Конспект урока «накат» по физкультуре для 7 класса

Для ученика

1. Совершенствование техники элементов настольного тенниса: перемещения у стола, обучение и закрепление техники удара способом «накат».

2. Развитие быстроты, ловкости, силы, гибкости.

3. Воспитание, бережного отношения к своему здоровью (ученика), целеустремлённости, спортивного трудолюбия.

1.Постараться научиться правильно выполнять и демонстрировать технику элементов настольного тенниса: перемещения у стола, удары способом «накат».

2.Улучшить своё здоровье, развивать в

себе, быстроту, ловкость, силу, гибкость.

Част и урока

Содержание

Дозиро вка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная

1 мин.

1 . Построение. Физорг сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

1 мин.

1. Объявление темы, намеченного на урок учителем.

II

Подготовительная

6мин.

2. Движение шагом по канату указанным способом: «ёлочка», : «пунктир», «зебра», буква «Т», «мишка косолапый».

3.Гладкий бег.

4мин.

2 мин.

2. Обращать внимание детей на правильную постановку стопы, контролировать самостраховку, применяя для этого шведскую стенку, корректировать осанку учеников.

3. Общая дисциплина строя, дыхание.

III

Основная

35 мин.

1.Работа на «степ-лестнице».

Школа мяча.

2.Набивание мяча на ракетке: а) на внутренней стороне -40-50раз;

б) на внешней стороне -40-50раз;

в) работа с чередованием

внутренней и внешней сторон -40-50раз.

3.Набивание в парах мяча на ракетках.

5мин.

3мин.

2мин.

1. Работа по образцу показа на видео - ролике (далее на видео) с акцентуацией внимания на ключевые моменты движения (положение отдельных частей ног, скорость движения, темп, прочие характеристики).

2. Обратить внимание на ключевые положения: работа на месте и в движении только на согнутых ногах.

Правильно выполнять хват ракетки.

Работу с мячом стараться производить на уровне живота. Дыхание свободное,

Стараться не напрягать без необходимости остальные мышцы тела.

3. Стараться удерживать мяч на уровне живота. Положение ног: левая, (правая) вперёд на пятку, стараться держать на месте, правая произвольно. Данное положение тела удерживать первые 15- 20 передач, далее работа в свободном перемещении.

4.Обучение технике удара способом «накат».

2мин.

4. Имитация техники удара способом «накат» у стены. Для этого на стене наглядно располагаю до 10 муляжей теннисных мячей белого, оранжевого и красного цветов и показываю обучаемым воспитанникам этот элемент в целом, сопровождая показ объяснением.

5.Закрепление техники удара способом «накат».

3мин.

5. Имитация удара способом «накат» у стены. Ребята удобным способом фиксируют резиновый амортизатор на руке и по команде учителя выполняют учебное задание.

6. Закрепление техники удара способом «накат».

5мин.

Выполнение учебного задания. По диагонали выполнять подачу-приём, по возможности

непрерывно, в одном темпе. Задание выполнять серийно, по 5 подач с каждой стороны стола, очерёдность подач меняется попеременно.

7. Закрепление техники удара способом «накат».

10 мин.

Одновременно, выполняя учебное задание на теннисных столах, ученики поочерёдно подходят к теннисному столу, где находится теннисная пушка и выполняют удары указанным способом серийно, после чего быстро собирают мячи и кладут их в барабан пушки. Работа с применением теннисной пушки строится методом круговой тренировки, с расчётом на то, что каждый обучаемый обязательно выполнит работу на данном учебном месте с активной помощью учителя.

Учебная игра в настольный теннис.

5мин.

Игра по упрощенным правилам настольного тенниса.

IV

Заключительная

3мин.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Удобный сед на гимнастической скамейке. Просмотр видео с видом на море. Релаксация.

1мин.

2мин.

1.Довести до учеников их основные ошибки, оценки за урок.

2.Ученики удобно располагаются на гимнастической скамейке. Отдыхают.

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная

1 мин.

1 . Построение. Физорг сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

1 мин.

1. Объявление темы, намеченного на урок учителем.

II

Подготовительная

6 мин.

1. Ходьба по канату (прямолежащему на полу) различными способами: 1) «ёлочка»; 2) «пунктир» 3) «зебра» 4)буква – «Т» 5) «мишка косолапый»

2. Гладкий бег.

4 мин.

2 мин.

Упражнение выполняют в колонне по одному на дистанции 0,5- 1м с акцентуацией внимания на ключевые положения стоп, на осанку, на обязательную подстраховку

рукой (руками) за шведскую стенку.

2. Общая дисциплина строя, дыхание.

III

Основная

34 мин

1.Комплекс специальных упражнений: сгибание

рук в И.П.- упор лёжа на коленях, (облегчённый вариант). Каждое упражнение

выполняется по 3-5раз, на максимальной амплитуде, с выполнением ключевого положения, поочерёдно сменяя на следующее, стоящее в обозначенном алгоритме действий.

Девочки могут выполнять данные упражнения по своему усмотрению, а могут находиться в упоре лёжа, лишь обозначая положение рук.

2. Работа на «степ-лестнице».

Школа мяча.

3.Набивание мяча на ракетке: а) на внутренней стороне -30-40раз;

б) на внешней стороне -30-40раз;

в) работа с чередованием

внутренней и внешней сторон -30-40раз.

4.Набивание в парах мяча на ракетках.

5. Совершенствование техники подачи способом «плоская».

4 мин.

6 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

1.Работа над силовыми кондициями рук в указанных И.П.

1. SEIKEN 2. SHUTO 3.TETTSUI

Сейкен Шуто Тецуи

4. SHOTEI 5. HAISHU 6. HAITO

Шотей Хайшу Хайто

7. KOKEN

Кокен

2.Воспитание ловкости (координационных) способностей и быстроты перемещений в пространстве.

Работа по образцу показа на видео - ролике (далее на видео) с акцентуацией внимания на ключевые моменты движения (положение отдельных частей ног, скорость движения, темп, прочие характеристики).

3.Обратить внимание на ключевые положения: работа на месте и в движении только на согнутых ногах.

Правильно выполнять хват ракетки.

4. Работу с мячом стараться производить на уровне живота. Дыхание свободное, стараться не напрягать без необходимости остальные мышцы тела. Стараться удерживать мяч на уровне живота. Положение ног: левая, (правая) вперёд на пятку, стараться держать на месте, правая произвольно. Данное положение тела удерживать первые 10-20 передач, далее работа в свободном перемещении.

5.Упражнения выполняется фронтально. Ученики надевают на руки резиновые амортизаторы и выполняют 30-40ударов поочерёдно левой, правой рукой, выбирая реальный, удобный по силе уровень натяжения тренажеров. Показываю и кратко рассказываю о ключевых положениях ракетки, ног, рук на подаче, приёме.

6. Закрепление техники удара способом «плоский».

7. Учебная игра в настольный теннис.

10 мин.

4 мин.

6. Учебная игра с применением ТСО - пушки для настольного тенниса серийно, с привлечением каждого обучаемого воспитанника на данное учебное место, с активной помощью учителя.

7.Игра по упрощенным правилам настольного тенниса.

IV

Заключительная

4 мин.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Удобный сед на гимнастической скамейке. Просмотр видео с видом на море. Релаксация.

2 мин.

2 мин.

1.Довести до учеников их основные ошибки, оценки за урок.

2.Ученики удобно располагаются на гимнастической скамейке. Отдыхают.