» » » Советы будущим мамам

Презентация на тему Советы будущим мамам

tapinapura
Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Рейтинг:
Категория: Разные
Дата добавления: 17-10-2019
Содержит:11 слайдов

Презентацию на тему Советы будущим мамам можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет презентации : Разные. Красочные слайды и илюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого презентации воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать презентацию - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 11 слайдов.

скачать презентацию

Слайды презентации

Слайд 1: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 1

Советы будущим мамам

Слайд 2: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 2

Советы будущим мамам по питанию

Питанию теперь придется уделять повышенное внимание. Достаточное поступление питательных веществ поможет ребеночку развиваться правильно, а вам обеспечит отличное самочувствие на протяжении всей беременности.

Слайд 3: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 3

Итак, наши советы будущим мамам по питанию следующие:

Принимайте пищу небольшими порциями, 4-5 раз в день. Включите в рацион достаточное количество белка. В первые 4 месяца надо съедать до 90 г белка, в последующие – 110 г. Учтите, что не все в рыбе и мясе белок. Например, в 100 г печени содержится 18 г белка, а в рыбе – до 20 г. Принимайте поливитамины для беременных. Подобрать оптимальный комплекс поможет ваш врач.

Слайд 4: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 4

Нормальной считается прибавка в весе до 350 г в неделю, а за всю беременность ваш вес должен увеличиться на 8-10 кг. Если вы прибавляете больше, надо выяснить причину – произошло это из-за лишних калорий или же из-за задержки жидкости. Ограничивайте сладкое. При его избыточном поступлении вы можете сильно поправиться, что грозит развитием диабета у вас или у ребенка, гипертонией и последующими трудными родами. Избегайте консервированных продуктов, аллергенов (цитрусовые, шоколад, клубника), сырого лука, чеснока в больших количествах, пряностей. Побольше овощей, фруктов и молочного.

Слайд 5: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 5

Советы будущим мамам по физической нагрузке

Движение полезно и для мамы, и для малыша. Правильные физические нагрузки укрепят спину и мышцы промежности, предотвратят застой крови в малом тазу и в ногах, помогут не набрать лишний вес. Однако их интенсивность будет зависеть и от вашей физической подготовки, и от вашего самочувствия.

Слайд 6: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 6

Перед занятиями внимательно прочитайте эти советы будущим мамам: Занимайтесь регулярно. Нерегулярные нагрузки организм воспринимает, как стресс, а стрессы особенно опасны во время беременности. Оптимальная частота – 2-3 раза в неделю. Длительность одного занятия не более 40-50 минут. Перед занятием желательно выпить стакан нежирного кефира, съесть йогурт или небольшой фрукт. Наиболее подходят будущим мамам плаванье, ходьба, занятия на горизонтальном велотренажере, пилатес и йога для беременных.

Слайд 7: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 7

Будущим мамам следует воздержаться от прыжков, резких движений. В 3-м триместре не следует нагружать коленные и голеностопные суставы, т.к. из-за гормона релаксина есть риск их травмировать. Противопоказаны занятия спортом, если вы заболели, при угрозе прерывания, многоводии, выраженном токсикозе, если ранее были выкидыши.

Слайд 8: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 8

Если во время занятий вы почувствуете себя плохо – появилась слабость, головокружение, боли внизу живота, трудно дышать – занятия следует прекратить и срочно обратиться к доктору.

Слайд 9: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 9
Слайд 10: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 10
Слайд 11: Презентация Советы будущим мамам
Слайд 11

Список похожих презентаций