРИРОВАННОГО УРОКА. . ПО ОБУЧЕНИЮ ГРАМОТЕ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. . В 1 КЛАССЕ. Тема урока:. Зимние виды ...

Советы как сделать хороший доклад презентации или проекта

  1. Постарайтесь вовлечь аудиторию в рассказ, настройте взаимодействие с аудиторией с помощью наводящих вопросов, игровой части, не бойтесь пошутить и искренне улыбнуться (где это уместно).
  2. Старайтесь объяснять слайд своими словами, добавлять дополнительные интересные факты, не нужно просто читать информацию со слайдов, ее аудитория может прочитать и сама.
  3. Не нужно перегружать слайды Вашего проекта текстовыми блоками, больше иллюстраций и минимум текста позволят лучше донести информацию и привлечь внимание. На слайде должна быть только ключевая информация, остальное лучше рассказать слушателям устно.
  4. Текст должен быть хорошо читаемым, иначе аудитория не сможет увидеть подаваемую информацию, будет сильно отвлекаться от рассказа, пытаясь хоть что-то разобрать, или вовсе утратит весь интерес. Для этого нужно правильно подобрать шрифт, учитывая, где и как будет происходить трансляция презентации, а также правильно подобрать сочетание фона и текста.
  5. Важно провести репетицию Вашего доклада, продумать, как Вы поздороваетесь с аудиторией, что скажете первым, как закончите презентацию. Все приходит с опытом.
  6. Правильно подберите наряд, т.к. одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления.
  7. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
  8. Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться.

Информация о презентации

Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
Дата добавления:15 ноября 2018
Содержит:33 слайд(ов)
Поделись с друзьями:
Скачать презентацию
Смотреть советы по подготовке презентации