Классный час «Путь к доброму здоровью»

Учитель: Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить, чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым.

Эти истины не новы!

Сегодня на классном часе мы поговорим о том, как сохранить своё здоровье на долгие годы, как защитить себя от болезней. И куда пойти ле­читься, если вы всё-таки заболели.

Итак, мы отправляемся в путешествие по городу Здоровейску!

Учитель отодвигает штору на доске. За ней скрывается рисунки с изображение домов сказочных героев. Над дверью первого домика напи­сано «Доктор Пилюлькин»:

• Давайте-ка, навестим доктора Пилюлькина.

Учитель стучит в дверь домика. Из домика «выходит» Доктор Пи­люлькин:

• Здравствуйте, ребята! Как я рад вас видеть! А что привело вас в наш город?

Учитель: - Мы хотели бы побольше узнать о том, как быть здоровым долгие годы, познакомиться с нашими помощниками в сохранении здоровья.

Доктор Пилюлькин: Сохранить своё здоровье помогает режим дня. Режим – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в те­чение дня. Посмотрите на этот плакат (вывешивается плакат «Режим дня»). Я советую вам придерживаться такого распорядка (режима) дня.

Дети «по цепочке» читают записи на плакате:

Режим дня

7ч. – 8ч. Подъем, зарядка, утренний туалет, завтрак.

8ч. – 13ч. Занятия в школе;

13ч. – 14ч. Возвращение домой, обед;

14ч. – 16ч. Отдых, прогулка, помощь

16ч. – 18ч. Приготовление уроков.

18ч. – 19ч. отдых; ужин; помощь по дому;

19ч. – 20ч. 45 мин. Чтение; игры;

20ч.45мин. – 21ч. Подготовка ко сну (вечерний туалет)

Далее дети рассказывают о своём режиме дня.

Доктор Пилюлькин: Тот режим дня, который мы прочитали на пла­кате примерный. Он может немного меняться. Но самое главное, чтобы в сутки вы спали не менее 8-9 часов, кушали в одно и то же время 4-5 раз в день, проводили на свежем воздухе не меньше 2-ух часов в день, чередо­вали учёбу с отдыхом, побольше двигались.

Учитель: Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является зарядка. Зарядка делает тело человека сильным и краси­вым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка, голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина пря­мая. Говорят, что у них королевская стать.

Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при правильной осанке лучше работают сердце и лёгкие.

Доктор Пилюлькин даёт задание. Работа выполняется в группах:

Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый статный

сутулый стройный

сильный толстый

ловкий крепкий

бледный неуклюжий

румяный подтянутый

Какие слова вы выбрали? Прочитайте.

А теперь послушаем, какие стихи выучили дети:

. 1. Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать лёгкую зарядку

И убрать свою кроватку!

Душ принять.

И завтрак съесть.

А потом за парту сесть!

2. Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных чёрных шин.

3. На занятиях сиди

И всё тихо слушай,

За учителем следи,

Навостривши уши.

4.После школы отдыхай,

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй и закаляйся!

5. Пообедав, можешь сесть

Выполнить задания.

Всё в порядке, если есть

Воля и старание.

6. Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

В час положенный ложимся,

В час положенный встаём.

Нам болезни нипочём!

Учитель: Спасибо доктор Пилюлькин, за ваш рассказ. Я думаю, ре­бята будут придерживаться ваших рекомендаций.

Доктор Пилюлькин: До свидания, ребята. Советую вам посетить доктора Чистюлькина.

На доске учитель открывает схему:

Наши помощники

в сохранении здоровья

↓

Режим дня

Учитель: Давайте воспользуемся советом и зайдём в гости к доктору Чистюль­кину.

Учитель стучит в дверь соседнего домика. Из домика выходит Доктор Чистюлькин:

- Здравствуйте, здравствуйте! Как вовремя вы пришли ко мне. Я – док­тор Чистюлькин, слежу за тем, что бы жители нашего города соблюдали правила личной гигиены.

• Дети, что обозначают эти слова – «личная гигиена»?

