Конспект урока «Дать шанс здоровью можешь только ты» по ОБЖ

Дать шанс здоровью можешь только ты!

Не откладывайте начало занятий физкультурой на завтра, на выходные, на следующий год. Начните заниматься прямо сейчас! Примите это ответственное решение и заслужите уважение и похвалу от самого себя!

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье и полноценную радостную жизнь".

Гиппократ

Что такое двигательная активность?

В настоящее время принято выделять следующие виды организованной двигательной акивности: лечебная физкультура (ЛФК), спорт высших достижений и оздоровительная лечебная физкультура.

1. Лечебная физкультура.

Методики ЛФК направлены на восстановление организма после заболеваний, травм, операций и давно превратились из вспомогательного метода улучшения функций определенных органов и систем в мощный инструмент воздействия на саму причину заболевания.

2. Профессиональный спорт.

Профессиональный спорт подразумевает, в первую очередь, достижение высочайших результатов, что соответствующим образом ориентирует построение тренировочного процесса и сопряжено с очень высокими нагрузками. Это, в сочетании с травматизмом, может негативно сказаться на состоянии здоровья спортсмена после окончания карьеры.

3. Физическая культура.

Физическая культура ориентирована на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни. Часто понятие оздоровительной физической культуры ассоциируется с термином "фитнес". Так ли это? По сути, фитнес - это и есть физическая культура, только в глянцевой упаковке. Физической культурой можно заниматься где угодно и когда угодно, достаточно правильно организовать свой день.

Занятия физкультурой могут носить разнообразный характер, начиная от ходьбы до легких пробежек и заканчивая увлечением экстремальными видами спорта.

Зачем заниматься физкультурой?

Занимаясь физкультурой, Вы не просто занимаетесь собой, Вы занимаетесь СВОИМ БУДУЩИМ: давно известно, что самое эффективное средство борьбы с болезнями - это профилактика. Сколько денег можно будет сэкономить на лекарствах и визитах к врачу в будущем, начав заниматься свим здоровьем сейчас!

Конечно, Вам решать, пройти лишние 15 минут пешком или с комфортом доехать на машине, пойти погонять с друзьями мяч в свободный вечер или переключать каналы, сидя в своем любимом кресле, поболтать по телефону с подругой или посетить занятие по аквааэробике, поваляться до обеда в постели в свой единственный выходной или выйти на утреннюю пробежку.

Из средств массовой информации мы каждый день узнаем о новых достижениях пластической хирургии, обещающей в самые короткие сроки избавить нас от проблем с лишним весом, исправить недостатки фигуры, видим людей, готовых платить огромные деньги и рисковать своим здоровьем для достижения этой цели.

Есть ли ограничения на занятия физической культурой?

Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Тем не менее, обращаем Ваше внимание на то, что при наличии некоторых заболеваний занятия можно начинать только после консультации квалифицированного спортивного врача.

В настоящее время принято выделять следующие виды организованной двигательной акивности: лечебная физкультура (ЛФК), спорт высших достижений и оздоровительная лечебная физкультура.