Личная – то есть каждый человек выполняет эти правила. Гигиена – это те действия, выполняя которые, жители нашего города поддерживают своё тело и жилище в чистоте, и не болеют. Я слежу за тем, чтобы каждый граж­данин нашего города мыл руки перед едой, правильно ухаживал за зубами, не реже одного раза в неделю мылся горячей водой, ухаживал за ногтями и волосами, содержал в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором жи­вёт. Но вот незадача. В моём доме живёт очень непонятный щенок. Он не хочет соблюдать правили личной гигиены, постоянно путает предметы – какими он должен пользоваться, а какими мы можем пользоваться вместе. Помогите мне, ребята, объяснить это щенку.

Учитель: Сначала посмотрим, знают ли ребята предметы гигиены:

Костяная спинка,

Жестяная щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит. (Зубная щётка).

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне:

Пусть отмоет руки мне. (Мыло)

Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое,

Всегда под рукою –

Что это такое? (полотенце)

Хожу-брожу не по лесам,

А по усам, по волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. (Расчёска)

Далее работа выполняется в группах. Учитель выдаёт каждой группе предметы:

Первая группа: полотенце, зубная щётка, зубная паста.

Вторая группа: шампунь, мыло, мочалка.

Третья группа: расчёска, ложка, тарелка.

Дети обсуждают, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. Затем от каждой группы один ученик объясняет ответ команды.

Учитель: Доктор Чистюлькин благодарит ребят за выполненное зада­ние и просит закончить правила личной гигиены:

• чистить зубы надо два раза в день: … (утром и вечером)

• перед едой нужно обязательно ... (мыть руки).

• Во время еды нельзя … (разговаривать).

• Овощи и фрукты перед едой надо … (мыть)

• Свет при письме должен падать … (слева)

Выполнив упражнение, дети прощаются с Доктором Чистюлькиным. Он благодарит их за помощь и советует зайти к Весёлому Повару.

По ходу занятия учитель добавляет на доске схему:

Наши помощники

в сохранении здоровья

↓

Режим дня

Личная гигиена

По дороге к Весёлому Повару дети встречают Доктора Физкультур­ника.

Дети здороваются с Физкультурником: мы идём к Весёлому Повару, чтобы узнать ещё один секрет сохранения здоровья.

Доктор Физкультурник: И я могу рассказать вам, как сберечь здоро­вье. Думаете, почему меня прозвали Физкультурником? (Ответы детей) Я очень люблю физкультуру.

Ведь ещё один наш помощник в сохранении здоровья – это движение. Я слежу за тем, чтобы жители нашего городка каждый день выполняли за­рядку, больше ходили пешком, играли в подвижные игры, не пропускали уроки физкультуры, катались на коньках и лыжах. Все эти занятия укреп­ляют здоровье человека, делают его ловким, сильным, быстрым, выносли­вым.

А сейчас я предлагаю выполнить физкультминутку:

Вот мы руки развели,

Словно удивились,

И друг другу до земли

В пояс поклонились.

Ниже, дети, не ленитесь.

Поклонитесь, улыбнитесь.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим,

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И – направо! И ещё

Через левое плечо!

Учитель: Как мы хорошо подвигались! Спасибо тебе доктор Физкуль­турник!

Доктор Физкультурник даёт задание - подготовить и показать ком­плекс утренней зарядки.

Ученик читает стихотворение И. Семёновой «Со здоровьем дружен спорт»

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток – везде нам рады.

За старания в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы ваши твёрды.

Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки

Не играйте с дрёмой в прятки,

Быстро сбросьте одеяло,

Встали – сна как не бывало.

По ходу занятия учитель добавляет на доске схему:

Наши помощники

в сохранении здоровья

↓

Движение, за­каливание

Режим дня

Личная гигиена

Учитель стучит в дверь домика Весёлого Повара.

Весёлый Повар: Здравствуйте, здравствуйте! Рад вас видеть. Зачем пожаловали?

Учитель: Хотим, чтобы ты рассказал о том, как сохранить своё здоро­вье на долго.

Весёлый Повар: С удовольствие это сделаю. Вы думаете, почему я та­кой здоровый и весёлый? (Ответы детей) Я правильно питаюсь. А что зна­чит «правильное питание»? (Ответы детей) Правильное питание – это раз­нообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные веще­ства, которые находятся в разных продуктах питания. Есть лучше всего в одно и то же время.

• Сколько раз в день желательно есть? (Желательно 4-5 раз в день, но никак не меньше трёх раз.) если есть возможность, старайтесь больше употреблять овощей и фруктов, пейте молоко и кефир, ешьте творог, по­меньше употребляйте сладкого, жирного и солёного. И будьте здоровы! А теперь выполните задание: выберите те продукты, которые полезны вашему организму: рыба, кефир, «Геркулес», жирное мясо, торт, конфеты, «Пепси», чипсы, жвачка, подсолнечное масло, морковь, лук.

Дети прощаются с Весёлым Поваром, и он советует навестить Незнайку, которого он не видел уже несколько дней.Учитель добавляет на доске схему:

Наши помощники

в сохранении здоровья

Правильное питание

Движение, за­каливание

Режим дня

Личная гигиена

Учитель стучит в домик к Незнайке. Никто не отвечает. Учитель находит записку от Незнайки, в которой сообщается, что Незнайка заболел.

Учитель: Что же делать, если все же кто-то заболел? (Ответы детей) Да, конечно, надо обязательно отправиться в больницу или в поликлинику. Но в больнице много разных врачей. К какому доктору должен обратиться Незнайка? (Ответы детей.)Он должен обратиться к педиатру. (Дети хором проговаривают это слово.) Это врач, который лечит детей от простуды и некоторых других внутренних болезней.

А каких врачей вы знаете ещё?

На доске окончательно получается схема:

Наши помощники

в сохранении здоровья

Правильное питание

Движение, за­каливание

Режим дня

Личная гигиена

Врачи педиатр стоматолог окулист

- Вот подошло к концу наше путешествие по городу Здоровейску. Чему вы научились? Что нового узнали? Назовите помощников в сохранении здоровья.

• Что такое режим дня? Что нужно учитывать при составлении собственного распорядка дня?

• Что такое личное гигиена? Какие предметы должны быть у человека личными, а какие могут быть общими?

• Назовите правила личной гигиены.

• Что такое правильное питание?

• Почему человеку нужно двигаться, заниматься физкультурой, спортом?

• Что делать, если вы всё-таки заболели?

Дети читают стихотворение:

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все секреты, и легко вам будет жить!

Наше путешествие закончено.

Всем спасибо. Всем до свидания!

I. Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток – везде нам рады.

II. За старания в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы наши твёрды.

III. Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки

IV. Не играйте с дрёмой в прятки,

Быстро сбросьте одеяло,

Встали – сна как не бывало.

I. Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток – везде нам рады.

II. За старания в награду

Будут кубки и рекорды,

Станут мышцы наши твёрды.

III. Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки

IV. Не играйте с дрёмой в прятки,

Быстро сбросьте одеяло,

Встали – сна как не бывало.

1 ученик. Мы желаем вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

2 ученик. Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

3 ученик. И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

4 ученик. Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

5 ученик. Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все секреты, и легко вам будет жить!

1 ученик. Крепким стать нельзя мгновенно,

Надо закаляться постепенно.

Утром бег и душ бодрящий,

Как для взрослых, настоящий!

2 ученик. На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной.

И тогда микроб голодный

Нас вовек не одолеет.

Кто так не делает – болеет.

3 ученик. Ещё полезно нам всем знать,

Что летом нужно загорать.

Солнце лучами кожу ласкает,

Кожа от солнца у нас загорает,

И под влиянием солнца лучей

Д – витамин образуется в ней.

1 ученик. Мы желаем вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

2 ученик. Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

3 ученик. И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

4 ученик. Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

5 ученик. Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все секреты, и легко вам будет жить!

1 ученик. Крепким стать нельзя мгновенно,

Надо закаляться постепенно.

Утром бег и душ бодрящий,

Как для взрослых, настоящий!

2 ученик. На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной.

И тогда микроб голодный

Нас вовек не одолеет.

Кто так не делает – болеет.

3 ученик. Ещё полезно нам всем знать,

Что летом нужно загорать.

Солнце лучами кожу ласкает,

Кожа от солнца у нас загорает,

И под влиянием солнца лучей

Д – витамин образуется в ней.